"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Домик Веды

Страница: 1 2 3  

Сообщений 1 страница 30 из 70

1

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53

здравствуйте все,
меню:
08,00-1 завтрак:замоченная с вечера овсянка 3ст.ложки+80гр. 2% творога+50гр. 1,5% кефира+3-4кураги(люблю,могу есть все время)
11,30-2 завтрак:2 яблока,1 мандарин,1 киви
15,00-обед:300гр.салата (айс,огурец,томат,перец сладкий,сельдерей листовой)+50гр. 1,5% кефира+100 гр.отварного мяса
18,00-ужин:300гр.салата (айс,огурец,томат,перец сладкий,сельдерей листовой)+1 ч.л. семени льна+1 с.л.льняного масла+сок лимона+100 гр. рыбы запеченой.
ну и вода в течении дня часов до 20,00.

Отредактировано Weda (2012-03-16 12:40:56)

0

2

  • Автор: Vale-tina
  • Активный участник
  • Vale-tina
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 995
  • Уважение: +27
  • Позитив: +10
  • Пол: Женский
  • Возраст: 74 [1950-01-01]
  • Провел на форуме:
    18 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2013-08-05 18:15:02
Weda написал(а):

11,30-1 завтрак:2 яблока,1 мандарин,1 киви

Леночка  я уже у тебя в гостях! Молодчина , что открыла дневничок.             
теперь насчет меню- здесь надо бы к фруктам или орешки(миндаль, фундук) или йогурт обезжир. или до фруктов выпить кефир и ч/з 20мин сьесть фрукты.

Отредактировано Vale-tina (2012-02-20 17:12:06)

0

3

  • Автор: ТАРОМА
  • Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
  • ТАРОМА
  • Откуда: замкадье
  • Зарегистрирован: 2012-01-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6343
  • Уважение: +91
  • Позитив: +5
  • Пол: Женский
  • Возраст: 60 [1964-01-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 2 дня
  • Последний визит:
    2015-02-14 20:21:09

Привет!Давай знакомиться.Меня зовут Татьяна.Хорошо что завела дневничок.Можно пообщаться! http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/952-5.gif

0

4

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53
Vale-tina написал(а):

Леночка  я уже у тебя в гостях! Молодчина , что открыла дневничок.             
теперь насчет меню- здесь надо бы к фруктам или орешки(миндаль, фундук) или йогурт обезжир. или до фруктов выпить кефир и ч/з 20мин сьесть фрукты.

Валя,конечно,я так и ем(миндаль, фундук+подсолнух),вот,что значит редко писать—забыла!!!
кефир не пью,сыта и так. http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/1744-1.gif

0

5

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53
ТАРОМА написал(а):

Привет!Давай знакомиться.Меня зовут Татьяна.Хорошо что завела дневничок.Можно пообщаться!

Привет!Давай-меня Лена  http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif

0

6

  • Автор: ТАРОМА
  • Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
  • ТАРОМА
  • Откуда: замкадье
  • Зарегистрирован: 2012-01-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6343
  • Уважение: +91
  • Позитив: +5
  • Пол: Женский
  • Возраст: 60 [1964-01-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 2 дня
  • Последний визит:
    2015-02-14 20:21:09

Ленчик!Привет!Выкладывай менюшку! :flag:

0

7

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53

меню у меня все время одинаковое:
08,00-1 завтрак:замоченная с вечера овсянка 3ст.ложки+80гр. 2% творога+50гр. 1,5% кефира+3-4инжирины
11,30-2 завтрак:2 яблока,1 мандарин,1 киви.ч—з 15 мин.миндаль, фундук+подсолнух)
15,00-обед:300гр.салата+50гр. 1,5% кефира+100 гр.отварного мяса
18,00-ужин:300гр.салата+1 ч.л. семени льна+1 с.л.льняного масла+сок лимона+100 гр. рыбы запеченой.
ну и вода в течении дня часов до 20,00.
салаты смешиваю из того,что есть,а рецепт рыбы взяла у Вали.
сегодня отвес 0,300гр. http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/941-2.gif

Отредактировано Weda (2012-03-16 12:41:19)

0

8

  • Автор: olniga
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-01-12
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1797
  • Уважение: +14
  • Позитив: +0
  • Возраст: 66 [1958-03-06]
  • Провел на форуме:
    16 дней 3 часа
  • Последний визит:
    2012-10-13 13:16:58

Леночка, добрый день! Конечно молочку лучше меньшей жирности с чем-то. Отдельным приемом пищи - моно. И еще, не добавляй семя льна в салатик к рыбе.
А так все хорошо!

