Я первые два месяца ставила будильник, чтобы не заморачиваться со временем. Если появлялось чувство голода раньше звонка, то пила воду мелкими глотками, или чуть раньше ела.
А через полтора месяца заметила, что организм сигнализирует о времени за несколько минут до еды)))

Здравствуйте.Скажите пожалуйста арбуз на 2 завтрак есть?А кефиром или творогом (только не орешками) можно погасить его ГИ?Заранее спасибо.

В принципе - можно, но осторожно. Вы на системе уже давно, есть надежда, что не будет резкой реакции на высокий ГИ арбуза. Это вы поймете по аппетиту: если после арбуза через полтора часа голода не будет, значит всё ОК. Как гасить  ГИ - уже подсказали)))
Кстати, отличный результат, минус 15 кг - поздравляю!

Здравствуйте, прошлась по теме проверьте меню и увидела, что  калорийность на сутки всего 1000-1300 ккал. Это так и нужно? или само получается из-за изменения принципов питания?

Так получается, хотя мы не считаем калории. Но набираем нужное количество нужными и полезными продуктами)))

Думаю, примерно как у сливы - 22. Вполне подходит нам.

Ольчик72
А в его состав входит крахмал (0,1)это ничего?

Девочки,нарыла вкуснючий салатик,как вы думаете подойдет на завтрак?                                                                                                                                                                               Салат с лимоном «Очаровательные глазки»
Приготовление:  сочную морковку почистить и натереть на крупной терке. 3шт сухой кураги залить прохладной водой и после набухания промыть и порезать кусочками. Смешать с морковью. Кусочек лимона порезать тонкими кусочками. Вмешать в салат.Можно заправить лим.соком. Украсить ломтиком лимона, веточкой мяты или петрушки.

Отредактировано Наля (2012-08-01 14:13:09)

Вот если глазки поднимете вверх странички и прочитаете пост 422 и 423, то сами и увидите ответ

А я вот что заметила: если я ем на ланч арбуз (с орехами), то на отвесы это не влияет, голод не наступает и через 4 часа, а вот с водой творится что-то невероятное: я еле-еле выдерживаю перерыв в 40 мин., а потом начинаю просто хлестать воду литрами. Что это? Это повод отказаться от арбузов?

Спасибо, Татьяна Владимировна! Думаю, раз в неделю будет нормально.

Попробовала масло из бутылки,тоже слегка горчит,а в салате за пять месяцев ДД горчинку не чувствовала.Покупаю свежее изготовлено ООО"Лен"Нижегородская обл.г.Чкаловск.Храню в холодильнике.После вскрытия бутылки желательно употребить в течение 30 дней.

Все  время  покупаю  вот такое  масло.

Очень нравится..
Оно  и должно быть горьковатым,оно же  нерафинированное,

  все  витамины  сохранены..

Здравствуйте! Я новичек)))), книги у меня нет.... Вот такй вопрос возник: я совсем не люблю рыбу и морепродукты. Иногда раз в месяц могу съесть кусочек запеченной семги.... Рыба дя меня просто рвотый поршок, сорри, но это так! Посмотрев дневники учатниц форума сделала вывод, что в основном обед и ужин это салат и мясо.... Вопрос во такой: надо ли пересиливать себя и таки есть рыбу? И по поводу творга: я живу в штатах тут творога готового не продают, если делать самой то из молока строго обезжиренного? Повторяю еще раз книги у меня  нет, соотвественно и вопросы есть)))))