Я о системе узнала из "Одноклассников" случайно и перешла на сайт, там мне все понравилось сразу, зарегестрироваться смогла только с третьей попытки. Я хочу похудеть, так как мой вес, особенно живот, мне мешает с легкостью двигаться и уже мучает одышка. У меня было(уже пишу было, потому что уже что-то уже стала применять)71кг, а вчера 70,00, аж глазам своим не поверила. Но как обычно бывает сразу же все испортила, пришла сватья с чебуреками и я их налопалась, сегодня не взвешивалась, тороплюсь на автобус ехать на дачу, вернусь только в понедельник.

16.07.2012г.
Сегодня у меня 69,9 кг-100гр., но я и этому рада, так как 3 дня на даче без нужных мне продуктов, скоро получка, составляю список необходимого и с новым рвением-вперед! А сегодня:

вода 1 ст. з-салат (капуста, морковь,огурец, помидор, лук, укроп, щавель, ЛМ); творог 0%
п- 2 яблока+ творог 0%, каша цельн.овсяная+чернослив, курага
0- салат (как утром), борщ с курицей, но мяса мне не досталось.)))
у- салат (корень сельдерея натертый, резанная тыква размороженные и огурец+лм)совсем чуть-чуть,оказалось совсем невкусно, и рыба карась запеченная в духовке с луком всухую.
воды за день больше литра.

17.07.2012
Сегодня у меня з-салат (капуста, морковь, огурец, помидор, редиска, зелень и 1 ложка козьего молока), 2 вареных яйца.
п- груша большая, яблоко порезанное и заправленное 1 ч. л йогурта-творожка 3,6%ж.
0- салат как утром(оставшийся от завтрака), борщ с курицей, но мясо съедено вчера.
будет:
у- салат (капуста, огурец, зелень, ЛМ), семга струганина с лимонным соком.
Вес в 12-32ч. 69,6кг, значит -300гр.

18.07.2012г
з-салат капуста, морковь, болгар. перец, зелень, кефир 1% , затем творог 0% с кефиром и малиной.
п- яблоко, мандарин, творог 0%.
о- салат как утром, курогрудь тушеная 100гр.
у- 2 огурчика, перчик болг., масло льнян.
Вес сегодня 69,1кг, отвес 500гр.

19.07.2012г.
з-черешня, сливы, творог и йогурт 1%
о- капуста, перец болг., огурчики свежие, грейпфрут, творог-все просто порезано кусками(некогда было делать салат), тушеная капуста и курица грамм 20(столько досталось)
ужин будет на даче, попробую не напартачить.
Вечером уезжаем на дачу и до понедельника наверное выпадаю.
Вес 68,7, отвес -400гр.

21.07.2012г.
Дома пролетом, поэтому хоть что-нибудь. В четверг отправляла свои замеры фретке, пока не знаю где посмотреть, в понедельник разберусть. А сейчас успела взвесится. Меню написать несмогу, так как на даче счет времени теряется, когда, что ела???
вес  68,5кг, отвес -200гр.

24.07.12г.
Ну, наконец-то я в своем домике и могу написать в дневнике, что с четверга по воскресенье была на даче, в понедельник водилась с внуком, а после обеда пропал инет, сегодня после обеда приходили, сделали, слава Богу! Опять съездили на дачу поливать грядки, чуть собрала вкуснейшей, крупнейшей малинки! Теперь начну писать меню но естественно только с сегодняшнего дня.

З- (в10-30ч. Сдавала анализы)
салат-1 стебель сельдерея, болг. перец, 1/3 помидора, огурец, свежая капуста, зелень, заправлен биобалансом кефирным 3ст.л. 1%. Овсянка в биобалансе+ малина 200 гр.+ 1 ст.л. творога 1,8%.
О- 15-40ч.
салат-огурец, помидор, зелень, 1/2 тертой моркови, 1 стебель сельдерея, заправлен 1 ст.л. льняного масла. Камбала запеченая в духовке 100 гр.
У- 6 орешков миндальных, малины 200гр(примерно, на даче собирала и ела), дома- камбала как в обед.
Воду выпиваю с удовольствием.
68,3 кг. отвес-200гр., своим глазам не верю, думала что напартачила.

