Скажите пожалуйста обязателен ли творог на завтрак вместе с овсянкой?
Меню И Отчет За День - 6
Сообщений 31 страница 60 из 991
Поделиться322012-03-13 02:13:57
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-02-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
9 часов 30 минут - Последний визит:
2012-09-27 23:20:35
Елена Блонди написал(а):
Грибы пластинками на сухой сковороде, чтобы пустили сок, перевернуть, залить яйцами, взбитыми с кефиром, закрыть крышкой на 5 минут.
Я сделала в СВЧ и выбросила... Невкусно совсем мне лично. А на сковороде вкусно.
Спасибки!! Уже вкусно, ням-ням 
Поделиться332012-03-13 02:20:23
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
дашулькин написал(а):
Скажите пожалуйста обязателен ли творог на завтрак вместе с овсянкой?
Не обязателен. Некоторые совсем отказываются от молочки. Я неделю придерживаюсь ДД с молочкой, неделю без неё.
Поделиться342012-03-13 02:22:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Марусяк1974 написал(а):
Спасибки!! Уже вкусно, ням-ням
На здоровье))) Я забыла про специи сказать, да и зеленушку можно добавить, особенно укроп хорошо по вкусу сочетается с грибами)))
Поделиться352012-03-13 05:36:53
- Активный участник
- Откуда: Северск, Томская область
- Зарегистрирован: 2012-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 357
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-03-17]
- Провел на форуме:
3 дня 0 часов - Последний визит:
2012-12-27 05:19:49
Сегодня я работаю по меню 13.03.12 г.
ЗАВТРАК
пропустила проведя время в больнице
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
10:40 - 1 ст. кефир.
11:00 - 350 гр. апельсина.
ОБЕД
13:20 - 1 ст. воды.
13:40 - 200 гр. салат из св. овощей (пекинская капуста, огурец, помидор, бел. капуста, бол. перец, петрушка), 150 гр. отварной оленины и 100 гр. цвет капусты на пару.
14:40 - 1 ст. воды
УЖИН
17:20 - 1 ст. воды.
17:40 - 200 гр. салат из св. овощей (листья салата, дайкон, помидор, бол. перец, укроп, петрушка, лук-порей), 100 гр. скумбрия.
18:40 - 1 ст. воды
Поделиться362012-03-13 07:19:30
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 8 часов - Последний визит:
2012-04-08 20:12:26
Елена Блонди написал(а):
Капуста с рыбкой не дружит. И семена уберите с ужина.
Почему же семя льна убрать?!
Соя, семена льна, крестоцветные содержат вещества, которые препятствуют усвоению йода (из рыбы). Если таких проблем нет, то СЛ оставляем. Дело хозяйское)
Поделиться372012-03-13 07:20:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 169
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 дня 8 часов - Последний визит:
2012-04-08 20:12:26
Елена Блонди написал(а):
Некоторые совсем отказываются от молочки. Я неделю придерживаюсь ДД с молочкой, неделю без неё.
я с этой недели отказалась от творога, оставила только кефир. Закономерность или нет, не знаю, но отвесы стали чуть больше
Поделиться382012-03-13 08:34:49
- Активный участник
- Откуда: Амурская область Белогорск
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 258
- Уважение: +2
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-11-28]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2012-12-17 04:34:15
Меню на 13.03
З,(морковь тертая)геркулес+кефир1%+творог 125гр+мороженая малина
О,(пекинка,черри,лук зелен,огурец,лоба.)-заправлен кефиром1% курагрудка вареная.
У.(огурец,помидоры,сельдерей стебель,лук -1ложку ЛМ)
сельдь на пару.
Поделиться392012-03-13 08:43:43
Моё меню З салат-морковь с ЛМ каша овсянная +2кураги+2 черносливины+100 гр творог обезжиренный О салат -огурец+помидор на кефире грудка+тушенная капуста У-салат огурец+редька+OM рыба минтай тушенный +приправка разная травка Второй завтрак пропускаю завтрак поздний прошу посмотреть всё ли правильно а то путаюсь когда масло можно а когда нет в салат
Поделиться402012-03-13 09:02:22
- Активный участник
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 54
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-09-20 09:13:16
Здравствуйте всем!
