Интересно было бы посмотреть на Ваш рацион.

вот в том - то и дело , что это ненормально!!!
  Т, Малахова " Будь стройной"   стр.69:
   "Если суточное потребление жира составляет меньше 22 - 25  граммов и такой рацион приобретает признаки постоянного, то при любой диете   процесс избавления от собственного жира прекращается.  Организм умен, он ни за что не отдаст того, что ему необходимо для собственного  жизнеобеспечения. Точнее... для него  нехватка поступающего с пищей жира  служит сигналом  к тому, чтобы  копить  любыми способами, но ни в коем  случае  не расходовать запасы  "
  Вот  именно поэтому  у  Вас и нет отвесов.

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-03-30 23:22:25)

Доброй ночи! Посмотрите мое меню пожалуйста.
Меню на субботу 31.03.2012:
З: листья салата Московского, листья пекинского салата, морковь 250гр, каша геркул. 200гр.
2-й з: 2 киви, яблоко, грейфрукт 1/2.
О: листья салата Московского, листья пекинского салата, сельдерей 250гр, кабачек  200, курица  150гр
У:  листья пекинского салата, сельдерей 250гр, мойва  250гр.
В салаты ЛМ, ОМ, ГМ, с различными специями. Меньше 1 чайной ложки.

Татьяна Владимировна точно пишет в книге о жирах. Недостаток ведет к тому, что кожа, ногти и волосы страдают.

Отредактировано Лапушка27 (2012-03-31 00:30:25)

  А погасить ГИ фруктов?  Кефир за 20 мин  до фруктов  или орехи  с фруктами.

  вот  этот салат   маслом не заправляем, т. к . будет смешение жиров : курица - животный, а ЛМ,ОМ. ГМ. -  растительные.

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-03-31 01:16:12)

мое меню на сегодня .В 8.20тертая морковьи свекла с пол.ст. ложкой оливкого масла через 10 мин 3 ст.ложки геркулеса с йогуртом.В10.20 салат фруктовый из киви,груши и полов. грейпфрути миндаль.        В 13.15 салат айсберг,полов перца болгарского,томат без масла и белая фасоль(консервированая)  с луком и оливкое масло чуть чуть.В 16.40 ГРЕЦКИЙ ОРЕХ 3 половинки и яблоко.В18..30 салат томат ,перец, айсберг, лук молодой и 1 ст ложка оливкого маслаи с половиной селедки. ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 1.5 ЧАСА Я КУШАЛА ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД.А разрешаетя  суп из сухого гороха.?

Проверте пож меню
Вода до и после по времени и промеж до 2.5л
З)Терт морк+1ч.лкенж сем,3л овсян запар 30г сухоф+ 70гр творог обезж,1%кеф2лож
2З)кеф 200,через 20мин яблок200
О)Салат-кап б/к,ог,пом,зелень200,туш овощи150-кап,стр фас,перец ,залито яйц1+терт сыр посып 1кост дом
У)Салат200,пек+ог+пом+зелень1ч.л кенж семя+1д.лЛМ+щука отв150

проверьте и мое меню, пожалуйста:
мое меню на сегодня:
З: морковь, 85гр.творог обезжир., заправила биобалансом -0%, 2 ст.л.овсянки, 2 ст.л. овс.отрубей, 1 инжир, запарена с вечера;
Л: яблоко, грейпфрут (прим.300 гр.) 8 миндалин;
О:салат из капусты,огурца, зелени, кабачка, запр. 1 ст.л.ЛМ,(400гр), индейка в мульте с грибами 200 гр.;
У: салат из помидор черри,огурца, перчика, листья салата , тык. семечки, ЛМ, 250гр. скумбрия в рукаве.
воды 2 литра

Спасибо,да кеф 1%,меньше нет у нас

Всем доброе утро!
Моё меню на сегодня:
З.салат-капуста,немного моркови,немного творога 0,5%,натур.йогурт 0.5%;омлет из двух яиц с йогуртом+паприка,зелёная фасоль,зелёный горошек,лук-порей.
2з.груша большая и орешки
О.салат(салат айсберг+огурец+помидор+сельдерей черешковый+паприка+порей),заправка йогурт;кур.филе отварное,капуста цветная слегка отваренная.
У.салат тот-же что в обед,но заправка ЛМ,щука отварная.
Вода по системе.
Есть ли замечания?

Отредактировано alladon (2012-03-31 10:24:59)

Есть среди нас те, у кого кисломолочка здорово тормозит отвесы!))) Поэтому используем альтернативы - семя льна, ЛМ)))
Кстати, у меня лично получается, что семя льна только утром с овсянкой могу пристроить!

"1. Отличный ход - начать утро с небольшого овощного салата, особенно, если он имеет приятный, сладкий вкус: из сырой моркови, свеклы, сельдерея и т.д.....
2. Для завтрака прекрасно походит каша из цельного зерна, гликемический индекс которой тоже рекомендуется снизить, добавив к ней продукт, богатый клетчаткой - например, отруби (особенно хороши овсяные) или пророщенные зерна пшеницы.....
3. Для снижения гликемического индекса также можно заправить кашу чайной ложкой любого нерафинированного масла. Масло можно заменить 1-2 чл.л. орехов или семечек. И в том, и в другом случае употребление с углеводами небольшого количества жиров замедлит поступление глюкозы в кровь....
4. Гликемический индекс углеводов снижается и при употреблении их в сочетании с обезжиренной белковой пищей...." (с)
(стр.278-279)

Отредактировано Елена Блонди (2012-03-31 12:30:28)