Привет! На завтрак сначала салатик какой-нибудь. Изюм мы не употребляем, у него большой ГИ. Лучше сделать второй завтрак, чем полдник. Если на обед курица, то салат заправляем кефиром, а не маслом.

Привет! А может полдник перенести на второй завтрак? Можно фрукты и орешки 8шт, или кефир, а через 15 мин. фрукты.

Привет! Сделать ссылку на дневник можно - скопируй в белой верхней полосе непонятные буквы и цифры. Зайди в свой профиль, в подпись. И вставь под линейку.Затем нажми на отправить. Вот вроде все. Попробуй сделать. Должно получиться.

Пассивная леди, имя то у вас есть? Давайте знакомиться, я Лена. Увидела ваше сообщение о готовке и нехватке времени, недовольстве сына....
Во-первых поменяйте дома соль на морскую, на крайняк на крупную (можно насыпать её в мельницу для перца)Суп сынуля пусть досаливает себе сам, в тарелке! Салат и рыбу на ужин, я думаю, что любящие родственники будут кушать с вами. Я нарезаю салат, большую миску, не солю, каждый накладывает к себе и подсаливает по своему вкусу. А к нарезке салата надо привлекать своих домочадцев!( У меня муж просто пока в гипсе) И себе картошечки они могут почистить сами. Скидывайте их со своей шеи! Полюбите себя--и покрепче, в этом только плюсы сплошные+++++++ Хуже вы никому не сделаете, поверьте собственному опыту, я знаю, о чём говорю! До 45-ти так дожила! Везде сама, сама, а нас-то кто и когда любить будет???
На завтрак с вечера залейте овсянку кефиром. Корнеплоды можно тоже натереть побольше, дня на 3, в баночку и в холодильник! Рыбу выбирайте, которую чистить не надо, скумбрию, мойву,палтус,камбалу, минтай( к минтаю в салат побольше масла-он не очень жирный)
Варите макароны своим? Поставьте воду,посолите, а дальше, пусть закладывают сами, мешают, откидывают, заправляют маслом. А вы спокойно идите в душ, делать себе кофейный массаж и мазаться кремом с мумиё!
А утром поставить вариться яйца, я думаю несложно никому, и порезать себе бутеры они тож могут сами!
Любите себя! Мясо потушить, тоже можно для всех, солить- каждый в своей тарелке.
Приучайте своих не сидеть на вашей шее. ВОЗЛЮБИТЕ СЕБЯ
Заходите ко мне, спрашивайте, если чего надо! Буду рада помочь!

Светочка, привет! Молодец, меню уже нормальное. Я уже скоро к твоему весу буду приближаться. У меня 11.03 был вес 84,5 кг.

Привет, Светик! Вот зашла тебя проведать, как ты тут?
Чего-то утречком не вижу ни корнеплодиков, ни кашки? Йогурт с творожком не мешает конечно, а вот углеводов давать надо, и тёртых овощей перед этим обязательно!
Ланч фруктовый ГДЕ? Бульончик не надо бы,а? Хотя понимаю тебя прекрасно, тоже без первого не мыслила себя. Татьяна говорит, что это и не еда и не питьё, а запивая им обед, ты разбавляешь желудочный сок, а это не айс для нас. И на ужин не едим мы тушёных овощей, только сырые! Можно их было в обед с курой потушить, чуть разбавив бульоном, получился бы полусупчик.   А вот кофе, это да!!! Сама никак от него не отвяжусь, пока сёдни на основном сайте не прочитала полную инфу про него. Всё- с завтрашнего дня НИ-НИ !!!
Как и Айзилинка--Рекомендую ознакомиться!
Хотя сама вчера накосячила по полной. Но! Дело мудреца - указать истинный путь, даже - если ему не по пути.
Буду подглядывать за тобой

Ну и правильно, Светочка !!!
Я так думаю, что сейчас у всех у нас только самое начало,
поэтому нужно просто настроиться на длинный и очень серьезный
путь к своему счастью !!!
А трудности поначалу у всех бывают, ведь не может же сразу стать
все легко и доступно... правда ???
Так что и у тебя все будет ОТЛИЧНО и желудочек успокоится и
ПРИМЕТ НОВУЮ ЖИЗНЬ на УРА !!!