Поела на второй завтрак фруктов. Есть захотелось невероятно. Прямо не голод, а жор. Вспомнила, что надо еще орехи добавлять. Съела 10 шт фундука. И спокойно себя чувствовала до обеда.

Мне на форуме посоветовали почитать рецепты салатов и заправок. Воспрянула духом. Оказывается такое многообразие. Сегодня в первый раз в жизни попробовала кольраби. Вкус изумительный. Почему я раньше в магазине смотрела на нее и не было желания купить. Мне казалось, что ее вкус похож на брокколи.А они мне не очень нравятся. Горчинка в них неприятная. Еще не взвешивалась. Хочу что-бы прошла неделя.

Сделала на обед гречку с грибами и луком. Вкус без соли не очень. Я спокойно обхожусь без соли и сахара.Ничего не хочется посолить или подсластить. Гречку люблю. Что такое? Посоветуйте что еще довавить и чем можно имитировать, что блюдо посолено.

Сегодня ходила с подругой в Якиторию в обеденное время.Косяк конечно. Я взяла салат из водорослей и "калифорнию". Мне было вкусно.  Ужин по расписанию салат из помидор, огурца и пекинки с кунжутным маслом и рыба на пару. Мне было вкусно. Завтра хочу взвеситься первый раз.

Вчера купила замороженый зеленый горошек. Такой вкусный как будто сорвала в огороде стручек и сразу в рот. Приглядывалась в магазине в цикорию, но не знаю что с ним делать.

Мое меню на 17/03/12
з- тертая морковь, творог, овсянка
з2- груша, яблоко, орехи
о- зелен горошек, огурец, перец болг, кефир,тушеная говядина
у- зелен горошек, помидов,ОМ, рыба

в ДД нет ограничений для овощей на обед в салат. Тушеные овощи добавлю.

Нашла в "вопросах автору" ответ на свой вопрос про отсутствие аппетипа пропал аппетит    Не буду форсировать события. Пусть организм перестроится. Сегодня я тоже не ужинала. Пью воду. Есть не хочется.  Наверно за предидущие годы наелся. 3-х разового пиьания ему вполне достаточно.

Вчера поужинала. Ко времени ужина организм проголодался. Овощи+ЛМ+рыба. Взвешиваться буду в четверг.

Продолжаю открывать для себя новые продукты. Вчера  купила проростки фасоли. Вкус, как-будто траву жуешь.Добавила в салат к огурцу и сельдерею. Вроде  вкусно. Добавилась какая-то нотка интересная. Буду в магазине покупать и другие на пробу. Я купила кефаль с/м и сварила уху (бульон) туда добавила лук репчатый поджареный на сковородке и немного масла, укроп и петрушку.Уха такая ароматная и жирненькая. Правда без соли есть невозможно. Присолила немного в тарелку. А сама рыба мне не очень понравилась. На мой вкус жестковата и есть местами черное мясо. Выпила на ужин половник ухи и кусок рыбы. Животик был сытенький. А до этого ела на ужин минтай, ближе ко сну появилось легкое чувство голода. Чем жирнее рыба, тем лучше. Я посмотрела в таблицу судак тоже годится. Для меня это не рыба, а песня. В пятницу пойду на ярмарке выходного дня куплю. Нам привозят мурманскую рыбу с/м. Выписала себе список буду смотреть, чтобы и полезность и цена были оптимальны. Я вообще рыбу очень люблю. У меня дома, кроме меня ее никто не ест. Сами знаете, готовить для себя одной не очень хочется. Иногда покупала в кулинарии уже жареную немного, а сама не готовила. Сегодня на ужин скумбрия. Сделаю ее в пароварке. Интересно что получится.  Я ее только с/к и ела.

Отредактировано Агатаzzz (2012-03-21 14:20:34)

Утащила у клюквы. Так вовремя. Сейчас начинаю пробовать на вкус проростки.

