Девочки, подскажите, минеральную воду пить можно?

Минералка-соленая, соль ограничиваем.

Уважаемые коллеги по стройности! Подскажите где что я делаю не правильно?  А то вес стоит. Напишу о вчерашнем дне.
Утро встала в 6-00 выпила стакан воды комнатной температуры. Сварила себе хлопья овсянные с отрубями "Увелка" одну порцию немного добавила соли и чуть сахар.
в9-30 кофе натуральный с молоком без сахара. В 12-00 обед. начала его салат из капусты с огурчиком и сбрызнула лимоном. Затем гречка и грудка куриная то же понемножку в 16-00 съела грушу. в 20-00 дома сначало огурчик затем гречка с грудкой. В течении всего дня пила воду. пока в сутки не получается 2 литра но 1,52-1,5 выходит. Жду подсказки над ошибками.

На ужин яйца не едим, можно только белки, морегадов лучше заправлять раст. маслом.
Именно в сочетании продуктов заключается одна из главных "хитростей" ДД! На одном и том же наборе продуктов можно как постройнеть, так и набрать вес!

Ваше питание не по ДД:
например завтрак - хлопья овсяные лучше не варить, а замачивать. Я заливаю кефиром или натур.йогуртом (дать постоять мин.10-15), для сладости добавляю курагу 2-3 шт. или чернослив 2-3 шт. или 1 инжир - это очень вкусно.
Если будете придерживаься правил от кофе с легкостью откажитесь.
На обед - у Вас гречка с грудкой, а мы углеводы с белком не едим. Либо мясо либо каша! К мясу в качестве гарнира овощи тушеные.
На полдник перед фруктами орешки (не более 10 шт.) для снижения ГИ фруктов
На ужин мы кашу не едим! Если хочется мясо - кушайте грудку, но лучше всего рыба или морегады (креветки, кольмары, мидии и пр.)
Мало жиров - нужно применять растительное масло (например в салат к рыбе), к мясу салаты заправляем либо лим.соком либо кефиром.
Удачи!!

Доброе утро,Ирина!я вот по этой памятке (Для себя на холодильник)строю свое МЕНЮ.Может пригодиться и вам...
На завтрак должны быть углеводы, тогда вечером не захочется есть.
Идеально: салат из тертой моркови, овсянка на воде и 3-4 шт сухофруктов, можно еще 100 г творога обезжиренного
Через 3 часа на  второй завтрак - или кефир обезжиренный (за 20 минут) и 1-2 свежих фрукта ....или фрукты с 10-ю орешками (миндаль, грецкие, фундук)-но орешки кушаем первыми,а потом фрукты,чтобы снизитьГИ
Через 3-4 часа обед: салат из свежих овощей (сколько влезет), который можно заправить кефиром, какое-нибудь мясо. размером с ладошку без пальцев, можно тушеные овощи (кроме моркови и свеклы)
На ужин (18-19 ч)  - салат из свежих овощей и рыба. Жирная рыба на ужин способствует похудению! Льняное масло в салате помогает коже восстанавливаться.
Салат к рыбе заправляем маслом и лимонным соком (по желанию),........ салат к мясу - кефиром....т.е животный жир с животным,растительный с растительным....В начале каждого приема  кушаем САЛАТ из сыр.овощей!!!

Промежутки между приемами пищи - 3-4 часа. Воду пьем не позже, чем за 15 минут до приема пищи и не раньше, чем через 40 минут после. 1,5-2 л в день обязательно И все приемы пищи начинать нужно с салата,он идет как подстилка и играет огромную роль!!!Удачи !!!

Дорогие мои коллеги по стройности ответьте пожалуйста только честно вы не нарушаете питание вообще никогда. У меня сейчас так плохо хочу шоколад аж жуть берет хотя пробываю заесть черносливом курагой. орехами. но мысль из головы не уходит как быть?.

