Заходите, Burda Вам рада!

Поделиться2712012-08-17 16:28:44

Автор: Burda
Активный участник
Откуда: Московская обл.
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 385
Уважение: +5
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-04-10]
Провел на форуме:
8 дней 11 часов
Последний визит:
2013-03-05 15:17:00

Наташа_Таша написал(а):

Делала замеры свои. По бедрам и груди по -1 см, а в талии - я в Шоке!!! С 123 на 113..

вот это даааа!!!! Молодец! Это хороший стимул!

ТАРОМА написал(а):

Самое распространенное - мало углеводов на завтрак.Я вон с салатиком не расстаюсь

Надо подумать над эти. Каши я съедаю много, а салат по утрам не практикую... Может что-то изменить в утраннем меню?

А сегодня как обычно
с утра овсяная каша с творогом и йогуртом и горсть красной смородины
на обед салат (свекла, морковь, кабачок, огурец, укроп, свекольный лист, без заправки) и чечевица с помидором луком и баклажаном
полдник на ходу - яблоки и орехи
ужин - салатик (из того , что растет на даче) и рыба (скумбр вареный)

Всем хороших выходных!!!

0

Поделиться2722012-08-17 16:49:50

Автор: ТАРОМА
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: замкадье
Зарегистрирован: 2012-01-05
Приглашений: 0
Сообщений: 6343
Уважение: +91
Позитив: +5
Пол: Женский
Возраст: 60 [1964-01-14]
Провел на форуме:
1 месяц 2 дня
Последний визит:
2015-02-14 20:21:09

Burda написал(а):

Каши я съедаю много, а салат по утрам не практикую... Может что-то изменить в утраннем меню?

А кашка не способствует отвесам.И ее не надо есть больше.

0

Поделиться2732012-08-21 10:01:17

Автор: Burda
Активный участник
Откуда: Московская обл.
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 385
Уважение: +5
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-04-10]
Провел на форуме:
8 дней 11 часов
Последний визит:
2013-03-05 15:17:00

ТАРОМА написал(а):

А кашка не способствует отвесам.И ее не надо есть больше

это хорошо, а то я не в состоянии съесть больше, буду меньше есть каши, но добавлю салатик из морковки и свеклы молодой с лимон. соком

А сегодня я проспала и поэтому без завтрака
обед в столовой
полдник - фрукты (пока в магазине)
ужин обещает быть...

0

Поделиться2742012-08-27 16:27:59

Автор: Burda
Активный участник
Откуда: Московская обл.
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 385
Уважение: +5
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-04-10]
Провел на форуме:
8 дней 11 часов
Последний визит:
2013-03-05 15:17:00

что-то я у себя редко появляюсь.... и где моя линеечка???

Отредактировано Burda (2012-08-27 16:28:23)

0

Поделиться2752012-08-27 22:16:22

Автор: Женечка 79
Активный участник
Откуда: Россия,Химки
Зарегистрирован: 2012-02-25
Приглашений: 0
Сообщений: 600
Уважение: +10
Позитив: +4
Пол: Женский
Возраст: 45 [1979-03-20]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2012-10-19 20:48:49

Привет,Ирина! Как и обещала,выложила фотки,зайди,полюбуйся))) А где твоя линеечка?

0

Поделиться2762012-08-28 10:17:15

Автор: ТАРОМА
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: замкадье
Зарегистрирован: 2012-01-05
Приглашений: 0
Сообщений: 6343
Уважение: +91
Позитив: +5
Пол: Женский
Возраст: 60 [1964-01-14]
Провел на форуме:
1 месяц 2 дня
Последний визит:
2015-02-14 20:21:09

Привет Иришка!Где потеряла линеечку?

0

Поделиться2772012-08-28 11:49:39

Автор: Burda
Активный участник
Откуда: Московская обл.
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 385
Уважение: +5
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-04-10]
Провел на форуме:
8 дней 11 часов
Последний визит:
2013-03-05 15:17:00

Женечка 79 написал(а):

Как и обещала,выложила фотки,зайди,полюбуйся)))

Полюбовалась - МОЛОДЕЦ!!!

ТАРОМА написал(а):

!Где потеряла линеечку?

Это мне намек - так продолжаться больше не может. Организм хочет худеть, а вредные привычки не дают.

Сегодня съела на завтрак вкуснейшую кашу - овес (как обычно) с кедровыми орешками и красной смородиной, после морковки с кунжутом...
Озадачилась, чем заправить морковку? Маслом растительным? или чтобы не было перебора по жирам, лимонным соком.
На обед морковь, перец, огурец и чечевица с луком и помидорами.
на полдник фрукты и миндаль
на ужин свежие овощи и минтай.

