Т.В.М.:
Абсолютно у всех, кто «примерил» наши принципы на себя, вес сразу и очень резво пошел вниз ― без всяких страданий и усилий.
Далее читаем в книге стр. 395.
Должна напомнить, что публикацию выдержек из книги без согласования со мной я не разрешаю. Всё, что требуется разместить в свободном доступе, я разместила на новом сайте. В случае нарушений буду вынуждена закрыть тему. Т.М.

осень

Худеем…, но грудь вперед!!!

Если диета - то самая радикальная, так, чтобы килограмм 10 махом ушло! Где бы не отложился этот злополучный жир, при его уничтожении первой страдает грудь. Об этом мы часто читаем, слышим, и именно об этом вспоминаем в последнюю очередь, когда уже все случилось... Мечтаем о пышной груди? Нужно забыть о весах! Ну, а если мысли о тонкой талии не покидают, то возьмем на вооружение несколько советов и полезных рецептов, что бы потом не наблюдать в зеркале "уши спаниеля" вместо пышных полусфер. Итак...

Правило первое  Тише худеешь - стройнее будешь! Специалисты советуют расставаться с лишними килограммами медленно, но верно: не более 2-х килограммов за месяц. Подберите на этот период правильный рацион - с достаточным количеством  необходимых нашему организму витаминов и минералов.

Правило второе  Как только вес сдвинулся с ненавистной точки и началось похудение, поменяйте бюстгальтер. К сожалению, об этом часто забывают худеющие. Обычно счастливые худеющие с большим энтузиазмом ушивают одежду. с еще большим - покупают одежду на размер меньше. Но на бюстгальтер, ставший просторным, не обращают внимание. Напрасно! Грудь, теряющая "поддержку", быстрее обвисает (закон всемирного тяготения никто по этому поводу не отменял). Все события и наши действия по поводу похудения должны "идти взявшись за руки".

Правило третье  Необходимо окружить свой бюст особым вниманием и заботой - лучшая "скорая помощь" для груди - обычная прохладная вода! Просто, доступно, а главное (проверено практически) - очень эффективно! В этот ответственный период (ваше похудение) дополните традиционные водные процедуры массажем: он займет всего несколько минут, но результат не заставит себя долго ждать. Массируя грудь струей воды, мы тем самым укрепляем мышцы, которые отвечают за поддержку бюста, улучшаем местное кровообращение, стимулируем обмен веществ в клетках и, соответственно, в тканях, повышая их регенерацию (обновление старых отмерших клеток). И обязательно отрегулируйте напор воды: он не должен быть слишком сильным, что бы не травмировать грудь, и не слишком слабым, иначе должного эффекта не добиться. Вода должна быть любой прохладной температуры, комфортной для вас. Начиная с левой груди выполняем круговые движения (минимум по десять раз на каждую сторону, т.е. грудь). Потом направляем струю снизу вверх, а затем к подмышечным впадинам. Под грудью и в области межреберья напор воды и сами движения должны быть более интенсивными - именно эти зоны отвечают за поддержку нашей груди на должной высоте. А соски область ареолы стараемся не трогать. Продолжительность этой процедуры не менее 8 - 10 минут. Эффективен массаж рассеянной струей, стимулирующий нервные окончания и тем самым повышающий чувствительность кожи. Описываем круги в направлении от бедер до плеч, захватывая зону декольте, в течении 15 -20 минут. Наш бюст обожает обливание обливание холодной водой. Ну, что же делать: подобная "экзекуция" - один из самых действенных методов сохранения упругости и эластичности груди! "Красота требует жертв" - очень часто слышим и говорим сами. Вот и случай испытать и доказать правильность такого распространенного мнения. Берем за правило хотя бы раз в день окатывать свои прелести студеной (начинаем с комнатной температуры) водой. Привыкание к этой тонизирующей процедуре происходит довольно таки быстро и вместо горячей воды (которая не прибавит красоты нашей груди) будем получать истинное удовольствие от прохладной, а зачастую и очень прохладной. Еще не менее полезен эффект контраста - чередование горячего душа с холодным. Получается своеобразная и очень полезная зарядка для кожи: горячая вода очищает кожу, расслабляет мышцы, холодная - оказывает стимулирующее воздействие, усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц. Холодной водой водой и следует завершить процедуру.

Очень важно не забывать, что кожа груди не переносит потерю влаги и поэтому после любых водных процедур не забудьте побаловать бюст и зону декольте специальным увлажняющим, питающим, укрепляющим косметическим средством. Особенно об этом нужно помнить зимой!

"Бюстовые" надуватели К этой категории условно относятся всевозможные рекламируемые кремы, снадобья и жвачки с фитоэстрогенами и эстрогенами, обещающие супер объем груди. И ведь они действительно увеличивают  "объем", но всего на пол-размера и только во время приема. И лишь только мази или таблетки заканчиваются, бюст "худеет". А потом..."здравствуйте проблемы!" Онкологи предупреждают: с препаратами, содержащими эстрогены,обращаться следует очень осторожно! Так стоит ли рисковать здоровьем из-за таких "результатов"?

Ухаживаем, улучшаем... Упругость и высота груди зависят от состояния кожи. В этой зоне она в два раза тоньше, чем на лице, так что с ней нужно обходиться особенно деликатно. Супертройка - очищение, увлажнение, питание обеспечит желаемый результат. Проверенные рецепты красоты нам очень пригодятся:

    если на груди появились первые морщинки, приготовим капустную маску. 2 крупных листа белокочанной капусты натрем на мелкой терке до образования сочной кашицы, добавим 2 капли касторового масла и тщательно перемешаем. Полученную маску наносим на кожу груди и даем ей впитаться. После 15-20 минут снимаем смесь влажным тампоном и принимаем прохладный душ. Такую маску нужно делать не реже 1 раза в неделю;
    бюст теряет упругость? Нас выручит питательный крем с подтягивающим эффектом. смешиваем 1 яичный белок с 1 ст ложкой меда, добавим 1 каплю лимонного сока и хорошо перемешиваем. Наносим смесь тонким слоем на кожу груди. Держим крем не дольше 10 минут и принимаем прохладный душ;
    лифтинг-эффектом обладает следующий гель. В стеклянном сосуде смешаем по 1 ст ложке сока алоэ и настоя хвоща, 10 капель настойки хмеля и по 4 капли лимонного и гераниевого эфирных масел. Перемешиваем ингредиенты, наносим гель на кожу утром и вечером. Гель сохраняет свои свойства в прохладном месте в течении недели;
    насытить кожу груди кислородом поможет омолаживающий лосьон. 2 ч ложки сухой мяты прокипятим в течении 2 минут в о,5 л воды. В отвар добавим яблочный или виноградный уксус и остудите. Хранить лосьон следует в темной бутылке.

Не ленитесь отдавать себе и выполнять приказ: "Грудь вперед, плечи развернуть, живот спрятать!" - и ваш бюст надолго сохранит свои обворожительные формы!
Удачи вам на нелегком пути похудения!
Здоровья и неувядающей красоты!

В статье использованы материалы из:

ЖЖ "Диетика", Ж "Prevention", личный жизненный опыт.

как найти пост 960? рэбусс!

в любом царстве бэз интрижек бледно!всё не понемала,что происходит.
они делят,мъ делим,они будут делить...класика.

от — обём талии
об — обём бёдер
он — обём ноги
ог — обём груди
ор — обём руки

ОоооооооЧУДО...Но как приятно,сразу успокоилась.Теперь всё наладится и вес сново пойдёт в низ. До завтра!