"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 4
Ксенечка=)
Можно. Цитата из книги: "Что касается геркулеса, то он вообще не нуждается в варке: можно просто залить его горячей или даже холодной водой или кефиром и дать разбухнуть в течение нескольких минут."
Отредактировано tatik (2012-04-01 02:45:20)
Диетические оладьи из овсянки :
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
замоченная и мелко нарезанные курага и(или чернослив)
Рецепт очень понравился. но никто из сторожилов его почему-то не оценил на правильность? Можно такое по ДД? 
Подскажите пожалуйста,можно ли употреблять на ДД зародыши пшеницы и сколько?? У нас они сухие продаются в Healthy shop..Или надо самому проращивать пшеницу?
Подскажите пож. кто-то пользуется молочным грибом?
Можно ли его на ДД?
Шишарику
по мне-так не плохой рецептик, одно болшое но их надо жарить. а жареное на масле у нас не приветсвуется
Отредактировано Lе-ля (2012-04-01 21:57:44)
Приветик всем, сижу ищу себе рецепт с гречкой на завтрак, но то что нашла в рецептах Дружбы мне не очень по вкусу. А вы как делаете гречку? Больше всего я ее люблю с молоком, но его ведь нельзя.
девочки! всем доброй ночи! подскажите,пожалуйста.как приготовить гречку на обед,уже хочется,но умею её толь ко варить как в прошлой жизни_промыть и поставить с водой на огонь,когда вода выкипит и крупа не твёрдая на зуб-и дело сделано,а вот как по ДД-не могу найти,хотя об этом уже говорено не раз,ну подскажите уж мне маше-растеряше!!! и ещё как по ДД-шному потушить грибы с луком- на воде просто?
.как приготовить гречку на обед,уж
Попробуй так: Промываешь гречку. заливаешь водой , доводишь до кипения , кипятишь 2 - 3 мин и затем хорошо укутываешь минут на 30.
и ещё как по ДД-шному потушить грибы с луком- на воде просто?
Я делала так. Т, к. гречку и грибы можно с маслом, на сковороду лила немного ОМ+ водички . Туда грибы, специи и под крышку. Иногда помешиваешь и до готовности. Только следи, чтобы вода не выкипела.
гречку можно вот так. если мультя есть
Гречневая каша в мульте
1 мв. стакан гречневой крупки
4 мв.стакана воды
кураги
измельченных грецких орехов
1 ст.л. семян льна по желанию
немного раст.масла
Крупку и сухофрукты промыть. Курагу я разрезала на четыре части. Все сложила в мультиварку, режим "тушение" на 1 час и ... самое главное по окончании режима дать каше какое-то время, желательно 1 час, постоять на режиме "подогрев".
Эту же кашу можно варить с отсрочкой. Кол-во, естестно. не на одного человека.
Отредактировано Lе-ля (2012-04-02 11:52:43)
Подскажите пожалуйста,можно ли употреблять на ДД зародыши пшеницы и сколько?? У нас они сухие продаются в Healthy shop..Или надо самому проращивать пшеницу?
Зародыши пшеницы и другие очень приветствуются. Посмотрите Проростки своими руками. безусловно, то, что вы сделаете сами, будет гораздо лучше, Можно пользоваться и покупными, но смотрите на сроки и качество.
Скажите пожалуйста,а можно кашу овсяную кефиром заливать?(так вкуснееее)Или лучше кефир за 20 мин до завтрака пить?
Кефир за 20 мин. только перед фруктами.
и ещё как по ДД-шному потушить грибы с луком- на воде просто?
Я делаю в горшочке, очень быстро и вкусно:лук мелко режу, грибы (если не шампиньоны, то предварительно отваренные) измельчаю в комбайне (можно и ножом), добавляю капельку оливкового масла, можно и без него, водички, специи и в микроволновку на 5-7 мин (зависит от мощности печки). Это дело с гречкой в обед вкусно
А я бросаю на сковородочку шампиньоны, туда же лучек меленко порезаный и тушу на водичке, потом добавляю промытую гречку доливаю водичку(либо кипяток, либо просто кипяченую) выключаю огонь и все настаиваетя , минут 15 и можно кушать. Мне нравится, очень вкусно, еще если посыпать свежим укропчиком или другой зеленушкой, то ммммммм 
Девочки, правильно ли я делаю?
гречку можно вот так. если мультя есть
Гречневая каша в мульте
А вот так бы я не стала делать.
Если учесть, что крупы готовим щадящим способом, чтобы сохранить в них все полезное, то 1 час в мульте + 1час на подогреве ...????
