Здравствуйте, девушки. Решила пройти 3Д, т.к. вес застрял на одной точке что-то. Завтра планирую начать. Подскажите пожалуйста, проростки овса (ржи, пшеницы) можно употреблять в 1-й и 3-й дни? я бы планировала на завтрак. Вроде мы их за овощи считаем, но ни у кого в меня 3Д я их вроде не нашла. Правильно ли я поняла, что при 3Д можно есть после 18-00, т.е. получается второй ужин еще? И еще нет ли возражений против употребления пары слив во фруктовый день. Я не нашла упоминаний против, но есть сомнения. Почему-то у многих по 3Д видела упоминание, что съедают по 2 кг фруктов на 2-й день.

Получается всего 5 приемов пищи. Переспрашиваю, т.к. никогда не пробовала ни одного дня на фруктах. Боюсь, что не наемся. Можно ли семечки или употребить немного? если нет = значит нет. Заранее спасибо, Вы мне очень поможете.

А Вы вот это  читали?  ЗД  Мне кажется,  что очень подробно написано,  когда и что  можно. И целая тема - и меню и обсуждение 3Д

Я недавно была на 3Д. Овощной день прошел нормально, правда в конце дня хотелось чего-нибудь солененького, но я ни-ни.
Фруктовый день тоже хорошо. Я не очень люблю грушу, но во 2-й день съела для разнообразия - понравилось. Немного добавила орешков в первой половине дня, грамм 20.
Третий день показался раем. И кашка на воде - супер! И нут в обед - класс!
Все три дня пила вместо чая зеленого - травяной.
За 3 дня - 1 кг.

А я его в салатик добавляю на ужин, только я его не варю, а тушу без масла на медленном огне. По моему так вкуснее.

А кефирчиком не хотите заправить?))))
Попробуйте тогда прогнать свое меню на диетс, посмотрите что получится по  жирам.
Лично мое мнение, что криминального тут ничего нет, но не стоит с этим частить.

Здраствуйте! Я здесь новенькая, подскажите, есть ли где темы про завтраки? обед и ужин понятно как питаться, а вот с завтраками проблема, не пойму какие крупы кроме овсянки и гречки можно, и как насчет макарон альденте можно ли с лм? От запареной овсяной крупы или хлопьев с сухофруктами( извините все время живот вздувается), хотя питьевой режим соблюдаю и ничем не заедаю завтрак. Может мне овсянка не идет?(иногда я кефиром обезж заливаю ее). Помогите пожалуйста!!! Сегодня заказала книжку по почте, жду с нетерпением, надеюсь там найду ответы на все вопросы.

Отредактировано Toshatanja (2012-04-26 17:19:28)

Прочитав, как ее изготавливают -  я бы не стала ее  кушать.

Каждая  манипуляция  с продуктом  повышает  его Ги.

можно, но  изредка, пшеничные изделия не самое лучшее, что можно съесть. я макароны люблю, позволяю себе побаловаться раз в неделю на завтрак.

есть такое дело, я например, ни фрукты ни сухофрукты не смешиваю с другой едой по той же причине, выбирайте другие сочетания (овощи, обезжиреный творог, растительные жиры). если утром хочется фруктов, съешьте их за 20 минут до завтрака, за это время они провалятся и можно кушать другие продукты.

да, расценивайте ее как источник растительно белка и жира и сочетайте соответсвенно
ЗЫ: Хочу похвалить за рецепт нутового супа, впечатлило

о, это не трудно, запариваешь кипяточком с утра или холодной водой с вечера и к обеду она готова,осталость только заправить. поищи у меня в дневнике, я выкладвала несколько рецептов

Надоела сухая курогрудь. Вкусно, но сухо. Запекаю ее в фольге в аэрогриле с прованскими травами. Раз в неделю позволяю себе растопить на ней два кусочка сыра, но тоже суховато. Хочется какого-нибудь соуса. Подскажите, пожалуйста.

Разрешается на ланч смешиванные орехи например фундук+миндаль+грецкий орех

Можете смешивать. Любое сочетание как нравится, но без фанатизма количество. Меню отличное. Приятного аппетита. Можете на обед сбрызнуть салат соком лимона.

В молоке есть вещества, которые не расщепляются нашими ферментами и откладываются в организме. А в кисломолочке бактерии уже часть расщепили...
Видимо, поэтому у многих даже кисломолочка тормозит отвесы.

Здравствуйте, а можно ли немого консервированного горошка-1ст. лож.,например в обед?
и ещё как насчёт гречневой лапши (корейской), состав: мука пшеничная,мука гречневая,соль ,вода.?