тогда вот такое меню завтра
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16
Сообщений 181 страница 210 из 1001
Поделиться1812012-08-21 21:51:44
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Поделиться1822012-08-21 22:17:59
Здравствуйте! Я только учусь, посмотрите пожалуйста меню, у меня не получается убрать белки, мой вес 70
Поделиться1832012-08-21 22:19:15
И вставить меню не получилось(((((
Поделиться1842012-08-21 22:27:10
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
Elena1833
Уберите творог из завтрака и мацони, а туда перенесите льняное масло из ужина, а то там много жиров получается.Хотя из ужина можно и не убирать, а лишь уменьшив до 5 г.Но утром добавьте маслица вместо творога и сыра. И уменьшите порцию курицы до 100г -это почти минус 30г белков получится
Отредактировано ЕленаЕ (2012-08-21 22:29:16)
Поделиться1852012-08-21 22:50:58
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
тогда вот такое меню завтра
Вот другое дело)))
Поделиться1862012-08-21 23:03:13
посмотрите, пожалуйста
Поделиться1872012-08-21 23:03:20
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-03-05]
- Провел на форуме:
3 дня 4 часа - Последний визит:
2013-01-15 00:47:55
Всем добрый вечер! Посмотрите, пожалуйста мое меню на сегодня. (Дыню, больше не буду) 
Поделиться1882012-08-21 23:14:01
Добрый вечер! Проверьте, пожалуйста меню на завтра.
З: салат из моркови и свеклы с ЛМ - 150гр, овсянка крупная( другой нет) залитая кипятком и 6 черносливен, творог 0,5% 50гр.
Л: арбуз, миндаль 10шт
О:салат - помидор, перец,огурец,зелень,; форель вареная ( голова из супа)
У помидор перец,огурец и 2 вареных кальмара.
И вода конечно 2 литра
Поделиться1892012-08-21 23:38:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Alma-m написал(а):
посмотрите, пожалуйста
Смотрю, и вижу 59,7г жиров при норме 35-50))) Убираем масло из завтрака!
Да и грудинка жирноватое мясо для нас. Тушеной капусты должно быть вдвое меньше, чем салата, или, салата д.б. вдвое больше, чем тушеных овощей в обед.
Поделиться1902012-08-21 23:41:14
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лизок написал(а):
Всем добрый вечер! Посмотрите, пожалуйста мое меню на сегодня. (Дыню, больше не буду)
Салата в обед совсем мало! Та же ошибка, что и в меню выше-в обед салата д.б. вдвое больше, чем тушеных овощей)))
И жиров маловато...
Поделиться1912012-08-21 23:44:10
- Автор системы "Будь Стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5581
- Уважение: +237
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1954-06-17]
- Провел на форуме:
1 месяц 29 дней - Последний визит:
2020-05-28 07:26:24
Елена Блонди написал(а):
смотрю, и вижу 59,7г жиров при норме 35-50)))
Лен, там какая-то ерунда в считалке. Что-то я не верю в 21 г жира в 150 г семги.
Поделиться1922012-08-21 23:45:16
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Marisa написал(а):
З: салат из моркови и свеклы с ЛМ - 150гр, овсянка крупная( другой нет) залитая кипятком и 6 черносливен, творог 0,5% 50гр.
Чернослива многовато! 1-2 штучки. Овсянка крупная-это что такое? Овсяная крупа? Это же хорошо! Только лучше её заливать водой комн. температуры на ночь, а утром проварить пару минут.
Marisa написал(а):
Л: арбуз, миндаль 10шт
У арбуза ГИ 75, мы едим фрукты с ГИ до 50.
Marisa написал(а):
О:салат - помидор, перец,огурец,зелень,; форель вареная ( голова из супа)
Сколько салата? Чем заправлен?
У помидор перец,огурец и 2 вареных кальмара.
Мало овощей.
У вас явно дефицит жиров и избыток белков в меню.... мне так кажется...
Поделиться1932012-08-21 23:49:38
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Татьяна Малахова написал(а):
Что-то я не верю в 21 г жира в 150 г семги
Да фиг его знает, я стейк делала на днях, так он такой жирнючий был, что даже мне жирно было... при моей любви к семге)))
Поделиться1942012-08-22 00:05:53
- Автор системы "Будь Стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5581
- Уважение: +237
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1954-06-17]
- Провел на форуме:
1 месяц 29 дней - Последний визит:
2020-05-28 07:26:24
Елена Блонди написал(а):
Да фиг его знает,
Проверила. И правда, 22 г жира 
Вот что значит: я никогда не считала ни граммов, ни калорий, ни чего-то другого. То есть всегда ориентировалась на глаз и примерно по объему. Позор... 
Поделиться1952012-08-22 00:15:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Татьяна Малахова написал(а):
Проверила. И правда, 22 г жира
Вот что значит: я никогда не считала ни граммов, ни калорий, ни чего-то другого. То есть всегда ориентировалась на глаз и примерно по объему. Позор...
Я тоже полазила и посмотрела))) Семга сейчас норвежская, искусственно выращенная, жирнюююючая...
Поделиться1962012-08-22 00:35:46
Елена Блонди
Спасибо за советы. Арбуз уберу. Белки попробую посчитать.
