Маракуйя написал(а):
Купила нут. Куда его можно применить?
Нут-кладезь растительного белка! В интернете тьма рецептов блюд из/с нутом! 
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ 4
Сообщений 301 страница 330 из 1000
Поделиться3012012-02-28 21:31:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться3022012-02-28 21:32:16
- Активный участник
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 84
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-20]
- Провел на форуме:
3 дня 8 часов - Последний визит:
2013-01-06 14:43:19
Добрый вечер! На ужин был салат:капуста+огурец+лимонный сок. Куриная грудка. И я подавилась, еле от кашляла, сейчас сижу и ничего не хочу 
Поделиться3032012-02-28 21:33:46
- Активный участник
- Откуда: РОССИЯ-матушка
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 108
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-02-15]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2013-04-02 22:34:43
Еленк@ написал(а):
Вот не могу придумать, куда гречку в меню засунуть.
На завтрак можно 
Поделиться3042012-02-28 21:34:00
Меню на завтра 8 день.
Вода
З-свекла, морковь. овсянка 3ст.л, творог 0.2%-50гр--4шт чернослив
2з--кефир, через 20мин, яблоко мандарин 3шт грецк.орех
О-салат(редька зел) мясо отв 150гр,капуста туш
У салат(пекинка, огурец, стебл. сельдерей с ЛМ) сельдь 150гр туш с луком
Отвесов нет, может у меня жиров мало?
Поделиться3052012-02-28 21:36:52
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
АЛейла написал(а):
Девочки! Еще похудела!!! Очень довольна! Пью воду до 2-х л. в день.
Стараюсь без мяса - пост!
Действительно, все приемы еды начинаю с салатов. И ем их столько, пока не наступает чувство насыщения! А потом добавляю остальные блюда ( получается совсем немного, т.к. уже наелась).
Самое удивительное,что и есть особенно не хочется.
Меню на завтра :
Вода 1,5 ст. как просыпаюсь.
Завтрак : Салатик : огурец+ помидор+ зелень.Овес запаренный водой на ночь. + 5 курагушек + семечки тыквы.
Обед : Салат : капускочка + оругец + зелень
Овощн.борщик (постный)
немножко гречки
Полдник : Печен. яблочко с кабаком
Ужин : салат из огурца, томатов,капусточки+ немного оливк.масла
Грибы, тушен. в казане (без добавл. масла) с томатн. соком. + зелень + лимон.сок
P.S. почему-то обратила внимание,что потихоньку проходит " вечерний жор". Да и порции заметно уменьшились !
Девочки, откорректируйте, если нужно.
По-моему скромному мнению, только завтрак соответствует принципам ДД)))
Поделиться3062012-02-28 21:40:54
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Эжени написал(а):
Меню на завтра 8 день.
Вода
З-свекла, морковь. овсянка 3ст.л, творог 0.2%-50гр--4шт чернослив
2з--кефир, через 20мин, яблоко мандарин 3шт грецк.орех
О-салат(редька зел) мясо отв 150гр,капуста туш
У салат(пекинка, огурец, стебл. сельдерей с ЛМ) сельдь 150гр туш с луком
Отвесов нет, может у меня жиров мало?
2з-Либо кефир, либо орехи!!!
Салаты на завтрак и обед чем заправляете?
Поделиться3072012-02-28 21:44:49
меню на 29.02.2012 года
Утро стакан воды теплой ,
после чего завтрак
№1 морковь и свекла тертая на терке +1ч л семени льна +2 ст.ложки овсянки с курагой 2 шт и чернослив 2 шт.+60гр обезжиренного творога.
вода за 40 мин до второго завтрака
З№2 кефир через 20 мин мандарин , яблоко ,
вода за 40 мин до обеда .
Обед капуста , редис, помидор , укроп, чеснок ,сельдерей стебель всё заправлено кефиром обезжиренным, +два яйца
вода через 60 мин .
ужин за 4 часа до сна
салат тот же +льняное масло 1ч.л. +рыба на пору треска.
откорректируйте если что ни так
Поделиться3082012-02-28 21:47:24
Елена Блонди написал(а):
2з-Либо кефир, либо орехи!!!
Салаты на завтрак и обед чем заправляете?
На завтрак ничем не заправляю, на обед кефиром с чесноком, зеленью, а иногда и просто лимоном.
Поделиться3092012-02-28 21:49:28
- Активный участник
- Откуда: London
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 75
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-04-26]
- Провел на форуме:
1 день 6 часов - Последний визит:
2012-05-11 15:36:20
Доната написал(а):
И я подавилась, еле от кашляла,
я грудкой куриной тоже обычно давлюсь, она очень сухая иногда бывает 
Я её водой запиваю. Или просто очень медлено ем и тщательно пережовываю
Поделиться3102012-02-28 21:51:08
Завтрак Яблоко тушоное с макаронами из рецептов дружбы
Обед Баклажановый пирог тоже из рецептов
А можно на ужин свежий салат и 2 яйца в смятку???
