Сегодня :
З:морковка тертая +1ч.л.льн.м. геркулес, с вечера залитый кефиром и клубникой разморож + через 30мин 1 стакан чая из ромашки
О:Суп чечевица+лук репчатый+5кус. замороженных шампиньонов+ много петрушки+1 ст.л. подсолн.масла.
П: разморожу сливу+ семечки подсолнечн.
Уж: рискну немного салата из капусты+сельдь печеная на луково-чесночной подушке с лимоном,зеленью и приправами.

Отредактировано пассивная леди (2012-03-25 18:20:47)

Что то вчера тырнет глючил. Так вот сегодня я съела:

З) тертая морковь+чуть чуть свеклы+1ч.л.льн.м.+геркулес на воде с черной смородиной+творог 0% 50г.
О) большой салат из капусты+морковь+огурец+1 дес.л. льн.м.+сок1/2 апельсина+1/2 апельсина+2 яйца
П) 1/2 апельсина+6 минд. орешков
У)салат капуста+морковь+огурец+помидор+1дес.л.льн. м 200г.+ рыба запеченная 200г

Всем всем-пока.пока!
 

Отредактировано пассивная леди (2012-03-27 23:47:33)

Лен! По поводу салатика на обед. Ты просто не в теме.  У меня больной желудок- некротический эрозивный гастрит. После недели на Д.Д. началось обострение . ( В дневнике все написано) Сырые овощи и грубую клечатку нельзя категорически.Начала лечение. Теперь либо бросатьД.Д. , либо приспособиться.Поэтому пытаюсь с желудком договориться. Я ела 4 дня овощи тушеные, геркулес запаривала, хотя мне больше нравится его на ночь кефирчиком залить,гречу в термосе запаривала и т.д.Затем 3 дня сырые овощи. А вот теперь чувствую, что они мне становятся опять критичны. Поэтому завтра только тушеные овощи. Кстати насчет каротинчика я поспорю. Каротин-жирорастворимый витамин. Поэтому его рекомендуется есть с маслом, а не с кефиром 1% . А вот может кто мне скажет- когда по Д.Д. можно супчик употребить. Моему желудку было б его очень кстати.

Все, все, бегу к тебе в гости!
И ты забегай, поболтаем!

Всем Добрый вечер! Завтра четверг- взвешивание!

А сегодня был косяк:Еще со вчерашнего дня грезился мне кусочек ржаного хлебушка! Свеженький, мягонький, с хрустящей корочкой! Но ктож мне продаст 1 кусочек?! А утром на работу коллега принесла кабачковую икру покупную. Дамы быстро организовали поход за ржаным хлебом... Ну и я  в совершенно счастливом состоянии съела в обед кусочек вожделенного хлеба, да стой икоркой.( Если б не съела- умерла б ) Она оказалась та самая, которую нам  в садике на блюдечке подавали! Все! Дальше можете ругать меня . Вернее мне все скажут весы( я так думаю). Но посмотрим.

Так вот на завтра у нас:
З :морковка с кефирчиком+геркулесик с кефирчиком и красной смородиной размороженной+ творог 0% .
О: салат из свежей капусты+морковка+огурчик+1дес.л. льн.масла+кур.грудка
П: яблоко+(купить орешки надо)
У:салат, что на обед+ сельдь тушеная на воде в присутствии луа, но лук не едим

Да, спасибо большое, я читала.Только я что- то запуталась- когда его хлебать можно. У меня почемуто пришла в голову путаница. В выходные постараюсь полистать форум, восстановить ясность ума.А у нас я смотрю вес почти одинаковый. У нас равноценные задачи отвеса! Это хорошо- будем помогать друг другу!

Ура! Поздравьте меня!!!!!!! У меня отвес  1 кг!  Сейчас буду линеечку править.

морковь 20 гр 20    0.26 0.02 1.38 6.40
клубника свежая 50 гр 50    0.30 0.18 3.51 15.00
изюм 5 гр 5    0.14 0.03 3.30 13.20
"геркулес" 50 гр 50    5.50 3.10 32.85 173.10
творог 100 гр 100    16.70 9.00 2.00 155.30
подсолнечное масло 20 гр 20    0.00 19.98 0.00 179.82
капуста цветная 200 гр 200    5.00 0.60 8.40 56.80
фасоль 50 гр 50    11.15 0.85 27.25 154.44
лук репчатый 10 гр 10    0.13 0.02 0.82 3.81
куриная грудка (филе) 50 гр 50    9.10 9.19 0.35 120.50
яблоки 100 гр 100    0.40 0.40 9.80 42.00
орех фундук 5 гр 5    0.80 3.34 0.49 35.18
абрикос-ядро 5 гр 5    1.25 2.27 0.13 25.95
сельдь атлантическая 100 гр 100    17.70 19.50 0.00 246.30
капуста белокочанная 200 гр 200    3.60 0.20 9.40 51.40
огурец, парниковый 20 гр 20    0.13 0.02 0.38 2.16

итого    985    72.19 68.72 100.07 1281.38
на 100 гр готового продукта        7.32 6.97 10.15 130.08

Спасибо большое  дорогие подруги-единомышленницы!

Отредактировано пассивная леди (2012-03-31 12:22:50)