День прошел замечательно!  Тушеные овощи в рот не полезли, повыбирала баклажаны, а вот капуста никак. Творожек в полдник очень чудно пошел - я и раньше его часто делала, но солила, а без соли еще вкусней оказался. Ужин еще не готовила, смущает рыба с кефиром, хотя в принципах ДД нашла, что можно, но может, что то не так поняла.
Отвесик сегодня порадовал.

Ужин приготовила\
Салат - авокадо, помидоры, чеснок, полила соком лимона.
минтай просто отварила - не буду экспериментировать.

Обед полностью не осилила, съела всего понемногу, так что обед готовить не надо.
в завтрак доем утренний салат - тоже много приготовила, и геркулес на кефире с мандаринами и курагой
в полдник - творожок с зеленью и овощами, вечером салатик (сориентируюсь на месте) и окунь морской на пару.

Ну вот, сидела увлеченно в инете, сын подсунул под руку миндаль, схомячила не считая, даже не заметила.

Организм не заметил: на весах еще  -500 гр.

Так, сегодня весь вечер косячила.  На работе завал, пробегала до 14-00, пообедала на банкете отбивной из куриной грудки - готовила, конечно не сама, запила вином, овощей не было, от пирога, тортов, правда, отказалась.   Во время полдника пробегала по вызовам, пришла домой поздно, ужин не готов - поела с мужиками мясо с картошкой ( на радостях, что муж приехал из командировки ). Встану завтра на весы, проверю: сколько весит мой косяк.  

Это точно! + 350гр. 

Встали сегодня поздно, поэтому позавтракала только в 10-00. Второй завтрак, наверное, уберу. В 14-00 обед (супчик уже варится), в 18-00 ужин.
Салат приготовила один на весь день: пекинка, редиска, огурец, авокадо. В обед хочу попробовать добавить свежих шампиньонов.

Я обычно в выходные тоже рано встаю, но вчера после работы поужинала и уснула около 18-00, проснулась после 24-00 - выспалась. Заснула только в 4часа, разбудила около 10-00.
Чтобы не урезать перерывы между едой, придется кушать 3 раза.

Это точно, сегодня оборону держу стойко.

Вообще я уже для себя поняла, а на вебинаре только укрепилась в своей вере - надо любить себя. Мой лишний вес - это результат нелюбви к себе - на первом месте были сын, муж, работа, проблемы всех и вся - на себя в какой то момент махнула рукой. Плюсом к этому череда серьезных стрессов - я спряталась за жировой прослойкой. Недавно мне подруга сказала, что моя полнота - это куча проблем и личного характера, и чужих, которые я на себя взвалила.  Надо уметь говорить НЕТ, если это идет в разрез с моими интересами(и не только чужим людям, но и близким). В евангелии говориться: ...возлюби ближнего, как самого себя..." - а вот себя то любить не умею. Буду учиться любить себя, холить, лелеять свое тело, помогать ему стать стройным. Все начинается с головы, значит в первую очередь буду менять голову.

Отредактировано tanya_n_2010 (2012-01-22 18:52:00)

Со мной тоже самое.