Эжени написал(а):
Тушёные кабачки не рекомендуются
Почему же? если они не переспелые то очень даже можно и тушенные и свежие.... это не корнеплод.
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ 4
Сообщений 841 страница 870 из 1000
Поделиться8412012-03-02 23:12:26
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 995
- Уважение: +27
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1950-01-01]
- Провел на форуме:
18 дней 4 часа - Последний визит:
2013-08-05 18:15:02
Поделиться8422012-03-02 23:25:32
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 995
- Уважение: +27
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1950-01-01]
- Провел на форуме:
18 дней 4 часа - Последний визит:
2013-08-05 18:15:02
Елена Наполеоновна написал(а):
1 ч.л. оливкового масла+ творог
не совместимы...
Елена Наполеоновна написал(а):
Льняная кашка с кунжутом с 1 ч. л. меда.
мед ,по моему ,не наш продукт , лучше добавьте курагу....
Елена Наполеоновна написал(а):
Обед:Щи на бульоне от отваренной курогрудки(на 2 дня) капуста+морковь+сельдерей клубневый+ лук+томат домашний.На порцию -150гр мяса, 400гр щей.
морковь и корн. сельдерей- корнеплоды едим только в свежем виде....
Елена Наполеоновна написал(а):
Омлет из 2яиц на кефире в микроволновке. 3. 100гр рыбки тушеной с овощами.
здесь подходит только рыба, Овощи туш. едим в обед, яйца тоже предпочтителней в обед, с рыбой не совместимы...
Отредактировано Vale-tina (2012-03-02 23:26:39)
Поделиться8432012-03-02 23:40:38
- Активный участник
- Откуда: Харьков
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 271
- Уважение: +6
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 8 часов - Последний визит:
2012-07-14 16:55:12
Эжени написал(а):
Я в кашу не кладу. а в прикуску с творогом 0% на завтрак
так я же в кашу вмешиваю творог... получается творог и кашу надо раздельно съесть? И ещё, семечки льняные только прорастить надо, а просто в салат подсыпать нельзя? и какая доза семени льна для присыпки салата?
Поделиться8442012-03-03 00:00:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2011-12-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 820
- Уважение: +13
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-01-29]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2012-12-15 01:13:28
Женечка 79 написал(а):
так я же в кашу вмешиваю творог... получается творог и кашу надо раздельно съесть?
И ещё, семечки льняные только прорастить надо, а просто в салат подсыпать нельзя? и какая доза семени льна для присыпки салата?
нет, можно как вкуснее))) я тоже творог в кашу. А сухофрукты если не хотите, то и не ешьте, фруктов больше получиться тогда. С/фрукты же для вкуса добавляем
Проращивать не обязательно, только по личному желанию))) В день Татьяна рекомендует 1-2 ч.л. семени льна. Как употреблять? Можно запарить на 10 мин, можно измельчить на кофемолке, а то я прочитала могут не усвоиться.
Отредактировано madam LouLou (2012-03-03 00:06:41)
Поделиться8452012-03-03 00:04:18
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2011-12-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 820
- Уважение: +13
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-01-29]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2012-12-15 01:13:28
SvetaY написал(а):
Можно ли уменьшить порцию до комфортной? Ведь тогда калорий будет меньше расчетного. Или с привычкой это само должно пройти?
можно, адаптируйте под себя, потом привыкнете
"Можно уменьшить порции сообразно аппетиту. Не надо пихать в себя еду насильно, но и ограничивать - тоже не следует, во избежание внезапного голода. Ищите собственный баланс аппетита, этоо никто за вас сделать не сможет, организм-то ваш, вкусы ваши, ощущения - тоже ваши".
Т. Малахова
Отредактировано madam LouLou (2012-03-03 00:10:06)
Поделиться8462012-03-03 00:04:41
- Активный участник
- Откуда: калининград
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-04-08]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-07-11 00:23:36
Здравствуйте все! С весной нас, с пробуждением природы!
Давно не выходила на связь-приезжала с работы, только успевала заглянуть на сайт, почитать новости и в люлю. 4 дня назад получила эл. книгу БС - зачитываюсь, отписаться некогда!
