Аджап сандал
берем  на 4 крупных баклажана -3 сладких перца
3 помидора Запекаем на гриле или просто в духовке или на шампурах.Остужаем и снимаем кожицу.Режем не большими кусочками\мельчить тоже не надо\Добавляем в эту массу 1 крупную луковицу -мелко, зелень кинзы, укропа, базилика.Перчим и даем немного настояться.Больше ни чем не заправлять.Некоторые особо одаренные добавляют сок лимона и масло.Но в нашей семье никогда не заправляют .И так очень вкусно!
Шашлык.
Мы обычно готовим из не постной свинины.Но для нас возьмем постную\ бедрышки без кожи, бедро индейки\Замаринуем.Можно держать в маринаде до 2 дней.\в холоде\Маринуем в соли , черном перце и много давленого чеснока.Больше ничего.Жарим на углях или в духовке на решетке под грилем.Но смак в другом.Пока мясо жарится, нарезаем несколько головок репчатого лука\не очень толсто\полукольцами.Лук складываем в кастрюлю.Когда мясо готово, выкладываем его в кастрюлю с луком.Закрываем крышкой и как следует встряхиваем\что бы все перемешалось\Затем ставим кастрюлю в выключенную духовку минут на 10 что б все пропиталось.Когда открываешь кастрюлю--запах отпадный!Попробуйте.Очень вкусно.

Спасибо, Танюша, пригодится рецептик!

Отредактировано Burda (2012-03-26 13:12:11)

INGa73
Приветик!!
Да хоть и не всегда соблюдаю строго ДД, но вес по немногу уходит
Загляну к тебе насчет ДП для меня это тоже актуально. Надо себе встряску устроить

Не знаю от чего мне больше худеется - от сбалансированного питание с откровенными косякими или от душевных переживаний. Весь март в цейкноте: дочка в феврале переболела ветрянкой, теперь на фоне ослабленного иммунитета аденоиды воспалились. Постоянные ОРВИ, носом сопит, пичкаю лекарствами, ходим по врачам платным и бесплатным (не знаю кому доверять), в сад походит 2 - 3 дня и все по-новой, а я на новой работе - больничный брать лишний раз не хочется (4-й месяц работаю) иногда беру за свой счет день-другой, посижу с ней пока температура не спадет и оставляю на родителей, а им тяжело с ней приходится.

Он бы мог и лучше уходить, еслиб не косячила, а пинок думаю, я самодисциплины применить. Чтобы себя модилизавать и вывести из расслабленного состояния, когда в рот может не вовремя угодить яблочко или сухофрукт и даже халва

- Если пропуски приемов пищи, то образуются камни в желчном пузыре
  (у меня это регулярно было).
- Отеки уйдут, если наладить натриево-калиевый баланс.
- При «Антицеллюлитной  диете» - уходят все отеки.
   Натрия (соли) достаточно в продуктах, которые мы употребляем.
- Суп – необязательная пища.
Когда продукты варятся, то окисляются и в организме создают кислую среду.
- При помощи физкультуры похудеть невозможно.
   Физкультура  улучшает, укрепляет мышцы и контуры тела.
- Это не диета, есть можно все, что съедобно.
Есть дружественные и не дружественные продукты.
Если составить правильное сочетание из дружественных продуктов, то вес и здоровье пойдет на автопилоте.
Чем больше вес, то он легче уходит. При большой массе тела  много воды. Отладив натриево - калиевый баланс и вода уходит.
Наша система вырабатывает новые, правильные привычки питания, которых придерживаться всю жизнь.
- Питание менять медленно, без фанатизма.
- Методика не касается медицины и диетологии. Система основана на теплотехнике.
- При сильном похудении, возникают гормональные проблемы. Жировая подушка не должна быть меньше нужного предела. Могут быть женские проблемы.
Причины похудения у всех разные:
- худеем для здоровья,
- для самооценки,
- для уверенности,
- нравиться себе, самое главное не перехудеть  больше чем надо, чтобы нравиться себе.
Цель должна быть настоящей и не должно быть отклонений от системы.
Один раз нарушишь, второй, третий, а потом трудно вернуться на прямую линию.
Чтобы вернуться, надо на 2 недели составить меню. Для этого требуется дисциплина, жесткость.
Стресс – это накопление энергии, т.е. жира.
Для борьбы со стрессом надо что-то делать:
- убраться в квартире,
- сделать зарядку, сходить в фитнес-клуб,
-погулять.
Мотивация для чего нужна?
- ради юбки, в которую надо влезть – не пойдет
- колени перестали болеть, цель достигнута, а дальше что?
- получше стало и закинул.
Надо иметь серьезную  мотивацию, что бы она была постоянным вашим двигателем
к достижению цели. Если нет серьезной мотивации, лучше не начинать, но надо изучить книгу для правильного питания.

очень полезная информация!

Эх, и мне бы не мешало по второму кругу пройти, закладочек наделать, наверняка многое пропустила. Включить мозги И не страдать, что возможности нет на занятиях присутствовать.

Сегодня солнечно с утра, по-весеннему, легкий морозец слегка побрит...  чуть не опоздала на работу, но настроение чудесное.
На завтрак яблоко и банан, потом геркулес на кефире и творог.
На обед гречка с гибами и овошной самат - гимн здоровью)))
полдник - пару киви
ужин листовой салат с томатами и скумбр с лимоном

Много уходит пергаментной бумаги и полиэтиленовых рукавов))), а без них и рыба и мясо кажится сухими - это я теперь для своих домашних стараюсь (ДД-шную еду внедряю)

Приветик! Для меня маслА - это новое слово в косметологии, до этого я знала про эфирные маслА и думала, что они только для ароматерапии. Только на этом сайте стала приобщаться к самодельным маскам. Сейчас серьезно "готовлюсь к весенне-летнему сезону", раз уж решила выглядеть по-особенному надо стараться на всех фронтах. Делаю маски для волос из желтка - волосы выпадают что-то. Брюки на 2 размера меньше заказала в интернет магазине, а то приходится подвязывать шнурком (юбку придется шить самой, нет фасона, который бы мне подошел). На сайте "Арома-стиль" заказала себе тоник и маслице для лица - это вместо крема, в последнее время не могу себе ни какой крем подобрать, до этого пользовалась Эйвоном, теперь в нем разочаровалась.