ЛС-Льяное семя
ЛМ- Льяное масло
Очень полезные для нас продукты.
на них лежит ответственность за состояние кожи, и прекрасного самочувствие!
лариса25
Добро пожаловать!!!!

Отредактировано iriska.kiska (2012-02-22 11:35:04)

Мое меню на 22.12.2012
Завтарк
салат (морковь+свела) + правильная кашка+3чернослива
обед
Овощная нарезка + роллы овощние с бурым рисом  (соев соус разбавлю водой)+сух красн вино.
Ужин
Салат с ЛМ + семга с микры

Сегодня поздравляем коллег с наступающим праздником.
Роллы делали с подругой сами. для коллектива со свежей семгой и натур крабом, ну а себе - овощные (перчик, огурчик, авокадо, морковка) с кунжутом

Ух ты!!! А у кого можно рецептик слямзить????

INGa73
Нам надо найти темку Ирины Емельяненко, она конкурс объявляла на лучший рецепт ДДшных блинов..
я вообще прошлЁпала всю масленицу... забыла про нее на прочь... и дочка молчит, блинов не просит. Попросиа тока к пятнице напечь, для школы..

Знаешь.. никогда не была особой сладкоеЖкой, и дочка у меня такая же. а вот сетренка моя и племяница - они еще какие сладкоежки!!! Дашулька, когда еще маленькая была хранила новогодние подарки до осени, пока ее тетушка и сестренка не помогут 

lolla
Добро пожаловать!! принципиальная разница то, что это не диета, а система питания. Уже давно доказано, что диеты ограничиваются по сроку проведения, и что результат, которого добиваешься следуя диете, трудно, почти не возможно сохранить (так как после диеты ты возвращаещься к обычному стилю питания).
Т.Малахова разработала именно систему питания, которой рекомендовано соблюдать всю жизнь. На период активного сброса веса,рекомендуются ее строгое соблюдение, которое гарантировано и приводит к восстановлению всех обменных процессов, к снижению веса, даже при потери очень большого веса - не произойдет обвисание кожи. Ты наверное заметила, когда гуляла по дневникам девочек, что они сройнеют, уменьшаются объемы, но ни кто не жалуется, что, например, сдулась  грудь, девочки наоборот отмечают восстановление ее формы. В этой ситеме продумано все.
когда ты достигнешь желаемого результата, нужно продолжать питаться по системе, но уже для себя сможешь позволить маленькие отступления.

Здесь собраны очень вкусные рецепты блюд, есть и перые блюда.
http://budstroynoy.ru/viewforum.php?id=6
Я на системе вполне наедаюсь, не голодно, порой не успеваешь даже проголодаться, у меня так часто бывает перед ужином, но важно при этом ужин все таки не пропускать.

ПриветиК! Да!!! у нас масленица!!! И тебя с масленицей!!!!
Сегодня выходной и я порадовала дочку наконец то блинами, сама устояла. напекла столько, чтоб ей хватило наесться ими и что б на блюде ничего не осталось, что б не искушаться самой.
кстати обрати внимание, чуть выше, Оля  делется своим рецептом блинов.
надо обязательно попробывать в последние дни масленицы

ПриветиК ДеФачки !
Оля я  еще не успела тебя отблагодарить за рецептик блинов, смотрю, а ты уже в гостях!!!!
Корпаратив пережила на работе вполне достойно в плане кухни. сразу для себя отбросила все маслянично-майонезные салаты
Ела свои чудо-роллы, овощи и зелень. В плане алкоголя - не смогла ограничится двумя бокалами сухого вина, сколько его было выпито не скажу  .
конечно же все время что ела и пила, я советовалась с совестью.
отвесик-100, но как говорится подождем три дня!!!

Сегодня купила в аптеке косметичесие масла:авокадо и абриосовое
буду использовать для лица
вот у меня вопрос только: сколько раз в день можно наносить? думаю на ночь
а если утром, как быть с косметикой?

lolla
Ты про воду помнишь??? завтрак начинай именно со стакана воды(за 15мин) во время еды не запиваем и не пьем в течении 40мин после еды)
в течении дня вода 2л

Каждый прием пищи начинай с салата.
на завтрак хорош салат "метелка" свежая свекла и морковь например.
по желанию в кашу можно добавить обезжир творог. если творог 0%- утрений салат можно заправить ЛМ

Обязательно САЛАТ!!! Салат по объему должен быть основным блюдом, ну а потом уже тушен овощи и мясо. салат в этом случае заправляется обезж кефиром, либо натур йоргутом, либо ЛимСок(Я не уважаю кисломолочные заправки, использую именно сок лимона)

Сначала салат, на ужин лучше рыбку, и причем чем жирней-тем лучше. Не едим только пангасиуса и телампию!!!!!! салат в этом случае запрвляем маслом
Тебе хватает 3-хразового питания???
вообще система предлагает 4х разовое.
Можно добавить 2Завтрак
например: за 20 мин вода, через 20 мин кефир(0-1.5%)+ фрукты (в день не более 400гр, в это количество входят и сухофрукты)
можно еще так : опять же вода через 20 мин орешки (миндаль, фундук, грец -любые кроме арахиса)+фрукты
альтернативой 2 завтраку может быть полдник, тогда уже орешки и кефир. Фрукты лучше есть в первую половину дня

Отредактировано iriska.kiska (2012-02-23 22:25:29)