Отчет за разгрузочные дни как и обещала- никогда не могла подумать, что настолько любимые фрукты к концу дня станут ненавистными, не могла дождаться овощного дня! За ЗД скинула 0,8 кг, за то через 2 дня отвес был 1,5 кг! после разгрузочных дней перестала страдать по соли! ем салаты и кайфую! появилась потребность в воде! (раньше пила через силу) на днях правда опять накосячила - опять поела слабосоленой рыбы и в результате +0,8. на сегодняшний день вес - 108,5. это победа, хотя могло бы быть и лучше. Но теперь я с книгой!!!!
Меню на завтра
1 З,- салат (морковь+свекла+капуста б/к+ льняное семя и немного ОМ), гречневая каша, на ночь залитая 1% кефиром+ 3 чернослива +0%творог=всего 350 гр
2 З -5 орехов миндаля +(яблоко+мандарин+киви -всего понемногу =примерно 400гр не больше)
О.салат(томаты+огурец+пекинка+зелень+раст.масло), отварная фасоль с тушеным луком+морковь(совсем мало) =380 гр
У.салат (редис+перец сладкий+морковь+ЛМ)+семга 180 гр из микроволновки
вода как обычно -2-2,5 л в день
Отредактировано лю_мила (2012-03-03 00:17:53)
Поделиться8472012-03-03 00:07:58
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2011-12-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 820
- Уважение: +13
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-01-29]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2012-12-15 01:13:28
лю_мила
Поделиться8482012-03-03 00:18:28
- Активный участник
- Откуда: Харьков
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 271
- Уважение: +6
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 8 часов - Последний визит:
2012-07-14 16:55:12
Преснякова Натали написал(а):
Проверьте мое меню:
Стакан теплой воды за 30 мин да завтрака
Завтрак - 150 гр творога
Полдник - апельсин или яблоко и груша
Обед - 150 гр рыбы или говядины с сырыми овощами (или овощи на пару)
Ужин - овощи и гречка
Перед каждым приёмом пищи должен быть салат из сырых овощей, кроме фруктового завтрака, который, кстати, надо съесть с орешками или за 20 мин. до фруктов выпить стакан кефира. А гречка - углеводный продукт, его нельзя на ужин, только в первой половине дня с углеводами дружим.
Я тоже новенькая, но уже за неделю кое-чему научилась и даже вот Вам даю совет.) Удачи!
Поделиться8492012-03-03 00:26:31
- Активный участник
- Откуда: калининград
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-04-08]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-07-11 00:23:36
madam LouLou написал(а):
, а просто в салат подсыпать нельзя
Измельченные в кофемолке семя льна придают салату пикантность, они как-будто обволакивают овощи и они становятся как-бы объемнее
Поделиться8502012-03-03 00:29:27
- Активный участник
- Откуда: калининград
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-04-08]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2012-07-11 00:23:36
larisa-9 написал(а):
Ужин - овощи и гречка
На ужин Т.М. рекомендует рыбку пожирнее и салат из овощей, заправленный ЛМ
Поделиться8512012-03-03 00:52:41
А это относится к речной рыбе(к карпу в частности)?
Поделиться8522012-03-03 01:07:38
1. салат морк+свекла, овсянка настоящая +фрукты+ творог
2. фрукты+ 7 миндальных орешков
3. Салат (капуста,морковка,зел.лук,перец,оливки)+каша +2ч.л. раст.масла + печеный баклажан
4. Салат(такой же как в обед) + рыба +1ч.л. ОМ
Проверьте пожалуйста меню.
Поделиться8532012-03-03 01:08:17
- Активный участник
- Откуда: Харьков
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 271
- Уважение: +6
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 8 часов - Последний визит:
2012-07-14 16:55:12
Татюшка написал(а):
А это относится к речной рыбе(к карпу в частности)?
Самые жирные рыбы - морские, а в речных - жира поменьше. В любом случае рыба - дружественный продукт.
Поделиться8542012-03-03 04:57:07
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: ..............................
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 9
- Сообщений: 498
- Уважение: +9
- Позитив: +8
- Провел на форуме:
14 дней 16 часов - Последний визит:
2012-11-07 20:21:48
Эжени написал(а):
Тушёные кабачки не рекомендуются-- высокий ГИ,
а можно ли употреблять свежие кабачки в салат?
Отредактировано Skor-Piona (2012-03-03 05:05:41)
Поделиться8552012-03-03 05:54:42
- Активный участник
- Откуда: Амурская область Белогорск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 258
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-11-28]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2012-12-17 04:34:15
1.03.12
В 8.30 стакан воды
В 9.00 завтрак
салат(морковьтертая с лобой ничем не заправляла и так вкусно)
геркулес запареный кефиром за пол часа до завтрака туда добавила обезжиреного творога 50 гр ,
5шт чернослива.
