Всем привет!
Итак мой отчет за 10 дней АЦ:
и 10-й день прошел благополучно без косяков. вечером готовилась к посещению проктолога, делала клизму, поэтому отвес утром существенный 700 гр. Но тем не менее!
Итого за 10 дней 3 кг ровно. начинала с 79,5 пришла к 76,5!

Сегодня была поездка к доктору (в другой город), поэтому весь день кувырком. Накосячила даже для нормального ДД.
С утра не завтракала, прием на 11:40.  пила воду.
12 час: поела фрукты пол яблока 2 мандаринки штук 5 фундук
14 час: ложки две тертая морковь со свеклой, ложку овсянки, кусочка 3 брынзы малосоленой.
домой приехали в 16:30, собрались чаю попить, а муж купил колбасу московскую п/к, запах... и я не выдержала съела одну колясочку мм 2 толщиной. и чай зеленый с вяленым персиком (половинка), и черносливинкой. вот так вот! животный жир и фруктоза!
в 19 ужин: салат сделала вкусный: помидор, огурец, 2 черешка сельдерея, пекинка, пол перчика желтого, лук, чеснок, немножечко морской соли. авокадо, пшеница просошая, 2 ч.л. тыквенных семечек. Надо было салат заправить ЛМ и все! А я ЛМ не стала лить. но очень захотела то что мужу вчера готовила: куриные сердечки и печенка тушеные с овощами. Положила себе 5 сердечек и одну печеночку. Смешала растительные жиры (семечки, авокадо) с животными.
Вот так я сегодня неправильно питалась! И это первый день выхода из АЦ!
Ну я исправлюсь! Завтра все по правилам будет.

Здравствуйте !!!!Вот прошел третий  день  АЦ чувствую себя хорошо - 600гр.Ходила в театр.

Добрый день АЦшницы!
Ну воооот, так значит я и вышла из АЦ, а вернее вылетела. Вчера ела семгу, ну очень вкуснаяяя, соскучилась я по ней сильно.
И ещё по соленому, купила я морской соли, и понадеялась, что эта соль, это не та соль, которая соль... И присаливала понемножечку еду. Вот результат!
Закончила АЦ с весом 76,5 , а сегодня утром 77,7!!!! кило двести! Это водичка на морской соли осела.
Заканчиваю хулиганить, возвращаю все на свои места.
Линеечку править не буду, все равно приду к этому результату!

Не совершайте моих ошибок, не расслабляйтесь на выходе.

З - свекла, морковь, сельдерей ЛМ, каша гречневая белок вареного яйца
о - салат (помидор, огурец, перец, редис, сельдерей, руккола, айсберг, лук) с ложкой кефира, 2 куриных сердечка 2 печеночки (без соуса)
п - мандарин, пол груши, пол яблока 5 фундук 2 бразильских
у - салат (как в обед) ЛМ , кусочек семги

Наталья, здравствуйте. Рада, что мой опыт будет полезен.
Орешки в основном добавляла всегда, может иногда забывала о них написать, как само собой разумеещееся..
Со шкуркой все в порядке, не обвисла, не сохнет, вроде даже лучше стала

Антонина,здравствуйте?А полдник разве не между обедом и ужином, вроде писали,что фрукты нельзя во второй половине дня?Заранее спасибо за ответ!!

Земфира, да действительно, полдник между обедом и ужином, у меня он обычно бывает в 16-16:30. У нас с мужем завтрак поздний, в 9-10, обед в 13-14, на второй завтрак время не остается, а фруктов хочется. Поэтому я ем их отдельным приемом в полдник. Ну что поделаешь... Наверное лучше делать это во второй завтрак по правилам, но тогда я с мужем буду в разное время обедать, как то не очень удобно мне это

Сегодня 2 день на АЦ диете .Первый день прошёл.
Целый день прислушивалась к своему организму
Я даже не ожидала прекрасно
Завтраки прошли, дотянула до обеда тоже хорошо, вот и ужин подошёл.
Думала после ужина жор придёт а нет все прошло прекрасно спала хоть за ноги выноси
утром проснулась отличное настроения.Идем дальше.
Меню на 15.04.2012г
завтрак-салат с фруктов 400г
ланч- салат с фруктов 400г
обед-салат с фруктов 400г
ужин- салат с фруктов 400г

Отредактировано szdf12gh (2012-04-16 12:14:27)

Вообще-то на АЦ семечки и орехи во второй день не предусмотрены. Это вы недоглядели или решили внести изменения из каких-то своих соображений?

Сегодня 7день АЦ.отвеса нет +100гр,наверно переборщила с орешками(((( самочувствие хорошее ,чувства голода нет,ночью не потею, как это было до ДД,давление в норме,сахар-4.6

дравствуйте Татьяна Владимировна я подумала что орешки нужны для снижения ГИ
как всегда писали девочки, да и в книге.Прочитаю её раз про ЦД.

Здравствуйте Антонина,спасибо.Постараюсь быть повнимательней бананы я на ДД не ем в них ГИ высокий.

Добрый день. сегодня я 4 день на АЦ чувствую себя прекрасно почки не болят.за окном солнышко жизнь прекрасна.
меню на 17.04.2012г. Четный день.
завтрак-Салат с фруктов(грейпфрут,яблоко,груша)450г
ланч- Салат с фруктов(киви,виноград 8шт.,яблоко,апельсин.)450г
обед- Салат(капуста б/к,помидор,огурец,)-300 ЛМ, Л.сок,по ч.л. семечек и кедровые орешки,проростки пшенички,
грамм 100 готовой чечевицы и гр120 туш. овощей.
ужин- Салат овощной 400г

Отредактировано szdf12gh (2012-04-17 03:49:13)

Здравствуйте,форумчане!!! Сегодня у меня 9день АЦ !!!Чувстую себя прекрасно,такое впечатление, что я стала выше ростом)))),сегодня померила свои вещи 52р мне,как на вешалке,а любимый костюм 48р мне стал как раз.Все это благодаря Татьяне Владимировне и ВАМ девочки,благодаря вашим дневникам!!! буду в августе в Москве куплю книгу

Сегодня 6 день,чувствую себя прекрасно,настроения отличное,вчера немного на касячила с ужином,
что на меня нашло в место салата овощного,приготовила себе салат фруктовый,опомнилась уже в  21ч
вот такой касяк.
меню на 19.04.2012г четный день.
завтрак- салат с фруктов-400г(киви,яблоко,мандарин.ананас)+орешки-10
ланч- салат с фруктов-400г(киви,яблоко,груша,ананас)+орешки-10
обед-Салат овощной-300г (капуста ю/к,огурец,помидор.)проростки пшенички-1 с.л.,тыквенных семечек- 1с.л.,ЛМ -1с.л.,рис бурый 200г
Ужин-Салат овощной-300г (капуста ю/к,огурец,помидор.)проростки пшенички-1 с.л.,орешки- 10.,ЛМ -1с.л.