"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » Вопросы про еду 5
ока в голове такой вариант: Из двух яиц пожарить блинчики на сухой сковородке, а вот чем их начинить? При наличии двух - трёх таких рулетиков проблема бы отпала.
А почему просто не сварить яйца, взять сыра грамм 50, помидорчики, огурчики, зеленушку?)))
как он закончится обещаю выложит свое питание...
- ну почему же не понравится! дела христинские - они везде уважаемы. Ваше постовое мерю может послужить примером для всех. Однако раз Вы решили - будем ожидать окончания поста. Хорошего Вам настроения, КВС!
Елена Блонди
Спасибо за ответ. 50 гр. сыра вы имеете в виду творог?
И может не по теме, но КАРАУЛ! я не умею здесь правильно вставлять цитаты.
Елена Блонди
Спасибо за ответ. 50 гр. сыра вы имеете в виду творог?
И может не по теме, но КАРАУЛ! я не умею здесь правильно вставлять цитаты.
Если хотите все сообщение цитировать, то под ним справа есть кнопка Цитировать, если часть, то её выделяете)))
Нет, я про сыр говорила))) Можно и ваши рулетики сделать, присыпать их тертым сыром и свернуть им вовнутрь. Можно потереть сыр и яйца, съесть с овощами сырыми)))
Привет всем, у меня вопрос: Можно есть бурый рис с овощами и креветками на обед?
Привет всем, у меня вопрос: Можно есть бурый рис с овощами и креветками на обед?
Можно с овощами. но без креветок - не смешиваем в одном приеме животные белки( креветки) и углеводы (рис).
К рису и овощам можно добавить грибы
Подпись автора
Дневники худеющих на wwwnadietah.ru
Извините, вот посмотрела вашу линеечку- вы потеряли 16,5 кг за 3 недели? Не многовато ли будет? Как дела с кожей и здоровьем при этом? Извиняюсь, если не по теме, просто очень удивилась
Отредактировано lyolka (2012-08-23 05:07:41)
Добрый день! Хочу уточнить насчет обеденных салатов. Какие овощи предпочтительней есть на обед? И можно ли есть томаты, как и на ужин?
Извините, вот посмотрела вашу линеечку- вы потеряли 16,5 кг за 3 недели? Не многовато ли будет? Как дела с кожей и здоровьем при этом?
Нет конечно! 
Где - то в первых постах писала, что не было постоянного доступа к компу. Это я зарегистрировалась в начале августа, а худею с 10 июня. Этот вес ушёл за два с половиной месяца.
Сначала как у всех полетел вниз, а последние недели "худеется" по 100-200 гр. каждый день. А большего мне и не надо.
С кожей порядок, подтягивается и вполне себе упругая 
для моих уже скоро 45. Зато считаю себя почти примерной ДД-шницей: Кушаю строго 4 раза в день, никогда не кусочничаю и не перехватываю между приёмами пищи. Воду пью всегда 2.5 - 3л. в день. Последнюю водичку выпиваю в 17 ч. (Всегда начинаю пить воду час поле еды и прекращаю за час до еды.) и в 18 ч. ужинаю. И никогда после 18-ти не пью и не ем, и не хочется.
Вот только написала в линеечке желательный вес 75, а уже задумываюсь о меньшей циферке. Дойду и посмотрю на состояние кожи и "тушки" в целом. 
Модераторы, извините если не в той теме ответила.
Отредактировано Жанина (2012-08-23 17:20:13)
Добрый день! Хочу уточнить насчет обеденных салатов. Какие овощи предпочтительней есть на обед? И можно ли есть томаты, как и на ужин?
Да любые! Томаты - да, конечно!
Нужно помнить , что сладкие корнеплоды - морковь и свеклу - предпочтительнее есть на завтрак, но не будет криминала, если в обеденный салат с капустой добавить граммов 50 моркови. На ужин же - морковь исключается.
Спасибо, Людмила! 
Доброго времени суток))) подскажите пожалуйста, можно готовить салаты на основе фунчозы?
Фунчоза-бобовая лапша, а значит приготовлена из муки бобов,т.е. прошли эти самые бобы обработку будь здоров...Вот и думаем, зачем нам эта самая фунчоза, ГИ у которой зашкаливает??Тем паче, если вес не в норме и нарушен ОВ?Хотя, вкусно, конечно, не спорю...было когда-то))) сейчас даже и не знаю.... 
