"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Дневник Светланы (пассивной леди)
Завтра
З:морковка тертая с кефирчиком+овсянка цельная запаренная с вечера в термосе+5шт.курага+10шт изюм+творог+кунжут.семя
2-йЗ:ягоды размороженные с орешками
О:салат из морковки и свеклы ткрт.+льн.м.+льн.сем.+броккли отварная+яйцо
У: огурчик свежий+рыба
Вот еще думаю добавить в обед рыбий жир 5 капсул. Или может быть лучше на ужин? КАк думаете девочки7
Завтра
З:морковка тертая с кефирчиком+греча на кефире с вечера+5шт.курага+10шт изюм+творог+кунжут.семя
2-йЗ:ягоды размороженные с орешками
О: Думаю что салатик забацаю и печень куриную с лучком потушу
У: Опять же салатик с огурчиком= рыбку отварю и горяченькую съем.
Всем привет и удачи! ДА! Самое главное- здоровья!
Светланочка, добрый день !!!
Менюшка нормальная у тебя на сегодня,
только в салатик с рыбкой капустку не кладем, помнишь ???
Чистого Четверга тебе !!!
Светочка,приветик!Забежала поздороваться. Целый день не работал сайт.
КАк думаете девочки7
Лучше на ужин. В обед если, то получится смешение жиров. А 5 капсул это не много??? Жиры считаешь?
Лучше на ужин. В обед если, то получится смешение жиров. А 5 капсул это не много??? Жиры считаешь?
ДА, Лен! Жиры считаю. Поэтому и купила, что жиров недобираю. А пять капсу- это дневная норма Омега-3, те столовая ложка(Если аптека нам не врет)
только в салатик с рыбкой капустку не кладем, помнишь ???
Да, Люся! Помню! Спасибо большое!
Светланочка, добрый день !!!
Здравствуйте, девочки! Поздравляю всех с светлым праздником Пасхи! Христос воскресе!
[align=center]
[url=http://uploads.ru/?
Сегодня все кувырком! Это только начало, дальше по выходным будут и дальше кувырки, я это точно знаю! У меня открылся дачный сезон. Поэтому сегодня:
З: салат б/к капуста+груша+кунж.с.+льн.м.+овсянка запаренная с курагой и изюмом
Пошла на дачу, думала часа на 3. На всякий случай на ходу прихватила остаток груши+200г творога 0%. Этои был обед. А вот к ужину доползла голодная как волка . Ну ужин салат капуста б/к+помидор +огурец+льн.с.+льн.м+зелень+15гсыра"Фитннесс"15%+рыба отварная. Организм мстит, до сих пор есть просит, ноя ему ничего не дам! Пойду службу Пасхальную смотреть и спать .
Отредактировано пассивная леди (2012-04-14 21:49:58)
Светланочка, со СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ тебя !!!
Пусть у тебя все устаканится и наладится в плане правильного приема пищи !!!
Удачи тебе в дачных делах !!!
Светочка, с праздником Светлой Пасхи!
Пусть у тебя все устаканится и наладится в плане правильного приема пищи !!!
Удачи тебе в дачных делах !!!
Люсенька! Спасибо огромнейшее! Тебе здоровья и удачи!
Сегодня Святая Пасха!
Сегодня:
З: салат капуста+льн.семя+цедра апельсина+цедра лимона+льн.с+льн.м.+овсянка цельн.запаренная с курагой и изюмом+1 крашеное яйцо.
2-йЗ: клубника+100г творога 0%
О:огурец свежий+чечевица тушеная +печень куриная
У: салат помидор+огурец+ рыба запеч. в рукаве.
А вот завтра- трудный день! Юбилей у коллеги на работе в обеденный перерыв!!!!!!!!
пассивная леди
Добрый вечер! Ну наконец-то разыскала Вас! Почему не стали ко мне больше заходить?
С праздником Вас!
Добрый вечер! Ну наконец-то разыскала Вас! Почему не стали ко мне больше заходить?
Роза ЛЬвовна! ПРостите пжлста!!!!!! Я исправлюсь, чес.слово! Седня совсем некогда- надо срочно блузочку кшить, кот. на новый год себе шила. А то она на на мне как распашенка висит. Завтра поболтаем! Лады?!
