И у меня второй день сегодня. Фрукты! И мечтаю о завтрашнем дне! Вот лягу, посплю, и он наступит. А сегодня отвесик 300г. Вообще-то скоро линеечку поменяю и думаю надолго.

Всё будет отлично. У вас всё получится! Успехов! И хороших отвесов.

Всем привет! Отчитываюсь за 2 дня на ЗД
1й день - на овощах прошел нормально. Ела 3 раза салаты, 4 раза не смогла - было некогда, огород полола.
2й день - на фруктах. Завтрак - черешни, обед - черешни, ужин - клубника. В общей сложности около 1 кг фруктов. Пить почти не хотелось, пила через силу. И еще я поняла, что я не фруктоежка, а плодожорка! Кушать "как положено" времени опять не хватало. Дел за неделю накапливается столько, что - мама не горюй.
Слава Богу сегодня понедельник - на работе как-то лучше получается с режимом питания. Итак сегодня: завтрак салат (капуста, огурец, помидор, перец сл., СЛ, ОМ); обед салат (огурец, помидор, прец сл., капусты чуть-чуть, СЛ, ЛМ). На ужин еще не придумала что буду есть, хочу тушеных кабачков с баклажанами, луком, перцем и томатом, но сначала салатик, сочиню что - нибудь со шпинатом.
И за первых два дня привес 400гр. Надеюсь это все таки клетчатка, которая через денек уйдет.

Отредактировано Кучканова Света (2012-06-11 09:11:54)

сабельник
Спасибо за внимательность.

В общем-то я не удивлюсь, если отвеса не будет и после третьего дня, очень много самодеятельности в трактовке меню. Чтобы получить обещанный результат, нужно выполнять рекомендации более строго.

Да, вот и результат - вернулись к тому с чего начали. 74 кг, но ничего через 14 дней повторим повнимательнее, а пока, несмотря на то, что ЗД не получилось, ввожу творог.
Завтрак: - морковка тертая со свеклой 150 гр., овсяная каша из цельной крупы - 100 гр, творог 60 г;
Ланч: - клубника - 300 г, творог 60 г.
Обед: - капуста 100 гр, огурец 100 гр, помидор 100 гр, ЛМ 8гр. Овощи тушеные (кабачок, баклажан, лук, сл. перец, помидор, смесь молотых перцев)- 200 гр.
А какой ужин я растерялась. Можно в ужин доесть творог до рекомендованных 200 гр. И с чем? Просто с салатом?

Добрый день!!! Я решила немного поделиться впечатлениями по 3Д!!! Я делала эту разгрузку уже 4 раза , в среднем 1 раз в 2-3 недели. Каждый раз восхищаюсь результатом. У меня отвесы порядка 2-2,5 кг при ИМТ 22 и при том, что я придерживаюсь ДД регулярно вот уже с 20 марта. Все просто замечательно, бывает , конечно, небольшая слабость, но это быстро проходит и возможно является результатом достаточно большой физической нагрузки. Единственное, что немного некомфортно - это то, что я сильно мерзну. Вот вчера у меня был первый день 3Д и я ходила в перчатках !!! Это летом при температуре 24 градуса. Я желаю успеха всем, кто начинает, кто продолжает и кто живет здорово, а, соответственно, и счастливо!

У нас с мужем сегодня второй день на 3Д. Вчера немного голодновато было, но ничего прорвались, отвес у меня - 0,8 кг, а у мужа -1,2 кг!!! Сегодня фруктовый день (киви, персики, черешня, клубника). С утра с энтузиазмом умяли хорошую порцию салата, и вот приближается обед, и экстаза он не вызывает... Хорошо, что фруктовый день только один, и завтра на любимые салатики..

Светочка, приветствую на 3Д., желаю успехов, на разгрузочно-очистительной диете очень важно соблюдать режим приема пищи и питьевой, тогда не возникнет чувство голода и все будет хорошо и я еще неоднократно читала дневники тех,кто проходил 3Д, а так очень даже понравилось. УСПЕХОВ!!! а то что 1200 так это не много.   УДАЧИ!!!!!!!!!!

Девочки,а здесь надо писать меню и заодно прошу замечаний! Не обращайте внимания на салат из тунца,откуда появился не понимаю и исправить не могу

Отредактировано Светла 10 (2012-06-13 10:48:22)

Девочки, я тоже прошла 3Д !!!!!  Мне легче всего дался фруктовый день. На третий день тоже темнело в глазах при разгибании, но я списала на погоду и пониженное давление. Каюсь, выпила полстакана кофе. Полегчало. Отвес около килограмма. А всего с начала ДД - минус 4 кг  (за три недели)!

А можно с неудачного ЗД сразу приступить к "пинку"? Уж очень хочется "запинать" себя за невнимательность!

Отредактировано Кучканова Света (2012-06-13 14:29:45)

Не писала отчета несколько дней, т.к. мои электронные весы вели себя непредсказуемо( хотя и фирма приличная), я им на подмогу купила еще механические, но те мне комплементарно урезают 1 кг. Теперь я уже не знаю каким верить? Неужели придется покупать еще одни и выводить среднеарифметическое? Судя по всему день рождения подруги "стоил" мне 200 гр. Хотя я вела себя скромно - несколько кусочков сыра( это все сверх нашего норматива), немного красной рыбки, крошечная шоколадка, 2 малюсеньких кусочка торта и какие-то 2 штучки восточных сладостей. И в итоге+200! И, что самое обидное- опять стоим!!! Похоже на то, что мне периодически придется прибегать к 3Д, дабы получить очередной пинок. В противном случае процесс" впадает  в спячку".

Отредактировано tkm (2012-06-13 16:37:14)

Ну так он у меня и "стоит" около двух недель, колеблется от 74,5 до 73,9 потом обратно. Мне что-то поднадоели эти качельки. И КД вроде бы в этот период не попадают. И не косячу, но вот вес не уходит. А тут еще и с ЗД напартачила. 

Здравствуйте,Татьяна! В вашей системе недавно,три недели.Мне пока сложно ориентироваться на форумах,но надеюсь,вопрос задаю правильно. За две недели ушло 2,5 кг,решила попробовать трехдневный очистительный курс,но.. к сожалению 500 грамм прибавила.