25.07.12г
З-долька арбуза+ 7 миндалинок, затем салат 250гр. свежая капуста, огурец, полпомидора, зелень, стебель сельдерея, 1 ст.л. льняного масла.
Каша овсянная+2 чернослива+ 2 кураги.
Ну хоть поругайте меня кто-нибудь!!!
П- 10 миндалин, долька арбуза, 1 зел.ябдоко+ творог 50гр.1,8%+ сметана 15%(внук уже так замесил)
Ну вот как чувствала, что что-то не так, так оно и оказалось! Гуляла с внуком, опять стала от солнышка прятаться, значит "замаралась"? Встала на весы- ужас какой- 68,8 кг. Привес +500гр.?
Посмотрим что будет вечером перед сном.
У- салат 150гр.(Что оставался с завтрака); 2 яйца вареных. Воду пью, приучилась, еще кагда ходила на Гербалайф. Вес мой в 22ч. 68,3кг.(слава Богу!)

Была у Федоры в гостях, понравилась маска, перетянула к себе, на досуге попробую.
Шоколадную маска для лица. Результат супер!!! Берем 2 кубика шоколада 70% , заливаем 1ч.л. масла( оливковое или льняное). Можно на водяную баню или микроволновку (30сек.) Затем тепленькую на лицо. Делать каждый третий день. Через месяц кожа будет такая гладкая, напитанная.

Слямзила у Мариноны
Альгинатные масочки

Это водорослевый порошок, его надо развести водой (чистой, дистиллированную... но на самом деле можно любую бутилированную не газированную), широкая кисть на длиной ручке (которой волосы в салонах окрашивают) этой кистью надо замесить маску - вода+порошок - до консистенции густой сметаны, и быстро-быстро наложить на лицо по овалу (не касаясь волос, а брови увлажнить маслом), включая и веки и шею - в салонах даже на закрытые глаза накладывают, и лечь на спину - ОБЯЗАТЕЛЬНО и ждать 20 минут. Маска подтянется и высохнет. Будет как резиновая. Снимается как чулок. И вот увидишь чудо. Пор нет, носогубки нет, овал подтягивается, под глазами гладко... Главное - навострится быстро накладывать, потому что она застывает на глазах. Но это несложно... 2-3 минуты в запасе.

координаты магазина
http://www.aromastyle.ru/list-170.htm
Там и расписано, кстати, как их накладывать, и их свойства...
http://www.aromastyle.ru/article_mags-11.htm

26.07.12г.
З- 8-00ч.
салат из св.капусты, моркови, свеклы, огурца, болг.перца, еще стебель сельдерея, зелень- заправлен 2 ст. л. льнян.масла. Все это 400гр., но я съела половину. Затем овсянка 4 ст.л. запаренные с вечера кипятком+3 кураги и 1 чернослив.
П- 12-20ч.
10 миндалинок, долька арбуза 200гр.,1 зеленое яблоко 200 гр, малина 100гр.+ 70 гр. 1,8% творога+ 1/2 стакана биобаланса !%.
О- 15-20ч.
7 миндалинок, 200 гр арбуза, курогрудь 100 гр., тушунные овощи 200 гр.
У -будет
салат(что утром 200гр.), семга 100гр. Едем на дачу с ночевой, буду собирать малину, наверняка не удержусь и наемся, как лучше в поступить? Опять съесть вначале несколько орешков?

27.07.12г.
завтрак в 8.20
салат 200гр. из свежей капусты, огурца, болг.перца, кабачка ч/з терку, зелень, стебель сельдерея, 1ст.л. льн.масла; овсянка запаренная+ по 2 кураги и чернослива (глядя на малину 200гр. опять поменяла меню, не утерпела и съела в прикуску 5 миндалинок а эту малину насыпала в кашу).
Вес 68,2кг отвес -100гр.
Полдник- 12.00
1/3 зеленого яблока, 2 дольки грейпфрута, малина(все вместе 230гр.), 1 стакан активия.
Обед-15.20
салат из свежих огурца, помидора, дольки болг.перца, стебля сельдерея, немного биобаланса. Курогрудка 10гр.
ужин-18.30(сейчас будет, а уже немного глотнула активиии, чтоб помыть стакан, сработала старая привычко доедать, допивать.)
салат 200гр.(остался с завтрака), семга строганина 70гр.

28.07.12г. На даче
29.07.12г. На даче, по приезду домой в 21ч.
Вес 68,7, привес +500 гр. Кашмар, провинилась, исправлятся буду 
30.07.12г.
Завтрак планирую: гречневая каша, замоченная на кефире с вечера. Салат из моркови, свеклы.
День выпал из под моего контроля, водилась с внуками, к компу меня так и не подпустили, а сегодня их забрали домой, попытаюсь восстановить хотя бы сегодняшний день.

