Елена Блонди
все понятно вроде буду стараться
Меню И Отчет За День - 6
Сообщений 271 страница 300 из 991
Поделиться2712012-03-14 15:07:33
- Активный участник
- Откуда: горячий ключ
- Зарегистрирован: 2012-01-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-27]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
2012-09-01 23:02:16
Поделиться2722012-03-14 15:08:13
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
Marysay написал(а):
РЫБУ НИЗЯЯЯЯЯЯЯЯ
кушайте кальмаров ну или других морских гадов...они же не рыба..
Поделиться2732012-03-14 15:08:26
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Marysay написал(а):
про гречку я поняла её на обед, а что есть на ужин я пост соблюдаю - (РЫБУ НИЗЯЯЯЯЯЯЯЯ ТОЛЬКО ПО ЧЕТВЕРГАМ!!!) ?
Посмотрите постные рецепты не этом форуме. Может там что-нибудь найдёте. Вот может быть бобовые попробовать (соя очень богата белком). Хотя на счёт ужина из растительного белка я не уверена. И про салат овощной в любом случае не забывайте
Поделиться2742012-03-14 15:09:54
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Konbat написал(а):
кушайте кальмаров ну или других морских гадов...они же не рыба..
Хороший совет, про них то я и забыла!!!
Поделиться2752012-03-14 15:11:20
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 436
- Уважение: +5
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-05-04]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2013-01-17 19:52:49
Marysay написал(а):
я пост соблюдаю
Посмотрите тут Постные рецепты
Может найдете что-то для себя
Поделиться2762012-03-14 15:12:44
- Активный участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 363
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 82 [1942-10-29]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2013-09-14 00:14:23
Елена Блонди
Насчет котлеток-я так и подумала-тк готовила много))))
Поделиться2772012-03-14 15:19:22
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Marysay написал(а):
спасибо, учтем Как узнать какое количество жиров например в 200 граммах скумбрии?
Примерные ориентиры: Кусок мяса, рыбы, птицы в приготовленном виде должен быть не меньше колоды карт, но не больше ладони без пальцев..(взято из книги Т.Малаховой) Из того же источника 35-50 гр. жиров это 70-100 грамм орехов, семечек или 3 ст.ложки масла или 250 грамм жирной рыбы
Отредактировано olga59 (2012-03-14 15:21:48)
Поделиться2782012-03-14 15:24:41
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
aneta написал(а):
Насчет котлеток-я так и подумала-тк готовила много))))
Салат на ужин тоже готовлю на всех, но не могу перевести на заправку маслом, так и жрут с майонезом! Поэтому откладываю себе ДО заправки)))
Отредактировано Елена Блонди (2012-03-14 15:50:58)
Поделиться2792012-03-14 15:38:15
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 124
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2012-07-02 16:49:49
Екатерина Дмитриева написал(а):
Olga_* написал(а):
завтрак ; салат свекла+морковь+ЛМ. запаренная овсяная крупа+чернослив+курага+творогЛьняное масло - растительный жир, творог - животный жир. Не совместимы.
В салат добавьте сок лимона или кефир или йогурт маленьким%.
У Вас нет 2 завтрака ( или полдника) из фруктов. Перед которым за 20 минут выпить кефир или фрукты с орешками (миндаль, фундук, грецкие) или с творогом.Olga_* написал(а):
Еще хочу завтра фрукты попробовать или перед завтраком или 2 завтраком груша+киви. А если фрукты перед завтраком, можно орехи с ними есть?Перед завтраком можно фрукты с орешками, но тогда в завтраке не д.б. животного жира.
Лучший вариант это отдельный прием во 2 завтрак и не путать все в одном приеме пищи в завтрак. Завтрак у вас и так прекрасный.
aneta написал(а):
вот только ЛМ в завтраке и творог не желательно?????вроде же обезжирен творог можно с Л. М на завтрак
Вот честно говорю никак не могу решить этот вопрос можно или нет вместе не вместе а в завтрак: в салате ЛМ и потом каша с творогомтворог о.5% и ЛМ!!!!Рассудите, пожалуйста!!!!!
