Я вот думаю, что  различия то получаются сразу же во всех 10 заповедях.Я не встречала этого в никакой другой системе или диете.Может они что то и подразумевают но нигде это не говарится и не ставится на первое место ,а оказывается то вот оно все главное просто .Как например сон .Я почему то раньше всегда торопилась куда-то ,поесть надо быстро ,поспать надо мало.Все думала зачем на это тратить время.В итоге наела 124кг и не доспала наверно столько же .Я на ДД вообще меньше недели ну я уже девочкам говарила , что как будто в отпуске побывала .А по поводу завтраков клюнула я как то на диету -60 .Мне так понравилось,что там с утра можно все .Думаю ой как здорово буду по утрам отъедаться .И ,что в итоге :уторо у меня продолжалось и до 12 дня и до часу так и забросилось дисциплины не какой .У Брегга вообще один голод сплошной тоже долго не протянишь с нашей то привычкой что то жевать .А в кефирной или японской диетах одно однообразие .За то у нас сколько всего да конечно в чем то себе отказываешь ну я считаю не смертельно а даже и наоборот .Ощущение чистоты полнейшее и снаружи и изнутри .Для меня так всегда важнее всего был психологический настрой .Когда я ознакомилась с ДД и со всеми принципами и с подходом к этой системе я не раздумывя поняла это мое как то проникла она в мое глубокое самолюбие и потянула его на ружу.И я знаю что у меня все получится.

главное отличие - нет огромных материальных затрат за сам курс . нет бадов и  не надо никуда мчаться.чтобы не опоздать на занятия.ОГРОМНАЯ экономия времени-я в интернете. машинка стирает. на плите варится для всех

Мне 42 года, на различных диетах я "сижу" с 2009 года. На Монтиньяке я похудела на 24 кг, со 104 дошла до очень хорошего веса в 80 кг! НО! Для меня это было не системой питания, а обычной диетой. То есть, похудев, я решила,что можно немножко расслабиться. И расслабилась ...от души! Пришла, практически, к своему прежнему весу, в 101 кг. За 2 года. Если учесть, что я постоянно "недоедала", постоянное чувство голода, постоянная потребность в сладостях...Муки... Появилось такое удручающее чувство безнадежности,передать нельзя. Плюс зима...Ничего хорошего. Как вдруг..Распахнулось окно, ворвался свежий ветер, солнце залило комнату-это я увидела Татьяну в программе Пусть говорят. Это был реальный взрыв! Буря чувств, эмоций, вера в себя! Не знаю почему. Энергетика Татьяны? Короче, я всего неделю на системе, но таких перемен со мной не было никогда,ни на одной диете. У меня нет чувства ГОЛОДА, у меня нет отвратительной тяги к СЛАДКОМУ( а я страшная сладкоежка), меню довольно-таки, разнообразное, привыкание происходит на таких скоростях,что мне кажется, я уже несколько лет так питаюсь! Вообщем,сплошные положительные эмоции. Спасибо Вам!

За свои 15 лет борьбы с лишним весом я пробовала: монодиету(я считаю, что её можно использовать только временно), раздельное питание (надоедает однообразие), японская (опасна для жизни, я лично падала в обморок), кефирная (обмороки), и т.д.
Я скажу так, различия не конкретно между ДД и какой-то другой диетой, а вообще - различия между ДД и всеми другими :
1. Питаясь по системе Малаховой мы удовлетворяем не только хотелки своей головы или личности в теле, а удовлетворяем интересы как организма (тела) так и нашего мозга
2. В ДД нет тех мучительных жестких рамок, ограничивающих наши желания, в ДД есть направляющие, которые дают нам выбирать наивкуснейшее из вкуснейшего.

Мне не приходилась сидеть на диетах, а эта зацепила  потому что эта вовсе не диета а правильное с сбалансированное питания,попробовала понравилась,разбирать по полочкам, расставлять все на свои места.
Когда принимать углеводы,когда белки, какие продукты между собой будут дружить, чтобы они приносили для нас пользу. Я только учусь, но все должно в нашей большой и дружной кампании получиться.Которые всегда придут на помощь,и подскажут а это дорого во стоит.
По чему-то  я не когда об этом не задумывалась? Мама была полной,отец  думала это наследство,а получается все совсем не так.Нужно только правильно питаться и отказаться от старых привычек
Большое спасибо  Татьяна и вашим соратникам,подругам. Успехов вам и нам всем.

