koraa64 написал(а):
Проверьте меню на завтра
Отлично!
Приятного аппетита и хорошего настроения!
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16
Сообщений 121 страница 150 из 1001
Поделиться1212012-08-20 23:15:07
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться1222012-08-20 23:23:51
мое меню на завтра:
9-00 салат из св.капусты+огурец+зелень+морковь-250 гр+10 гр ЛМ овсяные хлопья +чернослив=200гр
11-00 ряженка 2% 200 гр
13-00 салат огурцы+помидоры+перец+лук+зелень+натур.йогурт 300гр. и отварная курица 100 гр
15-00 яблоки и сливы 300 гр
19-00 салат как в обед + рыбка морской язык 100гр приготовила в кляре из яйца на антиприг.сковороде без масла
Все ли правильно?
Поделиться1232012-08-20 23:39:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Снежiк написал(а):
мое меню на завтра:
9-00 салат из св.капусты+огурец+зелень+морковь-250 гр+10 гр ЛМ овсяные хлопья +чернослив=200гр
11-00 ряженка 2% 200 гр13-00 салат огурцы+помидоры+перец+лук+зелень+натур.йогурт 300гр. и отварная курица 100 гр
15-00 яблоки и сливы 300 гр
19-00 салат как в обед + рыбка морской язык 100гр приготовила в кляре из яйца на антиприг.сковороде без масла
Все ли правильно?
Завтрак правильный, хотя лучше бы салат из свеклы и моркови сырых, только овсянки не многовато?))))) И сколько чернослива?
Зачем ряженка в 11-00? НЕ еда, НЕ питьё...
Обед правильный.
Фрукты едим с гасителями ГИ, я вам уже писала об этом.
Кляр к рыбе если только из белка, но мы жареное не едим, даже без масла)))
И сделайте линеечку веса.
Поделиться1242012-08-21 00:06:17
- Участник
- Откуда: США Филаделфия
- Зарегистрирован: 2012-07-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
17 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-12-03 20:00:02
Мое меню на завтра:
Поделиться1252012-08-21 00:08:56
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лидия П написал(а):
Мое меню на завтра:
Творог жирноват, желательно хотя бы в пределах 1,5-2%.
А в остальном все верно.
Приятного аппетита и хорошего настроения))
Поделиться1262012-08-21 03:37:54
- Участник
- Откуда: Барселона
- Зарегистрирован: 2012-08-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-07-16]
- Провел на форуме:
12 часов 13 минут - Последний визит:
2012-10-13 16:55:24
На проверку.
Поделиться1272012-08-21 05:45:23
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
golden777 написал(а):
На проверку.
Меню хорошее.
Но есть замечание : уберите из обеда масло оливковое и перенесите его на ужин. Дело в том, что не нужно совмещать в одном приеме растительные (ол. масло) и животные (кролик) жиры. Мы допускаем, когда салат к совершенно постной курогрудке заправляем раст. маслом. А кролик уже имеет достаточное количество жира.
В ужинательном салате масло как раз будет к месту.
Приятного аппетита!
Поделиться1282012-08-21 06:09:56
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Меню на завтра:
З: салат (морковь, свекла, к/к капуста) 200г +ЛС 1ч.л., яичница из 2-х яиц (яйца маленькие)+ брокколи+томат.
Л: груша 350г + миндаль 15 шт.
О: салат (огурец, капуста к/к, петрушка, укроп ) 250г + ЛМ 1с.л. , суп (маш+ томат+б/перец+ маслины 5 шт.) 150г.
У: салат (огурец, зелень, томат) 250г+ ЛМ 1 ч.л., камбала 150 г.
Вода 2500 мл
И еще подскажите про проростки маша- какой длины они все-таки должны быть (в Инете сведения противоречивые от 2 мм до 2 см)? Так до какой длины их растить. И проростки пшеницы- как я поняла д.б. 1-2 мм?
Спасибо, что тратите свое время на помощь нам-новичкам!!!!!