Отредактировано Olga_* (2012-03-14 15:40:03)
Поделиться2802012-03-14 15:45:45
- Активный участник
- Откуда: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 594
- Уважение: +22
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-12-11]
- Провел на форуме:
8 дней 3 часа - Последний визит:
2012-08-12 23:27:51
Девочки,какой же у меня сегодня был обед вкусный,благодаря ТАРОМОЧКЕ. Это ,по её рецепту,ГОРОХОВАЯ КОЛБАСА. Я её нарезала,как настоящую колбасу,а сверху подливочку горячую -шампиньоны+лук+о.м =всё под крышкой на сковородке. Ууу. Объеденье
Поделиться2812012-03-14 15:46:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Моё меню на завтра)))
Поделиться2822012-03-14 15:52:38
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 436
- Уважение: +5
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-05-04]
- Провел на форуме:
9 дней 13 часов - Последний визит:
2013-01-17 19:52:49
Елена Блонди,
Вас надо ставить ОТВЕТСТВЕННЫМ ПО ПИТАНИЮ (предложение модераторам)!
Меню всегда СУПЕР!
Поделиться2832012-03-14 15:59:44
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 114
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-09-08]
- Провел на форуме:
8 дней 14 часов - Последний визит:
2013-02-06 12:25:28
Marysay написал(а):
Как узнать какое количество жиров например в 200 граммах скумбрии?
В 200 г. скумбрии 18 г жиров. Книга"Будь стройной" стр.422
Отредактировано Наталия0809 (2012-03-14 16:03:33)
Поделиться2842012-03-14 16:17:36
Мое меню на сегодня:
З: каша овсяная+творог 4%
О: Салат из пекинки и перца + курогрудь на гриле.
П: Яблоко+груша (небольшие)
У: Форель на гриле+огурцы+морковь
Поделиться2852012-03-14 16:17:42
- Активный участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 363
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 82 [1942-10-29]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2013-09-14 00:14:23
Olga_*
насчет творога- лично я употребляю творог 0% и знаю..что его можно в сочетании с Л.М
Поделиться2862012-03-14 16:19:15
Вчера накосячила. Приехал муж после командировки выпила вина в прикуску с сулугуни. Сегодня взвесилась-тихий ужас (((( Сабонтуйчики отменяются видимо, а мы обычно любим после его возвращений отмечать это дело бутылочкой винца.))
Поделиться2872012-03-14 16:20:48
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Девочки, подскажите как вкусно овсянку приготовить на завтрак. Я ее ни разу не ела, сегодня купила, а геркулес и гречка заколебали уже
Поделиться2882012-03-14 16:33:45
- Активный участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 363
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 82 [1942-10-29]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2013-09-14 00:14:23
Olga_*
Я тоже обратила внимание.. что Екатерина многим это пишет...но все зависит от процента творога
Поделиться2892012-03-14 16:36:08
- Активный участник
- Откуда: г. Хабаровск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 68
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-06-20]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-07-31 12:05:18
Ольчик72 написал(а):
Девочки, подскажите как вкусно овсянку приготовить на завтрак. Я ее ни разу не ела, сегодня купила, а геркулес и гречка заколебали уже
Я раньше варила ее долго-долго, а теперь, как научили здесь, с вечера заливаю водой, утром 10 минут прокипятить. Лишнюю водичку сливаю и ем с творогом, так вкусно, еще не наскучило.
Поделиться2902012-03-14 16:38:58
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Людмилка 2828
Спасибо
Поделиться2912012-03-14 16:40:01
- Активный участник
- Откуда: г. Хабаровск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 68
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-06-20]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-07-31 12:05:18
Kir-veronika написал(а):
У: Форель на гриле+огурцы+морковь
Я стараюсь вечером морковь не есть, в ней полно углеводов.
Поделиться2922012-03-14 16:56:31
- Активный участник
- Откуда: г. Хабаровск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 68
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-06-20]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-07-31 12:05:18
ГАЛИНА1 написал(а):
Не знаю правильно ли,но я делаю так:шампиньоны +лук+зелень +кефир+яйцо=в микру на3-4 мин,или на сковор.
Я знаю, что яйца в микроволновке опасно готовить, есть риск подхватить сальмонеллу. Или яйца должны быть от знакомых курочек, или уж на сковороде готовить.
Поделиться2932012-03-14 17:00:49
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 207
- Уважение: +2
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-08-24]
- Провел на форуме:
4 дня 10 часов - Последний визит:
2012-09-20 01:45:13
Девушки, доброго дня.
Мое меню на 15 марта.
Завтрак.
Салат: морковь, сельдерей, белокочанная капуста, свекла, зелень, льняное масло.
