Здравствуйте. Пожалуйста, проверьте мое меню: Завтрак: овсянка+сухофрукты+ семя льна+творог 50 гр+ йогурт, 2завтрак: яблоко+мандарин+ миндаль 7 штук, обед: гречка, лук, грибы и салат из капусты пекинской, редис, зелень, сок лимона. Ужин: салат тот же и скумбрия отварная. И подскажите, пожалуйста, на второй завтрак что сначала едят фрукты или орехи?
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ 4
Сообщений 451 страница 480 из 1000
Поделиться4512012-02-29 18:25:50
- Участник
- Откуда: Белгород
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-14]
- Провел на форуме:
7 часов 53 минуты - Последний визит:
2012-03-06 13:36:29
Поделиться4522012-02-29 18:27:32
Шишарик написал(а):
Но. За неделю питания по ДД стала намного чище кожа лица, я аж удивилась. Так что продолжаю. Если похудеть не похудею, то хоть организм чище станет.
Привет!!! За вес не переживай что стоит это бывает организму нужна передышка,а потом снова в бой.
Отредактировано Людмила-LV (2012-02-29 18:27:53)
Поделиться4532012-02-29 18:30:07
Zelenoglazka написал(а):
И подскажите, пожалуйста, на второй завтрак что сначала едят фрукты или орехи?
можно сразу всё вместе, я ем в прикуску.
Поделиться4542012-02-29 18:35:33
Елена Грязнова написал(а):
А куда лучше вставлять морепродукты? И как их лучше готовить????
Или на обед или на ужин.Если они уже вареные, то просто чуть прогреть, если сырые - отварить.
talaigul написал(а):
полдник:кефир 1 стакан + 200 гр. яблок+ 5 шт.фундука
Если пьем кефир, то орехи добавлять уже не надо.
Поделиться4552012-02-29 18:41:27
- Активный участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 363
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 82 [1942-10-29]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2013-09-14 00:14:23
Девочки1 А на ужин салат их цветн капусты можно к рыбе7
Поделиться4562012-02-29 18:42:29
aneta написал(а):
А на ужин салат их цветн капусты можно к рыбе7
Только из свежей.
Поделиться4572012-02-29 18:43:07
Привет девченки!!!!Мое меню на завтра
завтрак морковь+белок.капуста+свекла с ЛМ,2 ложки геркулеса запаренного+3 кураги+60гр творога
2 завтрак 1 апельсин+8 миндаля
обед пекинка+огурец+чеснок+зелень= кефирн.заправка,тушенные овощи(лечо замороженные) с яйцом+сыром
ужин салат огурец+пекинка+креветки-ОМ,скумбрия отварная
Вода как всегда.Если что не так, исправте пожалуйста....
Поделиться4582012-02-29 18:43:21
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 8 часов - Последний визит:
2012-04-08 20:12:26
talaigul написал(а):
обед:салат(капуста+черн.перец+кумин+1ст.л.о.м.) 200 гр. запеченная курица с тушенными овощами.
салат лучше заправить ЛС или кефиром
talaigul написал(а):
полдник:кефир 1 стакан + 200 гр. яблок+ 5 шт.фундука
либо кефир либо орехи. Не смешиваем
удачи!))
Поделиться4592012-02-29 18:46:14
- Новичок
- Откуда: Омск
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-18]
- Провел на форуме:
1 день 19 часов - Последний визит:
2013-01-22 13:19:09
Подскажите пожалуйста, можно ли в воду чуть добавлять сок лимона? или только чистая вода?
Поделиться4602012-02-29 18:46:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 8 часов - Последний визит:
2012-04-08 20:12:26
Света66 написал(а):
2 завтрак 1 апельсин+8 миндаля
можно еще фрукт
Поделиться4612012-02-29 18:47:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 8 часов - Последний визит:
2012-04-08 20:12:26
вера Г. написал(а):
Подскажите пожалуйста, можно ли в воду чуть добавлять сок лимона? или только чистая вода?
вода с лимоном - уже еда
Поделиться4622012-02-29 18:48:15
Спасибо добавлю яблоко зеленное, а в остальном?
Поделиться4632012-02-29 18:55:07
спасибо!убираю орехи.
Поделиться4642012-02-29 19:06:28
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 8 часов - Последний визит:
2012-04-08 20:12:26
Света66 написал(а):
Спасибо добавлю яблоко зеленное, а в остальном?
