"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 4
Можно ли будет включать в рацион ДД такой рецепт супа?
его состав: 1 небольшая горбуша, 1 луковица, 1 морковь, 1 корень петрушки, 2 стебля лука-порея, 1 клубень картофеля, 2 ст.ложки раст.масла, 1 стучок перца Чили, лаврушка, 20г рублен.зелени петрушки, соль. Все на 2 литра воды.
И как лучше? овощи можно обжарить, а потом в суп, или жвощи не жарить?
Можно ли будет включать в рацион ДД такой рецепт супа?
его состав: 1 небольшая горбуша, 1 луковица, 1 морковь, 1 корень петрушки, 2 стебля лука-порея, 1 клубень картофеля, 2 ст.ложки раст.масла, 1 стучок перца Чили, лаврушка, 20г рублен.зелени петрушки, соль. Все на 2 литра воды.
И как лучше? овощи можно обжарить, а потом в суп, или овощи не жарить?
Морковь, как и прочие корнеплоды вареную не едим. У нее высокий ГИ
А картошку во всех видах - рекомендуется исключить совсем.
Не знаю, как для ухи, я давно заменила картофель на цв. капусту. Для рыбного супа, наверное, не подойдет.
жарить тоже не рекомендуется. Разве что припустить с малым кол - вом масла и то я точно не скажу...
А кроме ЛМ есть еще масла, где содержится омега-3?
А в книге Татьяна рекомендует использовать как источник Омега - 3 : Льняное, кедровое, тыквенное, масло зародышей пшеницы, грецкого ореха.
Девочки, подскажите, пожалуйста, можно ли есть проростки сои сырыми или их надо варить? Я ела сырыми, они мягкие, но сегодня нашла у Агатаzzz такую информацию: "! Проростки всех бобовых нельзя есть сырыми, их нужно отваривать, тушить или поджаривать." И как теперь быть, кто знает?
Я такой вопрос хочу задать. Например, куриную грудку или рыбку я спокойно могу есть без соли. Мне не надо даже лимоном заправлять. И у мяса, и у рыбы есть свой прекрасный вкус. А вот салаты без присаливания я есть не могу. Были бы еще свои овощи-куда ни шло, а так все парниковое, все безвкусное. Трава травой. И несмотря на это за первый месяц я похудела на 4 кг. Так может не так все страшно?
Можно ли будет включать в рацион ДД такой рецепт супа?
Я посоветую Вам слегка измененный вариант греческой ухи. Я думаю, Вам понравится, да и по ДД можно. Отварите бурый рис, в конце варки добавьте горбушу с кореньями( что у вас есть). И теперь фишка_ взбейте белок яичный и прибавьте к нему чайную ложку лимонного сока. Все перемешайте. Теперь эту смесь тоненькой струйкой влейте в кастрюлю, помешивая. Суп приобретет белый цвет и приятный аромат. Очень вкусно!
Так может не так все страшно?
А что страшно - то?
Ну если не можете уж совсем без соли - присаливайте чуть в тарелке - лучше морской солью.ь Только учтите, что 1 г. соли задерживает до 100г. лишней жидкости в организме. Вам это надо?
Я уже много - много лет салаты ем без соли и даже не замечаю этого. И огорода своего нет - все тоже покупное.
Отредактировано Ludmila-Floj (2012-03-25 00:15:32)
Я посоветую Вам слегка измененный вариант греческой ухи. Я думаю, Вам понравится, да и по ДД можно. Отварите бурый рис, в конце варки добавьте горбушу с кореньями( что у вас есть). И теперь фишка_ взбейте белок яичный и прибавьте к нему чайную ложку лимонного сока. Все перемешайте. Теперь эту смесь тоненькой струйкой влейте в кастрюлю, помешивая. Суп приобретет белый цвет и приятный аромат. Очень вкусно!
Девочки суп совсем не ДДный.... и рыба и яйцо и ещё рис- все не сочетается....
Девочки, подскажите, пожалуйста, можно ли есть проростки сои сырыми или их надо варить? Я ела сырыми, они мягкие, но сегодня нашла у Агатаzzz такую информацию: "! Проростки всех бобовых нельзя есть сырыми, их нужно отваривать, тушить или поджаривать." И как теперь быть, кто знает?
Я перенесла эту статью из дневника Клюквы. Можно будет у нее этот момент уточнить.
Только учтите, что 1 г. соли задерживает до 100г. лишней жидкости в организме. Вам это надо?
как то написано не понятно...
ну съел я к примеру за день 5г соли...ну пол литра воды задержалось...завтра тоже самое...это что через десять дней я на 5 кг поправлюсь из-за воды...полная чушь...
ну и второй вариант...если соль выводится из организма, значит фактически завтра вчерашней соли уже не будет и я буду в себе носить лишней воды всего 0,5кг...так это мелочь по сравнению с тем весом который имеем...
тут скорее всего в другом проблема...
ну съел я к примеру за день 5г соли...ну пол литра воды задержалось...завтра тоже самое...это что через десять дней я на 5 кг поправлюсь из-за воды...полная чушь...
А вот это вы зря. Именно это со мной и произошло этой зимой, когда я с превеликим удовольствием стала поглощать в больших количествах соленья, привезенные от мамы: соленые огурчики, помидорчики, салатики и т.д.
Именно это со мной и произошло этой зимой, когда я с превеликим удовольствием стала поглощать в больших количествах соленья, привезенные от мамы: соленые огурчики, помидорчики, салатики и т.д
думаю там не 5 грамм соли было))) ...в чайной ложке будет 7-10г...ну а из-за половинки чайной ложки соли в день вы будете просто медленнее сбрасывать вес...я вообще не чего не солю...и вкус еды при этом вполне устраивает...
