Ну вот и подходит к концу мой первый месяц на ДД. Результаты превзошли все мои ожидания!!! Я действительно начала худеть, имея вес 105кг., а теперь у меня 99кг. ВОТ! А ведь я ем и сыта, и не тянет кушать. Появилась лёгкость в организме, кишечник (с которым у меня были боооольшие проблемы, особенно после операции) сейчас работает "как часы". Случайно заметила, что перестала болеть поясница и я могу свободно накланяться, легко застёгивая сапоги. Единственное, что пока ну ни как не отступает, так это псориаз, он наоборот обострился, может быть организм готовиться и его побороть (я была бы бесконечно счастлива, если это тоже произойдёт). А как приятно, что на работе почти каждый день сотрудницы удивлённо спрашивают:"Ты похудела?! Дай рецепт диеты." И я начинаю объяснять, что нет диеты, а есть система питания. Девчонки на работе постепенно привыкают, что я в определённое время ухожу в подсобку , достаю свои баночки и ем(теперь они уже не подтрунивают). Всем рассказываю про сайт Татьяны Малаховаой, что он бесплатный, но меня слушают с недоверием. Думаю, что они просто ещё не дозрели, чтобы действительно заняться собой. А я ещё больше настроена "Бороться до результата!". Конечно и у меня бывают "косяки" (ну люблю я чай с вареньем и позволила себе попить пару раз), но я очень стараюсь, чтобы их было как можно меньше.  Детям готовлю отдельно, они меня понимают и поддерживают. В общем я всё больше и больше проникаюсь глубоким уважением и благодарностью к Татьяне Малаховой. Это колосальный труд вывести такую систему, которая реально работает!

Отредактировано Марина Пим. (2012-03-25 17:15:58)

Ой, девочки, как мне вчера захотелось сладкого (просто кошмар!) Что ж пошла отломила себе маленький кусечек чёрного шоколада и...съела, да ещё орешками закусила. Знаю, знаю накосячила, но сил не было как тянуло к той полочке, где это всё лежит.
Книгу всё перечитываю и перечитываю, в ней всё понятно, но как только конкретно начинаешь делать, то возникают то тут, то там вопросы. К сожалению, когда здесь что-то спрашиваю то порой и в жёсткой форме отвечают, после чего не очень хочется обращаться за помощью или с вопросами. Конечно я понимаю, что "достают" участники, да и очень нас много, но наверно и форум этот создан для таких "больных" как мы. А вопросов МНОГО, так как одни советуют одно, другие другое, в кучу собрать всё сразу сложно. Вот и рыщем мы по форуму, кто где подскажет...

Отредактировано Марина Пим. (2012-03-28 10:32:03)

Вот нашла у Антонины в копилочке, перетащила к себе, чтобы всегда была возможность проконсультироваться.
Ужин:
-никаких овощей на пару\вареных\тушеных на ужин!
-никаких круп\бобовых на ужин (из-за высокого содержания углеводов! ужин - самое время экономии углеводов )!
-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите
а) салат из свежих овощей (желательно из твердых овощей - капуста, дайкон, редис, огурцы и т.д. избегаем сладкие овощи (свекла, морковка)!) - съедается в первую очередь. до того, как положила в рот мясо, нужно, чтобы хотя бы половина салата, как минимум, была съедена.
1) овощи приветствуются с высоким содержанием клетчатки.
2) заправки:
- с птицей: лимонный сок или кефир\йогурт 0%;
- с рыбой: масло, или лимонный сок, или кефир\йогурт 0%, или еще что-нибуть полезное.
б) кур. грудка приветствуется как можно постнее, рыба же наоборот - жирнее (рыбий жир на бока и живот не откладывается потому, что он хороший

Отредактировано Марина Пим. (2012-03-30 08:39:54)

Наташа, я забыла написать, что "Фруктовый салат с кефиром "Фитнес"". Думаю этого достаточно или нет?

Спасибо "Яблоньке-Наташе, за заметку. Вот я себе потихоньку создаю копилочку нужных советов.
на заметку
Отвешивательные овощи:
зеленые и белые овощи (содержат тартроновую кислоту, которая тормозит переработку углеводов в жир).
Тартроновая кислота при термической обработке разрушается.
Таким образом, на ужин хороши:
капуста
огурцы
сельдерей
листовой салат (Айсберг- салат, а не капуста, но тоже содержит тартроновую к-ту)
баклажаны