Тоже смотрела этот выпуск и уже по инерции все рецепты автоматически "переделываются" на наши!! Вот только смутила меня бумага,ведь из рисовой муки и,наверняка, у неё не низкий ГИ,пусть её и не много,тонкая она. Не заменить ли её на листья капусты? Вот и получились наши ДД-ные голубцы, которые уже здесь встречала))

Отредактировано ЕленаЕ (2012-04-10 19:03:19)

Девочки,подскажите пожалуйста Ела все без соли,а теперь понизилось давление Оно у меня бывает низкое Прочитала,что ТВ советует присаливать пищу гипотоникам Если я сейчас начну присаливать то как это будет выглядеть ведь я уже 48 дней на ДД а может перетерпеть

У меня тоже такое было. Выпила чашку какао без сахара и молока, разумеется, и все наладилось.

Мне кажется, что рисовые листики , есть рисовые... там рисовый крахмал - чистые не полезные углеводы.

Кто нибудь расскажите про натуральный йогурт. Сколько смотрела в магазинах, везде добавки есть, причём не полезные. Хотя бы название или фирму выпускающую такие йогурты подскажите. А еще хочу спросить про "тан"...это как кефир?  В нашем городе кефир только 2.5% жирности как минимум продают, а тан видела 1%, но не представляю что это...

В нашем городе натуральный йогурт -Активия. Но жирность 3,2%. Не подходит. Других нет.
Раньше брала Тан. Это не наш продукт. В нем содержатся дрожжи и соль.

Отредактировано marinapol51 (2012-04-11 09:35:51)

Если в течении дня больше не будет ни фруктов, ни сухофруктов, то да - фруктов 400... ну а творога 0% можно и 50... это просто для того, чтобы ГИ фруктовый погасить...

Не многовато. Если хочется. Мне первое время молочки очень хотелось. Я ела.
Если не хочется, и творога, да и фруктов можно поменьше.

Здравствуйте! Меня зовую Настя, я новенькая. Пока вникаю в суть системы позвольте задать вопрос...
Чем зменить кисломолочку? Дело в том что я ее не переношу ни в каком виде с детства. До сих пор, чтобы как-то поддерживать кальций в норме пила молоко - его я люблю и прекрасно переношу.  Может тут есть такие как я, с кисломолочной непереносимостью - посоветуйте как быть.

К сожалению никакую. Ни творог ни тем более кефир...

Кефир-то понятно... А сыр я обожаю... Но не суть... Короче говоря - молочка на системе вообще запрещена, а кисломолочка - необязательна... Ничего страшного... Салатики, которыми вы будете сопровождать блюда из животного белка - сбрызгивайте лимонным соком... За кальций можете не беспокоится... Существуют продукты, в которых содержание кальция гораздо выше, чем в молоке, например, кунжутные семечки и миндаль. Для сравнения - молоко 1% (на 100 гр продукта) - кальция 120мг, в миндале - 254 мг, в кунжутном семени - 1150 мг.

Все знают, что кальций содержится в молочных продуктах, однако мало кому известно, что 100 грамм кунжутных семян содержат суточную норму кальция, установленную для людей после 30 лет. Вряд ли возможно включить в свой рацион питания эти семена в чистом виде, однако их можно с успехом заменить продуктами, содержащими кунжут. Например, кунжутным маслом. Это тем более правильно, поскольку в масле в концентрированном виде сохраняются вообще все полезные вещества, присутствующие в кунжуте. Статистика медицинских исследований показывает, что употребление 1 ст. ложки кунжутного масла в день повышает содержание кальция в организме в 3 раза.

Я всегда кладу кунжутное семя в утреннюю кашку, и масло так же добавляю в салаты. Очень полезно делать для заправок салатиков микс из масел - льняное/оливковое/кунжутное/грецкого ореха. Каждое из них полезно по-своему, и вкупе дает супер-оздоровительный коктейль...

Можете омлет есть на завтрак, обед в этом случае лучше крупа,бобовые. Можно на обед. Ужин сырые овощи+рыба (они сжигают за ночь жир). На обед - печень вымочите на ночь в кефире, достаньте и поджарьте на сухой сковороде + тушеные овощи.

На ужин можно приготовить омлет на кефире, но без желтка

Никакие прямо не лезут??? Тогда сделайте овощной сырой салатик с травками и мягким 0% творожком/кефириком...