Морошка
Привет дорогая, я к вам утром забегала в дневничок. 
По меню - замечаний нет, только по сыру вопрос возникает.
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ 4
Сообщений 421 страница 450 из 1000
Поделиться4212012-02-29 14:27:08
Поделиться4222012-02-29 14:27:16
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 616
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-05-08]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-01-08 08:39:21
Елена Рязанова написал(а):
11- кефир , черер пол часика арахис 20 шт ?- это много или нормально?
может добавите фрукт какой нибудь в прикуску к орешкам , их много и желательно не арахис.
Елена Рязанова написал(а):
14-15 отварные грибы, тушёные овощи(капуста+морковка) с отварной фасолью
а салат из свежих овощей где?
Елена Рязанова написал(а):
18 куриная грудка из пароварки, свежая капуста Просто так без масла можно?
капусту кушаем перед грудкой и вы уверены что сточите 300-350гр капусты в сухую?
Поделиться4232012-02-29 14:28:18
puhlyander
Умница 
Поделиться4242012-02-29 14:29:14
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 616
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-05-08]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2013-01-08 08:39:21
natasha.mis написал(а):
а Просто так без масла можно?
масло то сюда и нельзя.
Поделиться4252012-02-29 14:33:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 436
- Уважение: +5
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-05-04]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2013-01-17 19:52:49
Елена Рязанова написал(а):
арахис 20 шт
Арахис - не орех
Ара́хис (лат. Arachis) — родовое название растений из семейства Бобовые (Fabaceae). Википедия нам в помощь
Поделиться4262012-02-29 14:33:53
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 134
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2013-02-21 23:30:21
INGa73 написал(а):
только по сыру вопрос возникает.
ну совсем чуть-чуть присыпать.... 
Поделиться4272012-02-29 14:54:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 54
- Уважение: +1
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
18 часов 30 минут - Последний визит:
2012-11-25 06:10:00
дорогие девочки, скажите, пожалуйста, чем можно заменить творог на завтрак, забыла купить, а у нас уже десять вечера((( Или можно просто кашки покушать?
Поделиться4282012-02-29 14:56:49
Soleil58
Замена не требуется. Можете без него
Поделиться4292012-02-29 15:03:29
Девочки, посмотрите, пожалуйста, мое меню. Вес у меня так и стоит, хоть по ДД я питаюсь, хоть не по ДД. 
КД у меня скоро, что ли.
Но. За неделю питания по ДД стала намного чище кожа лица, я аж удивилась. Так что продолжаю. Если похудеть не похудею, то хоть организм чище станет. 
Итак.
1З: салат из огурцов-помидоров-капусты с маслом, грамм 100-200. (Сколько было) Потом овсянка 3 ст.л. с 3 шт. кураги и 1 ч.л. льняного семени (еще творог надо добавлять обезжиренный, да?)
2З: 10 шт. миндаля + яблоко + апельсин
Обед: капуста пекинская + зелень без заправки + тушеный со специями нут (а в этом случае маслом можно было заправить, что-то я запамятовала?) 
На ужин будет салат из капусты-огурца-зелени с маслом и филе минтая-гриль (2 штучки - 1 небольшая рыбка в итоге)
Девочки, напишите, пожалуйста, есть ли косяки, а то мне говорят, что питаюсь приблизительно, поэтому и не отвешиваю. 
Поделиться4302012-02-29 15:07:23
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 54
- Уважение: +1
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
18 часов 30 минут - Последний визит:
2012-11-25 06:10:00
INGa73
спасибо большое!!!
Поделиться4312012-02-29 15:08:07
- Активный участник
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 54
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-09-20 09:13:16
Девочки подскажите пожалуйста! На утро в салат из морковки и свеклы можно добавить курагу, чернослив ??? а потом заесть всё это овсянкой с проростк пшеницы с кефиром???
Поделиться4322012-02-29 15:13:01
Шишарик написал(а):
(еще творог надо добавлять обезжиренный, да?)
Это по желанию. Обычно добавляют. Я не ем.
Вроде все верно. Может маловато сырых овощей на обед и ужин.
А сколько воды употребляем за день?