11.30 вода стакан
11.45 полдник
груша,пол грейфр,яблоко.
12.45 вода стакан
в 14.00 Обед
салат(листья салата,перец сладкий,огурец,помидор,сельдерей немножко заправила ОМ)
кура грудка тушеные овощи(капуста ,бакложан,перец помидор.)
вода 16.00 стакан в 17.00 стакан
в 18.00 ужин
слат(огурцы.помидоры,перец,лук репчатый)Рыба сельдь на пару с луком.
и обно яйцо вареное.
вечером еще два стакана воды.
Поделиться8562012-03-03 05:56:03
- Активный участник
- Откуда: Амурская область Белогорск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 258
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-11-28]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2012-12-17 04:34:15
Меню на 02.03 12
В 8.00 вода ст
в 8.20 Салат (морковь с лобой) геркулесзавареный кефиром и творогом добавила еще семя льна.
5 чернослива.
10.40 вода ст
11.30 полдник
апельсин,груша.
14.00 вода ст
15.20 Обед салат(листья салата,перец,помидор лук заправила лимоным соком
тушеные овощи (капуста,лук,перец,еще положила морковь уже когда поела вспомнила что нельзя морковь тушить.)
кусачик мяса отварного говядины не жирной.А еще в овощи добавила немного соевый соус тоже наверно ельзя.
вода 18.30
Ужин 19.00 салат (огурец помидор лук заправилиа подсолнечным маслом не рафенированым немного) рыба горбуша на пару с приправой хмели сунели .
21.30 вода ст
Знаю что поздно ужинала но пришлось промежутки соблюдать узнала что обязательно надо не меньше трех часов что бы прошло но я встаю так кк встает ребенок Мы с ним утрении чсы спим с титей во рту поэтому я от него не могу оторваться и встать раньше .Я все таки думаю может можно так ?? Если нет поправьте.
Поделиться8572012-03-03 06:09:29
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
Девочки здравствуйте всем! Вот моё меню на завтра:
9:00 ЗАВТРАК капуста квашеная (вымочила)+ зелень + ГМ, овсянка запаренная 200г + 2 кураги+2 ченосливки
11:30 2-й ЗАВТРАК 1 стакан кефира, через 20 мин яблоко+киви+ 2 кусочка ананаса
15:00 ОБЕД салат свёкла свежая+морковь+зелень + кефир, мясо курицы постное рубленное +чеснок+томат (заморож.)+специи
18:00 УЖИН салат тыква свежая+зелень, запр. ГМ + скумбрия с луком в микроволновке
Пожалуйста, поправьте, если что не так. 
Отредактировано Ya-Tanushka (2012-03-03 06:37:15)
Поделиться8582012-03-03 06:44:13
девочки скажите а почему нельзя тушеную морковь и кабачек
Поделиться8592012-03-03 07:01:30
Ya-Tanushka написал(а):
Девочки здравствуйте всем! Вот моё меню на завтра:
9:00 ЗАВТРАК капуста квашеная (вымочила)+ зелень + ГМ, овсянка запаренная 200г + 2 кураги+2 ченосливки
Нужно сырые овощи,а капусту квашенную нельзя.
Поделиться8602012-03-03 07:07:02
Svetilnik 777
Светлана,подскажите,пожалуйста, насколько я помню в книге(книга в другом компьютере) мы положительно относимся к суппродуктам куриным(сердце,печень,желудки)главное, чтобы в них не было жира. Но в рецептах,эти продукты не встречаются,наверное я что то напутала?
Поделиться8612012-03-03 07:19:18
- Участник
- Откуда: Башкортостан Мелеуз
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 17
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1977-01-20]
- Провел на форуме:
1 день 3 часа - Последний визит:
2013-04-08 06:42:28
Здравствуйте! подскажите плиз, на обед после салата с ЛМ можно тушенную капусту с морковью, луком +горбуша на пару? и еще, если вместо кефира перед 2З пить очищающий чай, так можно?
Поделиться8622012-03-03 07:37:38
larsen написал(а):
подскажите плиз, на обед после салата с ЛМ можно тушенную капусту с морковью, луком +горбуша на пару?
Морковь, только сырую,рыба и капуста,нельзя.
