Не пойму- почему две линеечки и как первую убрать? В редакторе убираю первую строку- вообще одни смайлы остаются.

предположительно меню на сегодня. Если найду зеленый салат, то добавлю в меню. Не помню, можно ли рыбу тушить на оливковом масле.

Последние 10 дней я готовила рыбку в микроволновке с лимоном, луком или кефиром -попеременно. Но я очень люблю тушенную рыбу и решила сегодня себя побаловать - натушить на два ужина лемонему на оливковом масле. Вчера я готовила ее первый раз в жизни , но вкуса не распробовала - говорят, что она очень нежная. Я не привыкла еще к рыбе , приготовленной в СВЧ.

Спасибо за поддержку!

Каждый в начале дневника рассказывает немного о себе. За устройством линеечки я как-то упустила этот момент. Наверно, должна это сделать сейчас.

Надо рассказать о себе. Ник я обычно почти на всех сайтах делаю по своему имени. Меня действительно зовут Зоя. Мне 48 лет. Вес я набрала за последние 10 лет, после операций и лучевой терапии у дочери. Вообще, я всегда была уверена, что у меня нет привычки заедать стресс. Методика Татьяны Владимировны заставила меня сомневаться в своих привычках.

Последний раз я взвешивалась два года назад. Вес тогда был 85 кг. В начале этого лета я поймала себя на мысли, что боюсь встать на весы. Через полтора месяца попала на прием к врачу с давлением 180/100. Врач сказала- либо постоянный прием таблеток, либо скидывать 20 кило. Пришла домой , сижу и думаю- надо худеть. Но как? Через пару недель совершенно случайно включила передачу Малахова, которую терпеть не могу и услышала о системе Татьяны Владимировны. Ни секунды не сомневалась в ее правильности и эффективности. Сразу нашла в интернете блог и форум и зарегистрировалась и там , и здесь. Захожу сюда практически каждый день. Теперь мое давление и мое здоровье зависит только от меня.

Чаще всего организм недвусмысленно дает понять, чего ему не хватает. Увы, мы плохо умеем понимать язык своего тела, списывая желание закурить на психологическую зависимость, а тягу к сладкому на постоянный стресс. Однако в большинстве случаев все гораздо проще, и компенсировать потребность организма в некоторых веществах можно с помощью еды. Итак, что же делать, если хочется...
    ...шоколада
    Вашему организму не хватает магния, который содержится в орехах, семечках, бобовых и стручковых овощах.
    ...хлеба
    Вам нужен азот. Ешьте белковые продукты — рыбу, мясо, орехи и бобовые.
    ...льда (и не просто, а грызть!)
    Вам явно требуется железо. Налегайте на красное мясо, морскую капусту, зелень, черешню и гранаты.
    ...сладкого
    Скорее всего, ваше тело просит углерода. Попробуйте есть как можно больше разных фруктов.
    ...жирного
    У вас недостаток кальция, который прекрасно усваивается из рыбы с косточками, брокколи, сыра, кунжута, а также стручковых и бобовых.
    ...кофе или чая
    Похоже, вам недостает серы. Ешьте разную капусту, клюкву и хрен.
    ...пить и курить
    Вам нужен белок. Порадуйте себя блюдами из мяса, птицы, морепродуктов, орехов и молока.
    ...просто курить
    Тело просит кремния. Орехи и семечки станут вашим спасательным кругом.
    ...пережаренного (и обязательно с корочкой!)
    И снова вам нужен углерод. Ешьте свежие фрукты!
    ...газированных напитков
    Особенно после жирного — явная нехватка кальция. Вас спасут творог, брокколи, фасоль, сыр и кунжут.
    ...соленого
    Соль она и есть соль: вам нужны хлориды. Ешьте рыбу с морской солью, а перед сном пейте некипяченое козье молоко.
    ...кислого
    Организм требует магния. Уже было? И правда... Вам необходимы орехи, семечки и бобовые.
    ...жидкой пищи
    Вам нужна вода. Пейте... воду! Несколько стаканов в день — с каплей сока лимона или лайма.
    ...твердой пищи
    Если организм долгое время не просит воды, это опасный симптом. Возможно, у вас начинается легкое обезвоживание. Попробуйте пить воду, с тем же соком лайма или лимона.
    ...холодных напитков
    Вы хотите марганца, хотя и не знаете об этом. Переходите на орехи: пеканы, грецкие, миндаль. А чтобы не было сухо, сочетайте их с голубикой, она тоже прекрасный источник марганца.
    ...любой еды и побо-о-ольше
    Вам недостает двух аминокислот, триптофана и тирозина. Триптофан вы получите, если будете есть сыр, печень, изюм и шпинат, а тирозин образуется, когда вы увеличите долю оранжевых, зеленых и красных овощей и фруктов (или начнете принимать добавки с витамином С).
    А если ничего не хочется — нет ни аппетита, ни желаний что-либо делать? Это тревожный сигнал нехватки в организме витаминов B1 и B2. B1 можно получить из орехов, семечек, бобовых и субпродуктов, а B2 — из тунца, палтуса, говядины, индейки, свинины и тех же самых семечек.

Два дня назад купила электронные весы. По-моему, сделала глупость. В разных местах комнаты они показывают разный вес.  Понять- какой из них правильный- невозможно. Что с ними делать?