Ирина61s
Надо в профиле в отделе аватар галочку поставит(использовать аватар,там специальное маааленькое окошечко есть)

Добрый вечер. Простите, если вопрос не в тему и отправьте меня по правильному адресу, пожалуйста, если это так.
Я на ДД второй день. Появилась проблема. Раньше я никогда не сидела на диетах и всерьез похудением не занималась. Но всегда ела не слишком много. Сейчас рекомендованная порция для меня слишком большая. Я не успеваю проголодаться до следующего приема пищи. После еды остается довольно сильное чувство переедания. Можно ли уменьшить порцию до комфортной? Ведь тогда калорий будет меньше расчетного. Или с привычкой это само должно пройти?

Не, я, как сказала Татьяна, ем досыта))) если честно, овощного салата трудно съесть слишком много))) правда? да и грудку куриную))) эх
Спасибо огромное за комментарий 

Приветик! Купила льняное масло,но у него такой специфический вкус,расскажите -с чем его смешать -с ЛМ? Мне очень нравится тыквенное масло-что скажете про него? Книгу заказала! А пока вопросов масса..

Меню на завтра
Вода
З-салат( морковь, свекла)100гр, овсянка 3 ст.л, творог 0.2%-80гр. чернослив 4 шт.
2з--яблоко .груша, 5шт грецкий орех
О-- салат (пекинка. огурец, редис,сельдерей черешк. лим сок. чёрн. перец) 150гр отв курагрудка
У-салат тот же + ЛМ, сельдь туш с луком и чесноком

Что у Вас значит ЛМ, у нас это льняное масло.
Можно настоять льняное масло на имбире, чесноке, травах, вкус изменится и возможно Вам понравится. Вообще если салат полить лимонным соком, потом добавить ч.л. ЛМ и ч.л. другого масла, например грецкого ореха, тыквенного (прекрасно)-будет очень вкусно!!! а там и привыкнете.

можно конечно, мы все так и делаем))). Ноночка решила еще увеличить пользу ЛС.

У меня нет пока книги.

Как здорово вместе худеть! Я слышала, сейчас даже такая профессия есть- тренер по питанию. По телефону советует что, когда, сколько и с чем съесть, чтоб похудательный процесс шёл. А мы друг другу тренеры! Экономия опять же

Девочки, посмотрите мое меню на завтра, пожалуйста)))  ЗАВТРАК- тертые морковь,свекла,сельдерей.овсянка.70гр творога0%.2 кураги и 2 чернослива  ОБЕД-листья салата.огурец.натертый имбирь.сельдерей.Тушенные  кабачки с луком немного оливк  масла.2  яйца  УЖИН  салат помидоры.огурцы.лук.чеснок.зелень.рыба- филе камбалы   в духовке со специями

Я в кашу не кладу. а в прикуску с творогом 0% на  завтрак

Svetilnik 777
______________________________________________________________________________________________
Пожалуйста, прокомментируйте!
Вчера наткнулась в магазине льняную кашку. Дороговато , конечно, но я решила попробовать. Кашка с кунжутом. Завариваешь 1 ст ложку горячей водой, добавляешь по вкусу сухофрукты или мед, кому что можно.. взбиваешь, и отличная кашка на завтрак готова!
Пожалуйста, кому не трудно, прокомментируйте мое меню. Вот что я сегодня кушала:
Вода - 200 гр натощак
Завтрак:1. Салат из пекинского зеленого салата+ 2 листика сельдерея+ 5 помидорок черри+ половинка огурчика+ 1 ч.л. оливкового масла+ творог+ сухая французская смесь. 2. Льняная кашка с кунжутом с 1 ч. л. меда.
II звтрак: кефир 1% -150 гр
Обед:Щи на бульоне от отваренной курогрудки(на 2 дня) капуста+морковь+сельдерей клубневый+ лук+томат домашний.
На порцию -150гр мяса, 400гр щей.
Ужин:1. Маленький салат из листового сельдерея+ редис+перец болг+пол огурца. 2. Омлет из 2яиц на кефире в микроволновке. 3. 100гр рыбки тушеной с овощами.

именно так он и называется и кочанчик похож на рыхлую свежую капусту.