Меню И Отчет За День

Поделиться7212012-03-17 00:37:36

Автор: Olga_*
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-09
Приглашений: 0
Сообщений: 124
Уважение: +1
Позитив: +2
Пол: Женский
Провел на форуме:
1 день 18 часов
Последний визит:
2012-07-02 16:49:49

Елена Блонди написал(а):

С омлетом (животные жиры) салат с растительным жиром?)))))Масло можно и из грецкого ореха, НЕрафинированное. Только оно не на столько полезное, как льняное. .

ага, поняла, значит салат на завтрак без масла)
Ох, когда же до меня наконецто дойдет про маасло на завтрак...

Добавляйте с льняным чуток лимонного сока

сегодня добавляла, сок оттенил сельдерей но было горько, я его еле доела, убеждая себя: "Надо, Федя, надо..."
Спасибочки)))

0

Поделиться7222012-03-17 00:46:08

Автор: Nostalgie
Активный участник
Откуда: Германия
Зарегистрирован: 2012-03-05
Приглашений: 0
Сообщений: 144
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-12-20]
Провел на форуме:
4 дня 0 часов
Последний визит:
2014-01-23 23:13:58

madam LouLou написал(а):

Я смешиваю ЛМ с маслом грецкого ореха, по ложечке каждого, неплохо получается. Да и вообще ложка масла на большой сочный салат разве сильно чувствуется?

Если честно сказать не думаю, но в голове все равно крутится, что может быть горько.

0

Поделиться7232012-03-17 00:48:44

Автор: Nostalgie
Активный участник
Откуда: Германия
Зарегистрирован: 2012-03-05
Приглашений: 0
Сообщений: 144
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-12-20]
Провел на форуме:
4 дня 0 часов
Последний визит:
2014-01-23 23:13:58

marinapol51 написал(а):

На завтрак овсянки замачиваю с вечера 35-40г мне хватает. У Вас еще будут сырые и тушеные овощи.

Я на завтрак беру 3-4 ст.л. овсянки, а сколько это грамм я не взвешивала. Я отсыплю завтра 40-50 гр и посмотрю сколько будет.

0

Поделиться7242012-03-17 01:06:19

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Olga_* написал(а):

Ох, когда же до меня наконецто дойдет про маасло на завтрак...

Да просто надо запомнить про НЕСОВМЕСТИМОСТЬ животных и растительных жиров в одном приёме пищи! Только и всего. Кефир, яйца, мясо, творог содержат животные жиры... Значит, без масла. Рыба, морегады, бобовые, крупы, белок яйца - не содержат - с маслом можно сочетать.

0

Поделиться7252012-03-17 01:19:56

Автор: Елена Наполеоновна
Активный участник
Откуда: Г Ессентуки
Зарегистрирован: 2012-02-24
Приглашений: 0
Сообщений: 528
Уважение: +4
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 69 [1955-09-20]
Провел на форуме:
5 дней 6 часов
Последний визит:
2013-04-02 11:39:31

Елена Блонди написал(а):

Ги овсянки желательно снизить творогом, добавив его в овсянку, тогда и мёд не понадобится.
Не любите овсянку, можно с вечера кефиром залить гречку, приятный насыщенный вкус утром.

Ну простите меня, такую противную... Творог ненавижу, да еще обезжиренный и кефир, тоже. Все боюсь гречку залить кефиром, даже пробовать боюсь! Ну вот, что делать? Может, постепенно привыкну. А сейчас у меня просто шок от еды.

0

Поделиться7262012-03-17 05:21:12

Автор: omkn
Активный участник
Откуда: г.Северск Томской обл.
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 272
Уважение: +16
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-04-10]
Провел на форуме:
6 дней 5 часов
Последний визит:
2013-12-15 22:00:51

Елена Наполеоновна написал(а):

Все боюсь гречку залить кефиром, даже пробовать боюсь!