Хочу поделиться, на мой взгляд, очень ценной информацией.
Еженедельно покупаю газету «Народный совет». Там есть страничка, где помещены советы и рецепты от народа, но, в основном, в ней дают советы и отвечают на вопросы читателей компетентные юристы, специалисты пенсионного фонда и другие профессионалы. Ответы всегда сопровождаются инструкциями, как действовать в возникшей ситуации и обязательно даются ссылки на законы и постановления. Я сама посылала туда свой вопрос и получила ответ, который мне помог.
Но здесь о другом. В этом журнале часто печатают информацию от профессионального фитотерапевта Дины Балясовой. Что мне нравится, что в своих рекомендациях она всегда указывает противопоказания.
Вот публикация из последнегшо выпуска из №11 от 13-19 марта 2012г.
Лечимся «живыми» витаминами.
Употребление в пищу проростков зерен или семян, купленных в супермаркете или выращенных самостоятельно – не дань моде: это едва ли не самая древняя оздоровительная пища, которую открыли для нас наши предки.
КАК ПРОРОСТИТЬ ЗЕРНЫШКО.
Зерна тщательно промойте проточной водой. Затем засыпьте в емкость с плоским дном и залейте таким образом, чтобы верхний слой зерен был покрыт не полностью. Емкость закройте хлопчатобумажной или полотняной салфеткой и поставьте на сутки в теплое место. За это время ростки обычно проклевываются. Только они достигнут длины 1-3 мм (белые проростки), их следует промыть и чуть подсушить. После этого их можно употреблять в пищу. ( От себя добавлю, что лучше в течение этих суток раз-два промыть зерно холл. Водой, иначе в теплом поещении вода быстро прокисает и у проростков появляется очень неприятный запах – прим. Клюквы)
ПРОРОСТКИ ЗЛАКОВ
ПШЕНИЦА
Укрепляет иммунитет, очищает печень, почки, мочевой пузырь, кишечник, помогает снять отеки, улучшает состояние кожи и волос. Считается, что именно проростки пшеницы очищают наш организм от многолетних «завалов», однако для этого надо употреблять их регулярно длительное время.
РОЖЬ
Укрепляет иммунитет, витаминизирует, оздоравливает микрофлору кишечника, способствует очищению организма от шлаков и токсинов, нормализует работу кровеносной и нервной систем, улучшает обмен веществ, стимулирует выведение мокроты из из легких при простудных заболеваниях, препятствует старению организма.
ОВЕС
Снижает содержание сахара и холестерина в крови, способствует выведению токсинов и солей тяжелых металлов, укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами и минералами, улучшает обмен веществ.
КУКУРУЗА
Обладает желчегонным, мочегонным и кровеостанавливающим действием. Способствует нормализации кровообращения, способствует эластичности кровеносных сосудов, укреплению зубной и костной ткани, волос и ногтей, замедляет старение организма.
! Проростки кукурузы противопоказаны при повышенной свертываемости крови, тромбофлебите, склонности к тромбозам, состоянии после инфаркта миокарда.
ЯЧМЕНЬ
Повышает выносливость организма, Выравнивает кислотно-щелочное равновесие, улучшает пищеварение, выводит из организма холестерин, токсины и соли тяжелых металлов, обладает общеукрепляющим и тонизируюшим действием.
ПРОРОСТКИ БОБОВЫХ КУЛЬТУР
НУТ
Ценен своим большим количеством антиоксидантов, способствует профилактике простудных заболеваний , благотворно влияет на работу сердца, состояние костной ткани и зубов, быстро вызывает ощущение сытости, не повышая уровень глюкозы в крови, устраняет запоры, выводит из кишечника токсины, способствует росту и регенерации клеток.
СОЯ
Снижает уровень сахара и холестерина в крови, повышает свертываемость крови, укрепляет костную ткань, способствует снижению веса, стимулирует регенерацию соединительной ткани, ускоряет рост клеток, омолаживает организм.
! Проростки всех бобовых нельзя есть сырыми, их нужно отваривать, тушить или поджаривать.
ЧЕЧЕВИЦА
Способствует профилактике простудных заболеваний, ускоряет выздоровление, способствует кроветворению, повышает уровень гемоглобина в крови, повышает аппетит, является общеукрепляющим средством, активизирует потенцию и половое влечение.
ФАСОЛЬ
Снижает содержание сахара и холестерина в крови, повышает уровень гемоглобина, обладает мочегонным действием, снимает напряжение, способствует растворению камней, заживлению ран, повышает свертываемость крови.
ПРОРОСТКИ КРЕСТОЦВЕТНЫХ
КРЕСС-САЛАТ
Укрепляет организм, витаминизирует его, способствует хорошему сну, предотвращает опухоли, борется с  отеками.
БРОККОЛИ
Снижает уровень холестерина в крови, способствует кроветворению, обладает мочегонным действием, выводит из организма вредные вещества (токсины, соли тяжелых металлов), способствует борьбе с целлюлитом, снижает лишний вес.
ПРОРОСТКИ ДРУГИХ РАСТЕНИЙ
ГРЕЧИХА
Повышает уровень гемоглобина, укрепляет стенки кровеносных сосудов, уменьшает проницаемость, и ломкость капилляров, укрепляет иммунную систему, способствует заживлению язв в желудке и кишечнике, снижает уровень сахара и холестерина в крови
ТЫКВА
Витаминизирует, способствует полноценной работе головного мозга, улучшает мозговую деятельность, благотворно влияет на мочеполовую систему, укрепляет мускулатуру мочевого пузыря, улучшает работу репродуктивной системы.
ПОДСОЛНЕЧНИК
Витаминизирует, укрепляет иммунитет, нервную систему, регулирует холестериновый обмен, препятствует образованию тромбов, способствует сохранению хорошего зрения и памяти, помогает ускорить регенерацию травм и иных повреждений тканей и кожи, замедляет процессы старения.
Цвет и выделения в тексте сделаны  автором.
Подпись автора