0

9

  • Автор: Ёлка0512
  • Новичок
  • Откуда: Московская область
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-12-05]
  • Провел на форуме:
    1 час 18 минут
  • Последний визит:
    2012-02-24 08:03:34

Всем здравствуйте! Хочу присоединится к Вашим рядам. Сейчас вес 131,500. Чувствую себя просто ужасно,болит спина. Понимаю,что надо срочно что то делать. Очень надеюсь на поддержку. Это уже просто крик души к самой себе!

0

10

  • Автор: Vale-tina
  • Активный участник
  • Vale-tina
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 995
  • Уважение: +27
  • Позитив: +10
  • Пол: Женский
  • Возраст: 74 [1950-01-01]
  • Провел на форуме:
    18 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2013-08-05 18:15:02

Леночка Добрый день!!!

0

11

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53
olniga написал(а):

И еще, не добавляй семя льна в салатик к рыбе

почему?(извини,туплю)

olniga написал(а):

Конечно молочку лучше меньшей жирности с чем-то

пробовала:мне как—то химически,вообше мне здесь не все продукты вкусные.

0

12

  • Автор: Ёлка0512
  • Новичок
  • Откуда: Московская область
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-12-05]
  • Провел на форуме:
    1 час 18 минут
  • Последний визит:
    2012-02-24 08:03:34

Добрый день! Прошу прощения,ещё не совсем разобралась на сайте. Помогите мне пожалуйста,как составить линеечку. СПАСИБО.

0

13

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53
Vale-tina написал(а):

Леночка Добрый день!!!

Валечка,добрый!!!сегодня прямо замечательный!!! http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/941-5.gif

0

14

  • Автор: Svetilnik 777
  • Активный участник
  • Svetilnik 777
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1641
  • Уважение: +97
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 70 [1953-10-26]
  • Провел на форуме:
    18 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2015-03-09 13:18:00
Weda написал(а):

почему?(извини,туплю)

Семя льна препятствует усвоению йода, а он нам нужен для щитовидки, так что с йодсодержащими продуктами  - рыба и морегады, лен не едим!

Ёлка0512 написал(а):

Добрый день! Прошу прощения,ещё не совсем разобралась на сайте. Помогите мне пожалуйста,как составить линеечку. СПАСИБО.

Посмотрите ЗДЕСЬ: линейка похудения

0

15

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53

Ёлка0512
нажмите на любую линеечку,попадете на сайт,выберете свою,затем
зайдите в свой профиль и вставите ее в подпись,внизу есть кнопочка отправить,жмем на нее
когда появятся отвесы снова туда же и меняете только
циры текущего веса -кнопочка отправить,и т,д.удачи!

0

16

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53
Svetilnik 777 написал(а):

Семя льна препятствует усвоению йода, а он нам нужен для щитовидки

мне,к сожалению не нужен,тогда можно?
приятно познакомиться Лена!!!

0

17

  • Автор: Svetilnik 777
  • Активный участник
  • Svetilnik 777
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1641
  • Уважение: +97
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 70 [1953-10-26]
  • Провел на форуме:
    18 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2015-03-09 13:18:00
Weda написал(а):

мне,к сожалению не нужен,тогда можно?

Я бы все-таки поостереглась! Лучше перебдеть!
Я Светлана

0

18

  • Автор: Ёлка0512
  • Новичок
  • Откуда: Московская область
  • Зарегистрирован: 2012-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-12-05]
  • Провел на форуме:
    1 час 18 минут
  • Последний визит:
    2012-02-24 08:03:34

Спасибо большое! У меня получилось...линеечку повесила.

0

19

  • Автор: Svetilnik 777
  • Активный участник
  • Svetilnik 777
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1641
  • Уважение: +97
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 70 [1953-10-26]
  • Провел на форуме:
    18 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2015-03-09 13:18:00
Ёлка0512 написал(а):

Спасибо большое! У меня получилось...линеечку повесила.

Заводите дневник, это очень помогает в деле постройнения!
Веда! Воспользовались вашим плацдармом, надеюсь, вы не в обиде?

0

20

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53
Ёлка0512 написал(а):

Спасибо большое! У меня получилось...линеечку повесила.

молодец!

Svetilnik 777 написал(а):

Веда! Воспользовались вашим плацдармом, надеюсь, вы не в обиде?

всегда пожалуйста!

0

21

  • Автор: Svetilnik 777
  • Активный участник
  • Svetilnik 777
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1641
  • Уважение: +97
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 70 [1953-10-26]
  • Провел на форуме:
    18 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2015-03-09 13:18:00

Weda
Если вставляете в текст ссылку, не забывайте делать перед ней пробел или абзац, иначе она не будет работать!

