Скоро отдых в Турции, а там много арбузов. Думала побалую себя,даже орешки купила,а нет прийдется ограничить. Ценная информация. Спасибо.

Отредактировано люлек7 (2012-08-02 21:20:07)

Девочки, а можно не совсем про еду?
Откуда сушняк?
я напиться не могу.
до системы, я вообще воду не могла пить, с первого дня потихоньку приучала, не 10 стаканов конечно, три максимум было, а сегодня как с цепи сорвалась.

Привет и вам здоровья! Ваш вопрос в тему про еду, туда его и перенесу, как только ознакомитесь с ответом)
Для начала надо понимать, что рассол это раствор воды, уксуса, соли и всяких других добавок, недружественных нашему организму (за исключением воды). Все они старательно нами избегаются, отсюда соответствующий вывод - относимся настороженно. Даже если промыть, продукты этим раствором пропитаны и всё равно волей-неволей внутрь они попадут. На счёт того, что вы это любите - многие и колбасу любят, и тортики......ДД тем и хороша, что немного потерпев, вы очистите свой организм и "любить" подобные раздражители перестанете. Вполне кстати можно заменить "самиздатом" так сказать: покупаете коктейль наразвес, он без соли, замороженный. Прогреваете в кипящей воде (уже в кипяток кладёте), откидываете на дуршлаг, выкладываете в миску, заливаете заправкой :вода, травки по вкусу, перчик горошком довоите до кипения, остужаете, добавляете лим.сок, чуть соевого (лайт, максимально обссоленный)...Вот вам в принципе аналог)

Молочница - это грибы. На самом деле кисломолочку мы употребляем минимально - творог не боле 100 гр. Норм кефира не знаю, главное чтобы по белкам влезало в дневную норму. .....Но по мне так лучше съесть рыбки поболее, чем пить кефир.....За время диет надоел, ещё тут его употреблять(((( Тан и айран это опять-таки молоко+вода+соль......А соль сводится к минимуму. Всё просто.

Тушеные овощи, естественно, только в обед, 1/2 от веса салата к основному блюду-белку, растительному (крупы, бобы), животному (птица, мясо, рыба)

Добрый день. Подскажите пожалуйста, где можно скачать наиболее точную таблицу с ГИ. В интернете много, но все разняца. Книгу пока не приобрела, но хочется ореентироваться в продуктах.

Творог по системе рекомендуется употреблять не более 100 гр. Как правило он идёт "гасителем" ГИ фруктов. Творог(максимально обезжиренный) или орехи. Но и ваше сочетание тоже хорошее. А чем отличается зернёный творог от простого обезжиренного?

У зерненного творога высокий процент жирности и продается он в упаковке,где плавает в сливках.Как на мой взгляд не для ДД этот продукт.

Отредактировано Наля (2012-08-03 14:55:22)

Молочка рекомендуется максимально обезжиренная.

                                                                                                                                                                                            В  Принципах Диеты Дружбы  Татьяной Малаховой написано"
1. молочка:
а) молока избегаем насколько это возможно.
б) кефир в сочетании с фруктами только 0%, ну, 1% - на худой конец. если он добаляется в салат на обед, у которого небольшой дефицит жира, то можно и 5%. но лучше избегать кефира с % жира выше 1.
в) творог - скажем творогу да, если стоит выбор, что купить - кефир или творог, предпочтение однозначно надо отдавать творогу! в нем не такое большое содержание воды, поэтому вред желудочному соку наносится минимальным. а мы что делаем на дд? правильно, помогаем поджелудке работать на 100%, а не калечим ее (это всего лишь одна из причин, почему творог выигрывает перед кефиром). к тому же его можно кушать вприкуску с фруктами, это же так вкусно! а так же с кашами или даже с салатом. но творог должен быть 0%. 1% - на крайняк, но не приветствуется. о большей жирности - просто забыть.
г) йогурт - нейтральный вариант. я его покупаю, когда творог вне доступа. его можно кушать прямо с фруктами, кашей и т.д. тоже самое про % жира - 0% или 1% - крайняк.

Отредактировано Наля (2012-08-03 15:39:29)

Наташа_Таша
Я вам дала ссылки на темы, прежде чем задавать вопросы попробуйте темы почитать. Я уверена, что вы почерпнёте для себя много интересного, на все ваши вопросы в темах есть ответы, кроме только зернёного творога.

Если вы уже остигли своей цели, у вас нет перебора по нормам жиров и вы их не смешиваете, то тогда зернёный творог можно изредка употреблять.

В зерненом твороге больше соли. Я его на вкус ощущаю.

Опять-таки если человек не может отказаться от соли то лучше её немножечко употреблять Тем более в жару, когда идёт интенсивная потеря жидкости.....

Да у нас везде овощи, выращиваемые теми же китайцами! Знаю точно, что они арендуют целые поля к югу от Москвы и выращивают картошку, капусту, лук, чеснок, морковь, свеклу!
И едим мы всё это, и стройнеем, становимся моложе и лучше себя чувствуем! И можно подумать, что фрукты-овощи, привезенные из Израиля, Аквадора, Бразилии и прочих стран к нам, совсем прямо все экологически чистые и от этой чистоты хранятся месяцами, как муляжи))))

Девочки, а куда задавать вопросы про изменения в организме?
А то у меня опять есть.