Всем добрый день! сегодня отвес слабый- всего 400гр. Вес 92,8.
Отредактировано Zoja (2012-09-19 15:08:53)
Пришло время худеть.
Сообщений 91 страница 120 из 143
Поделиться912012-09-19 13:23:27
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
Поделиться922012-09-19 17:28:29
Zoja написал(а):
сегодня отвес слабый- всего 400гр
Ничего себе слабый, классный!
Поделиться932012-09-19 18:01:19
Zoja написал(а):
сегодня отвес слабый- всего 400гр. Вес 92,8.
Привет,Зоя!
если даже не косячила,а отвес малый- прими как должное...
На самом деле вес не уходит равномерно,уходит скачками!
у всех так,и у меня так было...Организму надо время остановиться,"подышать"..
А мы гоним его как угорелые...
всё придёт в своё время...Никто не хочет ждать,но так надо....
Ты жалуешься на отвисание подбородка- а это как раз причина худеть медленно...
Подтягивается кожа,не мешай ей,не гони...
Просто делай своё дело,и получишь сполна.
Zoja написал(а):
Я согласна худеть и по 300гр. в неделю, лишь бы было все пропорционально.
Вот так то лучше,умничка!
Поделиться942012-09-19 18:21:16
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
Спасибо, девчонки , за поддержку! 
Вы мне очень помогаете не опускать руки!
Поделиться952012-09-19 18:45:21
Опускать руки нельзя!!! и так уже запустили! теперь только тянемся к лучшему!!![взломанный сайт]
Поделиться962012-09-21 17:06:12
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
Леночка, спасибо за потрясающую открытку! 
Поделиться972012-09-21 17:09:43
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
Поделиться982012-09-21 20:43:28
Зоя,кто тебе сказал что можно совмещать ланч с завтраком???!!!!
творог не жирный,а сыр жирный...И какой тогда смысл????
Пересмотри свой завтрак;..
Поделиться992012-09-22 14:21:04
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
Где-то на этом форуме читала, что можно за 20 мин. до завтрака есть фрукты и добирать жир сыром с невысокой жирностью. Хотя я , конечно, стараюсь добирать жиры курицей и рыбой, не всегда, правда, получается. Вчера купила горький шоколад, у него жирность еще меньше, чем у сыра, в несколько раз. Буду натирать пару долек в кашу. Или добавлю грецких орехов в обеденный салат, т.к. на обед завтра сделаю цыплячью грудку. У меня постоянный недобор жиров и белков. 
Поделиться1002012-09-22 18:02:43
Zoja написал(а):
за 20 мин. до завтрака есть фрукты
Зоя,если ты на завтрак кашку овсяную лопаешь,то фрукты лучше не надо...Фрукты лучше отдельным приёмом кушать,в ланч...
А то будешь стартовать как ракета...видела выброс газов стартующей ракеты?
Фрукты можно кушать за 20 мин до обеда (до ужина нельзя,фрукты только в первой половине дня кушаем) и только в том случае,если обед вегетарианский (Без мяса,птицы,рыбы).
Zoja написал(а):
добирать жир сыром с невысокой жирностью.
Жир можно добирать растительным маслом если ужин (или обед)рыбкой,или сыр,если на обед курица ( мясо)
Ни за что не поверю что ты жира не добираешь!!!
С 25до 50 наша норма....
белков не добираешь?
А ты кушаешь бобовые?
Zoja написал(а):
Вчера купила горький шоколад, у него жирность еще меньше, чем у сыра, в несколько раз. Буду натирать пару долек в кашу
Шоколад расшатает твою поджелудочную и будешь "мести " всё подряд!!!От шоколада проку нет,пока худеешь,не ешь его!!!
Zoja написал(а):
Или добавлю грецких орехов в обеденный салат, т.к. на обед завтра сделаю цыплячью грудку.
грецкий орех содержит растительный жир,а курица- животный! Не совместимы!!!
Zoja написал(а):
У меня постоянный недобор жиров и белков.
Иду смотреть твой "диетс"...
А ты иди на новый сайт Малаховой и читай все её статьи подряд,не разбирая,пока у тебя в голове всё не уложится!!!
Записывай вручную побольше,у меня ,например,запоминается если я записываю.
Может,и тебе поможет.
А ты говоришь,400 грамм за неделю похудела...
с такими ошибками это количество огромно!
Поделиться1012012-09-22 18:14:40
Зоя,твой завтрак:
Салатик или просто помидорку,огурчик,(можно метёлку если проблем с желудком нет),сладкий перчик,немного
грамм 200 за глаза хватит...
Крупа гречневая 50 гр на кефире (или овсяная 50 гр + 50-100 гр творога)В кашу добавляй чайную ложку очищенных подсолнечных семечек,
чайную ложку очищенных тыквенных,чайную ложку семени льна ...
