Предыдущая тема заполнена. А мое меню осталось без комментариев.
Меню на 13.03
Завтрак
Салат из свеклы с лим соком и молотым перчиком. Омлет(2 яйца) с помидором и мороженными шампиньонами.
Завтрак2
200 кефира через 20 мин мандарин и груша
Обед
Салат пекинка, сельдерей ,огурец с молотым имбирем. Тушенная печень с 1 луковицей и помидором.
Ужин
Салат помидор и сельдерей с ЛМ. Креветки.
Меню И Отчет За День - 6
Сообщений 1 страница 30 из 991
Поделиться12012-03-12 23:07:33
- Активный участник
- Откуда: Морозовск Ростовская область
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 418
- Уважение: +6
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-02-22]
- Провел на форуме:
5 дней 18 часов - Последний визит:
2012-11-17 19:41:25
Поделиться22012-03-12 23:17:08
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-01-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 45
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-08-10]
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
2013-01-28 15:56:24
Чудесное меню!
Поделиться32012-03-12 23:18:55
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Евгения Герман написал(а):
Предыдущая тема заполнена. А мое меню осталось без комментариев.
Меню на 13.03
Завтрак
Салат из свеклы с лим соком и молотым перчиком. Омлет(2 яйца) с помидором и мороженными шампиньонами.
Завтрак2
200 кефира через 20 мин мандарин и груша
Обед
Салат пекинка, сельдерей ,огурец с молотым имбирем. Тушенная печень с 1 луковицей и помидором.
Ужин
Салат помидор и сельдерей с ЛМ. Креветки.
Очень вкусно)))
Поделиться42012-03-12 23:19:55
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2012-07-02 16:49:49
Всем привет!
Зацените, пожалуйста, меню на завтра!
завтрак: салат (морковь+свекла+ЛМ) булочки из гречки из рецептов ДД(гречка отварная+творог+белок яйца)
обед: салат из свежих овощей+фасоль тушеная с грибами и луком (рецепт ДД)
ужин: салат (разные листья салата+зелень+прованские травы+ЛС+ЛМ+креветки)
По поводу булочек из гречки: готовила их в духовке режим конвекция, все прилипли к бумаге для запекания пришлось ее срезать...внешне печенье, наверно дольше печь такие не буду
Отредактировано Olga_* (2012-03-12 23:22:04)
Поделиться52012-03-12 23:20:50
- Добровольный помощник автора
- Откуда: Волхов, Ленинградская область
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 611
- Уважение: +28
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-08-17]
- Провел на форуме:
21 день 12 часов - Последний визит:
2017-03-03 14:37:59
Аврора написал(а):
Салат из свеклы с лим соком и молотым перчиком. Омлет(2 яйца) с помидором и мороженными шампиньонами.
Я бы рекомендовала на завтрак овсянку есть
Поделиться62012-03-12 23:27:27
- Активный участник
- Откуда: Морозовск Ростовская область
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 418
- Уважение: +6
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-02-22]
- Провел на форуме:
5 дней 18 часов - Последний визит:
2012-11-17 19:41:25
Светлана Дешеулина написал(а):
Я бы рекомендовала на завтрак овсянку есть
Каждый день овсянка надоела! 
Поделиться72012-03-12 23:27:37
- Активный участник
- Откуда: Украина
- Зарегистрирован: 2012-01-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 45
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-08-10]
- Провел на форуме:
2 дня 13 часов - Последний визит:
2013-01-28 15:56:24
Светлана Дешеулина написал(а):
Я бы рекомендовала на завтрак овсянку есть
Света, тогда выходит, что утром есть только овсянку, самое лучшее блюдо. Ну, конечно, салат сначало, а к овсянке добавить творог и сухофрукты и все. Салат без заправки или ЛМ и ЛС ?
Поделиться82012-03-12 23:30:56
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
9 часов 30 минут - Последний визит:
2012-09-27 23:20:35
Девочки, здравствуйте! Посмотрите, пожалуйста, меню:
3-8.00: салат (тертая свекла+йогурт) - 100 гр, геркулес 2 ст. л.+творог 70 гр+2 кураги+чернослив
2з-11.20: 0,5 яблока, 0,5 груши+5 миндалин+5 фундук+тыквен сем. 10 гр.