Сегодняшний юбилей у коллеги прошел для меня с наименьшими потерями. Перед застольем пила много воды , да и после него тоже. Перед тем как сесть за стол съела яблоко с орешками. Затем набросала себе на тарелочку много огурчиков свежих и помидорок, взяла курочку кусочек, содрав с нее шкурку. Вот из "неправильного" употребила бутерброд с красной рыбкой и с красной икоркой, предварительно свалив с них(с бутербродов) масло.Ну где еще так можно полакомиться?! Выпила один фужер п/сухого белого вина и 1 стакан минералки.Да! Еще ложку салата "неправильного". И НИЧЕГО "ВРЕДНОГО" СОВСЕМ НЕ ХОТЕЛОСЬ!!! Вот это-здорово! Правда на работе разносят и угощают куличами. Но я их незаметно и деликатно вкладываю в пакетик и несу домой. А что делать? Зато никто не в обиде, да и я при своем интересе!
Завтра :
З: морковка с кунжут с. +кефир+греча с вечера залитая кефиром+курага и изюм
2-Й з: апельсин+орешки
О:Салат б/к капуста+морковь+льн.м. +льн.с.+печень куриная с луком тушеная
У: огурец парник + помидор-это салат + рыба тушеная с кабачком и баклаж.
Завтра поболтаем! Лады?!
Лады! На мне тоже пиджак кожаный стал понемногу свободнеть. Я уже начинаю потихоньку подумывать: жалко с пиНжаком таким расставаться. То он мне был маловат, тоже не хотела отдавать. А теперь большеват. ЧЁ делать? КудЫ податься?
А я вот никак пока не решусь. Но думаю, что перед майскими праздниками или наоборот, на праздники. На рабту не надо, буду "отламываться" на даче. Подумаю, погуляв по форуму.
Привет, Светланка !!!
Вот-вот, и я о том же, сначала хорошенько подумай:
для чего тебе ЭТО нужно ???
Если с целью подвинуть линеечку правее,
то честное слово, не стоит этого делать...
Не знаю, сможешь ли ты со своими желудочными проблемами
справиться с этой нагрузкой...
Я шла с целью почистить кишечник, в результате уже третий день
не могу сделать даже того, что до 3Д делала с легкостью,
во всяком случае было лучше, чем стало...
Поэтому я недовольна этим трехдневным (скажу честно)
мучением себя...
Продолжала бы как и раньше на ДД и все было бы более-менее
нормально, а сейчас все мысли о том, как бы прочистить кишечник...
Но... это в моем случае, поэтому я не знаю, как это все будет
у тебя, ведь каждый человек, индивидуален...
Вот у Гали Юсена так та из туалета не вылезала, я же глядя
на ее отзывы тоже так захотела...
Ан видишь что получилось...
Поэтому, только сама, только прочтя всю информацию и изучив ее,
ты сможешь для себя решить, нужно тебе ЭТО или нет.
Скорее всего я более не буду так экспериментировать, иду потихонечку
ДД-шным курсом и ВПЕРЕД !!!
Твои сообщения в личке ко мне не пришли, только получила
инфу на эл.почту, что ты послала сообщение...
Может что-то не сработало и они не пропечатались здесь на сайте ???
Мой эл. адрес ayzilina@list.ru
напиши мне, пожалуйста, на него.
Приятного тебе дня и отличного настроения, Светлана !!!
Завтра :
З: морковка с кунжут с. +кефир+греча с вечера залитая кефиром+курага и изюм
2-Й з: апельсин+орешки
О:Салат б/к капуста+морковь+льн.м. +льн.с.+печень куриная с луком тушеная
У: огурец парник + помидор-это салат + рыба тушеная с кабачком и баклаж.
Светик, привет))) Боюсь показаться занудой, но раз уж ты меню выставила,значит ждёшь комментарии.Можно? 
Из завтрака желательно убрать сухофрукты, у тебя жир в кефире(жир+углеводы).Тем паче изюм ваще сильно углеводистый...А масло льняное с семенем перенести на ужин(смешение жиров) и вечером тушёные овощи не едим. 