Лена, я на ДД совсем недавно, еще осваиваюсь, и прочтя про гречку с кефиром - было такое же непонятное ощущение. Но раз нодо, значит надо. Взяла и попробовала. Сама не ожидала, что это съедобно. Не сказать, что вкусно, но чего не сделаешь для своей поставленной цели. Смешала гречку, овар. на воде+100гр тврога обезж.+кефир 0%. Вкус между гречкой и творогом. Нормально!

0

Поделиться7272012-03-17 05:28:59

Автор: omkn
Активный участник
Откуда: г.Северск Томской обл.
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 272
Уважение: +16
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-04-10]
Провел на форуме:
6 дней 5 часов
Последний визит:
2013-12-15 22:00:51

Лена научите меня, как сделать мой дневничок, т.е.вставить файл под изображение. И где взять этот файл? Дневники-то я открываю, но каждый раз новый. А вот как сделать один постоянный?

0

Поделиться7282012-03-17 06:53:35

Автор: Ираида М.
Активный участник
Откуда: г.Новосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 531
Уважение: +13
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 63 [1961-03-23]
Провел на форуме:
5 дней 7 часов
Последний визит:
2012-12-06 07:58:24

Моё меню на сегодня 17.03.12г.

вода
Завтрак - салат (морковь+свекла+кунжут.семя+ЛС+1ч.л.ЛМ) гречка+грибы+лук+1ч.л.ЛМ - 150 гр.
вода
2-й завтрак - творог 0,3% 100 гр. + апельсин
вода
Обед - салат (помидор+огурец+сельдерей+листья салата+50гр.кефира) овощи туш. филе куриное 150гр. на пару
вода
Ужин - салат (огурец+сельдерей+укроп+лук зел.+1ст.л.ОМ) рыба Кета 200гр. на пару
вода

Воды за день 2,5 литра.

0

Поделиться7292012-03-17 07:02:35

Автор: Fiona
Активный участник
Откуда: Таганрог
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 582
Уважение: +27
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-10-01]
Провел на форуме:
14 дней 12 часов
Последний визит:
2012-10-24 16:37:59

omkn написал(а):

научите меня, как сделать мой дневничок, т.е.вставить файл под изображение. И где взять этот файл? Дневники-то я открываю, но каждый раз новый. А вот как сделать один постоянный?

В этом разделе http://budstroynoy.ru/viewforum.php?id=10 создайте новую тему, дайте ей свое название - это и будет ваш личный дневник

0

Поделиться7302012-03-17 08:00:03

Автор: omkn
Активный участник
Откуда: г.Северск Томской обл.
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 272
Уважение: +16
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-04-10]
Провел на форуме:
6 дней 5 часов
Последний визит:
2013-12-15 22:00:51

Марина, я уже подобным образом создала не один дневник. Я спрашиваю про то, как вставить файл моего дневника под изображением линеечки? Вот у Вас я вижу под изображением есть строчка - Вы можете и т.д Я тоже хочу вставить также свой дневник.

0

Поделиться7312012-03-17 08:02:57

Автор: omkn
Активный участник
Откуда: г.Северск Томской обл.
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 272
Уважение: +16
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-04-10]
Провел на форуме:
6 дней 5 часов
Последний визит:
2013-12-15 22:00:51

Сегодня с утра выпила 700гр воды, а кушать почему-то совсем не хотелось. Желание появилось спустя 2часа Это нормально? Сегодня у меня выходной, может быть поэтому так ведет себя организм?

0

Поделиться7322012-03-17 08:23:08

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

меню на сегодня...

0

Поделиться7332012-03-17 08:38:03

Автор: Елена24
Активный участник
Откуда: Челябинск
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 129
Уважение: +2
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 60 [1964-11-24]
Провел на форуме:
4 дня 5 часов
Последний визит:
2012-09-16 08:30:26

omkn написал(а):

Я спрашиваю про то, как вставить файл моего дневника под изображением линеечки?