о-тушеные куриные субпрод (желудки, сердце, печень) в кефире+тушеный свежий кабачок+салат (помид, огурец+кефир 1%)
у-вареная мойва+салат огурцы, помидоры, капуста+1 ст. ложка о.м.+1 ч. л. семя льна
Поделиться92012-03-12 23:31:36
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1966-01-27]
- Провел на форуме:
19 часов 42 минуты - Последний визит:
2012-04-14 02:27:43
Светлана Дешеулина написал(а):
Аврора написал(а):
Салат из свеклы с лим соком и молотым перчиком. Омлет(2 яйца) с помидором и мороженными шампиньонами.
Я бы рекомендовала на завтрак овсянку есть
А когда можно омлетик отведать?
Поделиться102012-03-12 23:37:12
- Активный участник
- Откуда: Морозовск Ростовская область
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 418
- Уважение: +6
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-02-22]
- Провел на форуме:
5 дней 18 часов - Последний визит:
2012-11-17 19:41:25
Марусяк1974 написал(а):
у-вареная мойва+салат огурцы, помидоры, капуста+1 ст. ложка о.м.+1 ч. л. семя льна
Капуста с рыбкой не дружит. И семена уберите с ужина.
Поделиться112012-03-12 23:38:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Евгения Герман написал(а):
Каждый день овсянка надоела!
Чередуйте с гречкой, залитой с вечера кефиром, очень вкусно)))
И овсянку можно есть с корицей, какао-порошком, совсем другие вкусы!
Поделиться122012-03-12 23:41:03
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Евгения Герман написал(а):
Капуста с рыбкой не дружит. И семена уберите с ужина.
Почему же семя льна убрать?!
Поделиться132012-03-12 23:53:40
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
9 часов 30 минут - Последний визит:
2012-09-27 23:20:35
Евгения Герман написал(а):
Капуста с рыбкой не дружит. И семена уберите с ужина.
Евгения, подскажите, пожалуйста, когда ввести семя льна. Утром у меня салат с йогуртом и творог - семя льна нельзя. О.м. только вечером. Капуста - пекинская. ее тоже нельзя с рыбкой?
Поделиться142012-03-13 00:01:33
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Марусяк1974 написал(а):
Евгения Герман написал(а):
Капуста с рыбкой не дружит. И семена уберите с ужина.
Евгения, подскажите, пожалуйста, когда ввести семя льна. Утром у меня салат с йогуртом и творог - семя льна нельзя. О.м. только вечером. Капуста - пекинская. ее тоже нельзя с рыбкой?
Слова НЕЛЬЗЯ нет в ДД!
Просто все крестоцветные мешают полному усвоению йода из рыбы, поэтому вы сами решаете, употреблять капусту с рыбой или нет!))).
А семя льна абсолютно в кассу на ужин, растительные жиры с рыбой!
Не понимаю, зачем путать людей....
Поделиться152012-03-13 00:03:18
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
РитаРита написал(а):
А когда можно омлетик отведать?
В обед, хотя, я читала здесь неоднократно, что и в завтрак он вполне даже!
Поделиться162012-03-13 00:06:55
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
ГАЛИНА1 написал(а):
Моё меню
Вода по ДД 2-3л
З салат=капуста б.к+огурец+зелень+ мл каша овсяные хлопья+творог обезж+орехи грецкие 6 половинок.
2з -яблоко+йогурт 2%-180г
Обед-салат=помидор,огурец+зелень+капуста б.к(мало)+ом фасоль красная+лук спассеров на теф сковородке=зелень.+несколько оливок шт 6.+водичка из-под оливок-немного.
Ужин-салат=брокколи,цв капуста(ошпареные кипятком на 5 мин)+перец болг+салат листов+зелень сёмга из гриля.
В завтрак намешаны растительные жиры (ЛМ, орехи) и животные (творог).
Лучше орехи с фруктом на 2з вместо йогурта.
Поделиться172012-03-13 00:09:11
- Активный участник
- Откуда: Морозовск Ростовская область
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 418
- Уважение: +6
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-02-22]
- Провел на форуме:
5 дней 18 часов - Последний визит:
2012-11-17 19:41:25
Елена Блонди написал(а):
Чередуйте с гречкой, залитой с вечера кефиром, очень вкусно)))
И овсянку можно есть с корицей, какао-порошком, совсем другие вкусы!
Я все это ем. А завтра будет омлет!
Марусяк1974 написал(а):
Капуста - пекинская. ее тоже нельзя с рыбкой?
Я читала на форуме, что крестоцветные тормозят усвоение йода из рыбки.
Марусяк1974 написал(а):
О.м. только вечером.