а постом выше я размышлял на тему 1г соли задерживает 100г воды...не вижу логики...
Я такой вопрос хочу задать. Например, куриную грудку или рыбку я спокойно могу есть без соли. Мне не надо даже лимоном заправлять. И у мяса, и у рыбы есть свой прекрасный вкус. А вот салаты без присаливания я есть не могу. Были бы еще свои овощи-куда ни шло, а так все парниковое, все безвкусное. Трава травой. И несмотря на это за первый месяц я похудела на 4 кг. Так может не так все страшно?
В книге Татьяна Владимировна пишет, что возможно 2 варианта взаимоотношений с солью. Если вы выбираете отказ от соли, то в случае нарушения, например, рыбки солененькой поели, вас ожидает "утро китайского пчеловода", но через 2-3- дня эта вода уйдет. Второй вариант - постоянное употребление небольшого количества соли, все-таки, значительно уменьшенное, но регулярное. В таком случае вы будете постоянно "носить с собой" 2-3- литра лишней воды. Я выбрала 2 вариант, так как равнодушна к сладкому, но неравнодушна к соленостям. Но возможно постепенно перейду и к 1 варианту, так как к соленому уже стала равнодушна, и присаливаю едва-едва лишь некоторые блюда.
не вижу логики...
Прочтите пост ниже Вашего.
Не я это придумала, но это так.
Я думаю, Вам понравится, да и по ДД можно
Спасибо за такой рецепт, обязательно испробую. Потом поделюсь своими ощущениями.
Девочки. Купила по своему незнанию.СОМА молодого по0.800г.Да к томуже ящик шт 8. Есть их по нашей методике почти не возможно сухие без вкусные.Что делать. И ещё пангасиус а потом вычитала что нам не годится.Унас в магазинах рыба очень дорогая да и в основном полу фабрикаты.ОБВАЛЕННЫЕ И Т Д. Специально еэдили на рыбий базар далеко.
А посоветуйте обед с грибами в 15,00, можно ли соединить с курицей? 
И ещё пангасиус а потом вычитала что нам не годится
В книге Татьяна пишет, что нужно срезать весь жир и готовить пангассиуса в пароварке или на гриле, чтобы стекал лишний жир.
А посоветуйте обед с грибами в 15,00, можно ли соединить с курицей?
Грибы не рекомендуются с мясом.
А вот с бобовыми. с гречкой - пожалуйста.
Пангасиус уже филе готовила на пару или в тупа дозу кладу толстые кольца лука и на верх пангасиус эъзакрываю крышкой и в духовку. Ем только рыбу остальное выбрасываю.
Есть их по нашей методике почти не возможно сухие без вкусные.
Я здесь на сайте скопировала рецепт,но не помню где.Попробуйте
Рыба в йогуртовом маринаде
0,5 кг филе любой морской белой рыбы (окунь, треска, морской язык..), 1 йогурт типа "Чудо" без добавок, пучок укропа, 2 зубчика чеснока, молотый перец по вкусу.
Смешать йогурт (можно заменить кефиром) с мелко нарезанной зеленью, раздавленным чесноком и перцем, залить этой смесью рыбу, разрезанную на порционные куски и дать постоять не менее 2 часов (можно всю ночь).
Когда рыба промаринуется, отправить ее в духовку или микроволновку в том же соусе. Готовится быстро - в микроволновке минут 12-15
Таким же способом я делала куриное филе.Очень вкусно!
Грибы не рекомендуются с мясом.
А вот с бобовыми. с гречкой - пожалуйста.
Спасибо, пойду готовить с гречкой, давно ее не ела.
Ёщё девочки у нас молоко только 1.5 меньше не нашла.А Хотелось бы своего кефира покупной йж больно кисловат. Я понимаю но унас тут всё по другому
Несоленую овсянку ела, но она отдает каким-то железом, одним словом, гадость. Неужели ею придется питаться всю жизнь, если ДД - не диета
В овсянку добавьте сухофрукты и проростки пшеницы. Изредка можно заменить на гречку с творогом 0%
Ёщё девочки у нас молоко только 1.5 меньше не нашла.А Хотелось бы своего кефира покупной йж больно кисловат. Я понимаю но унас тут всё по другому
Я покупаю в Kaufland молоко "Well You" оно в жёлтой пачке. Там жирность 0,1%. Из этого молока я себе делаю кефир с помощью молочного гриба. Ещё у этой же марки есть кефир 1%, сыр 5%, творог 0,1% и много ещё чего.
творог без проблем авот кефиры 1.5.
и ёщё девочка из германии вы книгу купили или нет
и ёщё девочка из германии вы книгу купили или нет
Kнигу я ещё не покупала. Вся информация есть на форуме.
Вот такое молоко я покупаю и делаю из него кефир.
и ёщё девочка из германии вы книгу купили или нет
0
+-
Да я купила...
Рыба в йогуртовом маринаде0,5 кг филе любой морской белой рыбы (окунь, треска, морской язык..), 1 йогурт типа "Чудо" без добавок, пучок укропа, 2 зубчика чеснока, молотый перец по вкусу.
Рыба и йогурт не совместимы - это рецепт для тех кто хочет поправиться, может быть удержать вес, но не для тех кто хочет похудеть - подстраивайте все рецепты под ДД
Отредактировано Vale-tina (2012-03-25 17:44:32)
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » ВОПРОСЫ ПРО ЕДУ 4