Поделиться4332012-02-29 15:13:59
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 157
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Возраст: 40 [1984-12-26]
- Провел на форуме:
2 дня 6 часов - Последний визит:
2012-12-13 11:25:11
Подскажите а ягоды замороженные вишню, клубнику, жимолость, смородину можно в часов 20 есть? Или это вообще грех большой?
Поделиться4342012-02-29 15:14:03
tatyanka6109
Можно. Полноценный завтрак.
Поделиться4352012-02-29 15:15:39
puhlyander написал(а):
Или это вообще грех большой?
Это не к ДД. Хотите худеть - придерживаетесь правил ДД. Не хотите - нарушаете. Желание клиента - закон 
puhlyander написал(а):
а ягоды замороженные вишню, клубнику, жимолость, смородину можно в часов 20 есть?
Это все относится к фруктовому приему пищи. Или на 2 завтрак или на полдник.
Отредактировано INGa73 (2012-02-29 15:16:53)
Поделиться4362012-02-29 15:25:16
- Активный участник
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 157
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Возраст: 40 [1984-12-26]
- Провел на форуме:
2 дня 6 часов - Последний визит:
2012-12-13 11:25:11
INGa73 написал(а):
Это все относится к фруктовому приему пищи.
А т.е. ягоды считаем фруктами? Я посмотрела в книге , у них ГИ 25 всего
Отредактировано puhlyander (2012-02-29 15:29:07)
Поделиться4372012-02-29 15:27:41
puhlyander
Ягоды считаются ягодами априори. Но принимаем их в прием фруктовый и считаем по весу вместе с фруктами
Поделиться4382012-02-29 15:39:41
- Участник
- Откуда: Днепропетровск
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-02-05]
- Провел на форуме:
21 час 10 минут - Последний визит:
2012-12-02 15:34:14
вопрос назрел
можно на ужин или обед заменить подсолнушниковыми семечками? очень их люлю и они в самом низу таблицы гликемических индексов.
а мясо-рыба какой индекс имеет?
Отредактировано Антонина7 (2012-02-29 15:44:31)
Поделиться4392012-02-29 15:42:52
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-03-18]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2012-12-24 12:59:37
Шишарик написал(а):
Девочки, напишите, пожалуйста, есть ли косяки, а то мне говорят, что питаюсь приблизительно, поэтому и не отвешиваю.
Постарайтесь взвесить Ваши порции и выложить сюда. Поверьте, 100 или 200 гр свежего салата - это большая разница! Тушеных овощей должно быть в 2 раза меньше, чем свежих, белковое блюдо - по 100 гр. Если нет в каком-то случае сытости - догоняйтесь объемом свежих овощей, а не остальными продуктами. Вес обязательно пойдет! Удачи.
Поделиться4402012-02-29 15:43:56
Антонина7
Их можно добавлять в салаты (сырые, а не жаренные). Заменять нельзя. Приемы пищи должны быть полноценными для организма. В семечках 72% жира в 100г. А ведь мы стараемся максимально уменьшить количество жиров.
Поделиться4412012-02-29 15:44:22
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-03-18]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2012-12-24 12:59:37
Антонина7 написал(а):
можно на ужин или обед заменить подсолнушниковыми семечками?
Семечки добавляйте утром в салат или на второй завтрак к фруктам.
Поделиться4422012-02-29 15:47:58
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-03-18]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2012-12-24 12:59:37
tatyanka6109 написал(а):
На утро в салат из морковки и свеклы можно добавить курагу, чернослив ??? а потом заесть всё это овсянкой с проростк пшеницы с кефиром???
Можно, я сама так иногда ем, хотя правильнее сначала овощной салат, а сухофрукты - в овсянку. Только кефир (обезжиренный) не пить, а замачивать в нем овсянку, еще лучше творогом заменить.
Поделиться4432012-02-29 15:49:11
Уточнение
света64 написал(а):
белковое блюдо - по 100 гр
Белки рассчитываем исходя из 1-1,5 г на 1 кг собственного веса.
света64 написал(а):
Только кефир (обезжиренный) не пить
кефир можно выпить стакан за 20 мин. перед завтраком.