салат заправляю ол. маслом и его грам 300 в обед и на ужин, просто нет разнообразия овощей , живу на даче до осени и в магазине особо не разбежишься.
Поделиться1972012-08-22 00:38:39
Елена Блонди написал(а):
Овсянка крупная-это что такое? Овсяная крупа?
Это самый крупный геркулес, здесь другого нет к сожалению.
Поделиться1982012-08-22 00:39:28
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Marisa написал(а):
салат заправляю ол. маслом и его грам 300 в обед и на ужин, просто нет разнообразия овощей , живу на даче до осени и в магазине особо не разбежишься
ОМ нам не очень... льняное бы...
А на счет овощей, так и я тоже не особо разнообразные салаты делаю, пока лето, отъедаюсь летними помидорами, огурцами, перцем и зеленью))) Даже листовые салаты не очень хочется, в отличие от зимы-весны)))
Поделиться1992012-08-22 00:41:26
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Marisa написал(а):
Это самый крупный геркулес, здесь другого нет к сожалению.
Читала здесь, что питерские покупали овсяную крупу в Ленте...
А Геркулес мы едим самый простой, с прожилками бежевыми, который варить 10 минут, он самый полезный из Геркулесов))
Поделиться2002012-08-22 00:45:47
Елена Блонди написал(а):
ОМ нам не очень... льняное бы...
К льняному пока привыкаю, в первый раз утренний салат еле в себя затолкнула, но уже сегодня - 5й день как его купила, уже очень даже с удовольствием сьела, скоро и до других салатов доберусь 
Поделиться2012012-08-22 05:17:03
- Участник
- Откуда: США Филаделфия
- Зарегистрирован: 2012-07-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
17 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-12-03 20:00:02
! Посмотрите, пожалуйста мое меню.
Поделиться2022012-08-22 05:20:57
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Меню на завтра:
З: салат (морковь, свекла) 200г +ЛМ 1ч.л.= кунжут 2 ч.л.(люблю сильно), гречка 150+ семя льна.
Л: персик, киви 350г + миндаль 15 шт.
О: салат (огурец, капуста к/к, петрушка, укроп ) 250г + ЛМ 1с.л. , нут 150г.+туш. (томат+б/перец+цв. капуста) 100г.
У: салат (огурец, зелень, томат+б/перец) 250г+ сок лимона 1 ч.л., говядина отварн. 150 г.
Вода 2500 мл
Поделиться2032012-08-22 07:28:24
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-07-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
11 часов 57 минут - Последний визит:
2014-01-05 23:11:20
На ДД 3 недели, достижение минус 5 кг. Сегодня вдруг ощутила, что хочется мне чего-то хлебного. И вопрос: почему не нашлось места в системе для хлеба? Ведь всё-же веками хлеб всему голова... и с какими продуктами мы пополняем витамины группы В? а мёд? зачем тогда пчёлы существуют? прямо не пойму откуда у меня такие мысли... голода вроде нет, но мысли есть...
Поделиться2042012-08-22 07:35:14
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
AlenaAlena60 написал(а):
а мёд?
Сложнее всего было отказаться от меда....
Поделиться2052012-08-22 08:04:11
посмотрите еще одно мое меню, пожалуйста
Отредактировано lyolka (2012-08-22 09:16:16)
Поделиться2062012-08-22 08:12:59
AlenaAlena60 написал(а):
На ДД 3 недели, достижение минус 5 кг. Сегодня вдруг ощутила, что хочется мне чего-то хлебного. И вопрос: почему не нашлось места в системе для хлеба? Ведь всё-же веками хлеб всему голова... и с какими продуктами мы пополняем витамины группы В? а мёд? зачем тогда пчёлы существуют? прямо не пойму откуда у меня такие мысли... голода вроде нет, но мысли есть...
Подпись автора
так а вы книгу, будьте добры почитайте, пожалуйста, там ведь все есть. Все ответы на ваши вопросы и о меде и о хлебе. Мало ли что где есть! Лекарства тоже есть, но мы на системе без них обходимся Вот, кстати, о хлебе, сейчас только в книге прочитала, стр. 247
"Хлеб относится к высокоуглеводистым продуктам и потому
имеет право быть съеденным только в первой половине дня,
конечно, без масла, сыра и прочих жиросодержащих продуктов"
Отредактировано lyolka (2012-08-22 09:11:04)
Поделиться2072012-08-22 08:17:45
Я по ошибке в прошлом сообщении написала вес готовой каши, теперь исправляюсь! Вот мое меню на сегодня
Поделиться2082012-08-22 08:30:02
Снежiк написал(а):
Я по ошибке в прошлом сообщении написала вес готовой каши, теперь исправляюсь! Вот мое меню на сегодня
Подпись автораВот как можно похудеть с wwwnadietah.ru !
ОЧЕНЬ мало белков (положено 1 г на кг веса), фруктов мало надо 350-400 г. Жиров многовато. (35-50 г нужно)
Отредактировано lyolka (2012-08-22 08:33:53)
Поделиться2092012-08-22 08:54:26
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Доброе всем утро! Мое меню на сегодня:
У меня радость - вес снова сдвинулся, уже 69,7!
Поделиться2102012-08-22 08:58:19
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
AlenaAlena60 написал(а):
прямо не пойму откуда у меня такие мысли... голода вроде нет, но мысли есть...
А это стереотипы не хотят отступать)))