Отредактировано szdf12gh (2012-03-05 04:30:26)

Здравствуйте Татьяна и остальные участники конкурса!
Понятие полезных и неполезных продуктов и блюд для стройности в меня было заложено с детства. Спорт и правильный режим труда и отдыха тоже. Но жизнь -штука подвижная и вес как нельзя лучше это отражает.  Единственный раз, когда мне довелось столкнуться с диетической системой питания, был в клинике Ионовой (г. Москва). Это было 4 года назад и надо сказать там мне на многое открыли глаза, составив своего рода Пирамиду Здорового Питания, с конкретными цифрами (опираясь на мои параметры и цели) потребления жиров, белков, фруктов, овощей, крахмалистых и молочных продуктов; времени приема пищи. Не буду отнимать у вас время на объяснения причин, которые заставили меня туда обратиться, замечу только, что вес мой тогда был 56 кг при росте 165 см, а через две недели я весила 52 кг. Не сочтите за рекламу (так или иначе, суть конкурса сама по себе вынуждает участников называть вещи своими именами, в прямом смысле слова:)), но сейчас, спустя время и ознакомившись еще со многими и многими методиками и диетологами (я просто читала книги, личных практик не было), я убедилась, что то знание, которое было дано мне в клинике очень правильное и, если так можно выразиться, "приближенное к жизни". Но! Вес то я всё равно умудрилась набрать:) Значит, чего-то там всё таки не хватало. Посидев на форуме Татьяны без малого недели две, скачав книгу и изучив ее от корки до корки, я могу назвать отличия (Аллилуя! Я добралась таки до сути!). Хотя, справедливости ради надо отметить, сходств больше. Итак, приступим:

1. Количество еды.
   Овощи: Ионова: 800 гр/ДД: неограничено в пределах разумного
   Жир: Ионова: 1 ч.л. растительных жиров, допускается сметана 10% (1 ст. л) /ДД: 35-50 гр, молочный жир исключен
   Крахмалистые продукты (сложные углеводы): Ионова: в среднем 180 гр. готового блюда/ДД: по мере сытости (особенно для углеводного обмена веществ)
   Фрукты: Ионова: 300 гр/ДД: 400 гр

2. Выбор продуктов.
   Жиры: Ионова разрешает только растительное масло (кроме подсолнечного)/ДД включает орехи, жирную рыбу (даже рекомендует!)
   Фрукты: Ионова советует только свежие/ ДД включает сухофрукты
   Крахмалистые: Ионова разрешает сваренный в мундире картофель и белый рис/ ДД исключает картофель в любом виде, белый рис не рекомендуется     
   Молочные продукты: Ионова разрешает молоко до 1.5 %/ДД исключает молоко

3. Сочетание продуктов.
   Ионова разрешает любое сочетание в зависимости от вкуса/ на ДД нельзя сочетать раст. и жив. жиры
                                                                                                             углеводы с жив. жиром
                                                                                                             фрукты с др. продуктами, кроме овощей
                                                                                                             и пр.
   Ионова: кефир -это еда/ДД: кефир-это жидкость (не смешивать с едой)

4. Режим питания.
   Ионова: 5 раз в день/ДД: 4 раза в день, а лучше 3 раза
   Ионова: начинать прием пищи с любого продукта/ДД: начинать с овощного салата (кроме фруктовых блюд)
   Ионова: можно пить кефир (молоко) перед сном/ ДД: пить кефир вечером не рекомендуется

5. Жидкость.
   Ионова: кофе нат. в любом количестве (плюс доп. стакан воды на каждую чашечку)/ДД: кофе не рекомендуется
                чай черн./зел. в любом количестве/ ДД: чай не рекомендуется

6. Арифметика:
    Граммы: Ионова: считать/ДД: не считать
    Еда: Ионова: есть определенный мах предел жирности продуктов, не нужно заморачиваться что с чем/ ДД: сложности с адаптацией сочетания жиров и т.п.

7. Психология/физиология:
   Ионова: жевательный рефлекс не удовлетворен из за малого объема пищи/ДД: полностью наоборот из за возможности самому расчитывать количество еды
   Ионова: имелось чувство недорадости из за малого объемы фруктов/ ДД: фрукты присутствуют в бОльшем объеме, плюс сухофрукты-радости (читай-сладости:))больше.
   Комфорт: Ионова: малова-то будет:)/ДД: очень комфортно!

8. Физ-ра
    Ионова: рекомендации заниматься спортом/ ДД: занятия физ. активностью по ощущениям и желанию

9. Философия системы:
    Ионова: подсчет граммов (объем еды) + время приема пищи/ ДД: ГИ+ теплотехника

Я постаралсь быть точной и объективной, поэтому ответ получился развернутым.

