проверьте, плиз, мое меню на 15.03.12
1З: салат морковь+свекла+лимон +1 ч.л. ЛМ (100 гр); запаренная овсянка (3 ст. л.) + чернослив (30 г) + творог 0,5% (100 г)
2О: салат из капусты, помидор,огурца, перца (250 гр) + куриная грудка на пару (85 гр) + брокколи и цв.капуста на пару (100 гр)
3П: 1 стакан кефира 1%, через 20 минут – 1 яблоко, 1/2 груши, 1/2 апельсина, киви
4У: Салат из «айсберга», сладкого перца, огурца, авокадо, лука, зелени, крутого яйца (1 шт + белок), креветок (150 гр), заправленный лимонным соком и 1 ч. л. оливкового масла
Хочу еще включить грецкий орех 3 половинки и 1 ч.л. ЛС, только не соображу куда их добавить... подскажите, плиз