"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 4
А почему капусту нельзя с рыбой?????
На самом деле можно, это не смертельно ). Не рекомендуется лишь потому, что при таком сочетании йод из рыбки плохо усваивается. А мы здесь учимся питаться правильно, поэтому лучше б/к капусту заменить на пекинку (она ближе к салату, чем капусте).
А почему капусту нельзя с рыбой?????
Капустные мешают усвоению йода из рыбы.
Если нет проблем с щитовидкой, можно для разнообразия, но лучше всё равно не злоупотреблять.
Вы этого хотите?
Если бы хотела, то написала бы про пшеничную муку))))
как приготовить гречку на обед
Оленька,
Мне еще на обед гречку не хотелось, но на завтрак готовлю, чередуя с овсом и бурым рисом.
Гречку надо покрыть с вечера водой или кефиром/ - и утра каша готова: хотите - ешьте холодную, хотите - подогрейте.
Овес и рис, залив с вечера водой в соотношении 1:4, утром проварить пару-другую минут, как Вам подсказала Людмила-Floj, укутать и дать настояться.
Таким-же макаром готовила несколько раз пшеничные зерна, но, прочитав, что Т. М. резервированно относится к пшенице/разъяснения не нашла, могу лишь предположить, что причина в глютене/, исключила пока это зерно. А жаль, в моей семье все просто обожают коледное ашуре/в остывшую кашу добавляются измельченные миндаль, курага, лимонная цедра, лим.сок, корица; по желанию подслащивается медом; да, это не по ДД, но в праздник и косяк не страшен 
/.
Приветик всем, сижу ищу себе рецепт с гречкой на завтрак, но то что нашла в рецептах Дружбы мне не очень по вкусу. А вы как делаете гречку? Больше всего я ее люблю с молоком, но его ведь нельзя.
- Залейте с вечера /но не лейте много воды, чтобы гречка не стала водянисто-безвкусной/,
а утром добавьте чуть-чуть измельченных сухофруктов, лим. цедру, ваниль или/и корицу;
или присыпьте петрушкой и заправьте ЛМ, а можете пофантазировать в пределах ДД-шных сочетаний,
Девочки, подскажите, пожалуйста! Куда пристроить орехи если на ланч я выпиваю 150г йогурта 0.3% , а через 20 минут ем фрукты? Всем спасибо. 
Девуленьки, кто-нибудь может подсказать блюда с молодой крапивой? а то я ее до ДД вааще не понимала. Она у нас щас самое то че надо в огороде. чищу у часток а ее прям жалко выкидывать. Очень буду ждать, пошла дальше санитарить
Подпись автора
Имеющий желание-делает, не имеющий - ищет причину
http://jenyne.ru/line/l=41.png& … ;ev=56.pngурря!! Можно есть вкусно и не пухнуть!!! Самое главное ЗАХОТЕТЬ
Готовила я когда то очень давно такое блюдо: У молодой крапивки отрываешь только верхнии 3 листочка, ошпариваешь кипятком. А потом эту крапивку на сковородку и заливаешь взболтанным яйцом (я конечно же солила тогда) Я правда новичок и не знаю точно подходит она к ДД или нет. Пусть меня поправят те кто уверен!
Скажите а когда можно принимать бурый рис? на завтрак, обед, или ужин? и с чем его можно кроме салатов?
Девуленьки, кто-нибудь может подсказать блюда с молодой крапивой? а то я ее до ДД вааще не понимала. Она у нас щас самое то че надо в огороде. чищу у часток а ее прям жалко выкидывать. Очень буду ждать, пошла дальше санитарить
Можно хоть что... Можно добавлять в салаты. Сельдерей, огурчик, крапивка, и пр... заправить лим. соком и льняным, или оливковым маслом. Можно щи из щавеля с крапивой+ лук зел+ укроп, петрушка, морковь, чуть чуть масла. Только смотрите осторожно!! Свежая крапива сильно сгущает кровь, поднимает протромбин, особенно, если есть склонность к варикозу.
Скажите а когда можно принимать бурый рис? на завтрак, обед, или ужин? и с чем его можно кроме салатов?
Бурый рис можно в обед с грибами. Грибочки потушить с луком и морковью на сковороде с раст. маслом(чуть чуть), рис отварить до готовности и добавить грибы. Получается как плов с грибами.
Девочки, подскажите, пожалуйста! Куда пристроить орехи если на ланч я выпиваю 150г йогурта 0.3% , а через 20 минут ем фрукты? Всем спасибо.
Можно к фруктам. А можно и без орехов. А Вы сильно к орехам привыкли? Если кефир обезжиренный, то тогда можно.. а если у кефира хоть 1%, то не нужно. 2 разных жира - животный и растительный.
Отредактировано Елена Наполеоновна (2012-04-03 17:28:06)
Скажите а когда можно принимать бурый рис? на завтрак, обед, или ужин?
На завтрак, обед.Но НЕ на ужин.
Можно приготовить плов- посмотрите в дневнике - Елена Блонди выкладывала рецепт с пошаговыми инструкциями.Елена Блонди-ПЛОВ
Можно к фруктам. А можно и без орехов. А Вы сильно к орехам привыкли? Если кефир обезжиренный, то тогда можно.. а если у кефира хоть 1%, то не нужно. 2 разных жира - животный и растительный.