В остальных важных (а других в этом деле и нет:)) моментах системы очень похожи (углеводы (каши, фрукты) до 16-00, запрет сахаров, мучных изделий и т.п., норма воды). Из за того, что в свое время "пирамида" Ионовой меня не раз спасала и поддерживала, я нахожу ее правильной и жизнеспособной. Но на ней постоянно хотелось жрать (что уж там скрывать, хахаха:)), особенно сладкого. Отсюда усталость от постоянного взвешивания и контроля до желания всё послать. Допосылалась до 69 килограммов:) Но, кто ищет, тот всегда найдёт Покопавшись по-глубже в ДД я убедилась, что ДД ещё более правильная и в ещё более жизнеспособная система. Поживём-увидим, почувствуем, полетаем! 

Татьяна, спасибо вам!

Всем привет!

Постараюсь перечислить все различия.

1. В ДД есть система питания, которая рассчитана навсегда.
2. В ДД не считаем калории.
3.  Едим много, калорийно и сытно.
4. Не нужны  БАДы, т.к. наш организм получает все  что ему нужно с пищей.
5. Нет психологических тренингов, где закрываем глаза и вытворяем что нам вздумается, танцуем, извиваемся, мотаем головой, трясёмся...., и над нами смеются м.б., как на 1 апреля.
6. Нет уколов иголками. Ох и дрожала когда их в полной темноте делали. В результате 0.
7. Не надо свою пенсию и еще добавочку просить у мужа за 10 дней тренинга.
8. Не надо ездить каждый месяц на тренинг далеко. Затраты за дорогу + за тренинг, и на следующий день кефирный день, ох и минусы были,  радости хоть отбавляй.
9. Голод исключается.
10. Мочу не пьем.  Ох и жалко же нашего  продолжателя этой системы оставлять в заточении одного.
11. Не питаемся одним кефиром.
12. В ДД питаемся разнообразно и становимся стройными и здоровыми, а не только убавляется вес от белков (преимущественно мясное)
13. Спим и становимся стройными без рекламы по телевидению ......  Догадались?
14. Исключены стрессы из-за недостатка пищи и сна.
15. Сила воли исключена.
16. В ДД есть форум, где есть возможность общаться и с основателем системы правильного питания и друг с другом. Это просто великолепно. 

Всего доброго всем. Успехов  в ДД.

Отредактировано Екатерина Дмитриева (2012-03-05 19:43:01)

Здравствуйте! В вашу копилку хочу добавить еще два отличия. Эта система привлекла огромное количество очень отзывчивых людей. Книга обязательна, но!, внимательно просмотрев сайт я начала "процесс" и результаты были. Девочки подробно отвечают на все вопросы и, кстати, дают много ссылок.
По рубрикам сайта, вебинарам,   видно, что Татьяна действительно хочет донести суть системы до каждого. Karamelka.

Мое прочтение системы Т.Малаховой и опыт применения прочих диет/систем дает следующий список отличий:

1. Т.Малахова: Фрукты+орехи (min, только для снижения ГИ).
> Одна из грейпфрутовых диет: сам грейпфрут + до 5 яиц (смешение животн. и раст.), при том, что в одном желтке жиров около 26%

2.Т.Малахова:Без голодных и разгрузочных дней.
>Л.Долина (один из вариантов). Один из дней на минеральной воде без газа и больше ничего.П.Дюкан На 3 и 4 этапе один день обязательно только белковый

3.Т.Малахова: В течении дня до 2 л воды.
>Л.Долина (один из вариантов). Кроме рекомендованных продуктов, не более 500 мл кипяченной воды в день

4.Т.Малахова:Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
>Л.Долина Последний прием пищи - не позже 18-00

5.Т.Малахова:Разнообразие продуктов для стола.
>Все монодиеты (рисовая, гречневая, кефирная, яблочная и др.):Ограничение получения микроэлементов, витаминов и проч.

6.Т.Малахова:Практически отсутствие противопоказаний при болезнях, т.к. рекомендовано употребление правильных продуктов в оптимальном сочетании.
>Аткинс, Кремлевская (основное - ограничение углеводов). Категорический запрет при беременности, кормлении грудью, сахарном диабете

7. Т.Малахова: В качестве белкового блюда (желательно на обед) возможно приготовление мяса, а не только птицы.
>К.Протасов:Первые две недели запрещено мясо, и довольно монотонная

8. Т.Малахова:Фрукты до 400 г ежедневно.
>Кремлевская:Первые две недели полностью исключить фрукты

9. Т.Малахова: Не желательно употребление варенных корнеплодов из-за высокого ГИ.
>По группам крови:Один из вариантов разгрузочных дней (1,2 гр) – только винегрет, а в нем вареная свекла, морковь, картофель

10. Т.Малахова:Категорического запрета на алкоголь (как и на все прочее) нет (учитывать - сколько, когда, и с чем).
>Монтиньяк:На первом этапе полностью исключает алкоголь

11.Т.Малахова: Равномерное распределение калорийности в течении дня.
>Монтиньяк:Снижение по калорийности от завтрака к ужину.

