Утащила у КВС:ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ИНФО

Вода лучше теплая комнатная. Пить её залпом не надо, по чуть-чуть маленькими глоточками.
Сыр это животный белок и жир - с кашами, фасолью, горохом не едим. Сыр лучше в салат в обед, сыр+мясо+овощи можно, следить за количеством жира, если в один прием много разных белков, то это плохо.
Мясо с овощами и сыром можно на обед - главное не перебрать с жирами.
Макароны - не доваривать, кушать только свежепригот., соус только растительный( авокадо, томат.паста по ДД). Макароны альденте на хорошую овощную подушку с соусами, не соддержащими жира, на завтрак или обед можно. У недоваренных макарон ГИ меньше, чем у переваренных или подогретых. Морские моллюски+макароны – нельзя.
Гречка с яйцом(без желтка) можно на обед. Гречка с курой если без жира можно на обед.
Орешки и семечки можно в салат к рыбе на ужин.
Субпродукты (печень) один раз в неделю желательно. Печенка по ДД: печень порезать, замочить в кефире на час, вынуть, на сухую сковородку, притушить с луком и специями, при этом все вредное из печени уходит. Субпродукты обязательно включать раз в неделю, Там много микроэлементов, которых нет в мясе, витамины группы В (трещены, нехватка вит.В), которые очень нужны организму.
Корнеплоды, если тушить, то так чтобы остались твердыми.
Соль исключить, если без неё не обойтись, то лучше морскую пищев. соль.
Капуста с рыбными продуктами припятствует усвоению йода.
Употреблять льняное семя с йодосодержащими продуктами нельзя.
Грибы и мясо только в порядке исключения, лучше не совмещать.
Грибы+мясо, грибы+бобовые можно, но не как система, т.к. для переваривания грибов нужны определенные ферменты, а для переваривания мяса либо белков нужны другие ферменты.
Яблоко в салатах не желательно. Яблоко лучше есть на 2 завтрак, т.к. у него не ГИ высокий, а просто яблоки вызывают брожение, если они НЕ с фруктами и без орехов.
Жиров должно быть не менее 20г и не более 50г в сутки, если жиров менее 20 г, то может возникнуть "мерзлявость" и можно навредить своему иммунитету.
Консервированную морскую капусту можно, но предварительно промыть.
Творог как отдельный прием пищи не рекомендован, т. к. нет клетчатки, это будет провоцировать запоры. Нужно: творог+каша, творог+овощи, творог+фрукты. Можно фруктовый салат+кунжут, через 20 мин каша+творог. Творог необязательно, некоторые вообще молочку не употребляют, она может тормозить отвесы. И можно творог обезжиренный развести таким же кефиром, можно добавить в готовую овсянику - очень вкусно!
Зеленый чай как  прием в перерывах между приемами пищи можно.
Льняное масло в салат можно, если потом творог 0% + каша
Блюда из рубленого мяса можно, но они хуже обрабатываются ферментами во рту, т.к. жевать практически нечего, все пережевала мясорубка.
Тыквенные и подсолнечные семечки лучше в салаты, когда нет животных жиров.
Если плохо со стулом - мало двигаемся. Помогает упражнение: лечь на спину( можно утром, не вставая с постели), поднять ноги и руки вверх, чтобы получилась буква П и мелко потрясти руками и ногами, чтобы получились мелкие вибрации, может помочь Бодифлекс и диафрагмальное дыхание.

Где брать кальций?: в молоке мало кальция, 1 ч.л. семян кунжута по содержанию кальция заменяет 0,5л кефира. Кунжут использовать аналогично орешкам.
Небольшое  количество растит. масла в кашу можно или орешки-семечки.
Любой уксус разрушает ферменты.
Свинину, говядину, баранину нежирные можно. Тогда обязательно следим за количеством суточного потребления жира.
Стручковая фасоль  сочетается со всем.
Ягоды допустимы как добавка к утренней каше, можно на десерт, но не увлекаться.
Чеснок: в чесноке все полезно, но + большое количество веществ, стимулирующих работу сердечной мышцы, поэтому считается, что как раз больше пары зубчиков в день создают неполезную нагрузку на сердце, кстати, именно у мужчин от чеснока сердце зачастую болеть начинает

Добро пожаловать! Приходите все!

Диночка, спасибо за добрые слова.Но как на счет запеканки?Вкусно?

Утащила у Ленулькина :Чай с имбирем:
Черный (зеленый) чай с имбирем
Натрите свежий имбирь на мелкой терке или насыпьте полчайной ложки сушеного имбиря вместе с заваркой. Чай заваривается в чайнике, но можно и в термосе. Настоять 20-30 минут, процедить. Непродолжительная термообработка сохраняет полезные свойства имбиря. Такой чай очень полезен: он не только обладает приятным свежим вкусом и ароматом, но и помогает при кашле, бодрит. Имбирь известный антиоксидант, поэтому употребление чашечки такого чая в день может рассматриваться как элемент борьбы за чистую сияющую кожу без морщин и крепкое здоровье в любом возрасте.
В Индии имбирный чай с лимоном — самый популярный зимний напиток. Кстати, рекомендуем Вам тоже попробовать заваривать ломтики имбиря: грамм 10-20 на чашку. Добавьте туда немного мяты, мелиссы или другой травы, немного лимона по вкусу и вы получите прекрасный напиток, который тонизирует и бодрит утром намного лучше, чем кофе.
Лечение кунжутом
При простуде. Кунжутное масло подогреть на водяной бане до температуры 36-38 градусов С. Перед сном втереть масло в кожу груди больного, затем грудную клетку утеплить и уложить простудившегося в постель. Помогает и прием кунжутного масла внутрь – по 0.5-1 ст. ложке 1-3 раза в день. Если средство принимается только один раз в сутки, то желательно отвести для этого утренние часы

Забыла уже ,у кого стащила. В принципе знаю.Но не знала, что по намыленной коже надо:А если боитесь отвислостей, подстрахуйтесь - поделайте масочки на лицо и шею, на проблемные места тела кофейный скраб.(1 раз в день на влажную намыленную кожу наносите натуральный молотый кофе и массируете минут 5 в общей сложности, затем смываете и наслаждаетесь приятным запахом и гладкой кожей)

Ленусик, я уже другого приметила.Т.е. он меня заметил 2 месяца назад.Может попытаться еще раз?Говорят снаряд 2 раза в одну воронку не падает...

Хочется зафиксировать мои достижения через 3 месяца на ДД.
1.Появился интерс к противоположному полу.
2.С удовольствием стала мыть пол без швабры. Тяжеловато пока, но уже возможно.Что меня очень радует  и доставляет удовольствие.
3.Я ощущаю как с уходом жира возвращается былая гибкость тела.Просто потрясающе.Исчезла боль при многих движениях и поворотах тела.Хотя есть еще блоки в коленях, пояснице и шее.
4.Стала больше ходить, двигаться.Правда пока слабые лодыжки и колени болят.
Надеюсь на лучшее.

Да,ладно.Я не обиделась.Позитив так и прет...Пострадала 1 день и прошло.Чему очень рада.Удалось не зациклиться на неудаче. Все должно быть хорошо!!!
Заходи в гости.Мне твоя ироничная манера импонирует.