Поделиться3112012-02-28 22:03:17
А можно на ужин салат заправленный йогуртом(1,0%) и амлет на обезжиренном кефире!И ещё,амлет должен быть без желтка или можно с желтком?
Поделиться3122012-02-28 22:09:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Vitalachka написал(а):
я грудкой куриной тоже обычно давлюсь, она очень сухая иногда бывает Я её водой запиваю. Или просто очень медлено ем и тщательно пережовываю
Можно съесть 1/3 салата, а потом в него дорезать грудку и доесть)))
Если грудку смазать тёртой мякотью помидора или кефиром, или йогуртом с приправами, запечь в закрытой посуде, то она сохранит свою сочность!
Поделиться3132012-02-28 22:11:31
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Александраmi написал(а):
меню на 29.02.2012 года
Утро стакан воды теплой ,
после чего завтрак
№1 морковь и свекла тертая на терке +1ч л семени льна +2 ст.ложки овсянки с курагой 2 шт и чернослив 2 шт.+60гр обезжиренного творога.
вода за 40 мин до второго завтрака
З№2 кефир через 20 мин мандарин , яблоко ,
вода за 40 мин до обеда .
Обед капуста , редис, помидор , укроп, чеснок ,сельдерей стебель всё заправлено кефиром обезжиренным, +два яйца
вода через 60 мин .
ужин за 4 часа до сна
салат тот же +льняное масло 1ч.л. +рыба на пору треска.
откорректируйте если что ни так
Какая капуста?
Поделиться3142012-02-28 22:15:05
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Елена Блонди написал(а):
то такое - фасоль 1/3 пачки? Это скока в граммах готового продукта? И какая фасоль? Стручковая, надеюсь?)))
Пачка мороженой стручковой фасоли-400г,так я отварила меньше половины.До сих пор подташнивает(что то организму не по душе)Спасибо за помощь.Вопросик-когда можно есть отруби и нужны ли они вообще при таком питании? Еще раз СПАСИБО! 
[img]http://
Поделиться3152012-02-28 22:15:05
- Активный участник
- Откуда: London
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 75
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-04-26]
- Провел на форуме:
1 день 6 часов - Последний визит:
2012-05-11 15:36:20
Елена Блонди
Спасибо, я бы не догадалась помидором намазать, буду пробовать. У меня фантазия дальше майонеза с чесноком, или галины бланки не уходит 
Поделиться3162012-02-28 22:22:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Елена Блонди написал(а):
1. Какая свёкла на обед? Если отварная - то НЕ приветствуется.
2. Котлеты рыбные тоже НЕ приветствуются, можно просто филе припустить, потушить...
3. Обед скудный, поэтому и хотелось есть... Кстати, и ужин скудный...
Свекла сырая,Котлеты для разнообразия,рыба была не ахти-минтай,а хлеба в них нет,только яйцо.Вчера есть страшно хотелось,сегодня тошнит от обжорства.АУ-золотая середина,а Вам Леночка-большое спасибо!
Поделиться3172012-02-28 22:37:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Berta написал(а):
Вопросик-когда можно есть отруби и нужны ли они вообще при таком питании?
Отруби - растительная клетчатка, по-моему, мы её и так немало едим))))
Хотя, если есть желание, то, наверное, в кефир добавить - оптимально! (строго моё мнение)))
Поделиться3182012-02-28 22:38:48
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Berta написал(а):
Свекла сырая,Котлеты для разнообразия,рыба была не ахти-минтай,а хлеба в них нет,только яйцо.Вчера есть страшно хотелось,сегодня тошнит от обжорства.АУ-золотая середина,а Вам Леночка-большое спасибо!
И вам спасибо! Я же тоже учусь!)))
Поделиться3192012-02-28 22:40:24
Составила меню назавтра:
З - 2 л гречи на кефире+ курага и чернослив + обезжиренный творог 100 гр
2З - миндаль + яблоко
о - фасоль - салат (пекинка и перец+ семечки)
у-рыба + салат (пекинка и помидор)
Гляньте, все нормально?
Поделиться3202012-02-28 22:41:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Vitalachka написал(а):
Спасибо, я бы не догадалась помидором намазать, буду пробовать. У меня фантазия дальше майонеза с чесноком, или галины бланки не уходит
Йогурт с чесноком, порошком имбиря, сухими травками типа орегано - чем не альтернатива майонезу?)))
Поделиться3212012-02-28 22:55:31
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
клюква написал(а):
1. Если можете без кураги, то ее можно убрать
2.Между обедом и ужином класть на зуб ничего не надо. Если меню правильное, то к ужину есть даже не хочется. Трудно советовать, пишите вес блюд хотя бы на первых порах. Порцию салата увеличте до 300-400г. Что входит в состав котлет -яйцо. булка? Рубленое мясо-рыба-не очень хорошо. Жевать нечего, все пожевала мясорубка.