Заходите на страницу своего дневника... Правой кнопкой мыши " КОПИРОВАТЬ АДРЕС" Потом открываем на любой странице вверху ПРОФИЛЬ, далее ПОДПИСЬ ...
затем всавляете ссылку, которую скопировали туда, куда вставляли когда то свою линеечку, под адресом линеечки ( курсор поставить ниже адреса линейки, правой кнопкой мыши ВСТАВИТЬ) - всё.

Отредактировано Елена24 (2012-03-17 08:40:54)

0

Поделиться7342012-03-17 09:08:45

Автор: Helgga
Активный участник
Откуда: Подмосковье
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 192
Уважение: +3
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-07-08]
Провел на форуме:
2 дня 8 часов
Последний визит:
2014-06-05 14:56:19

Ольчик72 написал(а):

Все хорошо.
А вот про молочко ваше я не подумала, каюсь.
Тут не могу ничего посоветовать. Обычно от чая с молоком прибывает молочко у мамочки, но это не по ДД, так что.....
Может вам стоило повременить с похуданием? Жалко малютку без молочка оставлять

я фито чай Лактавит стала пить. По сегодняшним ощущениям с утра молочка побольше стало как-то сразу про него не подумала, когда на ДД переходила...
правда и вес немного прибавился... так что у меня сегодня привес +0,4
но что не сделаешь для ребенка
меню свое все-таки подредактировала после считалки! спасибо за советы

0

Поделиться7352012-03-17 09:40:37

Автор: КИТ
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-23
Приглашений: 0
Сообщений: 289
Уважение: +12
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 58 [1966-07-11]
Провел на форуме:
3 дня 3 часа
Последний визит:
2012-08-24 00:25:52

Konbat
Хорошая менюшка, а что такое кижуч, дикий,сырой? Ну, кижуч- это рыба, а дикий и сырой, это как? Прям сырую рыбу? :huh:

0

Поделиться7362012-03-17 10:05:19

Автор: Lе-ля
Активный участник
Откуда: Сочи
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 341
Уважение: +2
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 53 [1971-06-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-01 11:10:47

девочки, доброго всем дня. интересуюсь спросить как сочетание печеных баклажанов и скумбрии будет? и, я так понимаю, что если сделать что-то вроде лобио на обед, то уже рыбу или ииндюшку ни к чему. Ох. так тяжело усвоить всю инфу

0

Поделиться7372012-03-17 10:17:26

Автор: Helgga
Активный участник
Откуда: Подмосковье
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 192
Уважение: +3
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-07-08]
Провел на форуме:
2 дня 8 часов
Последний визит:
2014-06-05 14:56:19

Ольчик72 написал(а):

Сегодняшнее меню

а у вас на обед есть варенные\тушенные овощи? капуста? или она все-таки в салате?

0

Поделиться7382012-03-17 10:18:33

Автор: Роза Львовна
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-23
Приглашений: 0
Сообщений: 667
Уважение: +13
Позитив: +11
Провел на форуме:
6 дней 4 часа
Последний визит:
2013-02-11 17:04:22

Девочки, посмотрите, пожалуйста, все ли я правильно делаю.
Моё меню на сегодня.
З. салат + каша с сухофруктами + творог.
2З. яблоко + орехи + творог (вот у меня все-таки сомнения: если есть орехи для снижения ГИ, то нужен ли творог?)
О. салат (болг. перец, авокадо, имбирь, сельдерей, ОМ + ЛС), тушеные овощи с чечевицей и грибами.
У. салат (такой же) + семга, приготовленная на парУ.

0

Поделиться7392012-03-17 10:19:25

Автор: Helgga
Активный участник
Откуда: Подмосковье
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 192
Уважение: +3
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-07-08]
Провел на форуме:
2 дня 8 часов
Последний визит:
2014-06-05 14:56:19

Lе-ля написал(а):

девочки, доброго всем дня. интересуюсь спросить как сочетание печеных баклажанов и скумбрии будет? и, я так понимаю, что если сделать что-то вроде лобио на обед, то уже рыбу или ииндюшку ни к чему. Ох. так тяжело усвоить всю инфу

баклажаны овощи, они будут сочетаться и с рыбой и с мясом или курой.

