Девочки проверти меню,уже 3 день вес стоит,незнаю почему???
З. 9.00 Салат(Морковь,свекла,Лн.масло.,Лн.сем.)Овсянка запаренная на ночь 190гр,2 кураги,2 чернослив. 100 гр творог.
О. 14.00 Салат 200гр(Пекинка,огурец,редиска,помидор заправленные йогуртом 1,5%)Курогрудка зажаренная в рукаве.Термически обработанные стручки гороха 150гр.
Полдник.16.00 Мендальные орешки,1 яблоко,1 груша.
Ужин.20.00 Салат как и в обед только с Лн.маслом 200гр. Рыба в микроволновке 200гр.
За целый день 2 литра воды,и еше кушала кусочек шоколадки 70%,но совсем маленкий!!!
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ 4
Сообщений 691 страница 720 из 1000
Поделиться6912012-03-02 12:29:09
Поделиться6922012-03-02 12:31:43
Васяха
Проверьте меню на состав. Возможно жиров много (орехи). А какой объем салатов из сырых овощей? Нужно 300-400г. Сколько на завтрак чернослива и кураги? Воды 2л? Переживать не нужно. У женщин бывает.
Отредактировано INGa73 (2012-03-02 12:33:13)
Поделиться6932012-03-02 12:37:54
Людмила Зайцева написал(а):
яблоко,груша,киви,апельсин
+
Людмила Зайцева написал(а):
5-ю шт. кураги и 5-ю шт чернослива
Если не ошибаюсь, перебор с фруктами по весу. Всего не более 400г (вес сухофруктов умножаем на 3 + вес фруктов).
Людмила Зайцева написал(а):
Раньше ела орешки в полдник,но меня поправили - йогурт или орешки,так когда же их есть,или никогда?
С фруктами или одно или другое.
Людмила Зайцева написал(а):
куда включить стакан кефира
кефир за 20 мин. до фруктового приема пищи. в таком случае орехи нельзя с фруктами.
Поздравляю с результатами!
Отредактировано INGa73 (2012-03-02 12:39:40)
Поделиться6942012-03-02 12:39:37
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
Вот моё меню на завтра (подправьте, пожалуйста, если накосячила):
9:00 ЗАВТРАК салат из моркови+дайкон+кефир, гречка запаренная 200г + 2 кураги+2 ченосливки
11:30 ЗАВТРАК яблоко+апельсинка+орешки 5 шт.
15:00 ОБЕД салатище свёкла свежая+морковь+ГМ, фасоль отварная бобами +чеснок+томат+специи
18:00 УЖИН салат морковь+капуста+зелень, запр. ГМ + мойва с луком в микроволновке
Поделиться6952012-03-02 12:42:10
elenaherdt написал(а):
100 гр творог
Обезжиренный?
elenaherdt написал(а):
уже 3 день вес стоит,незнаю почему?
вероятнее всего организм поднимает на новое место внутренние органы и подтягивает кожу
Вопрос по отсутствию снижения пусть возникает через 2 недели стояния на месте.
Отредактировано INGa73 (2012-03-02 12:43:20)
Поделиться6962012-03-02 12:43:58
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
Людмила Зайцева написал(а):
подскажите-куда включить стакан кефира? Заранее спасибо за советы. С ВЕСНОЙ,ДЕВЧЕНКИ!!!!
Здравствуйте, Людмила! И вас с нашим долгожданным временем года! А что касается кефира, то я его ем во второй завтрак+ яблочко или грейпфрут, или другая фруктина. И сытно получается, и полезно, и не противоречит ДД! 
Отредактировано Ya-Tanushka (2012-03-02 12:44:47)
Поделиться6972012-03-02 12:46:17
Ya-Tanushka написал(а):
капуста+зелень, запр. ГМ + мойва
капуста неудачное сочетание с рыбой, лучше заменить
Ya-Tanushka написал(а):
томат
это помидора или томатная паста? если второе, то проблема, т.к. там наверняка, включены в состав соль, сахар и т.п.