ОМ можно заменить на ЛМ. Хотите оставьте семена. А , вообще, милые , соратницы,мне нравиться. Все оживились. В споре рождается ИСТИНА. Удачи всем и отвесиков! 
Отредактировано Евгения Герман (2012-03-13 00:10:09)
Поделиться182012-03-13 00:13:37
- Активный участник
- Откуда: Морозовск Ростовская область
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 418
- Уважение: +6
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-02-22]
- Провел на форуме:
5 дней 18 часов - Последний визит:
2012-11-17 19:41:25
Елена Блонди написал(а):
В завтрак намешаны растительные жиры (ЛМ, орехи) и животные (творог).
Если творог обезжиренный , то можно .
Поделиться192012-03-13 00:16:43
"...Салат пекинка, сельдерей ,огурец с молотым имбирем. Тушенная печень с 1 луковицей и помидором.
Ужин
Салат помидор и сельдерей с ЛМ. Креветки."
Вопрос: Я тоже люблю креветки, только не увеличивают ли они т.н. "плохой "холестерин?
Отчет за сегодня:
08:00 з. тертая морковь(еще не надоела) + 3ст.л. к. молока 0,1%; 3ст.л.овсянки с творогом(100г)
12:00 о. зеленый салат с белой сл. редькой и специями; цыпл.половина грудки + морковь и пастернак на пару
16:00 зеленое яблоко - очень захотелось
у. 18:30 - опоздала- салат + паровая морская рыбка(масляная)
воды 2л с небольшим
Поправьте, пожалуйста!
Поделиться202012-03-13 00:18:40
- Активный участник
- Откуда: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 594
- Уважение: +22
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-12-11]
- Провел на форуме:
8 дней 3 часа - Последний визит:
2012-08-12 23:27:51
Меню на 13.03
З салат=морковь+свёкла+ л м+орехи грецкие 5 шт +омлет с кефиром и творогом 0,2%
2з- кефир,через 20 мин фрукты
О салат=пекинка+морковь+кап краснокач+кефир брокколи по средиземноморски+курогрудь
У салат=огурец+морковь+редис+зелень+о. м.-сёмга отварная
ВОДА ПО ДД.
Отредактировано ГАЛИНА1 (2012-03-13 01:19:06)
Поделиться212012-03-13 00:21:34
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
9 часов 30 минут - Последний визит:
2012-09-27 23:20:35
Представляете, а я лопаю капусту на ужин с рыбкой уже неделю..... Теперь уберу!!!! 
Поделиться222012-03-13 00:23:13
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
9 часов 30 минут - Последний визит:
2012-09-27 23:20:35
Девочки, послезавтра хочу омлетик на обед с грибами. А как вы его готовите?
Поделиться232012-03-13 00:25:27
- Активный участник
- Откуда: Морозовск Ростовская область
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 418
- Уважение: +6
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-02-22]
- Провел на форуме:
5 дней 18 часов - Последний визит:
2012-11-17 19:41:25
elena_flint
В девяностых годах прошлого века, часто говорили о том, что креветки содержат огромное количество холестерина. Но так ли это? Ученые доказали тот факт, что в креветках много холестерина. В 1996 году были опубликованы исследования затем напечатанные в «the American Journal of Clinical Nutrition», в которых говорилось о том, что холестерин в креветках действительно присутствует и к тому же в большом количестве (более 160 миллиграмм – самый большой показатель среди ракообразных), но несмотря на его большое количество, он не накапливается в организме. Благодаря содержанию в мясе креветок жирных кислот и отсутствию насыщенных жиров, в креветках содержится холестерин не впитывающийся в кровь и для организма человека он не представляет никакой опасности.( из инета)
Поделиться242012-03-13 00:29:42
- Активный участник
- Откуда: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 594
- Уважение: +22
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-12-11]
- Провел на форуме:
8 дней 3 часа - Последний визит:
2012-08-12 23:27:51
Марусяк1974 написал(а):
хочу омлетик на обед с грибами.
Не знаю правильно ли,но я делаю так:шампиньоны +лук+зелень +кефир+яйцо=в микру на3-4 мин,или на сковор.
Поделиться252012-03-13 00:59:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Евгения Герман написал(а):
Елена Блонди написал(а):
В завтрак намешаны растительные жиры (ЛМ, орехи) и животные (творог).
Если творог обезжиренный , то можно .
Только ЛМ можно было!
Опытные форумчанки неоднократно НЕ рекомендовали не только орехи с творогом и кашкой, но и семя льна, потому как обезжиренный творог все-равно содержит животный жир!