хорошо) но будьте аккуратней с сыром, размер не более 2х костяшек домино, много не добавляйте
Поделиться4652012-02-29 19:10:12
- Активный участник
- Откуда: Мурманская область
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 685
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-07-14]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-05-16 21:28:06
меню на сегодня:
з-салат из свеклы, моркови, ЛСем+овсяные хлопья с 4куражинами и 4 черносливами+творог
2з-2 дольки памело,1ст.л. семян тыквы+8миндалин
о- салат из б\к кап., помидора, перца, огурца+греча с грибами (лесными)
у-салат из пекины, перца, помидора, сельдерея, укропа+семга на пару
Поделиться4662012-02-29 19:52:17
Меню на завтра
Вода
З- салат(морковь. свекла), овсянка, творог 80гр 0.2%, 4 кураги
2з-кефир 1%,мандарины 3шт
О- салат (редька, морковь) фасоль туш с грибами и капустой
У салат(пекинка,огурец, сельдерей, чеснок лимон. сок. ЛМ) сельдь туш с луком
Поделиться4672012-02-29 19:56:19
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 35 [1989-07-06]
- Провел на форуме:
7 часов 30 минут - Последний визит:
2012-07-03 20:42:37
Завтра первый день на ДД. Кроме завтрака все приемы пищи на работе, так как работаю 12 часов, 2 через 2. Планирую такое меню:
Завтрак в 7:30 утра: овсяная каша с курагой, поставила запариваться. Плюс салат из овощей, скорее всего огурцы-помидоры или капуста все заправленное лимонным соком.
2й завтрак в 12 дня: яблоко, 7-8 шт. миндаля
Обед 15 дня: Тут как повезет, обедаю в кафе. Но скорее всего это будет греческий салат с заправкой или без (???) и куриная-грудка гриль/рыба гриль, какая будет видно.
Ужин 19 вечера: Опять же в офисе. Думаю взять с собой баночку творога. Что еще можно? Овощи только если не в виде салата, так как потекут. Мб целые возьму.
А дома я буду в 21:30. Спать ложусь ближе к 23-24 часам.
Какие будут замечания для новенькой? Я пока еще в процессе чтения книги, многое еще не восприняла до конца.
Отредактировано Солнечный блик (2012-02-29 19:57:33)
Поделиться4682012-02-29 20:02:13
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 436
- Уважение: +5
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-05-04]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2013-01-17 19:52:49
Солнечный блик,
творожок с утра бы надо. И хорошо бы к нему салатик из моркови со свеклой. А на ужин возьмите еще в обед в своем кафе салатик (с маслицем) и рыбки. Или можно на ужин яйца сварить дома, тогда салатик без масла.
Поделиться4692012-02-29 20:02:25
gnv707258 написал(а):
А не много? у вас утром творог 2-х% меньше у вас нет? Лутше бы поменьше.
0.2%-творог
Поделиться4702012-02-29 20:21:03
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2012-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 789
- Уважение: +7
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-04-24]
- Провел на форуме:
6 дней 1 час - Последний визит:
2013-07-30 15:01:29
моё меню:(пытаюсь поститься) з- салат(пекинка+морковь+лимон+орешки),овсянка+курага; 2з-груша,орешки,мандарин; о-салат(пекинка+морковь+лимон+орешки),гречка;у-салат(зелёная редька+морковь+о.масло),туш.лис пекинки+грибы+лук
Отредактировано Tania57 (2012-02-29 20:24:15)
Поделиться4712012-02-29 20:23:03
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 35 [1989-07-06]
- Провел на форуме:
7 часов 30 минут - Последний визит:
2012-07-03 20:42:37
Atlantis_73
у нас в офисе только чай-кофе официально разрешены. И греть еду негде. Поэтому и хочу творог именно на ужин. Это хотя бы вкусно 
Чем холодная рыба, или мясо. К тому же под косящие взгляды других работников офиса. Пахнуть едой не должно ни в коем случае, клиенты приходят.
вот как говорится изворачивайся как хочешь )
Поделиться4722012-02-29 20:40:32
Солнечный блик написал(а):
Овощи только если не в виде салата, так как потекут. Мб целые возьму.
Я тоже на работу часто беру целые овощи - нормально.
Поделиться4732012-02-29 20:52:21
ПРОВЕРЬТЕ ПОЖАЛУЙСТО МОЁ МЕНЮ НА 01.03.2012
1 ЗАВТРАК
Салат(Морковь+Яблоко)
- гречка + рубленое крутое яйцо + укроп + зеленый лук + йогурт.