Отредактировано ольга-1965 (2012-03-03 07:39:07)
Поделиться8632012-03-03 07:43:43
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
ольга-1965 написал(а):
Нужно сырые овощи,а капусту квашенную нельзя.
А вкниге у Татьяны написано, что вымоченную можно)))))))))))))))))) Просто свежей сейчас нету
Поделиться8642012-03-03 08:37:57
Вчера мой косячный чай с сыром на полдник не особо повредил: с утра минус 600г - это здорово! И при этом так вышло, что маловато св. овощей ела. Перед завтраком - пол морковки, перед обедом и ужином - по 2 пекинских листа. Вечером муж ел салат "Мимоза"(о -о-очень неправильный!) мне даже попробовать не захотелось. Во как! Появляется азарт - не сдавать позиций!
Поделиться8652012-03-03 08:39:52
лю_мила написал(а):
Измельченные в кофемолке семя льна придают салату пикантность, они как-будто обволакивают овощи и они становятся как-бы объемнее
Скажите, а льняную муку можно добавлять в блюда, или ГИ повышается?
Поделиться8662012-03-03 08:49:55
Здравствуйте! С началом весны!С началом новой жизни!
У меня отвес за 4 дня 2 кг ! Уррррррраааааа!
Двигаемся дальше!
Поделиться8672012-03-03 08:53:46
- Активный участник
- Откуда: Северск, Томская область
- Зарегистрирован: 2012-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 357
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-03-17]
- Провел на форуме:
3 дня 0 часов - Последний визит:
2012-12-27 05:19:49
Моё меню на 03.03.12г.
ЗАВТРАК
07:00 - 1 ст. воды.
07:20 - завтрак был пропущен сборами в деревню...
ВТОРОЙ ЗАВТРА
10:40 - 1 ст. кефира.
11:00 - 350 гр. яблоко и мандарин.
ОБЕД
13:50 - 1 ст воды.
14:10 - 250 гр. салат из св. овощей (бел. капуста, дайкон, редис, помидор, базелик), 110 гр. припущ. грудки, 100 гр. цвет капусты.
15:10 - 1 ст. воды.
УЖИН
17:40 - 1 ст. воды.
18:00 - 250 гр. салат из св. овощей (помидор, огурец, листья салата, пертушка, укроп, л/м л/с, бол. перец), 200 гр. терпуга.
19:00 - 1 ст. воды
Поделиться8682012-03-03 09:14:30
Проверьте и меня, пожалуйста! Про воду - по умолчанию, как положено
9.00 З. 2 листа пекинской капусты, 100г каши из цельного овса, 35г кураги и чернослива, 25г творога(0-проц.)-смешала с кашей
Скажу я вам, такая каша намного вкусней геркулеса!
11ч. 2-й З. 200г кефира, 300г ананаса
14ч О. салат(тыква, пекинка, кефир)300г, грудка кур. 130г, 5 шт.пареной цв. капусты
может быть, между О. и У. - зелёный чай
18.00 У. салат из св. овощей(что найду) с лимоном и ол.маслом, рыба на пару(какую куплю)
Если не накосячу, по-моему, я молодец!
Поделиться8692012-03-03 10:27:38
ларисаль1 написал(а):
11.45 полдник
груша,пол грейфр,яблоко.
12.45 вода стакан
в 14.00 Обед
салат(листья салата,перец сладкий,огурец,помидор,сельдерей немножко заправила ОМ)
кура грудка тушеные овощи(капуста ,бакложан,перец помидор.)вода 16.00 стакан в 17.00 стакан
в 18.00 ужин
слат(огурцы.помидоры,перец,лук репчатый)Рыба сельдь на пару с луком.
и обно яйцо вареное.
Полдник - фрукты отдельно не кушаем! добавляем или орехи или творог не более 1% или за 20 мин выпиваем стакан 1% кефира.
Обед - салат к мясу или куре заправляем кефиром или лимоным соком.
Ужин - яица с рыбой не дружат, и вообще яица вечером не желательно.
Второе меню:
смотрите ошибки теже.
Поделиться8702012-03-03 10:56:59
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 часов 0 минут - Последний визит:
2012-09-11 19:09:39
Доброе утро, девочки, подскажите пожалуйста, если я в стадии похудения, можно ли приготовить на завтрак макароны с яблоком по рецепту Татьяны? Не хочу кашу с творогом совсем-совсем... и еще можно ли в макароны добавить творог? Заранее спасибо
Отредактировано Lanlem (2012-03-03 10:58:32)