Поделиться6982012-03-02 12:59:39
- Активный участник
- Откуда: Оренбург
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 35
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-11-30]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2012-10-29 08:09:05
Хочу на ужин сделать омлет с луком и зеленью. Подскажите плиз, чем салатик заправить, а то я с яйцами еще не сталкивалась
Поделиться6992012-03-02 13:00:44
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 108
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-03-19]
- Провел на форуме:
1 день 12 часов - Последний визит:
2012-04-11 10:36:33
Всем привет))))
Сегодня добавила к завтраку салатик из морковки.....фух весь завтрак осилить не смогла
Можно ли обходиться без салата на завтрак,а то как то многовато получается.
Просто раньше я вообще не завтракала,обходилась кофе или чаям.Или надо просто привыкнуть????
Поделиться7002012-03-02 13:02:30
А можно в гречку добавить пассерованный лук?
Поделиться7012012-03-02 13:12:39
Ирина61s написал(а):
А можно в гречку добавить пассерованный лук
Да, но на небольшом кол-ве олив. масла.
Поделиться7022012-03-02 13:16:00
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
INGa73 написал(а):
это помидора или томатная паста?
помидора замороженная
Поделиться7032012-03-02 13:17:11
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
INGa73 написал(а):
капуста неудачное сочетание с рыбой, лучше заменить
Если морковкой заменить, нормально будет (больше нету пока ничего)?
Поделиться7042012-03-02 13:27:28
Умни4ка написал(а):
Можно ли обходиться без салата на завтрак
с салатом похудение эффективнее
Поделиться7052012-03-02 13:31:07
Ya-Tanushka написал(а):
морковкой заменить
можно, но лучше водянистыми овощами - огурец, кабачок и т.п.
Отредактировано INGa73 (2012-03-02 13:31:44)
Поделиться7062012-03-02 13:34:14
Елена Приходько написал(а):
Хочу на ужин сделать омлет с луком и зеленью. Подскажите плиз, чем салатик заправить, а то я с яйцами еще не сталкивалась
Кисломолочными продуктами - кефиром.
Поделиться7072012-03-02 13:48:24
- Активный участник
- Откуда: Астрахань
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 138
- Уважение: +5
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-05-29]
- Провел на форуме:
5 дней 19 часов - Последний визит:
2013-01-19 16:29:38
Ya-Tanushka написал(а):
INGa73 написал(а):
капуста неудачное сочетание с рыбой, лучше заменить
Можно объяснить почему???Я поняла,что любые овощи можно.А тогда капусту с чем ? С мясом или курицей?
Поделиться7082012-03-02 13:58:06
- Активный участник
- Откуда: Костромская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 340
- Уважение: +7
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-07-09]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-02-09 22:45:07
Алёна Счастливая написал(а):
Можно объяснить почему???Я поняла,что любые овощи можно.А тогда капусту с чем ? С мясом или курицей?
Насколько я поняла, капуста мешает усваиваться йоду. Удачи!
Поделиться7092012-03-02 14:04:59
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-08-31]
- Провел на форуме:
3 дня 6 часов - Последний визит:
2013-10-08 13:53:10
INGa73
Если, можно, еще раз вас напрягу. У меня весов кухонных нет. Поэтому салат меряю в салатницах. У меня средняя - в нее помещается 250 мл воды. Сухофрукты (яблоко, инжир, чернослив, курага по 200 г + 2 лимона я провернула через мясорубку) Вот такую кашу из сухофруктов я кладу в овсяную кашу 1 ст.ложку. Орешки (миндаль, грецкий, семечки по 200 г смолола) кладу 1 ст ложку. Воды пью много, больше 2х литров. Это не косяк?
Поделиться7102012-03-02 14:20:18
Васяха написал(а):
1 ст ложку
это не много, по-моему нормальная порция в день
Померила сколько у меня воды помещается в салатнице на 400-500г, вышло 1,5л. Речь идет о салате из сырых овощей.
Поделиться7112012-03-02 14:25:08
Елена Приходько написал(а):
Хочу на ужин сделать омлет с луком и зеленью. Подскажите плиз, чем салатик заправить, а то я с яйцами еще н
Привет, я тоже такой хочу, действительно подскажите...)