3.Как вы с таким ужином дожили до конца дня? Хороший салат + белок, иначе до утра не дотянете и сбрасывать не будете. Организм включит режим экономии. Чтобы худеть, надо хорошо есть. Удач
Вчера была ужасно голодная,но ведь после такой порции салата кушать совсем не хочется,сегодня все доела,тошнит от обжорства,но есть не хочется,хотя фруктик бы умяла.Котлеты для разнообразия.В ноябре- декабре сидела на диете Дюкана, наелась отварной рыбы-до отвала .А тут еще рыбку прикупила не ахти-минтай,ее в вареном виде не съешь,а котлетки - я не кладу в них хлеб,а в куриные и яйцо,вроде съела и мужу даже подсунула,я в них хмели -сунели добавляю( не возбраняется?) Спасибо за рекомендации.Зато я в первый день похудела на 2 кг,пойду исправлять линейку(если получится) 
Поделиться3222012-02-28 22:55:55
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2011-12-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 820
- Уважение: +13
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-01-29]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2012-12-15 01:13:28
Елена Блонди написал(а):
Какая капуста?
если Вы имеете в виду то, что с рыбой капуста не рекомендуется, то это ВСЯ капуста-без разницы. Все крестоцветные препятствуют усвоению йода из рыбы. Но на отвесы не влияет.
Поделиться3232012-02-28 22:57:19
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2012-07-02 16:49:49
Всем привет, зацените меню, пожалуйстап!
завтрак: салат метелка(морковь+свекла+капуста+яблоко+ЛС)гречка замоченная на ночь, творог 2%
2завтрак: кефир через 20мин 2 апельсина
обед: салат (огурец+помидор+редис+перец желтый+проростки гороха+укроп+петрушка+лук зеленый+пекинка), чечевица с грибами и луком
ужин: салат как в обед, но без пекинки с добавлением рукколы и мангольда+ лоссось на пару
Вопрос еще по гречке: я ее вечером залила водичкой 3 ст.ложки, а у тром ее прямо так и кушать или закипятить надо?
Поделиться3242012-02-28 22:57:42
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2011-12-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 820
- Уважение: +13
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-01-29]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2012-12-15 01:13:28
НАДЕЖДАР написал(а):
Елена Грязнова написал(а):
о - фасоль - салат (пекинка и перец+ семечки)
где белок на обед ?
фасоль как бы))
Поделиться3252012-02-28 23:01:15
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Иваново-Вознесенск Шуйского
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1008
- Уважение: +24
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-02-04]
- Провел на форуме:
14 дней 18 часов - Последний визит:
2013-09-18 10:25:46
madam LouLou написал(а):
фасоль как бы))
Ой , пардон , мадам , зарапортовалась малость ! 
Поделиться3262012-02-28 23:04:00
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Иваново-Вознесенск Шуйского
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1008
- Уважение: +24
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-02-04]
- Провел на форуме:
14 дней 18 часов - Последний визит:
2013-09-18 10:25:46
Елена Грязнова написал(а):
З - 2 л гречи на кефире+ курага и чернослив + обезжиренный творог 100 гр
а завтрак без салата ? Запомните - каждый прием пищи ,кроме фруктов, начинается с салата.... В обед и вечером на ужин белок ! белок рассчитайте ..... 1 грамм белка на 1 кг вашей массы.... не путайте с весом белковой пищи ! У Вас по весу порядка 70- 75 грамм должно быть !
Поделиться3272012-02-28 23:10:53
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2012-07-02 16:49:49
НАДЕЖДАР написал(а):
белок рассчитайте ..... 1 грамм белка на 1 кг вашей массы.... не путайте с весом белковой пищи ! У Вас по весу порядка 70- 75 грамм должно быть !
т.е. если я 95кг, то мне белка надо 95 гр имею ввиду рыбы/ мяса?
Поделиться3282012-02-28 23:15:23
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
madam LouLou написал(а):
Елена Блонди написал(а):
Какая капуста?
если Вы имеете в виду то, что с рыбой капуста не рекомендуется, то это ВСЯ капуста-без разницы. Все крестоцветные препятствуют усвоению йода из рыбы. Но на отвесы не влияет.
Благодарю за уточнение! Запомнила)))
Поделиться3292012-02-28 23:26:06
Берем пиалу на 1л, разбиваем 2 яйца,3 ст.ложки молока (а лучше кефира, простокваши, йогурта или пахты, испр. Мурзилка), перемешиваем вилкой,режем 3 крупных шампиньона,перемешиваем и ставим в микроволновку на 4 минуты без крышки. Вкусный,горячий,ароматный ужин за 5 минут
Можно такой ужин?
Поделиться3302012-02-28 23:32:47
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
elenaherdt написал(а):
Берем пиалу на 1л, разбиваем 2 яйца,3 ст.ложки молока (а лучше кефира, простокваши, йогурта или пахты, испр. Мурзилка), перемешиваем вилкой,режем 3 крупных шампиньона,перемешиваем и ставим в микроволновку на 4 минуты без крышки. Вкусный,горячий,ароматный ужин за 5 минут
ПОСЛЕ салата!