Да, еще не написала про физическую активность. В самом начале  моего похудения, когда вес был большой и на улице было холодно, я стала заниматься на велотренажере. Эти занятия очень хороши для людей даже с очень большой массой тела, так как не дают лишней нагрузки на суставы, а польза есть.  Согласитесь, что трудно бегать или прыгать с 30-40 кг. лишнего веса. Потом наступила весна, вес снизился и я стала каждый день кататься на велосипеде(по 2 часа),заводила будильник на часах и каталась вечером после ужина. Только брала с собой бутылку чистой сырой воды. А сейчас, когда лишнего веса всего лишь 11кг. ,я стала заниматься Быстрой ходьбой (Лесли Сансон). Это вещь!!!! Мне так нравится и результаты хорошие. У меня за 10 дней(по две тренировки в день) ушли с бедер 2см. и руки подтянулись. А еще я заметила, что физическая активность резко улучшает настроение. Надо мной муж даже смеется, говорит, что когда я занимаюсь, то у меня такое счастливое лицо. А ведь всего лишь меньше года назад я лечилась у невропатолога в связи с Вегетососудистой дистонией и у меня частенько были приступы уныния, слабость и быстрая утомляемость. я теперь, когда выжу полных людей, мне так хочется им рассказать, как просто можно избавиться от лишнего веса и улучшить свое настроение. Но я боюсь показаться им назойливой (свежа еще память о Гербалайф), поэтому рассказываю о системе только  знакомым, когда они спрашивают о причинах моего преображения.

Отредактировано вера669 (2012-08-22 10:01:21)

Добрый день Татьяна Владимировна!
Этот подарок персональный, только " Нафане"
предназначен?

Уважаемые друзья!!!! 0чечь мне нравится этот сайт , очень много нужной информации, можно всегда в любое время задать вопрос,  и вообще общение!!!!! Купила книгу Супер , очень довольна!!! Спасибо вам Татьяна огромное за такой труд. Сайт + книга , что может быть лучше!!!! Спасибо за все , удачи Вам , и всем!!!!!

Отредактировано swetik-60 (2012-08-22 12:22:10)

Добрый день форумчане!!
Мое знакомство с системой началась с ток-шоу с Татьяной Малаховой. Я призадумалась, и два месяца раскачивалась, пока дочь за руку меня не привела к себе и и я начала систему питания по ДД. До этого читала электронный вариант и конспектировала нужное.Затем зарегистрировалась и начала потихоньку снижать свой вес.В мае мне подарила дочь Вашу книгу, которая стала настольной книгой. Не проходит и дня чтобы я не заглянула в книгу и почерпнула что  нужное и важное. Материалы форума, дневнички и менюшки большое подспорье в продвижении начатых дел. Большое спасибо Вам Татьяна Владимировна, что ВЫ ВДОХНУЛИ в меня надежду. Также огромное спасибо модераторам и всем тем кто просматривал мои сообщения и давал рекомендации по правильному использования тех или иных продуктов.

как все новички читаю книгу, ползаю по форуму, осваиваюсь, но чувствую аппетит приходит с едой, в смысле чем дольше живешь по системе тем больше хочется знать...поэтому двумя руками за видеокурс, к сожалению на вебинары нет времени, детишки не дадут с толком посмотреть осознать....и хотелось бы книгу рецептов разных простых и не очень, к праздничным застольям и повседневных, на скорую руку и в дорогу....и еще пожелание-предложение - может в новую редакцию книги добавить блок с примерными меню на день для начинающих жить по системе? спасибо!

Понятно, но запланируйте хотя бы на перспективу, а пока будет востребован видеокурс вебинаров на диске!

Всем здоровья.
Лично я воспользовалась платной книгой и бесплатной информацией из сайта, форума, трех вебинаров. Я  бесконечно благодарна за создание такой бесплатной мощной учебной базы! Я завидую тем, кто живет в России и имеет возможность с легкостью оплатить и получить возможность к видеоурокам, вебинарам и углубить свои познания. Я с первых увиденных кадров по ТВ поверила Татьяне Владимировне и ее Системе БС и не ошиблась!  Теперь только завидую (и мечтаю) как другие совершенствуются, а сама не умею воспользоваться таким гигантским багажом.
Да, вот еще что, насчет меню, лично мне с месяц, достаточно было салатов, мяска, рыбы; как бы точнее выразиться, по походному, что ли, очень хотелось по домашнему а придумать сама не очень могла, не нарушая ДД, проблема с соусами, заправками ведь вкус блюд от них зависит. И вот клич о создании книги о приготовлении блюд. Какой вклад вносят участники по составлению меню, какие фото красочных блюд присылают! Особая благодарнасть Блонди. Так что вместе с книгой - рецептов не надо, а отдельным выпуском, думаю, полезно.  Спасибо всем.

Я в компютере последний двоечник! Сначала был форум, а когда приобрела книгу - всёравно как глоток воды в жару! Но  если бы можно было приобрести диск с вебинарами и .... было бы суперррр!

Книга+форум+вебинары+статьи с сайта "Будь стройной" - этого вполне достаточно для освоения системы. а то, что в книге нет рецептов - очень мудро. Я сама, читая книгу в первый раз, была озадачена отсутствием рецептов. Стала перечитывать еще раз, советоваться со своей подругой (нашей коллегой по ДД), общаться на форуме. Потом поняла, что и без вебинаров не обойтись. И постепенно в моей голове вся система стройненько выстроилась и запомнилась. А если бы не было умственной работы, то все пролетело бы мимо- похудела бы на5-6 кг. и вернулась бы к прошлому образу жизни и снова бы все набрала с довеском. У меня так уже не раз было. А потом руки опускаются и возникают обреченные мысли :"Видно не судьба быть стройной и счастливой". А сейчас я осознанно выбираю продукты, зная, что получу в результате того или иного их сочетания, и все отличненько. Удобно то, что используешь те продукты, что в данный момент под рукой, не надо носиться по магазинам в поисках чего-то эдакого. Чувствуешь себя творческой личностью - сама "творишь" свое меню. Нокосячила, проанализировала свои оишибки, еще раз прочитав нужное место в книге, и вперед к новым вершинам.
Резюме: Татьяна Владимировна, все правильно и отлично работает. Спасибо Вам огромное!!!

Можно я заступлюсь немного за тех, кто спрашивает готовые рецепты?
Я склоняю голову перед девочками-кудесницами - Таней Таромой, Леной Блонди, другими кулинарками за их фантазию и творчество в кулинарии. Но самой мне даже думать о новых рецептах нет времени (увы, и желания тоже, лучше на грядках покопаться в свободное время). Делаю в основном одно и то же. Если хочется разнообразия, открываю дневник Тани или Лены и готовлю. Но, конечно, это уже после того, как разобралась с системой и пришло принципиальное понимание. Да к тому же я им доверяю. Конечно, на первом этапе обязательно надо и думать, и самим разбираться, и понимать. А вот потом считаю можно и к нашим талантам обратиться.

Вчера там повесила  меню...