К тому же салат на основе фунчозы предполагает заправку типа к корейской моркови и если это покупать, то в ней обязательно масло(неизвестно какое) и уксус.Оно вам надо?
Оно вам надо?
я хотела сама приготовить ...добавить к ней свежий огурчик, болгарский перчик... лимонный сок и всякие травки..
КВС
Но основа же осталась прежней -фунчоза!!Ну с большой натяжкой на обед,думаю, можно...очень редко
1. Когда и сколько можно есть свежую кукурузу?
2. Как можно приготовить желтые кабачки?
Последнюю водичку выпиваю в 17 ч. (Всегда начинаю пить воду час поле еды и прекращаю за час до еды.) и в 18 ч. ужинаю. И никогда после 18-ти не пью и не ем, и не хочется.
Не поняла про воду,почему последнюю в 17ч. До 22 что пить не хочется?Пьем за 15мин.до еды,40 -60мин.после еды.
1. Когда и сколько можно есть свежую кукурузу?
2. Как можно приготовить желтые кабачки?
Кукурузу есть нежелательно... В крайнем случае-молочную отварить недолго.
Есть или на завтрак, или на обед-строго после салата!
У кабачков, у которых уже есть семена, высокий ГИ.
А готовить можно по -разному-тушить, на гриле кружочками, обжарить слегка, добавить свежий кабачок в салат, потушить с другими овощами, грибами, к мясу, рыбе, на обед.
Привет всем, у меня вопрос: Можно есть бурый рис с овощами и креветками на обед?
Можно.
Не поняла про воду,почему последнюю в 17ч. До 22 что пить не хочется?
Я пью пока не лягу спать
И перед сном стаканчик всегда выпиваю.
А я пью даже ночью, если встану в туалет, то тянет выпить хотя бы несколько глотков. )))
Я пью пока не лягу спать
И я пью с удовольствием,иногда и ночью немного.
Я пью пока не лягу спать
И перед сном стаканчик всегда выпиваю.
А я пью даже ночью, если встану в туалет, то тянет выпить хотя бы несколько глотков. )))
И я пью с удовольствием,иногда и ночью немного.
И я так же)))) Как можно не пить после ужина, если там клетчатки полно?!
Она же застрянет нафик!
А почему просто не сварить яйца, взять сыра грамм 50, помидорчики, огурчики, зеленушку?))
Замечательная идея , упустила , обязательно буду так делать!!!!! Спасибо !!!!! 
добрый день))) скажите пожалуйста, зачем нам придерживаться нормы жиров? и что может произойти если будет нехватка жиров в питании?
добрый день))) скажите пожалуйста, зачем нам придерживаться нормы жиров? и что может произойти если будет нехватка жиров в питании?
Изучайте матчасть, там подробно все расписано. Если нет книги, читайте инфу на сайте! Ссылка на сайт Т. Малаховой на самом вверху страницы форума.
Изучайте матчасть
это что... не поняла ваше сокрашение
Матчасть (материальная часть) - теоретическое обоснование. Прочтете книгу или хотя бы на сайте "основы системы" - станет понятно, что к чему.
Матчасть (материальная часть) - теоретическое обоснование. Прочтете книгу или хотя бы на сайте "основы системы" - станет понятно, что к чему.
спасибо... наверно в это сложно поверить... но я часами на этом форуме и сайте читаю информацию... что то улеглось... что то нет.... что то уже забылось...это нормально, так как информации очень много и она новая для меня... в голове сотни вопросов... и хотя бы на некоторые хочется получить ответ..... простите если отвлекаю своими вопросами...
но я часами на этом форуме и сайте читаю информацию.
В теме "Меню и отчеты за день" лично я неоднократно писала, что надо набирать жиров 35-50г, при недоборе организм зажмется и не будет давать отвесы, начнет сохнуть кожа, волосы, ногти. При избытке жиров тоже не будет отвесов. Мы должны соблюдать именно норму жиров: 35-50г в день, причем, преимущественно, растительных-ЛМ, СЛ, орехи, тыквенные семечки, рыба, ну и желток яйца, и белков: 1 г на 1 кг вашего веса.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » Вопросы про еду 5