Поделиться1292012-08-21 07:27:56
Елена Блонди написал(а):
В завтраке смешение жиров животных-яйцо, кефир и растительных-масло и семечки...
И белка маловато у вас... Может,
Действительно, уберу из салата семечки и масло и творог тогда в ланч.
Спасибо! 
Поделиться1302012-08-21 08:20:58
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
IRST написал(а):
Меню на завтра:
З: салат (морковь, свекла, к/к капуста) 200г +ЛС 1ч.л., яичница из 2-х яиц (яйца маленькие)+ брокколи+томат.
Л: груша 350г + миндаль 15 шт.
О: салат (огурец, капуста к/к, петрушка, укроп ) 250г + ЛМ 1с.л. , суп (маш+ томат+б/перец+ маслины 5 шт.) 150г.
У: салат (огурец, зелень, томат) 250г+ ЛМ 1 ч.л., камбала 150 г.
Меню хорошее. Только в завтраке : +ЛС 1ч.л. - это льняное семя или лимонный сок?
Если льняное семя , то нужно убрать - не следует смешивать его с животными жирами, которые содержатся в яйцах. Его можно добавить к обеду - он у Вас белково - углеводный.
Приятного аппетита!
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-08-21 08:21:48)
Поделиться1312012-08-21 08:40:43
Новый вариант меню, правда в нём не добрала по жирам.
Поделиться1322012-08-21 08:47:24
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Ludmila-Floj написал(а):
ЛС 1ч.л
Это лимонный сок.
Спасибо.
Поделиться1332012-08-21 09:16:11
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
надин35 написал(а):
Новый вариант меню, правда в нём не добрала по жирам.
Добавьте ЛМ и семечки в обеденный салат.
Поделиться1342012-08-21 09:18:17
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
надин35 написал(а):
Новый вариант меню, правда в нём не добрала по жирам.
А что Вам мешает добавить в обеденный салат ЛМ?!!!! Тем более, что рыбка не очень жирная. Всего 5 г. - и жиры будут в норме!
Приятного аппетита!
Поделиться1362012-08-21 09:56:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Светла 10 написал(а):
Приятного аппетита, Светик. ЛМ с индейкой сознательно смешала?)))
Поделиться1372012-08-21 09:59:12
Елена Блонди написал(а):
Светик. ЛМ с индейкой сознательно смешала?
Ленусь,поменяла завтрак,заливала на ночь гречку кефиром и сбила потом себя с толку,никак с жирами не сходилось Пришлось в обед втюхать,читала,что при необходимости разрешается Верно?
Поделиться1382012-08-21 10:21:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Светла 10 написал(а):
Пришлось в обед втюхать,читала,что при необходимости разрешается Верно?
Верно, в пределах 50г/день можно)))
Поделиться1392012-08-21 11:35:15
- Участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-08-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 24
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-12-13]
- Провел на форуме:
18 часов 39 минут - Последний визит:
2013-02-13 18:49:08
посмотрете пожалуйста мое сегодняшнее меню.
Поделиться1402012-08-21 11:54:05
- Активный участник
- Откуда: Калужская обл., г. Киров
- Зарегистрирован: 2012-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-03-25]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2015-04-15 16:09:13
Подскажите, если на завтрак свекла и морковь с СЛ или кунжутом, то можно ли творог обезжир?
Поделиться1412012-08-21 12:53:31
Ludmila-Floj, Елена Блонди
Спасибо за советы, обязательно добавлю в обеденный салат маслице и семена подсолнечника.
Поделиться1422012-08-21 13:06:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
NadiaV написал(а):
посмотрете пожалуйста мое сегодняшнее меню.
У вас критически мало жиров, дневная норма 35-50г!
И белков у вас избыток почти в 2 раза из-за творога и кефира!
Белки: 1 г на 1 кг вашего веса!
Заправьте утренний и вечерний салат по 1 ч.л. ЛМ.
