"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Меню и отчеты за день-3

Страница:   1 … 32 33 34

Сообщений 991 страница 1000 из 1000

991

  • Автор: Ксения1
  • Новичок
  • Ксения1
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 9
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 41 [1982-10-05]
  • Провел на форуме:
    5 часов 44 минуты
  • Последний визит:
    2012-02-29 11:30:19

Девочки оцените моё мню на 3 дня.
1)
ЗАВТРАК
Салат (морковь, лимонный сок)+пропаренная овсянка
ОБЕД
Салат (огурцы, помидоры, лук)+ курогрудка со стручковой фасолью запечённая в духовке
ПОЛДНИК
1 ст. кефира через 20 минут 1 яблоко
УЖИН
Салат (дайкон, сельдерей, огурец, помидор, лук)+рыба на пару

2)
ЗАВТРАК
Салат (пекинская капуста, помидор, чеснок)+250гр. обезжиренного творога с курагой.
ОБЕД
Салат (белая капуста с огурчиком) 150гр. отварной говядины+100гр. отварной цветной капусты
ПОЛДНИК
1 ст.кефира через 20 минут 1 апельсин
УЖИН
Салат с обеда + рыба на пару

3)
ЗАВТРАК
Салат (свекла, морковь, лимонный сок) +гречка на кефире
ОБЕД
Салат (огурцы, помидору, лук)+ курогрудка с фасолью и грибами
ПОЛДНИК
1 грейпфрут
УЖИН
Салат (помидор, пекинская капуста, огурец, зелёный лук)+варёные креветки заправленные льняным маслом.

Девочки подскажите можно ли заправлять еду небольшим количеством морской соли

0

992

  • Автор: Svetilnik 777
  • Активный участник
  • Svetilnik 777
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1641
  • Уважение: +97
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 70 [1953-10-26]
  • Провел на форуме:
    18 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2015-03-09 13:18:00
Морошка написал(а):

планирую закупиться льняным  маслом. А какой срок хранения у него?

Срок хранения льняного масла - 6 месяцев, причем, непременно в прохладном месте. При неправильном хранении и после 6 месяцев оно начинает горчить.

0

993

  • Автор: migrant
  • Участник
  • migrant
  • Откуда: Харьков
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 29
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1962-10-16]
  • Провел на форуме:
    2 дня 0 часов
  • Последний визит:
    2013-01-31 02:58:18

Здравствуйте! Подскажите пож. как приготовить грибы,чтобы по всем ДД-правилам.  Спасибо.

0

994

  • Автор: Svetilnik 777
  • Активный участник
  • Svetilnik 777
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1641
  • Уважение: +97
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 70 [1953-10-26]
  • Провел на форуме:
    18 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2015-03-09 13:18:00
Морошка написал(а):

а льняное масло на иберийском полуосторове проблематично достать, думаю, что о нем слыхом не слыхивали...

Зато на Иберийском полуострове наверняка водится масло виноградных косточек, масло грецкого ореха, кунжутное.
Льняное, конечно, чемпион по содержанию Омега-3 жиров, но эти масла тоже нам подходят, да и качественное оливковое масло холодного отжима тоже, хотя в нем только Омега-6. Подсолнечное для нас совсем бесполезно.

0

995

  • Автор: Svetilnik 777
  • Активный участник
  • Svetilnik 777
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1641
  • Уважение: +97
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 70 [1953-10-26]
  • Провел на форуме:
    18 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2015-03-09 13:18:00
migrant написал(а):

Здравствуйте! Подскажите пож. как приготовить грибы,чтобы по всем ДД-правилам.  Спасибо.

Грибы едим вареные, тушеные и сырые (шампиньоны). Жареные, соленые и маринованные игнорируем (к сожалению, ах!)

0

996

  • Автор: нат35
  • Активный участник
  • нат35
  • Откуда: краснодар
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 30
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 47 [1976-10-06]
  • Провел на форуме:
    2 дня 11 часов
  • Последний визит:
    2013-02-07 11:17:22

на завтрак морковка,фасоль стручковая с яйцом      обед -салат капуста с морковкой(заправила раст.маслом) :dontknow:    ужин -пекинка(заправила кефиром)+курогрудка

0

997

  • Автор: Svetilnik 777
  • Активный участник
  • Svetilnik 777
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1641
  • Уважение: +97
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 70 [1953-10-26]
  • Провел на форуме:
    18 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2015-03-09 13:18:00
нат35 написал(а):

на завтрак морковка,фасоль стручковая с яйцом      обед -салат капуста с морковкой(заправила раст.маслом) :dontknow:    ужин -пекинка(заправила кефиром)+курогрудка

Завтрак и обед не имеют никакого отношения к ДД! Ужин сойдет. Читайте примерные меню здесь: Принципы Диеты Дружбы пост №3, прежде чем планировать свое.

0

998

  • Автор: нат35
  • Активный участник
  • нат35
  • Откуда: краснодар
  • Зарегистрирован: 2012-02-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 30
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 47 [1976-10-06]
  • Провел на форуме:
    2 дня 11 часов
  • Последний визит:
    2013-02-07 11:17:22

А так :морковка,гречка с грецким орехом на завтрак;  обед  -салат капуста +рыба ;  ужин салат пекинка +курогрудь. :question:

0

999

  • Автор: Васяха
  • Активный участник
  • Васяха
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 139
  • Уважение: +3
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 67 [1956-08-31]
  • Провел на форуме:
    3 дня 6 часов
  • Последний визит:
    2013-10-08 13:53:10
Эллада написал(а):

А вообще есть же много рецептов для постящихся, всякие гречневые котлетки и т.д.

А как же в рекомендациях сказано:
5. Ужин: - никаких овощей на пару; никаких круп/бобовых ????????

0

1000

  • Автор: Света66
  • Участник
  • Откуда: Н.Новгород
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 24
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 58 [1966-04-10]
  • Провел на форуме:
    1 день 2 часа
  • Последний визит:
    2012-04-24 18:48:46

Здравствуйте пожалуйста скажите ,я выставила свое меню,девочки написали  что мала норма салата и в обед нужно добавить белка....а у меня грибы...или грибы не белок? и что  кушать только можно шампиньены????

Отредактировано Света66 (2012-02-27 19:02:08)

0

Страница:   1 … 32 33 34