Поделиться7122012-03-02 14:26:27
Мое меню на сегодня:
Завтрак: каша гречневая на воде без соли, изюм, 75гр. творога
Обед: Помидор, курогрудь с огурцом
Полдник: яблоко
Ужин Салат из пекинки с огурцом + курогрудь
Поделиться7132012-03-02 14:27:02
Ирина Коваленко
посмотрите 711. Девочки читайте пожалуйста не только вопросы, но и ответы.
Поделиться7142012-03-02 14:27:38
Всем добрый день! Первый раз пишу меню, так что прошу подсказать что не так.
9:30 1 ЗАВТРАК салат из 1 моркови+1ч.л. кунжутных семечек+сок лимона, геркулес 4с.л. замоченный в 50 г кефира 0% + 2 кураги
12:30 2 ЗАВТРАК творог 0% 80 г вперемешку с 1 яблоком
15:30 ОБЕД салат б.капуста+морковка+б.перец+ОМ, фасоль стручковая 100 г тушеная с 100 г шампиньонов+специи, залитая яйцом (2шт.)
19:00 УЖИН салат огурец+п.капуста+зелень, запр. ОМ + карп, 150 г запеченный с репчатым луком
Воду пью как положено.
И еще, посоветуйте, пожалуйста, с чем можно есть творог. Пустой, с геркулесом, фруктами, сухофруктами пробовала, но ем с трудом. Совсем не нравится
Отредактировано Natalka (2012-03-02 14:29:43)
Поделиться7152012-03-02 14:27:39
Уже нашла ответ, не кидайте тапочки...)
Поделиться7162012-03-02 14:35:23
- Активный участник
- Откуда: Амурская область Белогорск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 258
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-11-28]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2012-12-17 04:34:15
ksenipysik написал(а):
Повторюсь,у меня маленький ребенок,и когда готовишь ему кушать,хочешь,не хочешь,а нужно пробовать его еду,это наверно не хорошо,когда сидишь на диете?!=)
Здравствуйте у меня тоже маленький ребенок и я когда ему варю пробую на губы просто необязательно же есть то что варишь ну а еси немного лизнуть то я думаю что ничего страшного нет.
Поделиться7172012-03-02 14:38:14
Natalka написал(а):
ОМ, фасоль стручковая 100 г тушеная с 100 г шампиньонов+специи, залитая яйцом (2шт.)
оливковое масло - растительные жиры, яйцо - животные=нельзяяяя
Остальное хорошо
Natalka написал(а):
с чем можно есть творог
прошу прощения посоветовать не могу - исключила из рациона кисломолочку.
Отредактировано INGa73 (2012-03-02 14:38:36)
Поделиться7182012-03-02 14:41:00
оцените мое меню. этим сегодня я питалась.
сегодня начала.
мой завтрак сегодня: стакан воды через 15 минут 1 морковка, 3 ложки геркулеса запарен. в прикуску с 1 мандаринкой (ненавижу геркулес), 5 глотков кефира 1%, 5 миндалин.
второй завтрак: 200гр. кефира, яблоко
обед: салат (пекинка, перец, огурец, помидоры. масло льна) отварная куриная грудка, творог 100гр.
ужин : салат (пекинка, перец, огурец, помидоры. масло льна) , окунь запеченый в рукаве.
Поделиться7192012-03-02 14:46:29
- Активный участник
- Откуда: Оренбург
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 35
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-11-30]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2012-10-29 08:09:05
Natalka написал(а):
с чем можно есть творог.
Очень вкусен творог с чесночком и зеленью. Я же ем на полдник (яблоко и 100г. творога вприкуску). Иду домой с работы не голодная вообще!!!
Поделиться7202012-03-02 14:49:13
ГригоренкоН написал(а):
3 ложки геркулеса запарен. в прикуску с 1 мандаринкой (ненавижу геркулес)
у вас есть фруктовый прием пищи - желательно убрать из завтрака мандаринку в этот прием
геркулес можно заменить другой крупой, например гречкой, но предпочтительнее овсяная крупа или геркулес
вкусы на ДД меняются, возможно нужно время
ГригоренкоН написал(а):
масло льна) отварная куриная грудка, творог 100гр.
творог перенести на завтрак
льняное масло не сочетается с куриной грудкой и творогом (растительные жиры/ животные жиры)
Удачи 