0

Поделиться7402012-03-17 10:20:52

Автор: Helgga
Активный участник
Откуда: Подмосковье
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 192
Уважение: +3
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-07-08]
Провел на форуме:
2 дня 8 часов
Последний визит:
2014-06-05 14:56:19

Роза Львовна написал(а):

З. салат + каша с сухофруктами + творог.
2З. яблоко + орехи + творог (вот у меня все-таки сомнения: если есть орехи для снижения ГИ, то нужен ли творог?)
О. салат (болг. перец, авокадо, имбирь, сельдерей, ОМ + ЛС), тушеные овощи с чечевицей и грибами.
У. салат (такой же) + семга, приготовленная на парУ.

творог на второй завтрак лишний. Там животный жир, а в орехах растительный. Не желательно
Орехов вполне хватит!

Отредактировано Helgga (2012-03-17 10:21:30)

0

Поделиться7412012-03-17 10:24:31

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

КИТ написал(а):

кижуч, дикий,сырой

это рыба выросла в естественных условиях и параметры в сыром виде...при готовке обычно меняются жиры...

информация о рыбе http://www.fishtrader.org/page/ru/losos/kizuch.html

0

Поделиться7422012-03-17 10:27:17

Автор: Helgga
Активный участник
Откуда: Подмосковье
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 192
Уважение: +3
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-07-08]
Провел на форуме:
2 дня 8 часов
Последний визит:
2014-06-05 14:56:19

marinapol51 написал(а):

Nostalgie написал(а):

А сколько риса мне взять? Мне кажется 100 гр я и не съем.

РИС мы не едим! на активном этапе похудания...

0

Поделиться7432012-03-17 10:28:31

Автор: Роза Львовна
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-23
Приглашений: 0
Сообщений: 667
Уважение: +13
Позитив: +11
Провел на форуме:
6 дней 4 часа
Последний визит:
2013-02-11 17:04:22

Helgga написал(а):

творог на второй завтрак лишний.

А на первый завтрак тогда почему его рекомендуют? Мне почему-то никогда не делали замечаний девочки, а я стала сомневаться. У кого-то я подсмотрела такие варианты завтраков.

0

Поделиться7442012-03-17 10:29:02

Автор: Helgga
Активный участник
Откуда: Подмосковье
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 192
Уважение: +3
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-07-08]
Провел на форуме:
2 дня 8 часов
Последний визит:
2014-06-05 14:56:19

marinapol51 написал(а):

Елена Наполеоновна написал(а):

У меня уже от этой еды и советов ( не мне, другим) крышу потихонечку начинает сносить... Эти меню уже по ночам снятся. Ложусь и думаю, что готовить, встаю и тоже думаю, что с чем сочетать.

та же ситуация! всю ночь составляю меню и сортирую продукты по совместимости, по кол-ву белка и т.д.

0

Поделиться7452012-03-17 10:31:09

Автор: Helgga
Активный участник
Откуда: Подмосковье
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 192
Уважение: +3
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-07-08]
Провел на форуме:
2 дня 8 часов
Последний визит:
2014-06-05 14:56:19

Роза Львовна написал(а):

А на первый завтрак тогда почему его рекомендуют? Мне почему-то никогда не делали замечаний девочки, а я стала сомневаться. У кого-то я подсмотрела такие варианты завтраков.

на перый завтрак творог для снижения ГИ каши нужен.
а во второй завтрак эту роль выполняют орехи или кефир.
Хотя десерт Сибарит (кажется) творог с фруктами можно на второй завтрак тоже, но тогда без орех.
А вообще могу и ошибаться... я новичок тут еще..

Отредактировано Helgga (2012-03-17 10:34:22)

0

Поделиться7462012-03-17 10:32:06

Автор: Умни4ка
Активный участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 2012-02-28
Приглашений: 0
Сообщений: 108
Уважение: +1
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-03-19]
Провел на форуме:
1 день 12 часов
Последний визит:
2012-04-11 10:36:33

ВСЕМ ДОБРО УТРО
Мое меню на сегодня,гляньте плизз.Белков многовато,да????