НЕТ! С фруктами ИЛИ кефир за 20 мин, ИЛИ орехи вместе с фруктами.
Орехи можно к тем блюдам, которые заправляете маслом.
с луком и морковью
петрушка, морковь, чуть чуть масла
А разве мы употребляем вареную, тушеную морковь ?? У нее ГИ 85. Не страшно ?
Скажите пожалуйста а можно ли нам бальзамический уксус добавлять в салат?
Скажите пожалуйста а можно ли нам бальзамический уксус добавлять в салат?
Никакого уксуса! Вместо уксуса используем лимонный сок
Ксю21 написал(а):
Скажите пожалуйста а можно ли нам бальзамический уксус добавлять в салат?
Никакого уксуса! Вместо уксуса используем лимонный сок
Подпись автора
Я непритязательна, мне достаточно самого лучшего)))
Вы можете задать свои вопросы лично мне в моем дневнике
Спасибо за ответ, а я вам ещё в дневник вопрос написала, про уксус не решилась там спросить.
Спасибо за ответ, а я вам ещё в дневник вопрос написала, про уксус не решилась там спросить.
Я вам там ответила, если что, не стесняйтесь, я отвечаю на все вопросы
Здравствуйте, подскажите, какое БЖУ у пророщенной пшеницы и у отварного геркулеса, который едим на завтрак, на калькуляторе не нашла или не там смотрю, у меня все данные не совпадают, сайт диетс ру, ещё там нет индейки без кожи.
Девочки, будьте добры прокомментируйте вот такой рецепт салата.
Вот сегодня рассматриваю рецепт салата ТАБУЛЕ. По ходу делаю свою корректуру.
Салат Табуле приобрел известность не только на своей родине в Сирии и Ливии. Так что это интернациональный, с некоторыми изменениями и дополнениями салат готовят во многих странах. В него добавляют зеленый лук вместо репчатого, кинзу вместо мяты и лимон иногда заменяют лимонным соком, но неизменным в этом салате остается крупа из пшеницы. Я бы эту пшеницу заменила пророщенной.
Приготовим его по правилам:
бургуль (пшеница) - 0.5 стакана
помидоры - 3 шт
мята - полпучка
петрушка - пучок
красный репчатый лук - 1 шт.
лимон - 1/2 шт.
соль, черный перец
оливковое масло
Сначала нарубим зелень - как можно мелче и только вручную - никаких чопперов и механических измельчителей зелени. Петрушку можно порубить со стеблями - они вполне съедобны, а вот у мяты лучше порубить только листья. Даже в чай мяту желательно добавлять без веточек - они горчат.
Репчатый лук нарубить мелко- мелко и добавить к зелени. Часто лимонный сок добавляют в оливковое масло и взбивают в виде заправки. В этот салат на самом деле добавляется именно лимон (очень кисло? Поверьте вкусно!). Лимон очистить от кожуры (хотя в арабских странах, готовя этот салат, режут лимон прямо с кожурой) и нарезать мелкими кубиками.
Затем добавить мелко нарезанные помидоры. Сделать это в принципе легко - только используйте очень острый овощной нож. У меня для этого керамический нож - очень острый (рекомендую его приобрести).
Перемешать , посолить(?) и поперчить. Затем добавить распаренный бургуль (ни в коем случае не варите его - только залейте кипятком и оставьте распариваться 20-30 минут.)
Заправить салат оливковым маслом и подавать на стол. Салат Табуле не следует оставлять настаиваться - подавайте на стол сразу.
В какое время дня можно есть такой салат и с чем?
Отредактировано Роза Львовна (2012-04-03 20:29:40)
В какое время дня можно есть такой салат и с чем?
На завтрак, на обед, или на ужин - БЕЗ НИЧЕГО.
Девочки, привет. Сегодня купила какой-то нут и маш. А чего с ним делать? Расскажите кто как вкусно их готовит?
Девочки, привет. Сегодня купила какой-то нут и маш. А чего с ним делать? Расскажите кто как вкусно их готовит?
Как вариант - замочить на сутки в холодной воде, и запечь с луком в горшочке в духовом шкафу. Подать к салатику из сырых овощей с растительным маслом.
сгущает кровь, поднимает протромбин, особенно, если есть склонность к варикозу.
Спасибо, не знала. буду добавлять по-немногу 
эту крапивку на сковородку и заливаешь взболтанным яйцом
ну если сделать как омлет в мульте а не сковороде-вполне
Это нут или маш?
нут и маш
можно тушить с овощами, только замачивайте предварительно минимум часа на два. лучше на ночь
Lе-ля
Dominika
Спасибо, девочки
На завтрак, на обед, или на ужин - БЕЗ НИЧЕГО.
Спасибо за быстрый ответ. Надо понимать, что это блюдо универсальное и его всегда можно есть как самостоятельное?
Сегодня купила какой-то нут и маш. А чего с ним делать? Расскажите кто как вкусно их готовит?
Нут - это турецкий горох. Из него можно приготовить пюре гороховое. Замачиваю я на ночь, воды требует много, т.к. очень сильно разбухает. Утром варю до готовности. Можно употреблять как гарнир.
Маш - это индийская фасоль. Из нее тоже можно готовить похлебку, супы, каши. В общем, что душе заблагорассудится.
Роза Львовна
Спасибо. Завтра что-нибудь ваять буду
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 4