2 ЗАВТРАК
Грейпфрукт+6орехов
ОБЕД
Заостренный перец
Фарш делаю сама из индейки+ шампиньоны+капуста+лук+специи
Перцы режим вдоль, чмстим и наполняем фарш
сверху малость тёртого сыра и в духовку
УЖИН
ПОМИДОРЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ КРЕВЕТКАМИ от Татьяны Малаховой
(на обед или ужин)
Состав:
2 помидора примерно по 100 граммов
1 крутое яйцо
Брынза/фета/фетаки/моцарелла низкой жирности 50 гр. и обезжиренный творог 50 гр. (можно использовать только творог)
креветки чищенные отварные 50 гр.
несколько листьев салата
По желанию: зубчик чеснока, зелень
Приготовление:
Вымыть помидоры, срезать верхнюю "крышечку", вычистить мякоть (сохранить!), сполоснуть, обсушить салфеткой.
Мякоть порубить ножом, слить сок, добавить натертое яйцо, натертый сыр и творог, нарубленные креветки, выдавить чеснок через чеснокодавилку, смешать, добавить зелень.
Начинить помидорки "фаршем", украсить целыми креветками и зеленью, подавать на листьях салата.
Поделиться4742012-02-29 21:01:04
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 277
- Уважение: +6
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1961-01-13]
- Провел на форуме:
4 дня 1 час - Последний визит:
2012-09-19 20:30:24
Мое меню сегодня:
В течении дня вода (уже 2,5л)
З: Салат (морковь тертая+дайкон + ложечка кунжутного масла) 200 г + гречка (с вечера залили 3 ст.л кефиром) всю порцию не смогла есть.
II З: Фрукты 400 гр (два мандарина, яблоко зеленое)+ 10 миндальных орешков.
Обед: Салат (капуста "айсберг"+помидорчик, огурчик, перчик) заправила йогуртом 0%.200 г+ капуств цв. отварная 200 г + пюре из нута 150г
Ужин: Салат (пекинка,огурчик,помидорчик. перчик) 200 г, заправила лимонным соком и черным молотым перцем + семга (на пару) 200 г.
Поделиться4752012-02-29 21:09:53
Завтра я уже 7й день на ДД. Планирую следующие 2 дня посидеть на растительных белках.
Утро: салат, овсяная каша с с/фруктами + творог 100г.
Полдник: 2 яблочка + орехи
Обед: салат, каша из маша с тушеными овощами.
Ужин: салат и каша из чечевицы.
Отвесы мои видны на линеечке, за 6 дней убЁгло 6 КГэшек.
Поделиться4762012-02-29 21:19:56
- Активный участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 363
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 82 [1942-10-29]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2013-09-14 00:14:23
olniga спс а я думала вечером капусту вообще нельзя так я поужинала сегодня салатом огурец помид лук и рыбкой
Поделиться4772012-02-29 21:23:48
- Активный участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 363
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 82 [1942-10-29]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2013-09-14 00:14:23
Роза Львовна- молодчина.За неделю отличный результат
Поделиться4782012-02-29 21:24:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2012-07-02 16:49:49
Atlantis_73 написал(а):
Уважаемые модераторы,
может открыть отдельную тему для кормящих мамочек и детишек додетсадовского возраста?
Да, тоже хотела предложить такую идею!
Я закончила ГВ 3 месяца назад, кормила 1г.1м.
Сейчас очень остро стоит вопрос как приучить ребенка кушать правильную пищу с детста, чтобы дочка была здоровой и стройной!
Поделиться4792012-02-29 21:25:03
- Активный участник
- Откуда: магнитогорск
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 471
- Уважение: +7
- Позитив: +8
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-05-10]
- Провел на форуме:
7 дней 16 часов - Последний визит:
2012-12-12 14:20:01
aneta написал(а):
а я думала вечером капусту вообще нельзя так я поужинала сегодня салатом огурец помид лук и рыбкой
С одной стороны - йод из рыбы плохо усваивается в присутствии капусты, с другой - капуста на вечер, это отвешивательно. Я за йод не переживаю, поэтому капусту ем вечером.
Поделиться4802012-02-29 21:27:09
- Активный участник
- Откуда: магнитогорск
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 471
- Уважение: +7
- Позитив: +8
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-05-10]
- Провел на форуме:
7 дней 16 часов - Последний визит:
2012-12-12 14:20:01
Olga_* написал(а):
Atlantis_73 написал(а):
Уважаемые модераторы,
может открыть отдельную тему для кормящих мамочек и детишек додетсадовского возраста?
Да, тоже хотела предложить такую идею!
Я закончила ГВ 3 месяца назад, кормила 1г.1м.
Сейчас очень остро стоит вопрос как приучить ребенка кушать правильную пищу с детста, чтобы дочка была здоровой и стройной!
Может вам сюда заглянуть МОЛОДАЯ МАМА