0

Поделиться7472012-03-17 10:35:39

Автор: Вероника2788
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 248
Уважение: +2
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 36 [1988-06-27]
Провел на форуме:
2 дня 2 часа
Последний визит:
2012-10-09 20:28:18

Nostalgie написал(а):

Уж очень ЛМ горькое.

Я очень часто читаю здесь, что ЛМ прям гадость.Не понимаю почему. Моё ЛМ не горчит совсем, не больше, чем грецкий орех-такой действительно приятный ореховый вкус, хоть так ложку съела бы. Покупала его в аптеке-пищевое, разумеется. Там ещё сказали,если горчит-может, уже испортилось(долго или неправильно хранили),или непищевое. Не ставьте на нём крест. Может, просто неудачная покупка

0

Поделиться7482012-03-17 10:36:41

Автор: Helgga
Активный участник
Откуда: Подмосковье
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 192
Уважение: +3
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-07-08]
Провел на форуме:
2 дня 8 часов
Последний визит:
2014-06-05 14:56:19

Умни4ка написал(а):

ВСЕМ ДОБРО УТРО
Мое меню на сегодня,гляньте плизз.Белков многовато,да????

мне кажется, что все хорошо... только белков не многова-то ли? или у вас обстоятельства есть для их увеличения?
ой! а на обед у вас где овощи отварные\на пару?

Отредактировано Helgga (2012-03-17 10:37:57)

0

Поделиться7492012-03-17 10:42:46

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Helgga написал(а):

где овощи отварные\на пару?

а что разве надо отварные\на пару овощи обязательно? по моему всё нормально... ну а белок...немного сегодня физических нагрузок и всё ОК.

Отредактировано Konbat (2012-03-17 10:49:45)

0

Поделиться7502012-03-17 10:50:20

Автор: Умни4ка
Активный участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 2012-02-28
Приглашений: 0
Сообщений: 108
Уважение: +1
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-03-19]
Провел на форуме:
1 день 12 часов
Последний визит:
2012-04-11 10:36:33

Konbat написал(а):

а что разве надо овощи обязательно? по моему всё нормально... ну а белок...немного сегодня физических нагрузок и всё ОК.

Спасибо)))) Сегодня выходной,так что по плану пешая прогулка.
Про овощи отварные- они же не обязательные,я просто не очень их....мне лучше в свежем виде.

0

"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Меню И Отчет За День - 6

Сообщений 721 страница 750 из 991

Поделиться7212012-03-17 00:37:36

Поделиться7222012-03-17 00:46:08

Поделиться7232012-03-17 00:48:44

Поделиться7242012-03-17 01:06:19

Поделиться7252012-03-17 01:19:56

Поделиться7262012-03-17 05:21:12

Поделиться7272012-03-17 05:28:59

Поделиться7282012-03-17 06:53:35

Поделиться7292012-03-17 07:02:35

Поделиться7302012-03-17 08:00:03

Поделиться7312012-03-17 08:02:57

Поделиться7322012-03-17 08:23:08

Поделиться7332012-03-17 08:38:03

Поделиться7342012-03-17 09:08:45

Поделиться7352012-03-17 09:40:37

Поделиться7362012-03-17 10:05:19

Поделиться7372012-03-17 10:17:26

Поделиться7382012-03-17 10:18:33

Поделиться7392012-03-17 10:19:25

Поделиться7402012-03-17 10:20:52

Поделиться7412012-03-17 10:24:31

Поделиться7422012-03-17 10:27:17

Поделиться7432012-03-17 10:28:31

Поделиться7442012-03-17 10:29:02

Поделиться7452012-03-17 10:31:09

Поделиться7462012-03-17 10:32:06

Поделиться7472012-03-17 10:35:39

Поделиться7482012-03-17 10:36:41

Поделиться7492012-03-17 10:42:46

Поделиться7502012-03-17 10:50:20