А еще пробовала диету по часам (когда ни очем другом голова не мыслит, кроме как об еде), шоколадная (потом он уже снится в кошмарах), Е.Меримановой (довольно либеральная).
Основный положительный кретирий системы Т.Малаховой - Комфортность, доступность, демократичность, применение собственного творчества в рецептах, отсутствие запретов при беременности, возможность диалога с автором.

Отредактировано seneva (2012-03-29 04:08:45)

Я давно обнаружила для себя несколько отличий, а тут такая тема!
1. Собственный СВОБОДНЫЙ выбор продуктов. Для меня это главное, некая психологическая уловка для любимого организма.
2. В других методах растительные жиры нельзя смешивать ни с мясом, ни с рыбой. Здесь с рыбой можно, что значительно облегчает и жизнь, и похудение!
3. Если следовать методу Т.Малаховой, необходимый каллораж набирается и не перенабирается автоматически, без подсчетов. Хоть я и люблю подсчеты, но по-подсчитывала, по-подсчитывала - все тот же правильный коллараж.

,,,,,Вся семья знает ,что мама перешла на питание по СИСТЕМЕ !!!!Вот что важно!Это не диета    не похудание в чистом виде -вес уходит ,а комфортные условия питания сохранены....Вначале включается   ГОЛОВА-   ты получаешь новые знания   ,все аргументировано   ,изложено доступно... Когда кое что понял  -   включается тело   ;     давно не испытывала такой легкости,ясности мысли,бодрости,подьема.....    Ты ясно осознаешь       ЗАЧЕМ       тебе нужны новые   (прежние)      формы  .И на этом вдохновении    - да еще и весы радуют-      водичка;божественна       . салаты: райское наслаждение   !!!  Вкус пищи     абсолютно новый    .... 
Другие диеты знаю поскольку дочь борется с весом   с 18 лет  (сейчас  31 год)   Сама практиковала только однодневные голодания   .  Года два регулярно .
В системе Татьяны считаю главным -       ОСОЗНАННОСТЬ  .Взгляд на продукты  как на топливо       для организма    считаю    открытием   .Прекрасно когда образованные люди   так неожиданно используют свои знания !      Сколько людей скажет ВАМ спасибо  ,в том числе и  я......Впрочем ,от темы отклонилась ...

ДД сравнивать с другими способами сбросить вес ГРЕХ. Это величайшее открытие Т.Малаховой, которое не требует ни каких затрат. Даже после двух недель приема больничной - обычной пищи вес стоит на месте, ни грамма прибавки. Не нужно морить себя голодом, покупать какие то тренажеры, бады, таблетки. Просто вкусно питаешься и худеешь. Все гениальное ПРОСТО.

Диета Дружбы - что такое?Опять страданье,муки,стресс ???
         Да нет,конечно - это счастье! Комфорт без голода,успех !!!
        Фигура с каждым днем изящней,энергия кипит,глаза блестят!
        Какое чудо сотворила с нами -Малахова Татьяна,
        СПАСИБО  ВАМ ОТ НАС !!!
Я в восторге от методики Т.Малаховой.Изучаю ее благодаря форуму,т.к.книги еще нет.Открываю для себя много нового,раньше питалась абсолютно неправильно.
            Итак,10 отличий :
            !.Нет чувства голода /питаешься  3-4 раза в день/
            2.Пища разнообразная,получаешь все нужные витамины.
            3.При потере веса кожа не обвисает,нет растяжек.                                                                                                             
            4.Чувствуешь прилив сил,повышение энергии.                                                               
            5.Прививаешь себе правильные вкусовые привычки - и это здорово!                                     
            6.Доступная информация:есть форум,всегда можешь получить ответ от Т.Малаховой на любой свой вопрос.                                                         
            7.Нет затрат на составление индивидуальной диеты,на тренинги,на Бады.                                         
            8.Не морочишь себе голову при пересчитывании калорий.                                                                         
            9.Становишься более организованной/благодаря режиму/,серьезнее относишься ко сну/вовремя лечь,хорошо выспаться/.                             
           10.Живя по этой методике,человек становится не только стройнее и красивее,но и здоровее /улучшается пищеварение,подвижность суставов,не повышается холестерин/.