0

22

  • Автор: ТАРОМА
  • Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
  • ТАРОМА
  • Откуда: замкадье
  • Зарегистрирован: 2012-01-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6343
  • Уважение: +91
  • Позитив: +5
  • Пол: Женский
  • Возраст: 60 [1964-01-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 2 дня
  • Последний визит:
    2015-02-14 20:21:09

Ленчик!Как дела на сегодня?Как результаты? :flag:

0

23

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53
Svetilnik 777 написал(а):

не забывайте делать перед ней пробел или абзац, иначе она не будет работать!

спасибо!

0

24

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53

08,00-1 завтрак:замоченная с вечера овсянка 3ст.ложки+80гр. 2% творога+50гр. 1,5% кефира+3-4инжирины
11,30-2 завтрак:2 яблока,1 мандарин,1 киви.ч—з 15 мин.миндаль, фундук+подсолнух)
15,00-обед:200гр.салата+фасоль красная отварная и три раза слитая,шампиньоны с чесноком,туш.в подсолнечном масле,чуть—чуть сбрызнула.
18,00-ужин:300гр.салата+50гр. 1,5% кефира+100 гр. отварного мяса.
вода в течении дня 2 л.часов до 20,00.
по салатам сегодня пролетаю,остались 2 помидора,2 листа айса,сельдерей.

Отредактировано Weda (2012-03-16 12:42:08)

0

25

  • Автор: ЕленаЕ
  • Активный участник
  • ЕленаЕ
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2012-02-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 513
  • Уважение: +17
  • Позитив: +14
  • Пол: Женский
  • Возраст: 58 [1966-04-15]
  • Провел на форуме:
    6 дней 16 часов
  • Последний визит:
    2013-05-20 18:59:27

ой, девочки, здравствуйте! А можно мне присоединиться к вашей компании?!Мне здесь понравилось))))И менюшка хорошая, воспользуюсь) http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/937-1.gif

0

26

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53
ЕленаЕ написал(а):

Мне здесь понравилось))))

приходите!!!

0

27

  • Автор: ТАРОМА
  • Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
  • ТАРОМА
  • Откуда: замкадье
  • Зарегистрирован: 2012-01-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6343
  • Уважение: +91
  • Позитив: +5
  • Пол: Женский
  • Возраст: 60 [1964-01-14]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 2 дня
  • Последний визит:
    2015-02-14 20:21:09
ЕленаЕ написал(а):

ой, девочки, здравствуйте! А можно мне присоединиться к вашей компании?!Мне здесь понравилось))))И менюшка хорошая, воспользуюсь)

Заходите в гости.Общайтессь, так интереснее и познавательнее.

Ленчик!Привет!Зашла поздороваться и узнать что нового. :flag:

0

28

  • Автор: Vale-tina
  • Активный участник
  • Vale-tina
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 995
  • Уважение: +27
  • Позитив: +10
  • Пол: Женский
  • Возраст: 74 [1950-01-01]
  • Провел на форуме:
    18 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2013-08-05 18:15:02

Леночка Добрый день!!! как успехи?

0

29

  • Автор: Weda
  • Активный участник
  • Weda
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 124
  • Уважение: +1
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1957-06-03]
  • Провел на форуме:
    3 дня 3 часа
  • Последний визит:
    2013-11-03 00:07:53

Доброго всем дня!
08,00-1 завтрак:( овсянка кончилась) 3ст.ложки овсяных отрубей+80гр. 2% творога+50гр. 1,5% кефира+3-4инжирины
11,30-2 завтрак:2 яблока,1 мандарин,1 киви.ч—з 15 мин.миндаль, фундук+подсолнух)
15,00-обед:300гр.салата+50гр. 1,5% кефира+100 гр.отварной печени кролика
18,00-ужин:300гр.салата+1 ч.л. семени льна+1 с.л.льняного масла+сок лимона+100 гр. рыбы запеченой.
ну и вода в течении дня часов до 20,00.
все,убежала за продуктами...

Отредактировано Weda (2012-03-16 12:42:35)

0

30

  • Автор: natalia kin
  • Активный участник
  • natalia kin
  • Откуда: Германия
  • Зарегистрирован: 2012-01-04
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 726
  • Уважение: +2
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 53 [1970-08-29]
  • Провел на форуме:
    5 дней 15 часов
  • Последний визит:
    2012-10-26 15:10:52

Wеда привет я Наталья рада познакомится  http://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/516-1.gif

0

Страница: 1 2 3