Итак, питание на сегодня. Знаю, что поздно, но всё же...

Завтрак: салат из огурцов и помидоров 260 г
               хлебцы гречневые 30 г
               паста из авокадо с чесноком (немного присолила) 100 г
               сыр Ricotta 3 дес. ложки

2-й завтрак: миндаль + фундук 12 шт
                     яблоко 200 г
                     нектарин 180 г

Обед: салат из огурцов и помидоров 440 г
           яйца вареные 2 шт

Ужин: салат из огурцов и помидоров 300 г
          хек в микроволновке 200 г

Воду пью. Но пью еще чай зеленый, потому что холодно.

У меня вот вопрос к профи... Девочки, мне после еды становится холодно. Предполагаю, что это от того, что энергия как-то неправильно вырабатывается, куда-то не туда идет... Что с этим делать? Как исправить?

Отредактировано Eastgirll (2012-08-13 15:22:58)

Вчера со мной что-то случилось. К вечеру стало как бы трясти. Пока пришла домой, меня уже колотило не по-детски. Ломило и ломало. Весь вечер провалялась под пледом, всё мёрзла. Думала сначала, что это от нехватки углеводов. В 23 часа померила температуру – 38,3. Простыть нигде не могла.

Вес сегодня 57,8 кг. Отвес 600 г.

Меню на 14.08.2012

Завтрак: салат 200 г
              макароны 200 г

Обед: салат 300 г
          овощи тушеные 200 г
          мясо 50 г

Полдник: яблоко 200 г
               нектарин 150 г
               миндаль + фундук 12 шт

Отредактировано Eastgirll (2012-08-14 12:53:04)

Третий день на системе, полет нормальный. Самочувствие в норме.
На самом деле я пыталась придерживаться системы уже месяц. Но было это мягко говоря не совсем правильно. Всю неделю придерживалась как положено, без косяков. А вот с вечера пятницы начинался кошмар. Никак не могла не соблазниться на что-нибудь так привычно вкусное (курочка жареная, иногда пара кусочков батона с маслом, картошка...). Перечислять вкусности-вредности можно долго. Выходные были по большей части разгульные. А с понедельника как всегда, всё сначала, с нуля. Очень надеюсь, что не сорвусь в эту пятницу. Нет, я в этом уверена. С поддержкой и подсказками наших форумчанок я смогу!!!

Моё меню на 16.08.2012

Завтрак: морковь на терке 100 г + 1 ч.л. ЛМ
              овсянка 250 г
              творог 0% 80 г

Ланч: нектарин 150 г
          яблоко 200 г
          миндаль/фундук 10 шт

Обед: салат (огурец + помидор + перец болгарский + 1 дес. л. ЛМ) 250 г
          гречка с грибами 180 г ( грибы 80 г + гречка 100 г)

Ужин: салат (огурец + помидор + перец болгарский + 1 дес. л. ЛМ) 300 г
          рыбка в микроволновке или духовке

Отредактировано Eastgirll (2012-08-16 10:12:09)

ну как сказать... сегодня привес 200 г.

Вчера Остапа понесло... Так хорошо всё было. А тут... Попала вчера к маме и не устояла. Кусочек селедки, чай с печенками (3 шт), потом лепешка со сметанкой, а вечером морегады с макаронами (в 19.00)      Бедная моя организма.

Поэтому сегодня будет так:

Завтрак: салат из свеклы (300 г) и моркови (100 г) + 1,5 дес. ложки ЛМ.

Обед: салат из огурца, помидора и перца (300 г)

Полдник: салат из огурца, помидора и перца (300 г) + 1 дес. ложки ЛМ.

Ужин: салат из огурца, помидора и перца (300 г) + 1 дес. ложки ЛМ.

Наверное сделаю 3Д. Хорошо хоть, что вес не вырос и объемы на месте. Спасибо, дорогое тело [взломанный сайт]

всё ясно. да я как-то не сильно переживала за те 200 грамм. буду стараться придерживаться правил! ну очень хочется постройнеть [взломанный сайт]