Евгения, может, вы не будете столь безапеляционны в своих комментариях? Или приводите ссылки из книги в подтверждение своих слов, потому как у многих инфа отличается от той, что даёте вы.
Поделиться262012-03-13 01:02:24
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
elena_flint написал(а):
16:00 зеленое яблоко - очень захотелось
А к зеленому яблоку для уменьшения ГИ орешков нужно было добавить!!!
Поделиться272012-03-13 01:02:31
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
elena_flint написал(а):
Отчет за сегодня:
08:00 з. тертая морковь(еще не надоела) + 3ст.л. к. молока 0,1%; 3ст.л.овсянки с творогом(100г)
12:00 о. зеленый салат с белой сл. редькой и специями; цыпл.половина грудки + морковь и пастернак на пару
16:00 зеленое яблоко - очень захотелось
у. 18:30 - опоздала- салат + паровая морская рыбка(масляная)
воды 2л с небольшим
Поправьте, пожалуйста!
Молоко НЕ рекомендовано вообще.
Морковь термически обработанная НЕ рекомендована.
Яблоко надо было заесть орешками.
Поделиться282012-03-13 01:05:50
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Марусяк1974 написал(а):
Девочки, послезавтра хочу омлетик на обед с грибами. А как вы его готовите?
Грибы пластинками на сухой сковороде, чтобы пустили сок, перевернуть, залить яйцами, взбитыми с кефиром, закрыть крышкой на 5 минут.
Я сделала в СВЧ и выбросила... Невкусно совсем мне лично. А на сковороде вкусно.
Поделиться292012-03-13 01:18:48
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 144
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-12-20]
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2014-01-23 23:13:58
мое меню на завтра, пожалуйста посмотрите.
1 завтрак: 3 ст.л. запаренной овсяной крупы, 4 чернослива, 4 кураги. 100 гр творога 0,1%, 1 апельсин, 1 ст.л. кунжута, половина яблока.
2 завтрак: 1 стакан пахты 1,2 г жира (можно?) . Через 20 мин -яблоко, киви, виноград, мандаринки (сколько грамм фруктов надо в общей сложности?)
Обед: Тушенная капуста с томатной пастой, 100 варенной куриной грудки, салат из огурцов и помидор с кефиром.
Ужин: Салат из разных листьев, тертая морковь, помидоры, огурцы, заправлено кефиром. И кусочек осетра.
Поделиться302012-03-13 01:44:40
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
="Nostalgie"]мое меню на завтра, пожалуйста посмотрите.
1 завтрак: 3 ст.л. запаренной овсяной крупы, 4 чернослива, 4 кураги. 100 гр творога 0,1%, 1 апельсин, 1 ст.л. кунжута, половина яблока.
2 завтрак: 1 стакан пахты 1,2 г жира (можно?) . Через 20 мин -яблоко, киви, виноград, мандаринки (сколько грамм фруктов надо в общей сложности?)
Обед: Тушенная капуста с томатной пастой, 100 варенной куриной грудки, салат из огурцов и помидор с кефиром.
Ужин: Салат из разных листьев, тертая морковь, помидоры, огурцы, заправлено кефиром. И кусочек осетра.
1 завтрак: ОБЯЗЯЗАТЕЛЬНО завтрак начинаем с САЛАТА - лучше корнеплоды - морковь, свекла сырая, репа - что у Вас есть и что нравится... заправить кефиром или лим. соком.
Нужно убрать из завтрака фрукты - вам достаточно кураги и чернослива ( и то мы добавляем их , если без не сможете есть овсянку)
2 завтрак. Пахту, из того, что я про нее прочитала, я бы не стала употреблять.
В прошлом пахтой называли жидкость. оставшуюся после того, как из сливок сбивали масло. Теперь в магазине продается пахта, изготовленная с добавлением в нежирное молоко специальных культур бактерий, превращающих природный сахар молока в кислоту, отчего получается более густое молоко с острым привкусом. Похожа на обезжиренное молоко и содержит не менее 0,5% жира, а также белок, молочный сахар, витамины, минеральные соли, лицетин. Вкусом похожа на йогурт.
Но задайте вопрос в теме "Вопросы Про Еду-3"
Фруктов на второй завтрак можно 400 г МИНУС сухофрукты(вес сухофруктов умножаем на 3)
Ужин: из салата можно убрать морковь - корнеплоды лучше в первой половине дня.
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-03-13 01:46:30)