Моё меню на сегодня
Завтрак-свекла морковь сельдерей семена подсолнуха льнян масло
овсянка, творог, курага чернослив проростки пшеницы
2й завтрак кефир 100 гр за 20 мин до фруктов ,мандарин, киви, груша
Обед пекинка, сельдерей, помидор, огурец, кабачок, редиска, пророст. редиски, зелень, заправка кефирная
отварная кур. груд. 100 гр, туш. овощи с гриб. 50
Ужин пекинка, слад. перец, дайкон, помид, огурец, пророст. пшен, зелень, сельдер, редиска, заправка льн. масло
рыба паровая 100 гр
Вода 2 л.
Посмотрите пожалуйста! Скажите, что не так?
Поделиться412012-03-13 09:07:51
- Активный участник
- Откуда: г.сургут
- Зарегистрирован: 2012-01-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 184
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-07-31]
- Провел на форуме:
3 дня 14 часов - Последний визит:
2012-11-30 12:43:41
tatyanka6109 - у вас все идеально
Отредактировано аришечка (2012-03-13 09:08:41)
Поделиться422012-03-13 09:26:31
- Активный участник
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 54
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-09-20 09:13:16
аришечка
Ой как я рада !!! Спасибо большое за ответ 
А подскажите пожалуйста на обед например можно чуть гречки + стручк. фасоль + помид+ залить всё это яйцом и протушить. Ну и конечно перед этим салат. Только вот заправку какую можно сделать?
Поделиться432012-03-13 09:31:40
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
tatyanka6109 написал(а):
Завтрак-свекла морковь сельдерей семена подсолнуха льнян масло
овсянка, творог, курага чернослив проростки пшеницы
А мне кажется, что семена и ЛМ не совмещается с творогом, там же животный жир, даже если творог 0%, полностью обезжирить не получится
Поделиться442012-03-13 09:45:35
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1146
- Уважение: +22
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-02-03]
- Провел на форуме:
15 дней 19 часов - Последний визит:
2013-08-27 21:51:27
ULIANKA написал(а):
Моё меню З салат-морковь с ЛМ каша овсянная +2кураги+2 черносливины+100 гр творог обезжиренный
ЛМ - растительный жир, творог - животный жир. Не сочетаются.
Поделиться452012-03-13 09:48:35
Доброе утро всем!
2 дня не взвешивалась, а сегодня -1кг ! Еще шажок к заветной цели! 
Мне не удалось коректировать цифры в линеечке - сделала новую. Думаю, так делать не правильно.
Подскажите, как надо, пожалуйста.
Спасибо.
Успешного дня всем !
Поделиться462012-03-13 09:51:28
Здравствуйте!
Посмотрите мое меню на сегодня, пожалуйста.
Не получилось уменьшить белок и жир. Завтра попробую кефир 1% вместо йогурта 3,3%. Творог оставлю - вкусно.
Поделиться472012-03-13 09:53:35
Елена Блонди написал(а):
На здоровье))) Я забыла про специи сказать, да и зеленушку можно добавить, особенно укроп хорошо по вкусу сочетается с грибами)))
Обожаю грибы с оливковым маслом и черным молотым перцем
Поделиться482012-03-13 09:57:30
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1146
- Уважение: +22
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-02-03]
- Провел на форуме:
15 дней 19 часов - Последний визит:
2013-08-27 21:51:27
tatyanka6109 написал(а):
Моё меню на сегодня
Завтрак-свекла морковь сельдерей семена подсолнуха льнян масло
овсянка, творог, курага чернослив проростки пшеницы
Семена подсолнуха, льняное масло - растительный жир, творог - животный жир. Салат можно заправить соком лимона, кефиром, йогуртом 0%,
поперчить, добавить зелени(лук,укроп,петрушку...
сухофрукты из завтрака можно убрать, если вы можете без сладкого обходиться.
tatyanka6109 написал(а):
2й завтрак кефир 100 гр за 20 мин до фруктов ,мандарин, киви, груша
Вес фруктов=400гр.- 3 веса сухофруктов
tatyanka6109 написал(а):
Обед пекинка, сельдерей, помидор, огурец, кабачок, редиска, пророст. редиски, зелень, заправка кефирная
отварная кур. груд. 100 гр, туш. овощи с гриб. 50
Грибы подходят к растительным белкам, н.п. к фасоли, чичевице...]
Отредактировано Екатерина Дмитриева (2012-03-13 10:02:01)
Поделиться492012-03-13 10:04:25
- Активный участник
- Откуда: Запорожье
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 447
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1951-07-17]
- Провел на форуме:
19 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-10 00:35:08
elena_flint написал(а):
Мне не удалось коректировать цифры в линеечке - сделала новую. Думаю, так делать не правильно.
Входите в "профиль - подпись", в формуле подписи меняйте цифры вашего веса и жмите "отправить".