Обед пойдёт,лучше не голень а грудку,(чистое мясо,можно голень,но косточка не считается)
Положи на ладошку ( без пальцев ) сколько поместилось,можно готовить.
Или весы используй..Трудно правильно подсчитать жиры,поэтому и хорошо,что 50 гр не набираешь!!!
Сыр - 2 костяшки домино - 2 раза в неделю - тебе достаточно...
Фруктов (если отдельным приёмом)то 400 гр + 10 орешков если грецкие,в 2 раза меньше (10 гр орехов должно быть)
На ужин добавляй столовую ложку льняного масла.
Поделиться1022012-09-23 16:45:46
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
А можно вместо семечек- грецкие орехи?
Поделиться1032012-09-23 16:47:24
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
Все остальное понятно . Спасибо, Лена!!!
Поделиться1042012-09-23 19:35:54
Zoja написал(а):
А можно вместо семечек- грецкие орехи?
Можно ..с фруктами...5 штук!
Поделиться1052012-09-26 10:30:22
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
Zoja
Зоенька, привет! Ты на новом сайте зарегистрировалась?
Я у себя здесь в стром дневничке выложила информацию на 32 странице пост 960. Попробуй. И еще на новом сайте появилась информация в материалах для членов клуба. Ты член клуба?
Поделиться1062012-09-26 11:41:10
MiledyElena написал(а):
Zoja написал(а):
А можно вместо семечек- грецкие орехи?
Вчера только в книге наткнулась: грецкие орехи накрошить в овсяные хлопья (крупу),дать настояться ( с вечера приготовь)
А утром зальёшь кипятком,через 15мин можно кушать- пахнет замечательно!
надо попробовать..
Поделиться1072012-09-26 13:41:01
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
Ленаника написал(а):
Zoja
Зоенька, привет! Ты на новом сайте зарегистрировалась?
Я у себя здесь в стром дневничке выложила информацию на 32 странице пост 960. Попробуй.
Да, Лена, я там зарегистрировалась.
Поделиться1082012-09-26 13:42:50
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
MiledyElena написал(а):
Вчера только в книге наткнулась: грецкие орехи накрошить в овсяные хлопья (крупу),дать настояться ( с вечера приготовь)
А утром зальёшь кипятком,через 15мин можно кушать- пахнет замечательно!
надо попробовать..
Лена, спасибо за рецепт! Я тоже обязательно попробую!
Поделиться1092012-09-26 13:47:16
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
Сегодня среда, честно встала на весы, хоть и боязно было. 
Вес 91,8кг. Отвес за неделю -1кг ровно.
Поделиться1102012-09-26 13:57:31
Zoja написал(а):
Отвес за неделю -1кг ровно
Поделиться1112012-09-26 13:58:37
Хотела сказать "молодец" и картинку вставить! Больше не получается! 
Поделиться1122012-09-26 18:42:13
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
MiledyElena написал(а):
Больше не получается!
Жалко будет, если мы и дневники свои потеряем!!! 
Поделиться1132012-09-26 22:10:10
Ничего,на новом сайте есть,туда инфу записывай..
Поделиться1142012-09-27 09:03:27
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
Zoja написал(а):
Отвес за неделю -1кг ровно.
Поделиться1152012-09-27 09:27:05
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
Zoja написал(а):
Жалко будет, если мы и дневники свои потеряем!!!
Зоенька, поздравляю с отвесом! Если этот форум останется как архив, то не все потеряно. Надо в новый домик перебираться! Это как переезд (новоселье) в новый дом, только всем вместе. Конечное всем надо обжиться. Стены голые, уюта нет - но все в наших силах! http://bud-stroynoy.ru/f/navigation/ - Посмотри навигацию, там все описано, всё работает. А здесь уже как-то плесенью попахивает... Не обижайся, пожалуйста, это не про твой домик, а про то что этот Наш дом уже какой-то брошеный.
Поделиться1162012-09-27 10:29:37
Ленаника написал(а):
А здесь уже как-то плесенью попахивает...
Ну ,Ленчик,ты сравнила!!
А наши воспоминания здесь живут!... 
Поделиться1172012-09-28 05:40:35
Zoja написал(а):
Отвес за неделю -1кг ровно.
Мо-лод-ца!!!!
Поделиться1182012-09-28 05:42:18
Заходи ко мне на новом форуме в дневничок...... 
Поделиться1192012-09-28 08:36:05
Зоя,совсем сюда не заходишь?
Как успехи?
Поделиться1202012-09-29 15:35:36
- Активный участник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-08-01
- Приглашений: 1
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1963-09-13]
- Провел на форуме:
3 дня 5 часов - Последний визит:
2013-12-22 21:37:27
Девчонки, привет! Опять я что-то не так сделала- теперь загибаюсь от обострения холецистита. 