31.07.12г
Завтрак: 8.00
Салат из св.б\к капусты, моркови, свеклы, огурца, зелени, 1 стебля сельдерея, заправлен ЛМ и посыпан кунжутным сем. (Всего 225 гр.)
Каша геркулес+2 ч/слива+2 Кураги.
Ланч: 12.00
10 миндалинок, 4 дольки грейпфрута, 2 мандаринки.
Обед:14.45
Салат из помидора, огурца, зелени, 1 стебля сельдерея. (Всего 250гр.)
карась тушеный в фольге с начинкой из 2 помидор, грибов отварных 150гр.,петрушка, укроп, перец, сок лимона.
Ужин: 18.00
Салат как в обед + семя кунжута 1ч.л+семя льна 1ч.л.
Семга (70гр.)  политая лимонным соком, перец, куркума, 1/3 репчатого лука, чуть запеченная в микроволновке.
Перекус: 20.50
1 стакан кефира 1%.
Вес: 68,400кг. отвес-300гр. 

01.08.12г.
З-8.00
Малина 100гр. ч/з 20 мин. Салат из св.б/к капусты, 1/4 моркови, еще стебель сельдерея, огурец, помидор, зелень + кефир 1%.(250гр.)
Овсяная каша(3 л.зомочен.с вечера)+2 ст.л. творога 0%- все подпечено в микроволновке.
Л-12.00
фруктовый салат (250гр.), заправленый кефиром 1%( 4 дольки грепф., 1/2 зел.яблока, апельсин, творог 100гр.0%)
О-15.00
Салат (250гр.) как утром.
Котлета (50гр.) из домашнего мясного фарша+капуста с блендера, луковица, корочка хлеба, замоченная в молоке, 1 яйцо.
Овощи потушить не успела.
У-18.00
Салат (250гр) огурец, помидор, зелень, семя кунж./льна, ЛМ.
Семга запеченая в микроволновке с дольками лимоном, помидором, посыпана семенем кунж./льна.
Вес: 67,600кг. отвес-800гр.

2августа
З-2ст.л. гречки, замоченные в кефире
Л- 3 половинки грецкого ореха, 7 миндалинок, фрукты: долька яблока, мандарин, 7 слив(всего 375гр.)
О-салат из фасоли со свежим огурцом, перцем, чесноком ЛМ 1ч.л. салат из овощей 250гр.
У- 1 стакан биобаланса кефирного 0%, творог вприкуску с овощами-огурец, помидор, болг. перец, зелень (всего 230гр.)
Перекус на ночь- 1 ст. биобаланса 0%
Вес 67,2, отвес-400гр.

3 августа 12г.
З- 7.45
3 ст. л. гречки замоченной в кефире, салат из св.б/к капусты, огурчик, помидор, в блендере измельчонные 1/2 маленькой свеклы, 1/2 моркови, зелень. Заправка биобаланс кефирный 0,1%, сверху посыпан творогом0% 2 ст.л.(Вес всего 230гр.)
О- 12.00
Салат в точности как утром, Фасоль оварная со свежим огурцом, сл.перцем, чесноком, ЛМ 5гр.
У- Овощной салат из огурца, помидора, сл. перца, зелени.
2 вареных яйца, овощное(кабачковое) рагу(100гр).
Перекус на ночь- 1 стакан биобаланса0,1%.
Вес 67,1, отвес -100гр.

5 августа
З-8.00
Салат из св. капусты, огурца, помидора, зелени, ЛМ, семя льна+семя унжута(250гр.)
Каша 5 злаков 3ст.л. и чуть ЛМ.
Л-11.30
малина, арбуз, творог 0%
О-15.00
Салат как утром.
Фасоль отварная 200гр.
У- 18.00
Салат из 2 памидор, огурца, 1/3 сл.перца, семя льна и кунжута, ЛМ (250гр)
Отварные карасики, без костей вышло всего 50 гр. Добавила 10 миндалин.
Вес-66,8, отвес -300гр, за 2 дня

6 августа
З-8.15
Салат из св. огурца, помидора, зелень, 1/3 сл. перца, заправлен кефиром.
Каша овсянная, творог, 1 яйцо варенное.
Л- 12.00
11 миндалинок, яблоко, 2 мандарина.
О- 16.00
Салат из св. капусты, моркови, помидора, зелени, заправлен кислым молоком.
1 вареное яйцо.
У- 18.30
салат, как в обед.
полтора чебурека. Стыдно, не удержалась.

Отредактировано Вивалее (2012-08-17 11:32:30)