Книгу читайте, там подробно все расписано про реакции организма на поступление углеводов, и почему их надо есть или с максимально обезжиренным животным белком, или с  небольшим количеством растительного жира в виде масла или орешков.

Неправильно. Несовместимы углеводы с высокой гликемической нагрузкой и насыщенные жиры. Углеводы с умеренной и низкой гликемической нагрузкой совместимы с ненасыщенными (растительными) жирами в очень умеренных дозах.
О совместимости читайте здесь http://bud-stroynoy.ru/system/eat/eat_43.html если лень прочесть в книге.

Так я ж никого лично не обвиняю - просто констатирую печальную тенденцию. Неправильное понимание множится и распространяется.

Добрый вечер! Скажите пожалуйста,можно кушать спагетти,да и вобще макароны, на обед?

натушка
ясно,спасибо.

Сегодня была на рынке и запах дыни меня просто сразил наповал и побудил купить одну.А теперь сижу и думаю:у дыни ГИ 60, чем лучше гасить такой высокий ГИ , если дыня не сочетается  ни с чем?Помогите пожалуйста в этом разобраться.

Отредактировано Наля (2012-07-25 10:36:08)

Давайте попобуем внести ясность.
Макароны - это продукт, приготовленный из муки, преимущественно - пшеничной. А пшеница вообще не относится с продуктам, которые помогут похудеть (я бы ограничила её употребление только пророщенными зернами).
И потому на вопрос: можно ли есть макароны? - ответ примерно такой: если больше есть нечего, или хочется безумно именно макарон - ешьте. После салата и только с заправками, не содержащими животных жиров. Но имейте в виду, что день с макаронами не поможет приблизиться к цели. И еще прочтите стр. 160.

Можно и грецкими. Нужно около 10г. Это примерно 5 полных грецких орешков.
Приобретайте  миндаль, фундук, бразильские.

Может быть, рецепт в теме "Сезон охоты на рецепты" пост 15?

Отредактировано seneva (2012-07-25 12:09:10)

У меня этот рецепт:
У скумбрии отрезать башку и хвост, выпотрошить-не размораживая до конца.
Положить в лоток для СВЧ, полить лимонным соком, присыпать любимыми специями, пряными травками можно в брюшко засунуть кусочки лимона, укроп веточками, несколько кружочков репчатого лука, добавить чуть-чуть водички на дно, прикрыть неплотно крышкой и поставить в СВЧ на макс мощность на 5-10 мин, в зависимости от размеров скумбрии.

Спасибо за рецепт,содрала к себе в дневник.Мне тоже очень пригодится,потому что в духовке долго готовить.

На самом деле все просто))) Если у вас голод после углеводов, то добавляйте к ним максимально обезжиренный белок: творог, кефир. Пока не восстановится работа  поджелудочной! Творога дневная норма-до 100г, кефир до 200. Грамм 50-10 творога к завтраку углеводному. А кефира до 200г - за 20 минут до фруктов.
Только не переборщите с дневной нормой белков!

Елена Блонди, Спасибо.

Можно  ли питаться сегодня 3 раза, завтра и послезавтра 4 раза? Или необходимо соблюдать режим?
Хочу сразу делать как надо, как правильно.

Не частить)))) Оставьте пока яйца на выходные дни))) А обеды в эти дни делайте углеводные, и можно фрукты за 20 мин до обеда, но только тогда, когда обед веганский)
Организм должен привыкнуть к приему пищи по часам, тогда он сам начнет работать как часы!