Поделиться502012-03-13 10:13:18
Елена Блонди написал(а):
Грибы пластинками на сухой сковороде, чтобы пустили сок, перевернуть, залить яйцами, взбитыми с кефиром, закрыть крышкой на 5 минут.
А на сковороде вкусно.
Забираю на вооружение
Поделиться512012-03-13 10:14:21
Моё меню... З салат-морковь... Второй завтрак пропускаю завтрак поздний прошу посмотреть всё ли правильно а то путаюсь когда масло можно а когда нет в салат
Юлианка,
У Вас все выдержано в рамках ДД.
...ЛМ каша овсянная +2кураги+2 черносливины+100 гр творог...
по вопросу о сочетании ЛМ и обезжиренного творога: нашла вчера в дневниках, что можно. Но хорошо бы "старожилы системы" подтвердили.
Поделиться522012-03-13 10:17:26
Входите в "профиль - подпись", в формуле подписи меняйте цифры вашего веса и жмите "отправить".
Огромное спасибо, Галина!
Я чувствовала, что колю орехи королевской печатью.
Поделиться532012-03-13 10:34:56
"Посмотрите мое меню на сегодня, пожалуйста..."
Марина, на мой взгляд меню без изъянов, да еще удобно оформлено.
Вопрос: что включает морской коктейль?
Поделиться542012-03-13 10:36:58
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
elena_flint написал(а):
"Посмотрите мое меню на сегодня, пожалуйста..."
Марина, на мой взгляд меню без изъянов, да еще удобно оформлено.
А на мой взгляд, семя кунжута не сочетается с йогуртом, да еще и 3.3% жирности
Поделиться552012-03-13 10:42:48
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 995
- Уважение: +27
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1950-01-01]
- Провел на форуме:
18 дней 4 часа - Последний визит:
2013-08-05 18:15:02
marinapol51 написал(а):
Елена Блонди написал(а):Грибы пластинками на сухой сковороде, чтобы пустили сок, перевернуть, залить яйцами, взбитыми с кефиром, закрыть крышкой на 5 минут. А на сковороде вкусно.Забираю на вооружение
Грибы и яйца( кефир) не совместимы...!
Поделиться562012-03-13 10:43:51
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 995
- Уважение: +27
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1950-01-01]
- Провел на форуме:
18 дней 4 часа - Последний визит:
2013-08-05 18:15:02
elena_flint написал(а):
Юлианка,
У Вас все выдержано в рамках ДД.
...ЛМ каша овсянная +2кураги+2 черносливины+100 гр творог...
ЛМ и сухофрукты ме совместимы...!
Поделиться572012-03-13 10:56:40
"ЛМ и сухофрукты ме совместимы...!"
Валентина, спасибо!
Раз сухофрукты не обязательны, то их можно постепенно убирать из З.
Надо только подсчитать калларийность - здесь я пока не потрудилась,
руководствуюсь системой внешнего соответствия с "опытными" меню.
Поделиться582012-03-13 10:59:57
"marinapol51
Активный участник"
Марина, подскажите, где в ДИЕТАХ найти такую табличку для заполнения?
Поделиться592012-03-13 11:02:07
Доброго всем утра! Не могли бы активные участники зайти на страничку моего дневника и посмотреть все ли делаю правильно.. и еще.. вот что делать в таких ситуациях, когда на работу не надо идти и я тупо проспала свой режим(((... у меня щавтрак 8-9ч... а тут только почти в 10 очнулась... как быть с режимом в этот день? что то пропустить или сдвинуть?.. жду ваших советов!
Поделиться602012-03-13 11:04:52
- Активный участник
- Откуда: г.Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 282
- Уважение: +6
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-07-05]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2012-11-13 10:21:08
Мое меню на сегодня:
Завтрак - салат из белок.капусты,свеклы,моркови,укропа,заправленный ЛМ+ЛС+1 ч.л.кунжута+0,5 ч.л.порошка имбиря+2дольки чеснока+ч.перец. Каша из3-х ст.ложек геркулеса+по 5 чернослива и кураги+50 гр обезжир.творога.
Обед - салат из св.огурца,стебля сельдерея,укропа,заправленный творожно-кефирной заправкой(50+50).Курогрудь,запеченая в рукаве.
Полдник - 1 стакан кефира 1%,через 20 мин.1груша,1 яблоко,0,5 апельсина.
Ужин - салат,что и утром + 150 гр ментая,припущенного на сковороде с луком.
Вода - 3 л,как учили.