Кашка овсяная с сухофруктами.
Второй завтрак.
Всего понемногу 350 гр. (клубника свежая, киви, апельсин, яблоко) с орехами.
Обед.
Много вкусного салата с льняным маслом (редька, сельдерей, айсберг, брюссельская капуста, немного белокочанной, помидоры чери и много различных листьев)
Куриная грудка на пару с имбирем, давно уже не ела, даже соскучилась.
Тушенные овощи с адыгейским сыром) баклажан, болгарский перец,помидор)
Ужин.
Много вкусного салата (огурец, помидор, болгарский перец и много зелени)
Моя любимая скумбрия гриль.
Отредактировано Аврора (2012-03-14 17:05:26)
Поделиться2942012-03-14 17:04:22
Мое меню на завтра
Поделиться2952012-03-14 17:11:51
- Активный участник
- Откуда: Костромская обл.
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 340
- Уважение: +7
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-07-09]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2013-02-09 22:45:07
Добрый день! Девочки, посмотрите у меня меню.
З. салат из сырых моркови и тыквы 170г с ЛМ + 2 ст.л. овсяной каши из зёрен
2з. В блендере : (ябл., груша, киви, манго,мандарин + 100 г творога 0%)
Обед. салат (огурец, помидор, укроп) + 180г отварной индейки
Ужин. салат(как в обед) + 140г форель отварная
Поделиться2962012-03-14 17:14:40
- Активный участник
- Откуда: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 594
- Уважение: +22
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-12-11]
- Провел на форуме:
8 дней 3 часа - Последний визит:
2012-08-12 23:27:51
Людмилка2828 написал(а):
яйца в микроволновке опасно готовить
СПАСИБО-НЕ ЗНАЛА учту.
Поделиться2972012-03-14 17:18:20
- Активный участник
- Откуда: г. Хабаровск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 68
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 67 [1957-06-20]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-07-31 12:05:18
Меню было такое:
1з. Морковь цельная, гречка в кефире.
2з. Кефир за 20 мин., затем яблоко, мандарин и 2 инжира.
О. Пекинская капуста, огурец.
Овощи из МВ печи (фасоль спаржевая, помидор, перец сладкий, порей, МЛ в холодное готовое блюдо),
Рыба речная (карась и со понемногу),
У. Салат (кабачок, огурец, лук зеленый, сельдерей ч., МЛ, чеснок, суш. морская капуста),
Воды - как положено.
Настроение - бодрое.
Поделиться2982012-03-14 17:31:45
- Активный участник
- Откуда: Киров
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-26]
- Провел на форуме:
3 дня 9 часов - Последний визит:
2013-04-02 15:45:09
Kir-veronika написал(а):
Вчера накосячила. Приехал муж после командировки выпила вина в прикуску с сулугуни. Сегодня взвесилась-тихий ужас (((( Сабонтуйчики отменяются видимо, а мы обычно любим после его возвращений отмечать это дело бутылочкой винца.))
Да сыр задержал у вас воду-это все из за сыра, а пара бакальчиков вина красного сухого иногда не частно не кому не повредит.
Поделиться2992012-03-14 17:34:56
- Активный участник
- Откуда: Киров
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 324
- Уважение: +7
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-26]
- Провел на форуме:
3 дня 9 часов - Последний визит:
2013-04-02 15:45:09
Людмилка2828 написал(а):
Я раньше варила ее долго-долго, а теперь, как научили здесь, с вечера заливаю водой, утром 10 минут прокипятить. Лишнюю водичку сливаю и ем с творогом, так вкусно, еще не наскучило.
А я вообще не варю, она за ночь набухнет, можно и не варить чтоб не была как сопли, просто водичку солью или творог в нее добавлю или сухофрукты пополам с творогом разделю и жую жую больше и придумывать нечего.
Поделиться3002012-03-14 17:36:37
А сегодня ела как обычно.
З. салат морк+ свекла+1,ч.л ЛМ, овсянка +5 черносливин+ 1 ч.л + 100гр творога.
2з получилось только выпить гр 200 йегурта
О салат 300 гр( помидор, листья салата, авокадо, лук укроп, огурец, сельдерей+ 1 ст.л. ЛМ) +2 небольшие тушки кальмара
стакан цикория +5 гр шоколада.
У планирую скумбрию + салат из водянистых заправленных ЛМ
Началась сухость в ладошках, попробую увеличить масла