Хочу поделиться с вами упражнениями которые я выполняю последние пол-года . Упражнения для красивых ног и ягодиц . Упражнения , действительно , лютые , но результат того стоит . Всё подтягивается на глазах . Через несколько занятий можно увидеть результат . Вы увидите что ваши ножки начинают " красиветь" , ягодицы подтягиваются .  Если не лениться и заниматься добросовесно . Результат настолько впечатляющий что хочется довести дело до конца . Бросить , на самом деле , тоже неоднократно хочется , но лучше в такие моменты через " не хочу" всё-таки заставить себя заниматься . Ссылочка на книгу http://clubnms.h1.ru/cnig.htm . Протокол табата - для тех у кого мало свободного времени или не хочется долго заниматься . 4 минуты в день . Перед этим , конечно , стоит сделать небольшую разминку . По протоколу табаты очень много информации в интернете , вот одна из ссылочек http://portall.zp.ua/?c=video&q=Табата Я довольна и той и другой методикой . Если-бы не они , весила-бы я , наверное , больше 100 кг со своим безобразным рационом питания . Сейчас вместе с ДД , я уверена , результаты будут куда более впечатляющими ) .

Отредактировано Domino (2012-07-26 16:01:36)