Съешь только рыбку, а овощи на след. день в обед
Отредактировано ЕленаЕ (2012-04-17 19:04:33)
Лады! На мне тоже пиджак кожаный стал понемногу свободнеть. Я уже начинаю потихоньку подумывать: жалко с пиНжаком таким расставаться. То он мне был маловат, тоже не хотела отдавать. А теперь большеват. ЧЁ делать? КудЫ податься?
Это хорошо, что свободнеет! Шмотки- ерунда! Потихоньку новые прикупим. Для нас ведь главное что? Для нас главное- постройнение! А ведь это будет так здорово- пошла в нормальный магазин и купила нормальную шмотку!
Отредактировано пассивная леди (2012-04-17 19:49:28)
Светик, привет))) Боюсь показаться занудой, но раз уж ты меню выставила,значит ждёшь комментарии.Можно? Из завтрака желательно убрать сухофрукты, у тебя жир в кефире(жир+углеводы).Тем паче изюм ваще сильно углеводистый...А масло льняное с семенем перенести на ужин(смешение жиров) и вечером тушёные овощи не едим. Съешь только рыбку, а овощи на след. день в обед
Леночка! Спасибо! Не можно, а нужно! Я написала утром. А вот когда ела, вспомнила и отмела овощи тушеные на ужин.
А чем тогда салатик на ужин заправить? Теряюсь я.
Изюминок у меня обычно 10штук бывает. Завтра попробую без сухофруктов. Просто когда я в начале Д.Д. без сухофруктов завтракала- меня на сладкое потягивало. А сухофруктами-совсе спокойно, не тянет.
Светик,просто на завтрак смотри что получается-кунжут(содержит растит.жир),кефир(жив.жир) и изюм....Всего понемногу, вроде и незаметно, но лучше избегать.Ведь мы же не насилуем себяЮ а с учетом принципов, подстраиваем под себя..А масло льняное с семенем перенести на ужин, к рыбке самое то!!!Но не в обед с курочкой или её печенью. Печень желательно вымочить в кефире и салат на обед заправить тоже кефиром. Вот как-то так
Вот-вот, и я о том же, сначала хорошенько подумай:
для чего тебе ЭТО нужно ???
Если с целью подвинуть линеечку правее,
то честное слово, не стоит этого делать...
Люся! Спасибо большое за предостережения.
У меня было две цели:
1: Почистить кишечник. У меня наоборот сечас на Д.Д. проблемы начались. Я уж думаю- не добавить ли отруби себе в рацион. Хотя б 1 ч.л. Но немного побаиваюсь. Дело втом, что я однажды неосторожно с отрубями обращалась, так , что желудо кразболелся.
2: Хочу небольшой пинок организму сделать. Как ни старайся- все равно праздники да юбилеи сотрудников делают свое "черное дело" потихоньку, исподволь.
Но понятно, прежде чем пинать саму себя- еще раз внимательно все прочитаю.
Завтра у меня:
З:салатик морковь+свекла с кефиром+греча на кефире+творог+1/2 апельсина
2-ЙЗ:Яблоко+орешки
О: салтат б/к капуста+морковь+свекла+корень имбиря+1ч.л. дьн.с, заправл.кефиром+пупки куриные отварные+тушеные кабачки+баклаж
У:Салатик, что и утром+льн.м.+1 яйцо
Завтра у меня:
З:салатик морковь+свекла с кефиром+греча на кефире+творог+1/2 апельсина а зачем здесь апельсин???
2-ЙЗ:Яблоко+орешки
О: салтат б/к капуста+морковь+свекла+корень имбиря+1ч.л. дьн.с, заправл.кефиром тогда уж заправить и льняным маслом+пупки куриные отварные+тушеные кабачки+баклаж
У:Салатик, что и утром+льн.м.+1 яйцо
яйцо без желтка, надеюсь?
Отредактировано ЕленаЕ (2012-04-18 16:51:43)
яйцо без желтка, надеюсь?
Да! Конечно! Желток на завтрак оставила!
а зачем здесь апельсин???
Просто залежался апельсин, вот решила его ипользовать
тогда уж заправить и льняным маслом
Так и сделала.
Спасибо ,Еленочка, за разбор полетов!
