Насчет пробелов там все в порядке, они имеются, это обман зрения, а вот буковку пропустили, да...
Девочки, спасибо за отзывы. Кстати, кто хотел обсчитать калькуляцию по регионам - можно брать меню и считать... Только не спрашивайте, чего и сколько в граммах - вес продуктов по своему усмотрению.

Спасибо всем, кто нас похвалил 

Мы еще с Эльзой тест придумали. Хотим раздавать посетителям.
Кто видел его на diets.ru - подредактировали по сравнению с тем вариантом.
Тестируйтесь, оглашайте результаты. Замечания и предложения приветствуются.

Эффективны ли Ваши методы
борьбы с лишним весом?

Без сомнения, Вы очень много знаете о том, как правильно питаться и что делать, чтобы похудеть. Однако очень часто «проверенные» методы противоречат друг другу, а истины, которые принято считать непреложными, на поверку оказываются отжившими стереотипами. Вездесущая реклама навязывает нам то, что выгодно производителям. В море диетного хлама подчас тонут и остаются незамеченными действительно эффективные решения и дружественные человеку методы. А Вам они знакомы? Используете ли вы их на практике? Давайте проверим!

1. Какой из вариантов ужина больше подходит «борцу за стройность»?
а) печеный картофель с квашеной капустой (200 ккал)
б) салат из свежих овощей и запеченная семга (400 ккал)
в) хлопья из злаков (например, Fitness® от Нестле)
и обезжиренный йогурт с фруктовым наполнителем (200 ккал)

2. Какая заправка для овощного салата предпочтительна для снижения веса?
а) оливковое масло (900 ккал на 100 г)
б) «легкий» майонез (250 ккал на 100 г)
в) сметана 25% жирности (250 ккал на 100 г)

3. Как вы поступите, если допустите серьезное отклонение от своего плана питания?
а) устрою разгрузочный день
б) ударно отработаю в спортзале
в) просто вернусь к своему плану питания

4. Какой режим питания лучше всего способствует снижению веса?
а) питаться понемногу, через каждые 2 часа
б) пропускать обед или ужин
в) питаться 3-4 раза в день, примерно равными порциями

5. Что вы выберете для повышения работоспособности?
а) чашку кофе
б) шоколад или сладкое
в) прогулку на свежем воздухе

6. Чтобы избавиться от отеков, нужно…
а) пить много воды
б) ограничить употребление жидкости
в) ничего не пить на ночь

7. Занятия спортом нужны, чтобы…
а) избавиться от лишнего веса
б) укрепить мышцы и улучшить настроение
в) избавиться от проблемных зон

Теперь подсчитайте Ваши очки и оцените результат.

--- 1 2 3 4 5 6 7 Итого
а) 2 3 1 2 1 3 2
б) 3 1 2 1 2 2 3
в) 1 2 3 3 3 1 1

От 7 до 12 очков. Вы любите быть в курсе всех современных веяний, в том числе и в области обретения красоты и стройности. Вы опробовали на себе не один «модный» способ похудеть, но, скорее всего, ваши действия были бессистемными, а их результаты оказывались недолговечными. Вы уже убедились в том, что многие популярные советы не только неэффективны, но и небезопасны для здоровья. Дело за малым: научиться «фильтровать» информацию и найти свой путь к стройности, который приведет Вас к цели без вреда для организма.
От 13 до 18 очков. В своей «борьбе за стройность» Вы действуете рационально и следуете проверенным рекомендациям из авторитетных источников. Вы уже многого достигли, а ваши целеустремленность и сила воли заслуживают уважения. При этом вам наверняка приходилось огорчаться из-за досадных «побочных эффектов» Ваших усилий и из-за того, как непросто удержать результат. Вам пока неизвестны некоторые секреты, которые позволяют сделать путь обретения стройности гораздо более простым и комфортным, чем это традиционно принято считать.
От 19 до 21 очка. Для достижения своих целей вы избрали путь здравомыслия и внимания к потребностям своего организма. Вы идете в ногу со временем, которое требует от нас не только стройности, но и цветущего внешнего вида, крепкого здоровья и хорошей работоспособности. Вы наверняка уже близки к своей цели, а если нет, то, значит, не всегда применяете свои знания на практике. Возможно, Вам просто не хватает точки опоры, позволяющей поверить в себя и в то, что Вы делаете.