Отредактировано INGa73 (2012-02-29 15:51:24)
Поделиться4442012-02-29 15:52:34
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1030
- Уважение: +24
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2013-04-07 20:39:09
Шишарик написал(а):
Итак.
1З: салат из огурцов-помидоров-капусты с маслом, грамм 100-200. (Сколько было) Потом овсянка 3 ст.л. с 3 шт. кураги и 1 ч.л. льняного семени (еще творог надо добавлять обезжиренный, да?)
2З: 10 шт. миндаля + яблоко + апельсин
Обед: капуста пекинская + зелень без заправки + тушеный со специями нут (а в этом случае маслом можно было заправить, что-то я запамятовала?) [img]https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/937-4.gif[img]
На ужин будет салат из капусты-огурца-зелени с маслом и филе минтая-гриль (2 штучки - 1 небольшая рыбка в итоге)Девочки, напишите, пожалуйста, есть ли косяки, а то мне говорят, что питаюсь приблизительно, поэтому и не отвешиваю
Привет, у тебя не такой большой вес, чтобы килограммами уходил, терпение, все получится!
Попробуй утром заменить салат из водянистых овощей на капусту, свеколку и морковь с лимонным соком 1 чайной ложкой масла, творог можешь перенести на второй завтрак, а орехи добавь в нут.
В обед салат можно заправить маслом, можешь его тоже на капусту заменить.
Ужин остается
Теперь скажи, сколько граммов еды за 1 раз ты съедаешь, может проблема в этом . Из твоего меню не видно, может ты не доедаешь, вот организм и не хочет расставаться с нажитым, да еще впрок запасается.
Сколько жира в сутки, и еще, мне кажется, что ты белков не добираешь!
Проанализируй!
Отредактировано Верушка (2012-02-29 15:56:32)
Поделиться4452012-02-29 15:53:11
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 98
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2013-01-05 12:09:25
девчёнки а так лучше?
9 салат из свежего кабачка+св.свекла+св.морковка запр льняным маслом,гречка.
11 кефир, потом яблоко, мандаринка, орехи фундук а грецкие можно?
14 салат из помидорок с зеленью запр.кефиром, отварные грибы, тушёный кабачёк.
18 салат изкапусты с зеленью запр кефиром, курогрудка из пароварки
Поделиться4462012-02-29 15:59:25
Елена Рязанова
На завтрак можно добавить творог.
С фруктами или кефир за 20 мин. или орехи совместно с фруктами.
Курогрудку желательно переместить на обед ( но не обязательно)
Поделиться4472012-02-29 17:42:48
подскажите пожалста на завтра в обед сварила себе супчик:200 гр щавеля+2 крутых яйца+50 гр моркови+30 гр сыра "росийского" это допустимо?? и ещё где-то промелькнуло,что телапию нельзя уже потеряла где ,а почему??спасибо заранее
Поделиться4482012-02-29 17:49:17
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
Шишарик, привет! Где-то у нас на сайте прочитала, что б.качанная капуста с рыбкой не сочетается.Если у тебя с минтаем китайка - то все нормально. Желаю успеха!
Поделиться4492012-02-29 18:24:46
Составила меню на 01,03,2012:
З - 3 л геркулеса на кефире+ курага 3 шт и чернослив 3 шт + обезжиренный творог 50 гр
2З - кефир, через 20 мин груша
о - фасоль - салат (пекинка и помидор + семечки)
у-рыба + салат (пекинка и помидор)
Гляньте, все нормально?
А куда лучше вставлять морепродукты? И как их лучше готовить????
Поделиться4502012-02-29 18:25:12
Привет девчата!мое меню на завтра:
завтрак:салат(морковь.огурец,помидоры),овсянка на кефире+чернослив 4шт. ,творог 90 гр.
обед:салат(капуста+черн.перец+кумин+1ст.л.о.м.) 200 гр. запеченная курица с тушенными овощами.
полдник:кефир 1 стакан + 200 гр. яблок+ 5 шт.фундука
ужин:салат(шпинат с лимонным соком.1ст.л.о.м.+рыба на пару.
и вода, вернее много воды...
Отредактировано talaigul (2012-02-29 18:31:53)