Здравствуйте,дорогие стройняшки!Мы все ,когда входим в ДД еще помним,как и что мы ели раньше и этого очень не хватает,НО!!! Мы решили жить с ДД!!! Когда я только начала плавать по сайту Будь стройной,я у кого -то прочитала:в голове всегда весы,на одной чашке фартук на животе"до колен" из жира и шоколадка,а на другой ДД и легкость,стройность и здоровье.Что выбираешь? Специально ни разу ничего не нарушила,если только пока по незнанию,А раньше считала себя запойной сладкоешкой.Конфет и сладостей могла съедать в день не 1 кг. А сейчас совершенно спокойно положила на полку подаренные вчера конфеты-сегодня дети придут,на стол положу,также и 3 шоколадки в холодильник,пригодятся в качестве презента. Да,я читала,Татьяна Владимировна разрешает рассосать дольку шоколадки,но я пока не буду себя провоцировать.Стоит один раз разрешить себе и пойдет-поедет.

Вот тут почитайте. 3х-дневный разгрузочно-очистительный курс - 3Д

Кто разрешит мои сомнения....можно ли употреблять салатную пекинскую капусту в сочетании с рыбой. Мне несколько раз делали замечания, что капуста с рыбой не идет, я думала речь идет про белокочанную и как быть с краснокочанной?

Вообще-то я этого не писала... Это чьи-то вольные интерпретации.

Очередное заблуждение. Ну ГДЕ вы в основах ситемы увидели необходимость молочки? Скорее - наоборот... из-за этой самой лактозы.

Пока  вы ждете  ответа,  может  стоит  посмотреть другие  темы..
Вот  эту  например
Постные рецепты

У некторых людей молочка тормозит похудение, у кого-то лактоза не усваивается. В таком случае вы просто ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ от молочной продукции! Это допустимо. На завтрак можно есть яйца. Или в кашу можете добавить ложку семечек или кунжута. Татьяна Владимировна именно об этом сказала - МОЛОЧКА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ИНГРЕДИЕНТОМ ДИЕТЫ! Салат можно заправлять одним лимонным соком, без масла, если у вас он идет с мясом или птицей.

ЗДРАВСТВУЙТЕ,УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ!!!  Я ПОКА СОВСЕМ НОВИЧОК,НАЧИНАЮ ЗАКУПАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ.И ВОТ ТАКОЕ ДЕЛО,КУПИЛА СЕГОДНЯ МИНДАЛЯ И ФУНДУКА РАЗВЕСНЫХ,А ДОМА ПРИ ЛУЧШЕМ РАССМОТРЕНИИ,СМУТИЛИ ОНИ МЕНЯ,ОДНА МИНДАЛИНКА КАКБУДТО  ОТГРЫЗАННАЯ КЕМ-ТО,ФУНДУЧКА ОДНА НА ВКУС ГОРЬКОВАТА ПОПАЛАСЬ.ЛУЧШЕ КОНЕЧНО ПОКУПАТЬ В ФАСОВАННЫХ ПАКЕТИКАХ,НО НАКЛАДНО БУДЕТ.МОЖНО ЛИ ПРОМЫВАТЬ КАКИМ-ТО ОБРАЗОМ ОРЕХИ?СЕЙЧАС ЭЕ СТОКО УЖАСТИКОВ ПО ТВ ПОКАЗЫВАЮТ,ЧТО ОНИ ГРЯЗНЫЕ ,ПЫЛЬНЫЕ,И ЧУТЬ ЛИ НЕ МЫШИ,ПАРДОН,ПО НИМ БЕГАЮТ...КАК БЫТЬ? И ЕЩЕ ХОТЕЛА СПРОСИТЬ,РАЗНООБРАЗИЕ ОВОЩЕЙ ОСТАВЛЯЕТ ЖЕЛАТЬ ЛУЧШЕГО,ОСОБЕННО В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ГОДА,,,И БЬЕТ ПО КАРМАНУ..КАК ВЫ РЕШАЕТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ? ЗАРАНЕЕ,ВСЕМ СПАСИБО.