На завтрак у вас творога 150г-условно безопасная норма-до 100 г/день.
И утром мы едим или кашку (овсяную, гречневую), или яйца.
Вы табличку зачем составляли? Чтобы увидеть белки и жиры в меню, или какая цель?
Выставили меню и убежали... Смысл комментировать?
Поделиться1432012-08-21 13:08:28
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
.Valya25. написал(а):
Подскажите, если на завтрак свекла и морковь с СЛ или кунжутом, то можно ли творог обезжир?
Можно, если меню по жирам в пределах 50г/день)))
Поделиться1442012-08-21 13:37:48
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Всем, привет! Мое меню на сегодня:
Поделиться1452012-08-21 13:52:04
- Активный участник
- Откуда: Калужская обл., г. Киров
- Зарегистрирован: 2012-07-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-03-25]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2015-04-15 16:09:13
Спасибо, а то я что-то затупила.
Поделиться1462012-08-21 13:54:30
- Участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-08-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 24
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-12-13]
- Провел на форуме:
18 часов 39 минут - Последний визит:
2013-02-13 18:49:08
Елена Блонди написал(а):
И утром мы едим или кашку (овсяную, гречневую), или яйца.
Я уже 2 недели с утра кашу емэ захотелось перемен, с белком действительно перебор. Я на эти цифры внизу таблицы внимания не обратила,
Елена Блонди написал(а):
Выставили меню и убежали... Смысл комментировать?
Я на работе, от компа отошла-из интернета вышла, у нас на работе это не одобряют, а дома некогда 
Поделиться1472012-08-21 14:13:40
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
NadiaV написал(а):
Я уже 2 недели с утра кашу емэ захотелось перемен, с белком действительно перебор. Я на эти цифры внизу таблицы внимания не обратила,
Отварное яйцо 2шт, омлет на кефире из 2 яиц и 100г кефира, с овощами, творог 50г с отварным тертым яйцом на кружочки помидор, огурцов, ломтики перца намазать. Фантазируйте)))
Приятного аппетита.
NadiaV написал(а):
Я на эти цифры внизу таблицы внимания не обратила,
Зачем тогда табличка? Мне казалось, что, в первую очередь, для себя, чтобы знать, сколько жиров и белков набираете)))
Я ориентируюсь и без неё)))
Поделиться1482012-08-21 14:14:34
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Кучканова Света написал(а):
Всем, привет! Мое меню на сегодня:
Приятного аппетита и хорошего настроения!
Поделиться1492012-08-21 14:26:10
- Участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-08-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 24
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-12-13]
- Провел на форуме:
18 часов 39 минут - Последний визит:
2013-02-13 18:49:08
Елена Блонди написал(а):
Отварное яйцо 2шт, омлет на кефире из 2 яиц и 100г кефира, с овощами, творог 50г с отварным тертым яйцом на кружочки помидор, огурцов, ломтики перца намазать. Фантазируйте)))
Просто и быстро ! Большое спасибо! 
Поделиться1502012-08-21 14:56:08
- Активный участник
- Откуда: Toronto-Canada
- Зарегистрирован: 2012-08-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 63
- Уважение: +1
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-01-08]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2013-04-20 17:49:16
З а в т р а к:
- салат из молодой капусты с морковкой =100 г
- запаренная гречка с добавлением сухой морской капусты и 1 ч.л.масла-сезам =100 г
- творог 100 г
- чай (без сахара)
Л а н ч :
150 г малины + мендаль
О б е д :
- салат (огурец+помидоры-чери+листья салата+зелёный лук+кунжут) с 1 ч.л. ЛМ =300 г
- куринная печень
П о л д н и к :
- 3 сливы
У ж и н :
- салат (огурец+помидоры-чери+листья салата+зелёный лук+кунжут) с 1 ч.л. ЛМ = 200 г
- запечёная рыба с луком = 150г и 2 белка от отваренных яиц
Весь день Вода - 2 л.