0

Поделиться2782012-08-29 23:06:58

Автор: Женечка 79
Активный участник
Откуда: Россия,Химки
Зарегистрирован: 2012-02-25
Приглашений: 0
Сообщений: 600
Уважение: +10
Позитив: +4
Пол: Женский
Возраст: 45 [1979-03-20]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2012-10-19 20:48:49

Burda написал(а):

Озадачилась, чем заправить морковку? Маслом растительным? или чтобы не было перебора по жирам, лимонным соком.

можешь добавить и то,и другое 8-) .Кстати,из личных наблюдений:у меня появился дефицит витамина Е-полезли волосы и стала трескаться кожа на пальцах рук.Месяц пила аевит,всё прошло.Это я к тому,что жир строго считать надо животный,а если в дневном меню его вообще нет,то ничего страшного в лишней ложке растительного масла не будет.Но это только моё мнение

0

Поделиться2792012-08-31 15:58:36

Автор: Burda
Активный участник
Откуда: Московская обл.
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 385
Уважение: +5
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-04-10]
Провел на форуме:
8 дней 11 часов
Последний визит:
2013-03-05 15:17:00

Женечка 79 написал(а):

Это я к тому,что жир строго считать надо животный,а если в дневном меню его вообще нет,то ничего страшного в лишней ложке растительного масла не будет.

А и правильно!

Сегодня на завтрак ела 2 вареных яйца и кусочек сыру
на обед салат из моркови, огурца, петрушки и укропа и тушеную капусту
на полдник яблоки
ужин ... пока затрудняюсь ответить

+1

Поделиться2802012-09-21 09:38:06

Автор: Burda
Активный участник
Откуда: Московская обл.
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 385
Уважение: +5
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-04-10]
Провел на форуме:
8 дней 11 часов
Последний визит:
2013-03-05 15:17:00

Сегодня вес сдвинулся (-500 гр) с прошлой недели. Взвешиваюсь 1 раз в неделю, чтобы не зацикливаться.
Очень надеюсь, что наконец закончится летнее топтание на месте и все вернется в привычное русло похудения и оздоровления.

сегодня мое меню это:
завтрак - отварная гречка с кефиром
обед - салат (морковь, капуста, кабачок ЛМ) и рис с грибами и тушеными овощами
полдник - нектарины
ужин - огурчик, помидорчик, перчик и отварная скумбрия.

0

Поделиться2812012-09-21 22:37:34

Автор: Женечка 79
Активный участник
Откуда: Россия,Химки
Зарегистрирован: 2012-02-25
Приглашений: 0
Сообщений: 600
Уважение: +10
Позитив: +4
Пол: Женский
Возраст: 45 [1979-03-20]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2012-10-19 20:48:49

Burda написал(а):

Сегодня вес сдвинулся (-500 гр) с прошлой недели

Молодец,Ирочка! Если будешь придерживаться такого меню,быстренько будешь худеть.Только вот на полдник к фруктам добавляй хоть пяток орешков

0

Поделиться2822012-09-23 08:26:24

Автор: ТАРОМА
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: замкадье
Зарегистрирован: 2012-01-05
Приглашений: 0
Сообщений: 6343
Уважение: +91
Позитив: +5
Пол: Женский
Возраст: 60 [1964-01-14]
Провел на форуме:
1 месяц 2 дня
Последний визит:
2015-02-14 20:21:09

Иришка!Привет!Ты подала заявку в клуб?Ты ж давно здесь!

0

Поделиться2832012-09-25 12:31:23

Автор: Марина.Г Воронежск.обл
Активный участник
Откуда: Воронежская.обл
Зарегистрирован: 2012-08-03
Приглашений: 0
Сообщений: 154
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 47 [1976-06-22]
Провел на форуме:
2 дня 8 часов
Последний визит:
2012-11-04 16:21:31

Привет Ирина!
Рада познакомиться!
Я то же остаюсь здесь, на этом сайте, мне здесь очень нравиться!
Так что буду рада вам, пишите!

0

Поделиться2842012-09-25 12:34:52

Автор: Михална
Администратор
Откуда: г.Одинцово
Зарегистрирован: 2012-02-27
Приглашений: 5
Сообщений: 655
Уважение: +31
Позитив: +73
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 месяц 4 дня
Последний визит:
2023-08-27 16:38:18

Марина.Г Воронежск.обл написал(а):

Я то же остаюсь здесь, на этом сайте, мне здесь очень нравиться!

Вы это сообщение читали?
Кому нужна помощь по ориентировке форума пишем в этой теме

0

Поделиться2852012-09-27 10:10:39

Автор: Burda
Активный участник
Откуда: Московская обл.
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 385
Уважение: +5
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-04-10]
Провел на форуме:
8 дней 11 часов
Последний визит:
2013-03-05 15:17:00

Последний раз сегодня передвинула линеечку. Еще минус кг.
Тяжело идет процесс, потому что застопорился в голове. Первая половина дня проходит по всем правилам ДД. Но ужин, а главное после ужина, возвращаются старые привычки...

0