А это рецептик из нета,проанализируйте,девочки
Я конечно не профи, но мне кажется они немного не подходят если подредактировать то тогда может быть. Когда долго тушим овощи у них повышается ГИ. Второй рецепт тушат на масле тоже не наш вариант, третить вообще не наш, мы печеное тесто и булки уже наелись не знаем как избавиться от залежей, а вы тут тесто слоеное и пица 
Отредактировано gnv707258 (2012-04-03 00:10:40)
а можно сочетать курицу и яйцо в одном блюде?
а можно сочетать курицу и яйцо в одном блюде?
А так хочется? В принципе можно... хоть два разных типа белка... Просто на ДД особенно на первых порах приветствуются простые блюда... для облегчения жизни организму... чтобы на усваивание и переваривание пищи у него уходило как можно меньше энергии, а на чистку организма соответственно больше...
Вообщем резюме: вас, конечно не разорвёт... но лучше воздержитесь...
А так хочется? В принципе можно... хоть два разных типа белка... Просто на ДД особенно на первых порах приветствуются простые блюда... для облегчения жизни организму... чтобы на усваивание и переваривание пищи у него уходило как можно меньше энергии, а на чистку организма соответственно больше... Вообщем резюме: вас, конечно не разорвёт... но лучше воздержитесь...
Вы человек с юмором. Классный комментарий, я посмеялась
Приветик всем, сижу ищу себе рецепт с гречкой на завтрак, но то что нашла в рецептах Дружбы мне не очень по вкусу. А вы как делаете гречку? Больше всего я ее люблю с молоком, но его ведь нельзя.
Можно с вечера промытую сырую гречку залить кефиром (получится с легкой кислинкой) или йогуртом (понейтральней вкус). Если жидкость на палец выше крупы, то получится просто рассыпающаяся кашка, если поболее налить, то пожиже будет)))
А что на завтрак можно есть вместо моркови + свекла? Что-то мне не очень.
А что на завтрак можно есть вместо моркови + свекла? Что-то мне не очень.
Перед любой едой, для снижения ГИ нужно есть салат из свежих овощей - любой! чем больше тем лучше. Что Вы как дети малые? Написано на форуме достаточно информации, просто нужно сесть спокойно и почитать
Девуленьки, кто-нибудь может подсказать блюда с молодой крапивой? а то я ее до ДД вааще не понимала. Она у нас щас самое то че надо в огороде. чищу у часток а ее прям жалко выкидывать. Очень буду ждать, пошла дальше санитарить 
есть ли у кого рецепт окрошки по ДД !!!
Девуленьки, кто-нибудь может подсказать блюда с молодой крапивой? а то я ее до ДД вааще не понимала. Она у нас щас самое то че надо в огороде. чищу у часток а ее прям жалко выкидывать. Очень буду ждать, пошла дальше санитарить
В салат можно натолкать... или в щички... без картошки... типа щавелевого супца
Вопрос! А можно рыбу обвалять в ржаной муке и слегка слегка обжарить на растительном масле? Например такое блюдо использовать на праздник, а не на каждый день 
Собственно на пасху. М ?
блюда с молодой крапивой?
Абалденный супец из не сделать! Добавить зеленушек разных и припустить яйцо)) И на обед!
есть ли у кого рецепт окрошки по ДД !!!
Это зеленая окрошка, необыкновенно легкое и освежающее блюдо из свежих овощей и зелени, которое заправляется холодным 0-1% кефиром. Натереть на мелкой терке шесть свежих редисок и три молодых огурчика, мелко порубить 100-150 гр. зелени (зеленый лук, укроп, петрушка, щавель) и два сваренных вкрутую яйца. Перемешать все компоненты, посолить, разложить по тарелкам и залить холодным кефиром. Эта легкая окрошка прекрасно утолит голод, освежит и прибавит сил в самый жаркий день, при этом, нисколько не отягчая желудка.
Отредактировано Dominika (2012-04-03 13:54:58)
Вопрос! А можно рыбу обвалять в ржаной муке и слегка слегка обжарить на растительном масле? Например такое блюдо использовать на праздник, а не на каждый день
Наша система тем и отличается от др. диет тем, что нет запретов, а есть рекомендации. Каждый выбирает сам. Но мое личное мнение, что это могут позволить себе те, кто уже добился нужных результатов, и только поддерживает вес. В противном случае весь процесс до достижения цели сильно увеличится. Вы этого хотите?
на ужин нельзя есть капусту (исключение - с рыбой) и лук.
А почему капусту нельзя с рыбой?????
А я-то не понимала, что мне так тяжко после салата капустного и рыбы.........
зеленая окрошка
Dominika, спасибо! И мне пригодится рецептик.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 4