crime, а вам когда в ближайшее время на работу надо будет уезжать?
Я вижу решение проблемы в следующем.
Месяц, пока вы дома вы четко соблюдаете режим питания по ДД и тем самым создаете себе хоть какой-то запас прочности перед некорректным питанием.
пока вы там едите максимально приближенно по ДД. Салаты из св.капусты (они разные или одинаковые?), на гарнир берете капусту, а к ней лучше всего отварная говядина, или тушеную горбушу. Гуляш или курицу (кожу снимаете) я бы тоже себе позволяла Ну или просто салат и гарнир
Супами периодически меню разбавлять.
А фруктов вам не дают никогда? И кисломолочки никакой?
Как вариант на завтрак можете взять с собой овсянки (1кг не должен утащить или у вас 20кг под завязку набивается?) и есть её.  Чередовать с яичницей, к примеру. Гречку на завтрак не дают?

Если в двух словах - выбирать наименее вредные продукты из того, что дают. Меньше простых углеводов. А по приезду домой - снова в путь!

Опять мои мысли вслух:
Минтай супер, жаренный не очень(. Ну да я думаю - он у них в столовой не очень жаренный (ну я сужу по столовым предприятий на которых я работала) - все равно водички добавляют, нажарить как дома на ораву народа невозможно.
Гречку (если хочется заморочиться) тоже можно кипятком залить, укутать и на батарею поставить и будет она готовая через пару часиков. Мне когда лень варить её было - я её с вечера водой (холодной) заливала и на ночь оставляла. К утру она воду впитает и готова - я брала на работу и в микроволновке разогревала. Но с геркулесом, конечно проще - кипяточком запарил и через 5-10 мин. все готово.
Насчет жирного кефира - не знаю, если будете - то точно не с фруктами.
Фрукты супер - к ним понемногу орещков можно для снижения ГИ. (Орешков возьмите себе любимой).

Отредактировано карифка-красуня (2012-01-10 18:20:12)

Читаю все темы,но не могу сделать для себя подборку меню.Надо,как я понимаю,сырые овощи,а поджелудка не тянет, не желчного-холецистопанкреатит.Сегодня первый день пробую-сырая капуста,огурцы,масло льняное,творог обезжиренный,кефир 1% ,каша пшёнка,мяса не было под рукой,но было отварное легкое (брала как-то попробовать),вода чистая,чай.Это набор за день.Разболелся ЖКТ. И опять состояние безнадёги....

подскажите, пожалуйста кто- нибудь какая рыба относится к жирной морской. заранее спасибо!

спасибо за информацию! lena6907 как у тебя успехи? я вижу мы с тобой в один день зарегистрировались.

Девчонки подскажите что делать, наконец то купила льняное масло, попробовала с ним есть овощи, мне очень не понравилось, по пол салата выкинула. Думала что меня вообще от овощей отвернуло. но сегодня ела без него вроде ничего. Но знаю что оно полезно для груди. Подскажите, а если я его буду отдельно, ну например чайную ложечку вливать в себя перед салатом, в рыбный приём пищи, вреда не будет?

Я покупала Вологодское масло - вкус нормальный, не горький. В продаже есть еще Волоколамское, его еще не пробовала.
Сегодня купила рыжиковое масло (не из грибов, а из злака). У него вкус довольно сильный. Я его и раньше покупала, привыкла к этому вкусу.
Если нужно, можно привыкнуть к необычному вкусу. Может быть, вам попалось просроченное масло? При неправильном хранении оно может прогоркнуть.
Льняное масло - самое подходящее для нас, в нем больше всего Омега-3 жиров. но есть и другие, то же рыжиковое, из виноградных косточек, кунжутное (очень вкусное и очень дорогое)

Привет! И в чём ваш вопрос заключается?

да уж встречала я масла и за 600 руб и дороже, но мне что-то дороговато. Льняное тоже неплохо, у меня вкусное, у нас есть еще горчичное, надо изучить что там хорошего.

Может оно рафинированое? У меня льняное с горьковатым привкусом(200руб=300гр), немного похоже на рыжиковое, но вкус вполне меня устраивает. На ночь обычно чайную ложку выпиваю с витаминкой и кудесаном.

Девочки подскажите пожалуйста. Когда мы едим овощной салат и рыбу или курагрудь,можно в салат добавлять обезжиренн.творог?

Спасибо Vale-tina,а то меня очень на обезжиренн.творог тянет, я готова его есть с кажд.едой(100 гр в день)  ))).

Отредактировано oks4395 (2012-01-26 10:12:51)