На завтра планирую следующее:
З:морковь тертая, заправленная желтком, растертым с лим.соком, водой и перчиком+геркулес запаренный кипятком
2-й З: яблоко + фундук
О: салат б/к капуста+льн.м.+льн.сем+чечевица, тушеная с грибамии чесноком
У: Салат тот же, что и на обед, с добавлением сельдерея черешк.+отварная рыба.
Отредактировано пассивная леди (2012-04-19 19:15:05)
Это из дневника Ираиды. Как использовать куркуму для похудения?
А я в сою очередь все это захомячила у Розы львовны! Вот спасибки!
Существует два признанных средства, включающих в свой состав куркуму – оба прекрасно справляются с задачей, поэтому вы можете выбрать рецепт, ориентируясь на свой вкус.
Куркума для похудения – рецепт № 1
• Вода – 500 мл
• Кефир – 500 мл
• Черный чай – 3 ст.л.
• Корица – 1/8 ч.л.
• Имбирь – 3 ломтика
• Натуральный мед – 1 ч.л.
• Куркума – 1 ст.л.
В закипевшую и снятую с огня воду добавляют все ингредиенты, за исключением кефира. Уже полностью остывшую жидкость процеживают и смешивают с кисломолочным напитком. Пьют волшебное средство, заменяя им либо завтрак, либо ужин (последний вариант гораздо эффективнее).
Ну ты как с моторчиком! Все и везде успеваешь!
Светланочка, все совсем не так...
Мы просто изредка позволяем себе вырваться куда-нибудь...
А чаще всё дома да дома...
Вот на этот концерт мы попали совершенно случайно, нашему другу
на работе дали 4 билета в КДС а он не мог пойти, поэтому и
предложил нам, а мы с удовольствием с мужьями пошли, тем
более что очень любим бардовскую песню !!!
Д.Д. нам дает неиссякаемый источник энергии!
Вот тут ты права, но... опять это НО...
После моего "похода" на 3Д я как-то стала тяжеловата на подъём...
Не пойму в чём дело...
Внутри какая-то тяжесть, тонус как-то упал, появилась усталость,
все чаще хочется спать, "рвать и метать" что-то совсем не тянет...
Ловлю себя на мысли, что тупо хочется лениться...
А может это просто весна и такое состояние в теле и в душе ???
Да и с кишечником непонятки до сих пор творятся, никак не могу
получить того очищения, к которому я так стремлюсь, стало
ещё хуже, чем до 3Д, приходится прибегать к сторонней помощи,
чтобы как-то очиститься...
А вы с Татьяной на " Минуту славы" не пытались попасть? Или там не все так просто, как нам кажется с экрана телевизора?
Смеешься, Светлан ???
Во-первых, мы поем для себя и в свое удовольствие,
а во-вторых, понятия не имеем как там и что происходит,
потому что нам это и не надо !!!
Поем мы с детства, это наше любимое занятие !!!
В юности у нас была своя МИНУТА СЛАВЫ, мы занимались
во Дворце пионеров в вокальном ансамбле и исколесили
с ним по всем окрестным пионерским лагерям и воинским частям !!!
А также все городские концерты и самые значимые мероприятия в
городе не обходились без нашего ансамбля !!!
В подтверждение тому я покажу всем вам ролик,
который я посвятила нашей руководительнице
Индык Елене Зиновьевне, с которой мы начинали делать
этот ансамбль и с которой дружим и по сей день !!!
На этих фотографиях вы увидите наш коллектив, фрагменты из
концертных выступлений, наш отдых !!!
http://video.mail.ru/list/ayzilina/1/184.html
Пьют волшебное средство, заменяя им либо завтрак, либо ужин (последний вариант гораздо эффективнее).
Светлана, боюсь, что для нашей системы это не подходит.
Во-первых, мы не заменяем полноценный завтрак ничем, то есть нужно съесть сначала салат, а затем углеводную пищу.
Далее, ужин мы тоже не имеем право заменить этим напитком, поскольку нам нужно дать работу "синим воротничкам", которые и будут делать наше тело стройным и красивым, имея на то БЕЛКОВУЮ пищу, которую мы также употребляем на "подушку" из овощного салата.
И вообще, очень сомнительно пить напиток для похудения в том момент, когда вся наша система настроена на это самое похудение...
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Дневник Светланы (пассивной леди)
