"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » дневник люсандры
Добрый вечер.Нет я в школе не работаю.В Маарду бываю очень, очень редко.С подругой встречаемся в основном, на нейтральной полосе, в городе.
Я тоже хандрю , но в смысле еды, все мне не вкусно.Ничего не хочу.
Отредактировано Gapae (2012-03-30 18:26:17)
Я тоже хандрю , но в смысле еды, все мне не вкусно.Ничего не хочу.
Галочка потерпи еще месяц у меня так же было .еле впихивала. а сейчас удивляюсь как вкусно иуже не хочу не ДД шной еды.а салатец с утра прямо удовольствие. ПОТЕРПИ. 
Спасибо большое за поддержку.Постараюсь продержаться.
Галя привет тебя уговариваю а сама ....Сегодня детям внукам пеклапирожки ну и сняла пробу немного но все же.Просто иногда скучаю по хлебу.Ничего все утрясется .Людмила. 
Привет, землячки !!! А у вас здесь уютненько 
Люда, а у меня опять почему-то вес скачет. Косяков особых нет, а вес то тудемо, то сюдемо 
Галя, всё будет хорошо !
Привет Людочка. В Таллинне выпал снег . Вчера справляла день рождение, тоже косяки есть.
Отредактировано Gapae (2012-04-02 08:38:03)
Галочка прости ведь помнила про твой день рождения ! Ноприехали мои а с ними забудешь и как себя зовут.ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ И ВЫДЕРЖКИ а остальное приложится! спасибо за цветы я пока не умею картинки выставлять.желаю легкого настроения а снег все равно растает . 
Люда, а у меня опять почему-то вес скачет
Галя не переживай вес идолжен скакать.Он же не скачет килограммами,? у меня тоже самое но я уже к этому отношусь спокойно.Посмотрела как ты идешь на ДД МОЛОДЕЦ!!.а еще здорово начали кучковаться. я общаюсь еще с одной красавицей из Риги.Здорово. 
Девочки может и меня возьмете в свою компанию,вроде ровесницы.Мне скучно ,ко мне ни кто не заходит.Даже в самом начале не проверяли мои менюшки.В то время наверно было много новеньких.
Девочки может и меня возьмете
С большим удовольствием Рая присоединяйся.задавай вопросы.делись думами.вместе легче осваивать ДД. 
Людочка! Завтра обязательно свяжемся по скайпу!
Вот он.Для тех кто завис на плато от Т. Малаховой
День 1. САЛАТНЫЙ ДЕНЬ.
Помидоры, огурцы, морковь, листья салата, различные виды капусты, стебли сельдерея, сладкий перец, немного свеклы, зелень, лук, чеснок - всего 1,5-2 кг.
Приготовить из сырых овощей салаты, заправив их оливковым маслом. Масла должно быть не более 3 ст.л. Можно добавить до 30 гр. не жареных орехов.
Допустимо, но нежелательно 1-2 порции сырых овощей дополнить вареными/тушеными. В этом случае в одном приеме пищи сначала салат, а потом – вегетарианский супчик или овощное рагу.
Можно поэкспериментировать с крем-супчиками. (Сварить овощи в небольшом кол-ве воды, перемешать в блендере). Не солить! По желанию полить соком лимона.
День 2. ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ.
1,5-2 кг зеленых яблок.
Часть яблок можно заменить на киви, ананас, цитрусовые (апельсины, грейпфруты).
День 3. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ.
200-250гр обезжиренного творога, сырые овощи (см. день 1, но без свеклы и моркови, орехи допустимы до 30 гр в день), в количестве 0,7-1 кг. + 2 ст.л. масла в качестве заправки. Допустимы 1-2 несладких фрукта (зеленое яблоко или грейпфрут).
День 4. РЫБНЫЙ ДЕНЬ.
200-250гр морской рыбы, приготовленной "щадящим способом" - на пару, в духовке, вареную. Сырые овощи (см. День1, без свеклы и моркови, орехи допустимы до 30 гр. в день), в количестве 0,7 – 1 кг. + 2 ст.л. масла в качестве заправки. Вместо соли использовать сок лимона/Лайма, можно с чесноком.
позаимствовала у Татьяны.
Спасибо за поздравления и пожелания. На улице снег, вроде уже весна была. А теперь опять будет слякоть. Заглядывайте ко мне в гости. 
Отредактировано Gapae (2012-04-03 22:47:49)
Галь как ты думаешь нас совсем снегом занесет? что-то и не думает останавливаться.хорошо что до иванова дня далеко..... 
Так хочется солнышка, эта слякоть уже надоела.С 12 апреля буду опять в бассейн ходить, если кашлять конечно перестану.
Отредактировано Gapae (2012-04-03 22:54:39)
я бы тоже в басейн да грехи не пускают. а новая аватарочка ничегооо.
Заходите в гости.
Отредактировано Gapae (2012-04-06 10:52:28)
Галочка спасибо. выходные а настроение такое же как погода что то мне себя в кучу не собрать. 
Привет, Людочка а вы смогли купить овсяную крупу? Я нигде не нашла.
Галочка привет .я сама не хожу а мои не нашли овсянку но я использую тайстера геркулес он самый натуральный. расплющенное зерно.и к тому же вкусный.я даже других каш и не хочу.а раньше я утром вообще не могла есть кашу ,желудок бастовал,а теперь овсянка сэр. 
Я тоже ем геркулес.
Людочка, привет! Вчера была на работе, а сегодня у той самой подруги, с которой произошел конфликт. Одна из наших регулярных встреч, когда мы с ней вместе работаем. Тему конфликта не поднимали, проехали...
Завтра сестра приезжает на несколько дней. Она моя единомышленница и друг во всех делах. Даже на ДД села, хотя весит 60 кг. Это она мужа худеет, да и здоровое питание никому не повредит! Так что несколько дней будем с ней плотно общаться.
Целую!
Добрый день Спасибо за контроль, У меня была опечатка я пропустила огурец и сельдерей. Жиров я действительно немножко уменьшила так-как на свое день рождение поела фри картошечки, Теперь надо наверстывать , А отвес у меня сегодня - 700.
Книги у меня нет.Надеюсь, что привезут к концу месяца, но гарантий нет. Я сегодня с утра не могла попасть на сайт.
Я сегодня с утра не могла попасть на сайт.
Галь у меня тоже вчера и утром не попасть было.очень рада за отвес. просто увидела что если подкоректировать меню будет еще лучше.посмотри меню на с что-тоСОЛ это человек который лежачий у него очень правильные менюшки.успехов и НАСТРОЕНИЯ!!!!!!! 
Завтра сестра приезжает на несколько дней
Светуль очень рада за тебя это так здорово пообщаться с родной душой!Прекрасных праздников! 
Простите перепутала писала Светильнику777
Добрый вечер. Я так понимаю, что у вас книга есть ? А как вы ее приобрели ?
сслучайно.мои знакомые оказались в москве икупили мне книгу.но на сайте вся инфа в основах ДД.я ее в тетрадочку записала книгу прочла но особо нового там нету.и до сих пор на сайте у других учусь. 
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » дневник люсандры