Стыдно, но до сих пор не знаю как оперировать с диетс.ру :

Здравствуйте вы спрашивали как составить таблицу питания я попытаюсь вам рассказать .заходите на diets.ru регистрируетесь за тем заходите в дневник питания  и вставляйте свои продукты  которые вам нужны когда составите нажмете на ссылку вставить в блог  и скачать картинку  правей кнопкой у мышки нажать копировать и затем перейти на сайт  Будь стройной и красивой  и вставляешь меню в отчеты  на каждый день

Ленулькин, мне тоже это будет полезно перечитывать:

Жизнь конечна, и в этом ее интрига и ценность. Можно жить, ожидая конца, можно жить, его приближая, а можно взять и начать все с начала. Как? Просто перестав жить как прежде. Для того, чтобы выбраться из ямы, достаточно перестать копать.

Перестать копать значит, бросив лопату, не хвататься за грабли. Перестать значит перестать. Остановиться. На словах это просто как остановка по требованию. В реалиях же значительно жестче и похоже на срыв стоп-крана или резкий удар по тискам.
Когда ты привык жить под давлением, обретенный покой превращается в муку. Ты, как стреляная гильза, чувствуешь опустошение и по инерции рвешься в бой. Ключевое здесь "по инерции": суета и загон - искаженный шаблон насыщенной жизни.

Оглядитесь вокруг, и вы увидите, что у большинства из нас - штопор в попе. Нам неуютно в безветрии покоя. Нас гнетут тишина и одиночество. Мы не умеем быть наедине с собой, потому что мы не умеем быть самими собой. Нас этому никто не научил.

Нас учат помнить о близких, но не учат вспоминать о себе. Нас учат любить других, но забывают упомянуть, что мы достойны того же, и нас можно любить просто так, а не взамен и за что-то. Но в наших силах все изменить. Найдите время остановиться и вспомнить о себе.
Говорите с собой. Слушайте себя. Играйте с собой, ведь в душе вы - совсем ребенок. Почаще берите на руки того малыша, что живет внутри вас, и он сделает вас счастливым.

Помните о себе, и вы забудете о страхе одиночества. Потому что даже когда вы один, вы не одиноки. Рядом с вами тот, кто вам верен до смерти - вы сами. Узнайте его получше - он вам точно понравится. Подарите себе себя, и вы полюбите себя всем своим сердцем.

Нелюбовь к себе - это просто плохая привычка. Замените ее на новую, и для начала:

Перестаньте себя критиковать -» Позвольте себе ошибаться  -» Начните себя одобрять.

Перестаньте себя сравнивать -» Позвольте себе быть собой, а другим быть другими -» Начните себя принимать.

Перестаньте себя торопить -» Позвольте себе передышку -» Начните себя отпускать.

Перестаньте себя жалеть -» Позвольте себе измениться  -» Начните доверять жизни.

Перестаньте себя запугивать -» Позвольте себе реализоваться -» Начните верить в себя

Девочки, мои вопли  в предыдущем посте неактуальны.Я поняла свою ошибку.Все получилось!

Малинка, имя пользователя  на новом сайте- это и есть ник на этом сайте.т.е.надо написать Имя пользователя-Малинка. А Логин- напиши либо новое слово, либо если хочешь, чтобы тебя не теряли, что-то похожее на ник, например ягода Малинка или Малин-ка или еще какой вариант. Я так думаю. Миледи  так и сделала. Имя - Миледи Елена,  Логин -Миледи.Разве ее потеряешь?

Накосячила, Леночек! Но все равно за 4 дня похудела на 400 гр.Очень холодно и сурово было в Москве.Вечером прямо-таки колотило от голода и холода.Хорошо что не разболелась!А кругом все чихали и кашляли.Вот потому и косячила.Добирала калории.

Тусенька, спасибо за скопированные ссылки! Всегда Вам рада.

А насчет копировать материалы- говорят можно самое важное.Я правда не умею. А сюда можно будет приходить и читать.Кажется все , что могу сказать по этому поводу.